基本信息

书名：美肤按摩法

定价：35.00元

作者：赖镇源

出版社：青岛出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787555202363

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

加班熬夜后的“熊猫眼”
看韩剧哭肿成“金鱼眼”
举手就能看到的“蝴蝶袖”
*恨遮不住的“游泳圈”
……
◎这些不好解决的小麻烦，似乎成了生活中躲不过的那一部分。
你有没有像我一样，总是寻找下一个神奇的祛斑面膜、快速的饮食法……
也许在不断地寻找中，错过了另一些朴素的东西。
◎流传千年的中医养生智慧里，按摩本来就有调节气血、焕发青春的功效。
可那些经络、穴位神马的，好像很难懂，是妈妈或者阿姨们的，
如果简单一些、再简单一些，只用5分钟时间揉揉按按就好了。
★只用5分钟的按摩“”来了！！！
这是一本轻松的穴位讲解书，跟着示范模特，照着手绘彩图，寻找身体里的美丽秘密吧！
◎早上5分钟，给身体来个舒展的按摩，让精力更充沛，
◎睡前5分钟，给面部来个舒缓的按摩，让肌肤变年轻。
这本书中每个穴位后面都列明了美容的功效说明，
日积月累，你也能找到对抗时间的秘密武器。

内容提要

根据人体十二经络的养颜、的有效穴位，介绍各个穴位的美颜特点、运行宜忌、独门敲揉手法，以5分钟为度，教读者精准取穴，一按到位，随时随地启动肌肤减龄机制，消除身体隐藏的赘肉，在拥有人人羡慕的娃娃肌肤之外，又能维持玲珑的身体曲线。

目录

作者序 5分钟，按出美肌妙曲线！
美肤穴位速查
导 读 穴位按摩必知小常识

Chapter 1 不可不知的美体经穴
手太阴肺经

中府穴 淋巴排毒消水肿
尺泽穴 肌肤水嫩美丽有朝气
鱼际穴 肤色明亮美颜有道
少商穴 增强皮肤弹性消细纹

Chapter 2 不可不知的美体经穴
手阳明大肠经

商阳穴 调节便秘排宿毒
合谷穴 促进脸部循环通气血
曲池穴 脸上痘痘去无踪
扶突穴 肩颈按摩减皱纹
迎香穴 平抚法令纹的美肌穴

Chapter 3 不可不知的美体经穴
足阳明胃经

承泣穴 防止气血瘀滞夺走好脸色
四白穴 消除眼袋祛斑美白
地仓穴 嘴角深纹不再来
颊车穴 国字脸缩小的瘦脸奇迹
下关穴 肌肤干燥暗淡的神奇救星
头维穴 紧实拉提回春穴
人迎穴 消除双下巴的紧肤奇穴
乳中穴 坚挺的丰胸特效穴
乳根穴 按乳根告别太平公主
滑肉门穴 健美兼消脂
天枢穴 燃烧脂肪甩小腹
归来穴 不花钱的按摩束腰法
伏兔穴 大腿纤细的塑腿专家
梁丘穴 脂肪代谢助
足三里穴 抗衰逆龄不老穴
丰隆穴 抑制食欲有效
解溪穴 扫除体内废物的清道夫
内庭穴 一按不饿缩胃穴

Chapter 4 不可不知的美体经穴
足太阴脾经

太白穴 打造纤细大腿线条
三阴交穴 不老回春冻龄穴
地机穴 瘦腿消肿循地机
阴陵泉穴 消肿塑小腿
血海穴 气血充足肌肤Q弹
大横穴 熨平腹部肥胖纹
大包穴 丰胸美容一穴俱全
Chapter 5 不可不知的美体经穴
手少阴心经

青灵穴 和蝴蝶袖说Bye Bye
少海穴 甩掉胖手臂的超效方法
神门穴 良好睡眠是美容之始
少府穴 白里透红的天然秘方

Chapter 6 不可不知的美体经穴
手太阳小肠经

少泽穴 Cup升级的懒人美胸穴
后溪穴 打造紧致小
养老穴 祛斑除皱抗衰老
小海穴 脸色红润气色佳
天宗穴 消除虎背还你美臀
颧髎穴 快速瘦脸消眼圈
听宫穴 泡泡眼的急救药箱

Chapter 7 不可不知的美体经穴
足太阳膀胱经

睛明穴 去除眼圈提神醒脑
攒竹穴 额头不再三条线
天柱穴 肩颈按摩曲线美
承扶穴 塑造迷人臀部曲线
殷门穴 摆脱粗象腿的特效大穴
委中穴 美化腿臀线条
承筋穴 减少小腿肚脂肪
承山穴 消除小腿胖萝卜
飞扬穴 淋巴排毒瘦小腿
昆仑穴 紧实小腿的利器

Chapter 8 不可不知的美体经穴
足少阴肾经

涌泉穴 头发乌黑少脱发
太溪穴 肌肤保湿的水源
复溜穴 腿部紧致又有型
筑宾穴 排毒解毒寻筑宾

Chapter 9 不可不知的美体经穴
手厥阴心包经

天池穴 女人重要的美容穴
内关穴 养颜平心美容穴
大陵穴 修饰手臂线条
劳宫穴 清心除烦消面疮
中冲穴 缓解紧张助排便

Chapter 10 不可不知的美体经穴
手少阳三焦经

关冲穴 增强肌肤弹性美颜穴
阳池穴 改善手脚冰凉的暖暖包
支沟穴 抚平起伏青春痘关键穴
消泺穴 养颜二合一大穴
角孙穴 巴掌小脸压角孙
丝竹空穴 明亮双眼平细纹
Chapter 11 不可不知的美体经穴
足少阳胆经

瞳子髎穴 熨平眼角皱纹
阳白穴 脸色明亮少皱纹
目窗穴 恢复紧致的水汪汪大眼
风池穴 降压宽心舒缓穴
环跳穴 畅通人体下半身循环
风市穴 没事敲敲紧缩腿围
阳陵泉穴 苗条腿部大药穴
阳辅穴 排水按摩细腿现

Chapter 12 不可不知的美体经穴
足厥阴肝经

大敦穴 养阴补身神气爽
太冲穴 人体好的出气筒
阴廉穴 调经止带取阴廉
章门穴 调节五脏佳

作者介绍

广州中医药大学博士。台湾中医皮肤科医学会创会理事长，现任合元中医诊所院长、台湾中医传统医学会理事长、广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授。

文摘

序言