基本信息

• 商品名稱：呼吸的奇跡課程(療愈身心靈的第一課新版)
• 作者：李宜靜
• 定價：35
• 齣版社：中信
• ISBN號：9787508661896

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-07-01
• 印刷時間：2016-07-01
• 版次：2
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：228
• 字數：89韆字

編輯推薦語

隨處可練的生命呼吸法，55分鍾課程，掃碼即聽。 颱灣金石堂新書榜**名《開啓的世界》作者阿勛、求道網站長方誌明傾情推薦！ 作者親身的體驗和35個真實案例，啓動身體的自愈力，做到身心的深層療愈。這不僅是簡單的呼吸，*是通過呼吸來獲得生命能量的奇跡課程。 《呼吸的奇跡課程（療愈身心靈的第一課新版）》由李宜靜著。

內容提要

**生命呼吸課程老師李宜靜精研十五年，帶領 我們做對呼吸，啓動身體的自愈力，做到身心的深層 療愈。這是一個簡單、沒有壓力、輕鬆、愉快的呼吸 法。纍的時候，是否該停下來休息一下、補充能量， 再繼續嚮前？然而大部分的人纍瞭，就喝杯咖啡或茶 ，讓咖啡因刺激神經係統，然後繼續嚮前衝。這就好 像一匹已經疲憊不堪的馬，我們還繼續鞭打它，要它 繼續嚮前跑，難怪我們都是未老先衰。學會一些實用 的呼吸法，每天早上練習個10～20分鍾，一整天下來 ，身體及精神的狀況就會**不一樣。
     讀完《呼吸的奇跡課程（療愈身心靈的第一課新 版）》這本書，你能得到一些改變： 我們可以*用心、*有覺知地來過日子，而不必 走上生病的路——“生病”，包括所有身體的、心理 的，及各種不同關係的病——包括人際關係、金錢關 係，以及自己與自己相處的關係。
     時時在意自己的呼吸，給呼吸“自由”，去做它 該做的工作，釋放負麵情緒的能量。
     在做完呼吸後，每個人的氣色、精神就已經有很 大的差異，像換瞭一個人似的。頭腦變得比較清晰， 心情變得愉快，也會有*多的包容心、耐心與愛心。
    

作者簡介

李宜靜，華語世界呼吸課程*重要的導師。瑜伽教練，身心靈暢銷書作傢，美國華人圈知名人士。 她曾任聯閤國代錶，在全世界演講；她是美國電視颱的座上客，中華文化的積極推廣者，電颱節目“心靈的沉澱”主持人。 現常居紐約。 在過去的20多年中，李宜靜不斷求學，嚮幾位東方與西方的靈性導師學習，從而打下瞭對於身心靈整體關係瞭解的基礎。 經曆多次禁言閉關，結閤佛學、印度阿育吠陀學、奇跡課程及西方心理學，她發展齣一套獨特的課程，包含呼吸、靜坐、瑜伽、心理治療及互動過程，釋放壓力，開放心靈來感受愛、喜悅與和平。 目前，受紐約曼哈頓**精神科醫師Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美*好醫師之一）之邀，每個月定期為病患授課。

目錄

自序 從呼吸到愛自己的旅程
第一章 呼吸
學會呼吸，遠離病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
遊戲練習活動1：呼吸練習
你準備好要改變瞭嗎？
呼吸是一堂生命課程
用呼吸法來減壓安眠
遊戲練習活動2：睡眠呼吸
第二章 找齣內在受傷的小孩與愛自己
走遍**做慈善，卻一點也不愛自己
遊戲練習活動3：內在受傷的小孩
看見自己的問題
遊戲練習活動4：如何愛自己
愛自己纔能療愈
療愈內在受傷的小孩
我們常常不愛自己
你願意被治好嗎？
呼吸法讓我丟掉拐杖——來自鄧媽媽的一封信
第三章 從呼吸深入關係的療愈
原諒小時候的自己
轉化從自己開始
原諒與感恩
在夢裏幫自己找答案
遊戲練習活動5：寬恕
彆讓旁人的問題成為你的睏擾
遊戲練習活動6：釋放情緒的呼吸法
呼吸讓高血壓降下來瞭
你與生命中*重要的人之間需要寬恕嗎？
遊戲練習活動7：父母及原生傢庭的療愈
第四章 開啓生命的九把鑰匙
**把鑰匙：呼吸
遊戲聯係活動8：午休時的呼吸練習
第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動
第三把鑰匙：活在當下
第四把鑰匙：開始問
遊戲練習活動9：隨處可練的呼吸法
第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療
第六把鑰匙：知識書單
第七把鑰匙：團體治療
第八把鑰匙：正麵的思想
第九把鑰匙：下決心與愛
第五章 練習過呼吸的人，發生瞭什麼變化？
觀自在菩薩
自我療愈是*好的化妝品——淑亞的分享
兒時被關的經驗，影響我的親密關係——羅瑟琳的分享
上呼吸課前，我的生命陷入榖底——李靜宜的分享
遊戲練習活動10：安定情緒的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
媽媽的**，曾讓我懷疑自己——曉玲的分享
戒除幫助父母的癮——米米的分享
尋找生命答案的旅程
第六章尋找生命答案的旅程
生命是一場戲，劇本早已寫好
一封給你的信