基本信息

• 商品名称：呼吸的奇迹课程(疗愈身心灵的第一课新版)
• 作者：李宜静
• 定价：35
• 出版社：中信
• ISBN号：9787508661896

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-07-01
• 印刷时间：2016-07-01
• 版次：2
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：228
• 字数：89千字

编辑推荐语

随处可练的生命呼吸法，55分钟课程，扫码即听。 台湾金石堂新书榜**名《开启的世界》作者阿勋、求道网站长方志明倾情推荐！ 作者亲身的体验和35个真实案例，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这不仅是简单的呼吸，*是通过呼吸来获得生命能量的奇迹课程。 《呼吸的奇迹课程（疗愈身心灵的第一课新版）》由李宜静著。

内容提要

**生命呼吸课程老师李宜静精研十五年，带领 我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层 疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸 法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量， 再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶 ，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好 像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它 继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用 的呼吸法，每天早上练习个10～20分钟，一整天下来 ，身体及精神的状况就会**不一样。
     读完《呼吸的奇迹课程（疗愈身心灵的第一课新 版）》这本书，你能得到一些改变： 我们可以*用心、*有觉知地来过日子，而不必 走上生病的路——“生病”，包括所有身体的、心理 的，及各种不同关系的病——包括人际关系、金钱关 系，以及自己与自己相处的关系。
     时时在意自己的呼吸，给呼吸“自由”，去做它 该做的工作，释放负面情绪的能量。
     在做完呼吸后，每个人的气色、精神就已经有很 大的差异，像换了一个人似的。头脑变得比较清晰， 心情变得愉快，也会有*多的包容心、耐心与爱心。
    

作者简介

李宜静，华语世界呼吸课程*重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。 她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。 现常居纽约。 在过去的20多年中，李宜静不断求学，向几位东方与西方的灵性导师学习，从而打下了对于身心灵整体关系了解的基础。 经历多次禁言闭关，结合佛学、印度阿育吠陀学、奇迹课程及西方心理学，她发展出一套独特的课程，包含呼吸、静坐、瑜伽、心理治疗及互动过程，释放压力，开放心灵来感受爱、喜悦与和平。 目前，受纽约曼哈顿**精神科医师Ken Rosenberg（《New York Magazine》全美*好医师之一）之邀，每个月定期为病患授课。

目录

自序 从呼吸到爱自己的旅程
第一章 呼吸
学会呼吸，远离病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
游戏练习活动1：呼吸练习
你准备好要改变了吗？
呼吸是一堂生命课程
用呼吸法来减压安眠
游戏练习活动2：睡眠呼吸
第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己
走遍**做慈善，却一点也不爱自己
游戏练习活动3：内在受伤的小孩
看见自己的问题
游戏练习活动4：如何爱自己
爱自己才能疗愈
疗愈内在受伤的小孩
我们常常不爱自己
你愿意被治好吗？
呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信
第三章 从呼吸深入关系的疗愈
原谅小时候的自己
转化从自己开始
原谅与感恩
在梦里帮自己找答案
游戏练习活动5：宽恕
别让旁人的问题成为你的困扰
游戏练习活动6：释放情绪的呼吸法
呼吸让高血压降下来了
你与生命中*重要的人之间需要宽恕吗？
游戏练习活动7：父母及原生家庭的疗愈
第四章 开启生命的九把钥匙
**把钥匙：呼吸
游戏联系活动8：午休时的呼吸练习
第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动
第三把钥匙：活在当下
第四把钥匙：开始问
游戏练习活动9：随处可练的呼吸法
第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗
第六把钥匙：知识书单
第七把钥匙：团体治疗
第八把钥匙：正面的思想
第九把钥匙：下决心与爱
第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化？
观自在菩萨
自我疗愈是*好的化妆品——淑亚的分享
儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享
上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享
游戏练习活动10：安定情绪的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
妈妈的**，曾让我怀疑自己——晓玲的分享
戒除帮助父母的瘾——米米的分享
寻找生命答案的旅程
第六章寻找生命答案的旅程
生命是一场戏，剧本早已写好
一封给你的信