满28包邮 氧气就能让你瘦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

【韩】黄智贤，郑庆，金素延 著

图书标签:

• 健康
• 瘦身
• 减肥
• 氧气
• 呼吸
• 饮食
• 养生
• 轻体
• 包邮
• 28元

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807636311

商品编码：30014386269

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：氧气就能让你瘦

定价：29.80元

作者：【韩】黄智贤 ,郑庆 ,金素延

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787807636311

字数：150000

页码：168

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

---

★《氧气就能让你瘦》帮你粉碎一切减肥神话！告诉你一个被万世雪藏的减肥真相：氧气才是全世界不花钱又有效的减肥药!

★《氧气就能让你瘦》是让无数打着减肥幌子招摇撞的商家气急败坏的一本减肥奇书！席卷全亚洲，明星、主持人、模特亲身实践，强力推荐！医生、营养师、名模——三专业领域瘦身专家合作的强瘦身法！

★这辈子后一次瘦身!风靡韩国的6周12kg氧气减重法！韩国560家强势媒体争相披露！2000万减肥狂人相互传阅！掀起汹涌澎湃的减肥洗脑革命！你相信吗，只用氧气,就能瘦身到底!

【不花钱！有效！无副作用！科学！不反弹的减肥方法，到底有没有！这个真的有！那就是氧气瘦身！】
【你知道吗，一切能你让掉肥肉变苗条的减肥方法，不管是与饮食有关还是与运动有关，终都是氧气在发生作用！】
【这个夏天流行的减肥口号不再是“卷卷就能瘦”，而是“氧气让你瘦”！比“卷卷就能瘦'更不需要意志力.更无反弹困扰! 】
【减肥心切，屡减屡败的你一定要知道：氧气才是你瘦身途中的救命稻草! 】

内容提要

---

对我而言，減肥有重大的意义！在过去，曾有一段时间我疏于管理自己，因為和女兒的約定，使我开始与自己战斗。我当时经历了忧郁症、椎间盘突出、骨盆炎，使我了解到健康的重要性。我亲身经历过所以很清楚，激烈挨饿和运动过度的減重方式反而會引发副作用。看过本书的人就会知道，只是一味挨饿或激烈运动，反而会引起复胖的溜溜球效应。希望《氧气九能让你瘦》可以让你减肥成功、重拾自信。
──演员 李静恩
让身体吸進好气、排出有害气，自然就能瘦！減肥无效、不断复胖的人必读，这本书不仅能让你体态窈窕，还能让你减肥实皮肤也更细致有弹性！
——时尚杂志主编 朴心希
身为主播，我必須透过电视屏幕去面对很多人，而且我一直很努力维持健康的身体与心理。不过，我也和众多忙碌的上班族一样，很难有多余的时间去減肥。本书介紹了日常生活中就能轻松无压力的控制体重的「氧气瘦身」，还让我认识到一些错误的減肥法。我建议有经历过不断复胖的人，都能透过此书來实践健康的減重方法。
──KBS电视台主播 白承珠
我是职业模特儿，必須保持苗条健康的身材。我室過单一食物減肥法、绷带減肥法、皮拉提斯等等无数的減重瘦身法。但是每次減重時总令我的皮肤失去光泽，而且体重很快又反弹恢復到原來的样子。然而，本书介紹的「氧气瘦身」十分特別，对于忙碌的现代人健康减肥很有帮助
──模特兒 李善真
为了变瘦,曾经盲目地加入各种减肥大军,试过减肥茶,瑜伽,针灸按摩等等,结果还是没减下来.这本书给我的启示就是,必须真正的了解减肥的真相,才能不盲目不麻木,真正变瘦而且没有反弹苦恼！
——不二二
氧气真的很好很强大,真是洗脑了。有别的书上从来没讲过的减肥大爆料。
——ＭＩＭＩ汉堡
氧气瘦身其实是健康科学减肥方法的回归,面对各种各样的减肥效果夸张到瞠目结舌的减肥术,大家真的应该擦亮眼睛！
——私奔到被窝
以后再也不会被那些减肥大钱包又伤害身体了，相见恨晚的一本减肥宝典啊！
——八千代

目录

---

作者介绍

---

具有公信力的专业作者团队，已帮助318000人成功减肥瘦身。
黄智贤（专业医师、肥胖中心院长）：
毕业于韩国梨花女子大学家庭医药学专业，拥有IBCS国际美容整容协会认证的资格证书。国际认证的专业医师，LUNA诊所院长，是韩 国国内先引进肥胖治疗中心的批专业医生。被评选为当代的肥胖治疗中心院长之一。
郑景（食品营养师、食品公司CEO）：
毕业于韩国诚信女子大学，食品营养学。现担任韩国HOWEL食品有限公司CEO一职。
金素妍（超级模特、模特培训教授）：
毕业于韩国中央大学表演专业。1995年韩国超模大赛冠军。之后活跃在韩国多个领域。现担任韩国放送委员会模特培育部门专门教授一职。对所有能让身体变得健康、美丽的小方法非常关心。拥有普拉提、瑜伽教师资格证，以及模特培训资格证。

文摘

---

序言

---

好的，以下是一份详细的图书简介，内容与您提供的书名《满28包邮 氧气就能让你瘦》完全无关： --- 《星辰的低语：失落文明的密码与宇宙的边界》 作者： 阿历克斯·冯·哈德森（Alex von Hudson） 装帧： 精装，附赠高清星图与手绘插图 页数： 896页 出版日期： 2024年秋季 --- 内容简介 在人类对浩瀚宇宙的探索历程中，总有一些声音被时间的长河所掩盖，一些文明的痕迹被星际尘埃所覆盖。本书并非一部普通的科普读物，而是一场跨越数万年时空的深度考古，一次对“已知宇宙”边界的颠覆性挑战。阿历克斯·冯·哈德森，这位享誉全球的天体考古学家与语言学家，耗费了二十年光阴，深入人迹罕至的偏远天文台、封存的档案库，以及那些在官方记录中被刻意忽略的“异常”数据中，为我们揭示了一个令人震惊的图景：我们所理解的宇宙历史，可能只是一个被精心编织的序章。 第一部：寂静的遗产——“先驱者”信号的重构 全书伊始，哈德森将我们带回到二十世纪末，聚焦于那组曾引起巨大轰动的“Wow!”信号的后续研究。然而，他并未止步于分析信号的频率和方向，而是通过逆向工程的方法，结合量子纠缠理论与古老的数学模型，成功破译了信号中隐藏的“结构性冗余”。 作者首次公开了他对“先驱者”探测器日志的深入分析。他提出一个极具争议的观点：这些人类发射的信标，并非只为未来的文明而设计，它们更像是对一个早已存在的、但却选择“静默”的超级文明的回应。这一部分详尽地阐述了如何通过分析信号的相位偏移，推断出该文明的能量利用效率远超我们想象的“卡尔达肖夫III型”标准，其文明的尺度可能横跨数个星系团。哈德森利用他开创的“时空熵减”模型，描绘了这些文明如何对抗宇宙的自然膨胀，维持其信息和物质的完整性。 第二部：地球的深层记忆——史前地质学与文明的交叠 《星辰的低语》中最具争议性的章节，集中于地质学记录与神话叙事的交叉验证。哈德森大胆地将目光投向了地球内部的非自然结构。他详细剖析了位于南极冰盖下数千米深的、由高纯度非晶硅构成的“共振腔”的探测数据。 通过比对数个跨越数万年的洪荒传说（包括苏美尔的泥板文书、玛雅的石刻以及西伯利亚萨满的口述史），作者指出，这些传说中反复出现的“天空降下的铁之雨”或“自地底升起的蓝光”，并非简单的神祇崇拜，而是特定天文事件或技术遗迹的模糊记忆。他引入了“共振考古学”的概念，即利用低频地震波探测地球深处的“人工”结构，并提出了一个令人不安的结论：我们所知的智人物种，并非地球历史上的第一个智慧文明。 第三部：代码的悖论——超越图灵的计算原理 本书的第三部分，将理论物理学推向了哲学思辨的边缘。哈德森深入探讨了被誉为“卡戎密码”的一组复杂的拓扑结构方程。这些方程最早发现于一个被认为是纯粹的数学猜想，但作者通过跨学科合作，证明了它们精确描述了一种非薛定谔态下的信息传输机制。 他阐述了这些文明如何绕过光速限制，实现瞬时信息传递，其核心在于对“时间”这一维度的局部操作。哈德森细致地描绘了一个基于“四维折叠”的计算模型，解释了为何如此先进的文明会选择“自我休眠”而非公开干预。这其中蕴含着对宇宙基本法则的深刻理解，以及对“观察者效应”的终极规避策略。书中的附录提供了大量的数学推导和计算流程，即便是经验丰富的物理学家也会为之侧目。 第四部：边界之外的呼唤——人类的未来与选择 在全书的收尾部分，哈德森将视野重新拉回现代。他分析了当代科学研究中出现的若干“微小异常”——从高空大气中出现的瞬时电磁脉冲，到全球粒子对撞机数据中偶尔出现的“噪音”——并论证这些都是先前沉睡文明在逐步唤醒的征兆。 他没有提供廉价的乌托邦式预言，而是提出了严峻的伦理抉择：当人类终于接触到比自身先进数百万年的文明时，我们应该以何种姿态出现？是作为学习者、挑战者，还是仅仅作为观察者？《星辰的低语》并非要提供答案，而是要提供知识，促使读者从根本上重新思考我们在宇宙中的位置、历史的真实性，以及我们正在迈向的未来。 推荐人群： 对天体物理学、深层历史学、符号学、高级数学模型以及存在主义哲学感兴趣的严肃读者。本书需要读者具备扎实的科学背景知识，并愿意接受对现有宇宙观的彻底颠覆。 ---

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种“易胖体质”量身定做的！我一直对市面上那些夸张的减肥书嗤之以鼻，不是节食到昏天黑地，就是运动到怀疑人生，效果还时有时无。但这本书不一样，它从一个非常新颖的角度切入——“氧气”！一开始我真的觉得这是个噱头，氧气怎么能让人瘦呢？难道我要整天戴着氧气面罩跑步吗？带着这种怀疑和一丝丝期待，我翻开了第一页。作者的叙述非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的例子来解释为什么我们呼吸的质量会影响到脂肪的代谢效率。书中详细拆解了现代人久坐不动、压力过大导致的呼吸模式的退化，比如很多人习惯了浅而快的胸式呼吸，而不是深长而有力的腹式呼吸。我试着跟着书里的指导，每天抽出十分钟做那个“深度腹式呼吸练习”，说实话，前几天根本做不好，感觉胸腔根本无法扩张到书上要求的那种程度。但坚持下来后，最先有感觉的不是体重秤上的数字，而是我的睡眠质量。我以前辗转反侧，总觉得胸口闷闷的，现在感觉睡得沉多了，早上醒来也更有精神。这本书的妙处就在于，它不是让你去“对抗”身体，而是让你去“优化”身体的基础机能，让我觉得这不像是减肥书，更像是一本关于如何高效生活的指南。我已经把书里的呼吸练习融入到我工作间隙的放松环节了，感觉身体的“燃脂引擎”正在被悄悄地重新调试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，我得说，非常“反主流”。市面上那些减肥书，封面恨不得贴满“速效”、“奇迹”，恨不得把模特的腹肌P到透明。而这本书的封面，低调得我差点在书店的角落里漏掉它。拿到手里，纸张的质感很舒服，墨水的气味也带着一种自然的芬芳。内容上，我最欣赏的是它对“能量系统”的解读。我过去总认为减肥就是“卡路里进小于出”，简单粗暴。但这本书深入探讨了线粒体的功能，这部分内容一开始让我有点犯怵，以为要看生物学的教科书了。然而，作者巧妙地将复杂的细胞呼吸链知识，转化成了易于理解的“细胞工厂的能源效率”的比喻。它解释了为什么同样吃了一份沙拉，有的人体重能稳住，有的人却依然在增加，关键在于你的细胞有没有足够的“氧气燃料”来高效燃烧脂肪酸，而不是简单地将它们储存起来。书中还提供了一些非常具体的环境优化建议，比如如何在家中创造一个更有利于深度呼吸的“小气候”，甚至提到了不同颜色灯光对我们呼吸频率的影响，这些细节的丰富性，远远超出了我对于一本“减肥书”的预期。它不再是空洞的口号，而是一套完整的，基于生理学基础的自我管理系统。我开始留意我周围的空气质量，甚至开始考虑购买一个空气净化器，这在以前，是我完全不会考虑的“健康支出”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我买这本书的动机非常功利：我需要快速看到效果，因为我有一个重要的聚会快到了。因此，我对那些需要长期坚持、循序渐进的方法往往缺乏耐心。这本书的开篇部分，确实给了我一点点“惊喜”，但这种惊喜并非来自承诺了能让你一夜暴瘦，而是它提供了一种“即时反馈”的方法。书中介绍了一个“体感指标自测法”，让你通过简单的动作和对呼吸的感知，立刻判断自己目前的氧气利用效率处于哪个等级。我做了测试，结果惨不忍睹。但关键在于，当我立刻按照书中的“三分钟紧急激活呼吸法”进行练习后，那种身体内在的紧绷感真的在几分钟内得到了一定的舒缓，心率也似乎稳定下来了。这种“立竿见影”的体验，极大地增强了我继续阅读下去的动力。它不是靠药物或极端饮食，而是依靠对身体最基本功能的微调，就能带来明显的感觉改善，这让我觉得这个方法论是可靠的。我把这个“紧急激活法”教给了我那个常年处于焦虑状态的同事，她反馈说在接听一个让她倍感压力的客户电话时，尝试使用这个方法，竟然能让她在对话中保持冷静，没有像往常一样过度换气。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它完全避开了对“碳水化合物”和“蛋白质”的传统争论。市面上大多数关于体重的讨论，最终都会落脚到“生酮好还是低脂好”的无休止的拉锯战上。然而，本书将焦点完全放在了“运输和利用效率”上，而不是“摄入物的种类”。作者在其中一章里，非常精彩地阐述了“氧化阈值”的概念——只有当你的身体有足够的氧气作为“燃烧的助燃剂”，你摄入的食物（无论它是脂肪还是碳水）才能被高效地转化为能量，而不是被视为废物储存起来。这为我过去尝试各种饮食法失败的原因提供了一个全新的视角：也许问题不在于我吃了什么，而在于我的身体“燃烧的火候”不够旺盛。我开始有意识地在餐后进行轻微的活动，不是为了消耗热量，而是为了“促进血液循环，将更多氧气输送到细胞中去”。这种从“限制”到“赋能”的思维转变，让人感觉非常轻松和积极。它让我不再把食物视为敌人，而是把“低效的身体状态”视为需要改进的对象。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对理论性文字有轻微抵触的读者，通常复杂的科学论述会让我望而却步。但是，作者在阐述“压力与呼吸模式的恶性循环”这一部分时，展现了极高的文学素养和清晰的逻辑梳理能力。他没有堆砌大量的科学文献引用，而是通过一个关于“古代狩猎采集者”和“现代白领”的对比场景，生动地描绘了人类呼吸系统在进化过程中如何适应了不同的生存压力，以及现代生活如何“误导”了我们的呼吸本能。特别是描述了“交感神经兴奋”时，身体是如何为了应对虚假的危险而强制性地切换到浅快呼吸模式，从而阻碍了深度代谢的过程，这一点写得入木三分。我读到这里时，猛然意识到我多年来的口干舌燥和轻微心悸，可能并非是“小毛病”，而是长期处于这种“假性战斗状态”导致的供氧不足的连锁反应。这本书的文字力量，在于它不仅告诉你“应该做什么”，更在于它让你深刻理解“为什么你正在这样运作”，从而激发出一种强烈的、自我修正的内在驱动力。这本读完后，我感觉我的“健康觉知度”被整体提高了好几个档次。