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吴曦 著

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• 28元

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568250115

商品编码：30014573684

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：化妆技巧与形象塑造

定价：65.00元

作者：吴曦

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787568250115

字数：

页码：218

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《化妆技巧与形象塑造》是根据我国高等院校高铁乘务专业发展的需要而编写的一本理论与实践相结合的实用型教学用书。
　　高铁乘务专业对个人形象的要求比较高，需要从业人员具有内外兼修的整体形象。
　　《化妆技巧与形象塑造》针对高铁乘务人员的职业特点，分别从外在形象和内在形象两个方面提供指导。外在形象主要从高铁乘务人员的仪容、仪表塑造和形体塑造方面着手，并与高铁乘务人员的职业要求紧密结合，从妆容、发型、神态到体态和肢体语言，全面、系统地对高铁乘务人员的外在形象进行有针对性的训练；内在形象主要通过艺术欣赏的方式提高高铁乘务人员的审美能力和艺术修养，使高铁乘务人员在艺术的熏陶下净化心灵，感悟生活的真、善、美，培养与职业要求相符合的内涵修养和高雅气质，同时树立高铁乘务人员正确的审美观、社会观和价值观，培养高铁乘务人员良好的道德情操和高尚的人格。
　　《化妆技巧与形象塑造》具有两大特点：一是通俗易懂，用简单的语言进行描述；二是实用性强，将知识点与技巧训练有机结合，既能使读者掌握高铁乘务人员化妆技巧与形象塑造的知识要点，又能帮助高铁服务人员塑造专业的职业形象。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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上篇 化妆技巧
课题一 化妆基础知识
项目一 化妆概述
项目二 常用化妆品
任务一 常用基础类化妆品
任务二 常用彩妆类化妆品
项目三 化妆用具
任务一 常用化妆工具
任务二 常用化妆辅助材料
任务三 常用化妆用具的保养
项目四 与化妆相关的面部知识
项目五 色彩与化妆
课题二 基础化妆
项目一 基底化妆概述
项目二 基底化妆的步骤、方法及注意事项
项目三 眉形的勾画与修饰
项目四 眼部的化妆修饰
项目五 面颊的化妆修饰
项目六 鼻的化妆修饰
项目七 唇部的化妆修饰
项目八 矫正化妆
项目九 常见妆容

下篇 高铁乘务人员形象塑造
课题三 形象塑造概述
项目一 职业与形象塑造
项目二 高铁乘务人员的职业形象塑造
课题四 高铁乘务人员外在美的形象塑造
项目一 高铁乘务人员化妆技巧与仪容塑造
任务一 高铁乘务人员的工作妆
任务二 高铁乘务人员发型的塑造
任务三 高铁乘务人员面部表情的塑造
项目二 高铁乘务人员形体塑造
任务一 体态训练
任务二 形体训练
课题五 高铁乘务人员内在美的培养
项目一 音乐欣赏
项目二 美术欣赏
项目三 文学欣赏

附件1 动车组列车服务质量规范
附件2 空调列车服务质量规范
附件3 非空调列车服务质量规范
附件4 高铁中型及以上车站服务质量规范
附件5 高铁小型车站服务质量规范
附件6 普速大型车站服务质量规范
附件7 普速中型车站服务质量规范
附件8 普速小型车站服务质量规范

参考文献

现代城市生活中的人际交往艺术与效率提升指南 本书聚焦于当代都市人所面临的，如何在快节奏、高竞争的环境中，有效地建立、维护高质量人际关系，并同步实现个人效率与职业发展的全面提升。 --- 第一部分：复杂人际网络的精妙导航 在这个信息爆炸、连接无处不在的时代，我们看似拥有无数“朋友”，但真正能提供支持、带来成长的深度连接却日益稀缺。本书拒绝空泛的“成功学”口号，而是深入剖析现代职场、社交圈层中真实存在的人际动力学，提供一套可操作、可量化的关系管理框架。 第一章：告别无效社交——构建你的“价值圈层” 许多人将社交等同于名片交换和人脉积累，结果往往是疲惫不堪却收效甚微。本章将从社会资本理论出发，指导读者识别和区分三种主要社交关系：资源型、情感支持型和知识互换型。 识别“能量吸血鬼”与“能量供给者”： 我们将详细拆解识别那些只会索取、消耗你时间精力的人的行为模式，并提供温和而坚定的界限设定策略。同时，重点阐述如何主动寻找和培育那些能带来积极反馈和资源共享的“高价值连接点”。 社交的“复利效应”： 强调质量远胜于数量。介绍如何将一次性的偶遇转化为长期的、相互尊重的合作关系，包括会后跟进的艺术、差异化价值展示的技巧，以及如何设计“非功利性”的初期互动，为未来合作打下信任基础。 第二章：职场政治的透明解读与应对 职场不再是简单的能力竞争，更是微妙的权力结构和信息流动的战场。本书不鼓励尔虞我诈，而是倡导清晰地理解职场生态，使自身处于信息优势和道德制高点。 权力地图的绘制： 如何在入职初期迅速识别组织架构中的“影子权力中心”？分析非正式沟通渠道（茶水间、午餐）中关键信息的流动规律，教你如何成为信息的“可靠接收者”而非“风险散播者”。 冲突管理的艺术——“对事不对人”的落地实践： 当面对意见不合的上级或同事时，如何运用结构化沟通模型（如SBI反馈法），将情绪表达转化为建设性的问题解决方案。重点探讨跨部门协作中的利益协调机制，确保项目推进而非个人站队。 第三章：数字时代的身份管理与在线形象构建 在即时通讯和社交媒体占据主导的今天，一个人的“在线人设”与“线下表现”常常同时被审视。 专业形象的“去中心化”管理： 如何在LinkedIn、专业论坛甚至行业微信群中，保持一致且专业的形象？内容包括：撰写具有穿透力的行业见解、有效回应负面评论的策略，以及如何利用在线互动来巩固专业声誉。 边界感的艺术： 探讨在工作与生活模糊化的趋势下，如何设定数字边界。何时应快速回复信息、何时可以延迟处理，以避免过度响应带来的效率损耗和个人隐私泄露风险。 --- 第二部分：个体效率革命——驾驭信息洪流与时间黑洞 人际交往的优化，其最终目的是为了减少内耗，将精力聚焦于真正能产生价值的活动上。本书的第二部分，彻底摒弃“番茄工作法”等通用技巧，转而提供一套基于个人认知负荷和目标导向的效率重塑方案。 第四章：认知负荷的精算与管理 现代人的效率低下，往往不是时间管理不善，而是大脑被过载的信息和任务清单拖垮。 “注意力货币”的分配原则： 将注意力视为有限资源，而非无限的精力储备。介绍如何根据任务的“新颖度”、“复杂度”和“紧急性”对注意力进行优先级排序。 抗干扰环境的构建（物理与心理）： 详细介绍如何设计一个能主动“过滤”无关信息的物理工作空间（例如，特定工具的禁用清单、环境声音频率的调整）。更重要的是，探讨心理层面的“任务切换成本”最小化，例如，使用“批处理”策略应对同类干扰。 第五章：目标分解与“最小可行里程碑”策略 宏大目标往往因缺乏即时反馈而导致拖延。本书提供了一种将“愿景”转化为“日行”的实用路径。 从“待办清单”到“决策清单”： 清单的意义在于减少思考，而非罗列。教导读者如何将清单上的任务转化为清晰的下一步行动（Next Action），确保每项任务都有明确的起始点和可衡量结果。 利用“内驱力循环”进行自我驱动： 分析人类大脑对“小胜利”的依赖性。如何设计一系列层层递进、难度适中的“最小可行里程碑”（Minimum Viable Milestones, MVM），通过快速达成这些小目标，持续激活多巴胺回路，维持长期的执行力。 第六章：知识的吸收、内化与输出闭环 在知识迭代加速的今天，拥有知识不如拥有“获取知识并应用知识”的能力。 深度阅读与主题追踪系统： 介绍如何从海量资料中快速筛选出与自身核心目标相关的“信号”，并建立个性化的知识库。重点讲解笔记系统（如Zettelkasten或主题树状结构）在促进知识交叉连接中的作用。 “教是最好的学”的变现路径： 探讨将学习成果转化为可供他人借鉴的“轻量级输出”（如行业简报、内部培训材料）的流程。这种输出不仅巩固了自身理解，也无形中提升了你在特定圈层中的专家形象。 --- 总结：从被动卷入到主动塑造 本书并非教导读者如何取悦他人或机械地追逐效率指标。它的核心理念是：通过对人际互动模式的清晰洞察和对个人注意力的精准控制，个体可以更从容、更有策略地驾驭现代生活的复杂性。 最终目标是帮助读者构建一个既能高质量连接外部世界，又能深度聚焦于内在成长的平衡系统。你将学会的，是如何成为自己生活和职业航道上，那个清晰而坚定的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是业界良心，封面那种哑光处理的质感，拿在手里就觉得沉甸甸的，透露着一股专业气息。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟“满28包邮”这种字眼通常让人觉得内容不会太扎实，但翻开目录才发现，它几乎涵盖了从基础皮肤护理到复杂晚宴妆的每一个环节。特别是关于色彩理论的那一章，作者用了很多生动的比喻和图表来解释冷暖调的搭配，比我在网上搜到的那些零散教程清晰多了。我尤其欣赏它对不同脸型分析的细致程度，不是简单地告诉你“圆脸适合什么”，而是深入讲解了修容和提亮的关键点，让你理解“为什么”要这么做。试着按照书里的步骤给自己化了一个日常通勤妆，朋友都问我换了什么新的化妆品，效果立竿见影。这本书的排版也很人性化，很多步骤图都是高清大图，即便是化妆新手也能轻松上手。对于我这种喜欢钻研细节的人来说，它提供的专业术语解释和工具选择建议，简直就是宝藏。强烈推荐给那些不满足于“照着画”的化妆爱好者，这本书能帮你建立起完整的化妆知识体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期，特别是它对亚洲人特有肤色和五官特点的考量，非常到位。很多国际化的化妆书往往忽略了我们亚洲人特有的偏黄或偏黄绿的肤色基调，导致推荐的修容色或遮瑕色并不适用。但这本书在介绍产品选择时，会明确指出针对不同肤色底色的具体色号范围建议。另外，书中对于亚洲人眼部结构的分析，比如如何通过眼影晕染来放大双眼同时保持自然感，也有非常独到的见解。我一直为自己眼皮容易泡肿而苦恼，书里介绍的“消肿眼妆画法”，通过控制深色眼影的范围和利用浅色高光来调整视觉效果，效果出乎意料地好。这本书的价值远不止教人化妆那么简单，它更像是一本“读懂自己面孔”的说明书，帮助我们扬长避短，找到最适合自己的那份美。内容详实，逻辑清晰，绝对是值得收藏的典范之作。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要冲着“形象塑造”这个概念去的，化妆技巧对我来说只是辅助手段。而这本书真正出彩的地方，恰恰在于它对个人风格定位的深度挖掘。它不像很多市面上的美妆书只关注“流行”，而是引导读者去思考自己的职业环境、生活习惯乃至性格特质，如何与外在形象达成和谐统一。书中关于“衣橱色彩与妆容色彩呼应”的章节，简直是醍醐灌顶。我以前总觉得粉色系口红百搭，看了书才知道，我的肤色和常穿的深蓝色系服装搭配起来，其实更适合偏橘调的红棕色。更让我惊喜的是，它还涉及了一些基础的形象管理内容，比如如何通过发型、配饰来强化整体造型的风格，而不是孤立地看待妆容。这本书的视角非常宏大，它把化妆看作是整体形象工程中的一个重要环节，而不是终点。读完后，我感觉自己对“美”的理解上升到了一个新的层次，不再是盲目跟风，而是有了更清晰、更个性化的方向感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的讲述风格非常接地气，丝毫没有那种高高在上的专家腔调。作者的语言幽默风趣，读起来一点都不枯燥，就像一个经验丰富的朋友在手把手教你。比如，她在讲眼影晕染技巧时，用了个“像给天空涂渐变色一样”的比喻，一下子就明白了那种由深到浅的过渡要点。我尤其喜欢它对于“化妆误区”的梳理，直接点出了很多人都在犯的错误，比如粉底色号选错、眉毛画得太僵硬等等，并提供了即时修正方案。这比那些只教“怎么做”的书实用多了，能帮我省去不少试错成本。我平时工作很忙，没有时间去报班学习，这本书简直是我的私人化妆导师。它没有强迫你使用昂贵的、难以购买的专业产品，很多推荐的都是开架口碑好的产品，非常适合我们普通消费者。读完一遍后，我还会时不时地翻阅其中的“快速补妆指南”，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

我是一个追求效率的职场人士，时间成本是我最看重的。这本书在“高效化妆”这一块的处理，让我非常满意。它专门开辟了“五分钟完美出门妆”和“十分钟会议前急救妆”的章节。作者非常务实地指出了在时间紧张的情况下，应该把重点放在哪些部位——比如着重处理好底妆的瑕疵和提亮眼周，而不是费力去画复杂的眼线。书中提供的操作流程非常精简，每一步的时间分配都做了大致说明，让人可以有计划地进行。我试着按照“五分钟妆”的流程操作了一次，确实可以做到快速出门，而且气色看起来比素颜好了不止一个档次。此外，书中关于不同场合妆容的切换技巧也很棒，比如如何通过更换唇色和增加一点点腮红来让白天的通勤妆瞬间升级为晚宴造型，这些都是平时被忽略但又极其重要的细节。这本书真正理解了现代人的生活节奏，提供了兼顾美观与速度的解决方案。