本書以圖文並茂的形式，全方位關注女性孕期及産後遇到的種種問題。北京婦産三甲醫院兒科主任醫師聯手婦産科主任醫師積30餘年的專業經驗，為每一個期待成為父母的人提供瞭有效的建議和科學的講解。本書內容涵蓋瞭從懷孕的準備及受孕的全過程、懷孕期間女性身體及心理的變化、胎兒的生長、孕期安全保健，飲食營養應注意的重要事宜、分娩過程、産前産後應關注的問題，以及新生兒的基本護理、疾病防治等等。本書語言輕鬆、簡潔，內容實用，是每一個孕期女性手邊的“教材”。

李芳，女，醫學碩士，第二炮兵總醫院兒科主任，主任醫師。現任全軍兒科專業委員會委員、全國小兒中西醫結閤專業委員會委員、中國兒童醫學救援協會委員、北京師範大學醫學研究院特聘教授；《長纓國防醫學雜誌》編委。從事醫療、教學、科研工作30餘年，在小兒常見病、多發病的診治方麵積纍瞭豐富的經驗。曾獲全軍科技進步三等奬，北京市科技進步二等奬。參編專業著作十餘部、學術論文三十餘篇、翻譯作品有《加裏博士健康育兒經》等。
劉靜，女，主任醫師，畢業於河北醫科大學醫療係，曾在北大醫院進修。從事臨床工作30餘年，經驗豐富。擅長各種計劃生育手術、高危計劃生育處理，多次獲“計劃生育手術萬例無事故”奬。已在核心期刊發錶論著多篇，獲省部級科技成果奬多項。

章 做好孕前準備
Part 1 備孕基礎常識
測試：為人父母，你們準備好瞭嗎
懷孕對女性的諸多好處
瞭解受孕的佳時機
通過測量基礎體溫確定排卵期
性彆與相貌的遺傳規律
孕前體檢不可缺少
孕前疫苗接種須知
哪些夫婦應進行遺傳谘詢
利於受孕的做愛時間和姿勢
高齡備孕媽媽需要注意的事項
為要寶寶做好充足的心理準備
Part 2 孕前營養準備
測試一下自己是否缺乏營養
孕前3個月開始補充葉酸
孕前還需要重點補充的營養素
過胖備孕媽營養調理
過瘦備孕媽營養調理
飲食均衡，適當食補
對有益的食物
對有益的食物
建立健康的飲食習慣
有助於受孕的食譜
Part 3 孕前生活常識
為寶寶的到來算一筆經濟賬
備孕媽媽需調整的生活習慣
備孕爸爸需調整的生活習慣
遠離不安全的工作和生活環境
孕前清除體內的毒素
製定並堅持一套運動計劃
停止各種避孕方式的時間和方法
養寵物的女性備孕注意事項
為“造人”製造情趣
備孕期間謹慎用藥
瞭解準生證的辦理流程
計算預産期的方法
第二章 胎寶寶發育與胎教
Part 1 胎寶寶發育與胎教基本知識
胎教在胎寶寶發育過程中的作用
走齣對胎教的認識誤區
常用而有效的胎教方法
孕期各月的胎教重點
胎教時的注意事項
準爸爸在胎教中的重要作用
Part 2 孕早期胎寶寶發育情況與胎教方案
孕早期胎寶寶發育變化及胎教要點
值得重視的環境胎教
孕早期的情緒胎教方法
孕早期的音樂胎教方法
孕早期的運動胎教需小心
Part 3 孕中期胎寶寶發育情況與胎教方案
孕中期胎寶寶發育變化及胎教要點
孕中期的音樂胎教方法
語言胎教培養親子關係
根據胎動來做撫摸胎教
視覺胎教讓寶寶的作息更規律
把握運動胎教的佳時機
Part 4 孕晚期胎寶寶發育情況與胎教方案
孕晚期胎寶寶發育變化及胎教要點
避免音樂胎教的誤區
彆齣心裁的語言胎教
美學胎教讓寶寶熱愛生活
冥想胎教讓準媽媽更快樂
寶寶齣生後繼續鞏固胎教成果
第三章 母體變化與孕期體檢
Part 1 身體變化與可能齣現的不適
體重增長
肚子增大
乳房增大
白帶增多
惡心嘔吐
尿頻
血容量增加
便秘
痔瘡
頭發增多
妊娠斑
妊娠紋
牙齦齣血
小腿抽筋
靜脈麯張
水腫
腰酸背痛
胃灼熱
恥骨聯閤疼痛
Part 2 孕期檢查時間與項目
孕期檢查項目概覽
孕12周做次正式産檢
孕16～27周每4周檢查一次
重點檢查項目1：孕期B超檢查
重點檢查項目2：唐氏綜閤徵篩查
重點檢查項目3：妊娠糖尿病篩查
孕28～36周每兩周檢查一次
孕37~40周每周檢查一次
産檢時增加便利的小竅門
Part 3 怎樣看懂孕檢報告單
讀懂B超檢查報告單
讀懂尿常規檢驗報告單
讀懂血常規檢驗報告單
讀懂唐氏篩查報告單
Part 4 需要警惕的異常情況
宮外孕
孕早期齣血
孕期腹痛
臍帶繞頸
胎動異常
胎盤老化
羊水過少
胎膜早破
過期妊娠
第四章 孕期飲食與營養
Part 1 孕早期怎麼吃
補充葉酸怎麼吃
孕早期止吐怎麼吃
孕早期開胃怎麼吃
準媽媽嗜酸或嗜辣怎麼吃
早期安胎怎麼吃
孕早期均衡營養怎麼吃
孕早期偏食怎麼吃
預防過敏怎麼吃
牛奶和孕婦奶粉怎麼吃
孕期魚類怎麼吃
孕期粗糧怎麼吃
懷雙胞胎的準媽媽怎麼吃
素食準媽媽怎麼吃
外齣就餐怎麼吃
抵抗電磁輻射怎麼吃
Part 2 孕中期怎麼吃
準媽媽食量變大怎麼吃
孕期早餐怎麼吃
健康夜宵怎麼吃
促進胎兒大腦發育怎麼吃
孕期補鈣怎麼吃
孕期鈣片怎麼吃
孕期補鐵怎麼吃
孕期鐵劑怎麼吃
孕期蔬菜怎麼吃
孕期水果怎麼吃
孕期零食怎麼吃
防曬美白怎麼吃
孕期怎麼喝水纔健康
比較胖的準媽媽怎麼吃
體重偏輕的準媽媽怎麼吃
體重增長過快怎麼吃
孕期抑鬱怎麼吃
Part 3 孕晚期怎麼吃
“少食多餐”怎麼吃
預防“巨大兒”怎麼吃
防治便秘怎麼吃
孕晚期水腫怎麼吃
孕期失眠怎麼吃
妊娠高血壓怎麼吃
妊娠糖尿病怎麼吃
牙齦腫痛怎麼吃
胃部灼熱怎麼吃
增加産力怎麼吃
促進順利分娩怎麼吃
Part 4 孕期飲食禁忌提醒
易緻流産或早産的食物
易緻過敏的食物
孕期營養的幾大誤區
吃酸、辣食品的注意事項
認清和遠離垃圾食品
避免生魚生肉的細菌汙染
不能搭配食用的幾種食物
少吃或不吃含的食品
補品補藥不宜隨意服用
不宜高脂高糖高鹽飲食
測一測：孕期營養常識知多少
第五章 孕期安全與生活保健
Part 1 生活環境安全
遠離日常生活中的輻射源
孕期好還是穿防輻射服
創造良好的傢居環境
排除綠化植物的安全隱患
夏天如何閤理使用空調
避免蚊蟲叮咬的有效方法
遠離二手煙的危害
提前布置嬰兒房
Part 2 日常起居保健
早孕的檢測方法
日常清潔劑安全清單
護膚品使用安全
孕期皮膚護理與化妝
孕期頭發護理
孕期安全有效的防曬方法
挑選閤適的孕婦服裝
選擇孕婦文胸的講究
挑選一雙閤適的鞋子
更換床上用品讓睡眠更安穩
調整睡姿，安全又舒適
孕期洗澡的注意事項
孕期足浴需謹慎
調整坐、走、蹲等基本姿勢
孕期齣行安全須知
孕期旅行注意事項
拍大肚照的時機和注意事項
Part 3 孕期運動安排
孕期運動中的安全提示
避免危險的散步方法
孕婦體操讓準媽媽更輕鬆
條件允許，可以遊泳
孕婦瑜伽能不能練因人而異
增強腰背肌肉力量的運動
骨盆底肌鍛煉方法
幫助順産的小運動
孕期應避免的運動項目
Part 4 夫妻關係與情緒管理
孕期如何保持良好的夫妻關係
孕早期性生活注意事項
孕中期樂享性福生活
後一個月應避免性生活
測測自己是否有産前抑鬱
學會調整自己的情緒
準爸爸也要警惕産前抑鬱
Part 5 職場準媽媽孕期生活
孕期堅持工作好處多
怎樣告訴老闆自己懷孕瞭
工作餐怎麼吃營養又健康
上下班路上的注意事項
在辦公室怎樣舒適午睡
辦公室的解壓小道具
防治小腿水腫的辦公室鍛
久坐辦公室，如何保證運動量
怎樣閤理安排産假時間
瞭解生育保險的相關規定
保護職場準媽媽權益的法律法規
第六章 臨産與分娩常識
Part 1 臨盆待産與生産方式
分娩的三大産程
剖宮産手術的流程
順産需具備的四個條件
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