本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。北京妇产三甲医院儿科主任医师联手妇产科主任医师积30余年的专业经验，为每一个期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的讲解。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健，饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题，以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。本书语言轻松、简洁，内容实用，是每一个孕期女性手边的“教材”。

李芳，女，医学硕士，第二炮兵总医院儿科主任，主任医师。现任全军儿科专业委员会委员、全国小儿中西医结合专业委员会委员、中国儿童医学救援协会委员、北京师范大学医学研究院特聘教授；《长缨国防医学杂志》编委。从事医疗、教学、科研工作30余年，在小儿常见病、多发病的诊治方面积累了丰富的经验。曾获全军科技进步三等奖，北京市科技进步二等奖。参编专业著作十余部、学术论文三十余篇、翻译作品有《加里博士健康育儿经》等。
刘静，女，主任医师，毕业于河北医科大学医疗系，曾在北大医院进修。从事临床工作30余年，经验丰富。擅长各种计划生育手术、高危计划生育处理，多次获“计划生育手术万例无事故”奖。已在核心期刊发表论著多篇，获省部级科技成果奖多项。

章 做好孕前准备
Part 1 备孕基础常识
测试：为人父母，你们准备好了吗
怀孕对女性的诸多好处
了解受孕的佳时机
通过测量基础体温确定排卵期
性别与相貌的遗传规律
孕前体检不可缺少
孕前疫苗接种须知
哪些夫妇应进行遗传咨询
利于受孕的做爱时间和姿势
高龄备孕妈妈需要注意的事项
为要宝宝做好充足的心理准备
Part 2 孕前营养准备
测试一下自己是否缺乏营养
孕前3个月开始补充叶酸
孕前还需要重点补充的营养素
过胖备孕妈营养调理
过瘦备孕妈营养调理
饮食均衡，适当食补
对有益的食物
对有益的食物
建立健康的饮食习惯
有助于受孕的食谱
Part 3 孕前生活常识
为宝宝的到来算一笔经济账
备孕妈妈需调整的生活习惯
备孕爸爸需调整的生活习惯
远离不安全的工作和生活环境
孕前清除体内的毒素
制定并坚持一套运动计划
停止各种避孕方式的时间和方法
养宠物的女性备孕注意事项
为“造人”制造情趣
备孕期间谨慎用药
了解准生证的办理流程
计算预产期的方法
第二章 胎宝宝发育与胎教
Part 1 胎宝宝发育与胎教基本知识
胎教在胎宝宝发育过程中的作用
走出对胎教的认识误区
常用而有效的胎教方法
孕期各月的胎教重点
胎教时的注意事项
准爸爸在胎教中的重要作用
Part 2 孕早期胎宝宝发育情况与胎教方案
孕早期胎宝宝发育变化及胎教要点
值得重视的环境胎教
孕早期的情绪胎教方法
孕早期的音乐胎教方法
孕早期的运动胎教需小心
Part 3 孕中期胎宝宝发育情况与胎教方案
孕中期胎宝宝发育变化及胎教要点
孕中期的音乐胎教方法
语言胎教培养亲子关系
根据胎动来做抚摸胎教
视觉胎教让宝宝的作息更规律
把握运动胎教的佳时机
Part 4 孕晚期胎宝宝发育情况与胎教方案
孕晚期胎宝宝发育变化及胎教要点
避免音乐胎教的误区
别出心裁的语言胎教
美学胎教让宝宝热爱生活
冥想胎教让准妈妈更快乐
宝宝出生后继续巩固胎教成果
第三章 母体变化与孕期体检
Part 1 身体变化与可能出现的不适
体重增长
肚子增大
乳房增大
白带增多
恶心呕吐
尿频
血容量增加
便秘
痔疮
头发增多
妊娠斑
妊娠纹
牙龈出血
小腿抽筋
静脉曲张
水肿
腰酸背痛
胃灼热
耻骨联合疼痛
Part 2 孕期检查时间与项目
孕期检查项目概览
孕12周做次正式产检
孕16～27周每4周检查一次
重点检查项目1：孕期B超检查
重点检查项目2：唐氏综合征筛查
重点检查项目3：妊娠糖尿病筛查
孕28～36周每两周检查一次
孕37~40周每周检查一次
产检时增加便利的小窍门
Part 3 怎样看懂孕检报告单
读懂B超检查报告单
读懂尿常规检验报告单
读懂血常规检验报告单
读懂唐氏筛查报告单
Part 4 需要警惕的异常情况
宫外孕
孕早期出血
孕期腹痛
脐带绕颈
胎动异常
胎盘老化
羊水过少
胎膜早破
过期妊娠
第四章 孕期饮食与营养
Part 1 孕早期怎么吃
补充叶酸怎么吃
孕早期止吐怎么吃
孕早期开胃怎么吃
准妈妈嗜酸或嗜辣怎么吃
早期安胎怎么吃
孕早期均衡营养怎么吃
孕早期偏食怎么吃
预防过敏怎么吃
牛奶和孕妇奶粉怎么吃
孕期鱼类怎么吃
孕期粗粮怎么吃
怀双胞胎的准妈妈怎么吃
素食准妈妈怎么吃
外出就餐怎么吃
抵抗电磁辐射怎么吃
Part 2 孕中期怎么吃
准妈妈食量变大怎么吃
孕期早餐怎么吃
健康夜宵怎么吃
促进胎儿大脑发育怎么吃
孕期补钙怎么吃
孕期钙片怎么吃
孕期补铁怎么吃
孕期铁剂怎么吃
孕期蔬菜怎么吃
孕期水果怎么吃
孕期零食怎么吃
防晒美白怎么吃
孕期怎么喝水才健康
比较胖的准妈妈怎么吃
体重偏轻的准妈妈怎么吃
体重增长过快怎么吃
孕期抑郁怎么吃
Part 3 孕晚期怎么吃
“少食多餐”怎么吃
预防“巨大儿”怎么吃
防治便秘怎么吃
孕晚期水肿怎么吃
孕期失眠怎么吃
妊娠高血压怎么吃
妊娠糖尿病怎么吃
牙龈肿痛怎么吃
胃部灼热怎么吃
增加产力怎么吃
促进顺利分娩怎么吃
Part 4 孕期饮食禁忌提醒
易致流产或早产的食物
易致过敏的食物
孕期营养的几大误区
吃酸、辣食品的注意事项
认清和远离垃圾食品
避免生鱼生肉的细菌污染
不能搭配食用的几种食物
少吃或不吃含的食品
补品补药不宜随意服用
不宜高脂高糖高盐饮食
测一测：孕期营养常识知多少
第五章 孕期安全与生活保健
Part 1 生活环境安全
远离日常生活中的辐射源
孕期好还是穿防辐射服
创造良好的家居环境
排除绿化植物的安全隐患
夏天如何合理使用空调
避免蚊虫叮咬的有效方法
远离二手烟的危害
提前布置婴儿房
Part 2 日常起居保健
早孕的检测方法
日常清洁剂安全清单
护肤品使用安全
孕期皮肤护理与化妆
孕期头发护理
孕期安全有效的防晒方法
挑选合适的孕妇服装
选择孕妇文胸的讲究
挑选一双合适的鞋子
更换床上用品让睡眠更安稳
调整睡姿，安全又舒适
孕期洗澡的注意事项
孕期足浴需谨慎
调整坐、走、蹲等基本姿势
孕期出行安全须知
孕期旅行注意事项
拍大肚照的时机和注意事项
Part 3 孕期运动安排
孕期运动中的安全提示
避免危险的散步方法
孕妇体操让准妈妈更轻松
条件允许，可以游泳
孕妇瑜伽能不能练因人而异
增强腰背肌肉力量的运动
骨盆底肌锻炼方法
帮助顺产的小运动
孕期应避免的运动项目
Part 4 夫妻关系与情绪管理
孕期如何保持良好的夫妻关系
孕早期性生活注意事项
孕中期乐享性福生活
后一个月应避免性生活
测测自己是否有产前抑郁
学会调整自己的情绪
准爸爸也要警惕产前抑郁
Part 5 职场准妈妈孕期生活
孕期坚持工作好处多
怎样告诉老板自己怀孕了
工作餐怎么吃营养又健康
上下班路上的注意事项
在办公室怎样舒适午睡
办公室的解压小道具
防治小腿水肿的办公室锻
久坐办公室，如何保证运动量
怎样合理安排产假时间
了解生育保险的相关规定
保护职场准妈妈权益的法律法规
第六章 临产与分娩常识
Part 1 临盆待产与生产方式
分娩的三大产程
剖宫产手术的流程
顺产需具备的四个条件
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