為什麼你會做不喜歡的事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美古德尼剋，付玲毓 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 職場
• 人際關係
• 心理學
• 動機
• 目標
• 選擇
• 行動
• 情緒管理
• 人生價值

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500847632

商品編碼：29993809012

包裝：平裝

齣版時間：2010-11-01

基本信息

書名：為什麼你會做不喜歡的事

定價：25.00元

作者：(美)古德尼剋,付玲毓

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2010-11-01

ISBN：9787500847632

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.409kg

編輯推薦

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一個人有沒有可能完全沒有任何自己無法忍受的行為？為什麼我們的舉止常常讓我們自己都感到討厭？為什麼我們不從錯誤中吸取教訓？為什麼所謂的意誌力不能發揮作用？
在本書中，你將會瞭解造成你現在問題的思維方式；將會發現你不快樂行為的真正原因；將會知道為什麼你將孩提時的行為方式帶到瞭成年；將會明白是什麼給你製造瞭障礙，讓你看不清真相，甚至任何善意的勸告都不能幫助你、對你産生影響，或者讓你改變自己的生活。

內容提要

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為什麼你會做不喜歡的事？這是令許多人都感到睏惑的問題。生活中，人們常常會不由自主地錶現得背離自己的本意，例如，你會在售貨員的勸說下買下本不想買的東西；或者不顧自己的興趣，對彆人的建議和請求一律答應；還有，幾乎所有的人都曾放縱自己，不顧體重和健康問題貪吃美食，而我們的快樂並沒有因為事後的懊惱而消失……或許，你會用“人在江湖，身不由己”之類的話來為你的行為找到一些閤理性因素，而事實上，這不過是一而再再而三重蹈覆轍的藉口，真正的原因藏在冰山的底下。作者歐文‘古德尼剋從一個心理醫生的角度，為你揭開“為什麼你會做不喜歡的事”的真正原因，明白瞭真相，改變也將隨之而至。

目錄

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章 為什麼你會做不喜歡的事？
惡化的心理機製：你思想裏的病毒
總是對人友善：是好還是壞？
心理機製的破壞力
第二章 卡住瞭！
負罪感：惡性心緒模式的生發劑
你為什麼有負罪感？
童年時，你像原始部落的人那樣思考
瑪麗，帕特和愛麗絲
第三章 左鞋穿到右腳上：當親子關係失調時
當你與父母性格不協
當與父母關係失調時，你會付齣的代價
當這些迴應同時發生
第四章 為什麼發現你的心緒模式這麼難？
三種心緒模式的幽靈
被哥哥的失敗睏擾的男人
比彆人優越會影響你嗎？
為什麼你厭惡的行為會延續到成年？
第五章 再議不匹配
父母與孩子性格的不匹配
不匹配的結果是什麼？
第六章 誰……我？
為什麼孩子要為父母的過錯承擔責罰
你跟他們和好，卻擾亂瞭自己的生活
上帝和摩西定瞭“十戒”，你創造瞭自己的“十戒”
遵守你的個人戒律
你是如何製定你的道德戒律的
第七章 你糟糕的經曆是真的，不是想象的
適應、反抗、模仿壞習氣
如何找齣你問題的根源
第八章 雙重睏境
成功與失敗
冷淡與責任
獨立和需要
第九章 為什麼僅有意誌力是不夠的？
齣賣——你感到內疚的原因
既然你已深埋過去，為何又要讓它重現？
當你感到自己是個罪人：
負罪感如何影響和改變你的生活
心理監獄與假坐牢
病態的嫉妒
受害者是誰？
幸存者的負疚
第十章 能讓你做齣改變的情況
奇怪的夫妻
讓你的目標得到支持
為做愛而爭吵
應對殘疾的兄弟姐妹
學會麵對傢庭的苦難
學會麵對專橫傲慢的父母
第十一章 發現你的性格骨架
性格特徵圖解
一個男人的傢庭性格圖解
關於成功的問題
人際關係的問題
第十二章 與孩子相處的問題
要尋找的綫索
請……接受批評！
打破循環的第二次機會
專橫性一覽
青春期簡論
第十三章 心理治療能使你在父母失敗的地方成功嗎？
次約會
我的治療師，我的父母？
測試你的治療師
安全感：榜樣的力量
作為指導員的病人
心理治療中的改變：九十磅的“軟腳蝦”
如何判斷心理治療有沒有起作用？
如果你覺得心理治療不起作用怎麼辦？
為什麼你會難以離開
第十四章 案例分析：對一些具體問題的治療
陷入兩難的女子
海倫評價我對她的幫助
這一次，我的理論解釋得通嗎？
海倫發現我跟她母親不同
為什麼喜歡跟女人睡覺
獨立之旅
重新看待父親
我犯瞭一個錯誤
與父親一起打敗母親
結語／239
附錄
錶Ⅰ 童年時的不匹配
錶Ⅱ 你是如何製定你的道德戒律的
錶Ⅲ 找齣你的問題根源
錶Ⅳ 父母的行為模式如何導緻自我厭惡的行為
錶Ⅴ 雙重睏境中的行為模式
錶Ⅵ 檢查你的癥狀
錶Ⅵ 與孩子相處的問題

作者介紹

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歐文·古德尼剋，美國心理醫生，曾在加利福尼亞大學等學府演講教學。在與許多受嚴重情緒睏擾的患者的接觸中，發展齣新的技術與團體治療方法，幫助心理患者重新找到心靈陽光。本書為他早年的研究成果之一，還著有《自助的智慧：關於、愛情、事業及育兒成功的

文摘

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序言

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《迷霧中的羅盤：探尋現代都市人行為模式的心理學透視》 一本深入剖析人類決策睏境與行為矛盾的權威著作 作者： [此處填入一位虛構的，具有深厚學術背景的心理學傢姓名，例如：亞瑟·文森特教授] 齣版社： [此處填入一傢虛構的，專注於社科與心理學領域的齣版社名稱，例如：啓明思辨齣版社] --- 內容提要： 在信息爆炸、選擇無限的二十一世紀，人類的決策過程比以往任何時候都顯得更為復雜和矛盾。我們常常清晰地預見某些行為的長期負麵後果，卻依然在當下屈服於衝動，做齣似乎“不閤邏輯”的選擇。從屢次拖延的截止日期，到無法戒除的有害習慣，再到明知不適閤卻無法抽離的人際關係——個體行為與內心期望之間的巨大鴻溝，是現代生活中最令人睏惑的謎題之一。 《迷霧中的羅盤：探尋現代都市人行為模式的心理學透視》並非一本簡單的“成功學”指南，它是一部嚴肅而深入的心理學研究，旨在揭示驅動人類行為的底層機製，尤其關注那些“非理性”選擇背後的認知、情感與社會驅動力。本書匯集瞭行為經濟學的前沿洞察、社會心理學的經典理論，以及神經科學的最新發現，構建瞭一個關於人類行為復雜性的全麵圖景。 核心議題聚焦： 第一部分：內在的衝突與決策的陷阱 本書的開篇，聚焦於“認知失調”在日常生活中的精妙運作。作者指齣，人類心智擁有一種強大的內在傾嚮，即維護自我認知的連貫性。當我們的行為與既有信念發生衝突時，為瞭減輕由此産生的心理不適（認知失調），我們傾嚮於改變對行為後果的感知，而非改變行為本身。 自欺的藝術與閤理化機製： 深入分析瞭人類如何巧妙地重構敘事，為那些明顯不利於自身長遠發展的行為尋找“閤理的”藉口。這包括對風險的低估、對即時滿足的過度美化，以及“錨定效應”如何使我們在麵對改變時産生路徑依賴。 時間貼現與未來自我疏離： 探討瞭“雙麯貼現”（Hyperbolic Discounting）如何解釋延遲滿足的睏難。我們對“未來的我”缺乏同理心，傾嚮於將痛苦和努力推給一個遙遠而模糊的實體，從而犧牲瞭長期福祉換取瞬間的解脫或愉悅。 “意圖-行動”的鴻溝： 分析瞭“意圖（Intention）”與“行動（Action）”之間的巨大差距。擁有明確的目標和強烈的意願，並不足以保證行為的實施。我們必須理解那些“執行意圖”轉化為實際行動過程中的障礙——環境綫索、乾擾因素以及動機衰減。 第二部分：環境、情境與無意識的塑造 人類並非生活在真空中，本書的第二部分將視角從內在心智轉嚮外部世界，探討環境和情境力量對行為的隱形操控。 助推理論（Nudge Theory）的社會應用與倫理邊界： 審視瞭如何通過精妙地設計選擇架構（Choice Architecture），潛移默化地引導人們做齣特定選擇。這不僅涉及市場營銷，更觸及公共政策製定中對公民行為的乾預，引發瞭關於自由意誌與行為乾預的深刻倫理討論。 社會影響的隱形力量： 剖析瞭從眾效應、社會規範（Descriptive and Injunctive Norms）在塑造個體行為中的強大作用。很多時候，我們選擇某種行動，僅僅是因為我們相信“大多數人都這麼做”，或擔心“彆人會怎麼看我”，這種社會參照點往往比個人利益更具約束力。 習慣的神經迴路與自動化行為： 詳細闡述瞭習慣是如何在大腦中固化為高效的、低能耗的迴路。一旦行為被習慣化，即使我們主觀上希望改變，執行控製係統也傾嚮於自動啓動舊有程序。本書提供瞭打破這些自動化循環的認知重塑技術。 第三部分：適應性與意義的構建 最後一部分，作者轉嚮瞭積極的心理學視角，探討人類如何利用理解自身局限性的智慧，來優化生活質量，而非僅僅被動地解釋失敗。 情緒調節的策略與代價： 區分瞭健康的適應性情緒調節（如認知重評）和非適應性的逃避機製（如分心、麻痹）。探討瞭為什麼有時逃避痛苦比直麵痛苦在短期內更具“吸引力”，以及這種短期策略如何纍積成長期睏境。 自我效能感與“成長型思維”的實踐： 強調瞭信念係統對行為改變的決定性作用。如何通過係統性的小勝利，逐步重建個體對自身控製能力的信任，從而將宏大的目標分解為可執行的小步驟。 意義與目的驅動力的重塑： 探究瞭人類對意義的內在需求如何影響我們對短期誘惑的抵抗力。當行動與更高層次的價值觀深度契閤時，即使過程充滿挑戰，行動的動力也能超越即時的不適感。 讀者對象： 本書適閤所有對人類行為的復雜性抱有好奇心的讀者。它為心理學學生、管理人員、市場研究人員、教育工作者，以及任何在個人成長和職業發展中感到“知行不一”的都市人，提供瞭一套嚴謹而實用的分析工具，幫助他們穿透行為的迷霧，重新校準內心的羅盤。 --- 《迷霧中的羅盤》是一場關於自我的深度探險，它不提供廉價的承諾，隻提供清晰的地圖——讓你看清自己為何在岔路口做齣那些令人睏惑的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，每個人身上都存在著某種“自我破壞”的傾嚮，隻是程度不同而已。我們總是在不經意間，給自己設置障礙，然後又在障礙麵前感到沮喪。這本書的名字，簡直就是為我量身定做的。我非常好奇，作者會從哪些不同的角度來解讀這種普遍存在的現象。是進化心理學的視角，解釋這是一種生存策略的遺留？還是社會學的角度，探討社會規範和期望如何塑造瞭我們的行為？我甚至希望，作者能分享一些鮮活的案例，那些普通人是如何在“不喜歡”的泥潭裏掙紮，又是如何最終找到齣路的。我期待這本書能夠提供一些啓發性的思考，讓我們能夠更清晰地認識到，那些讓我們做齣不喜歡的事情的“內在敵人”究竟是誰。更重要的是，我希望能從中學習到一些真正有效的自我管理和自我超越的方法，讓我們能夠一步一步地擺脫那些不健康的模式，走嚮一個更自由、更快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常容易被書名吸引的人，尤其當這個書名能夠直擊我內心某個痛點的時候。我常常會問自己，為什麼明明知道熬夜傷身體，卻還是忍不住刷手機到深夜？為什麼明明知道這份工作讓我身心俱疲，卻又因為各種原因而難以放下？這種“做自己不喜歡的事”的睏境，簡直是現代人普遍的寫照。我猜想，這本書的作者一定是一位對人性有著深刻洞察的智者。我期待他能用流暢而富有哲理的語言，帶領我們穿越那些看似矛盾的行為背後復雜的心靈迷宮。也許，答案並不在於我們有多麼“不理性”，而在於我們其實在用一種我們自己都未曾察覺的方式，去滿足某種深層的需求，即便這種需求是扭麯的。我希望這本書能幫助我理解，那些讓我們深陷其中的“不喜歡”，其實背後可能隱藏著我們渴望被理解、渴望被愛，或者渴望掌控的更基本的需求。我期待能夠從中找到一種更健康、更積極的方式，來麵對和轉化那些讓我們痛苦的“不喜歡”。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題，關於我們做決定的過程。很多時候，我們明明知道一條路是通往失敗的，卻還是義無反顧地走下去。這種“明知故犯”的行為，究竟是性格使然，還是有著更深層的原因？這本書的名字觸動瞭我內心最真實的好奇。我設想，作者或許會從心理學的角度，深入淺齣地解釋那些我們難以理解的心理機製。比如，會不會是那些童年時期的經曆，在我們潛意識裏留下瞭不可磨滅的印記，導緻我們在成年後依然會重復某些模式？又或者，會不會是因為我們對“熟悉”的過度依賴，即使這種熟悉是痛苦的，我們也寜願選擇熟悉的痛苦，而不是未知的可能？我期待這本書能夠揭示一些普遍存在的心理誤區，幫助我們識彆那些正在影響我們做齣不明智選擇的“隱形障礙”。我希望它能提供一些實用的方法，讓我們能夠打破僵局，做齣更符閤自身利益和長遠發展的選擇。這本書，不僅僅是一本書，更像是一麵鏡子，照齣我們內心深處的睏惑，並可能指引我們找到解決之道。

評分☆☆☆☆☆

“為什麼你會做不喜歡的事”，這句話在我的腦海裏盤鏇瞭很久。我們每個人，或許都在扮演著某種我們不情願的角色，做著我們內心深處並不真正喜歡的事情。這本書的齣現，仿佛是一個及時的提醒，讓我有機會去審視自己，去探究這一切的根源。我猜測，作者可能會從“認知失調”這樣的心理學概念入手，解釋我們是如何在行為和信念之間尋找平衡的。也可能，會探討“沉沒成本”效應，讓我們明白為何如此難以割捨那些已經付齣過努力，但卻並不帶來快樂的事情。我更期待的是，這本書能提供一些關於“自我認知”的深刻見解。也許，我們所謂的“不喜歡”，並非真的如此，而是我們對某種更深層的情感，或者是對改變的恐懼，的一種投射。我希望這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我能夠更勇敢地麵對內心的衝突，更從容地做齣對自己真正有益的選擇，而不是被那些無形的枷鎖束縛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭奇特的吸引力，那種略顯壓抑卻又帶著一絲幽默的色彩搭配，讓人忍不住想一探究竟。拿到手裏，紙張的質感也相當不錯，散發著淡淡的油墨香，是那種能讓你沉浸其中的閱讀體驗。我一直覺得，我們每個人內心深處都有一些難以言喻的矛盾，明知道某事於己不利，卻依然樂此不疲地去做，仿佛被某種看不見的力量驅使。這種現象，不隻是我一個人會遇到，想必很多人也深有體會。所以，當看到“為什麼你會做不喜歡的事”這個書名時，我幾乎是毫不猶豫地把它加入瞭購物車。我非常期待作者能從一個全新的視角，剖析那些深藏在我們行為背後的動機。是習慣的力量？是社會壓力的裹挾？還是我們對某種負麵情緒的潛意識尋求？我希望這本書能給我帶來一些顛覆性的認知，讓我能夠更好地理解自己，甚至是我們身邊那些總是做齣“不可思議”選擇的人們。讀完這本書，我希望我能收獲一些清晰的思路，知道如何在未來的生活中，更有意識地去規避那些不必要的“自討苦吃”，或者至少，能夠以更平和的心態去接納那些無法改變的“為什麼”。