具体描述
基本信息
书名： 心理学与自我疗愈
书号： 9787509393819
定价： 36.00
作者/编者： 魏冰冰
出版社： 中国法制出版社
出版时间： 2018年05月
内容简介
本书是精心撰写的帮助人们提高心理健康意识，增*理调节能力的通俗读物。让每个人掌握了*的心理学知识和科学方法，在*意义上都可以做自己的心理医生，在接受专业人士的帮助时，也更容易进入治疗状态，取得更好的治疗效果。
目录
*部分 直面自我，打开沉寂已久的心门
*章 你并不是心理门诊的*患者 / 003
*节 现代人的心理状态呈现出亚健康的趋势/003
di二节 心理问题与精神疾病的界限在哪里/007
di三节 你究竟在害怕什么/011
di二章 做自己，不囿于别人的期许 / 015
*节 “我想做”与“他/她希望我这样做”/016
di二节 倾听内心深处的声音/021
di三节 接纳自我，勇于放手与改变/025
di四节 沟通是门艺术，无关智商高低/030
di二部分 自我疗愈，心病还须心药医
di三章 内向不是病 / 037
*节 被动攻击型人格/038
di二节 自卑与自负/042
di三节 安全感的真实面目/047
di四节 并不全是你的错/052
di四章 我们因何迷茫 / 058
*节 有种青春叫作迷茫/059
di二节 迷茫并不全是坏事/063
di三节 穿越迷茫的重重迷雾/067
di五章 愤怒与痛苦相生相惜 / 073
*节 愤怒不是你的错/074
di二节 你为什么会愤怒/079
di三节 冲动是魔鬼/082
di四节 愤怒过后是更大的痛苦/088
di六章 拖延症，不是病的“病”/ 093
*节 我们为什么会拖延/095
di二节 战胜拖延，长路漫漫/100
di三节 告别拖延，让生活更有效率/104
di七章 你所误解的强迫症 / 111
*节 “真假”强迫症/112
di二节 强迫症并不是“强迫”/117
di三节 习惯和强迫症的区别/121
di四节 顺其自然的“森田疗法”/125
di八章 孤独的人并不可耻 / 131
*节 品味孤独/132
di二节 外向的人也可能是孤独的/136
di三节 孤独是把双刃剑/141
di四节 孤独和寂寞/146
di九章 你抑郁了吗 / 151
*节 抑郁情绪与抑郁症/152
di二节 一万个抑郁的理由/154
di三节 抑郁，我该拿你怎么办/159
di三部分 积极应对，化被动为主动
di十章 心态决定* / 165
*节 艺术疗法/166
di二节 转换心态，自我疗愈/171
di十一章 恋爱和婚姻 / 175
*节 秀恩爱，你在秀什么/176
di二节 婚姻是爱情的坟墓还是延续/180
di三节 选择你爱的人还是爱你的人/184
di十二章 职场与人际交往 / 189
*节 遭遇“控制狂”上司/190
di二节 避免做别人的“情绪垃圾桶”/194
di三节 面对请求，如何委婉地说“不”/199
di四节 紧张情绪该如何调节/203
di五节 如何让自己更有效率/208
di六节 人际交往中要有同理心/212
di七节 与人交往，玻璃心不可取/216
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