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美古德尼克，付玲毓 著

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• 自我成长
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• 人际关系
• 心理学
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• 目标
• 选择
• 行动
• 情绪管理
• 人生价值

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 工人出版社

ISBN：9787500847632

商品编码：29993809012

包装：平装

出版时间：2010-11-01

基本信息

书名：为什么你会做不喜欢的事

定价：25.00元

作者：(美)古德尼克,付玲毓

出版社：工人出版社

出版日期：2010-11-01

ISBN：9787500847632

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.409kg

编辑推荐

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一个人有没有可能完全没有任何自己无法忍受的行为？为什么我们的举止常常让我们自己都感到讨厌？为什么我们不从错误中吸取教训？为什么所谓的意志力不能发挥作用？
在本书中，你将会了解造成你现在问题的思维方式；将会发现你不快乐行为的真正原因；将会知道为什么你将孩提时的行为方式带到了成年；将会明白是什么给你制造了障碍，让你看不清真相，甚至任何善意的劝告都不能帮助你、对你产生影响，或者让你改变自己的生活。

内容提要

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为什么你会做不喜欢的事？这是令许多人都感到困惑的问题。生活中，人们常常会不由自主地表现得背离自己的本意，例如，你会在售货员的劝说下买下本不想买的东西；或者不顾自己的兴趣，对别人的建议和请求一律答应；还有，几乎所有的人都曾放纵自己，不顾体重和健康问题贪吃美食，而我们的快乐并没有因为事后的懊恼而消失……或许，你会用“人在江湖，身不由己”之类的话来为你的行为找到一些合理性因素，而事实上，这不过是一而再再而三重蹈覆辙的借口，真正的原因藏在冰山的底下。作者欧文‘古德尼克从一个心理医生的角度，为你揭开“为什么你会做不喜欢的事”的真正原因，明白了真相，改变也将随之而至。

目录

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章 为什么你会做不喜欢的事？
恶化的心理机制：你思想里的病毒
总是对人友善：是好还是坏？
心理机制的破坏力
第二章 卡住了！
负罪感：恶性心绪模式的生发剂
你为什么有负罪感？
童年时，你像原始部落的人那样思考
玛丽，帕特和爱丽丝
第三章 左鞋穿到右脚上：当亲子关系失调时
当你与父母性格不协
当与父母关系失调时，你会付出的代价
当这些回应同时发生
第四章 为什么发现你的心绪模式这么难？
三种心绪模式的幽灵
被哥哥的失败困扰的男人
比别人优越会影响你吗？
为什么你厌恶的行为会延续到成年？
第五章 再议不匹配
父母与孩子性格的不匹配
不匹配的结果是什么？
第六章 谁……我？
为什么孩子要为父母的过错承担责罚
你跟他们和好，却扰乱了自己的生活
上帝和摩西定了“十戒”，你创造了自己的“十戒”
遵守你的个人戒律
你是如何制定你的道德戒律的
第七章 你糟糕的经历是真的，不是想象的
适应、反抗、模仿坏习气
如何找出你问题的根源
第八章 双重困境
成功与失败
冷淡与责任
独立和需要
第九章 为什么仅有意志力是不够的？
出卖——你感到内疚的原因
既然你已深埋过去，为何又要让它重现？
当你感到自己是个罪人：
负罪感如何影响和改变你的生活
心理监狱与假坐牢
病态的嫉妒
受害者是谁？
幸存者的负疚
第十章 能让你做出改变的情况
奇怪的夫妻
让你的目标得到支持
为做爱而争吵
应对残疾的兄弟姐妹
学会面对家庭的苦难
学会面对专横傲慢的父母
第十一章 发现你的性格骨架
性格特征图解
一个男人的家庭性格图解
关于成功的问题
人际关系的问题
第十二章 与孩子相处的问题
要寻找的线索
请……接受批评！
打破循环的第二次机会
专横性一览
青春期简论
第十三章 心理治疗能使你在父母失败的地方成功吗？
次约会
我的治疗师，我的父母？
测试你的治疗师
安全感：榜样的力量
作为指导员的病人
心理治疗中的改变：九十磅的“软脚虾”
如何判断心理治疗有没有起作用？
如果你觉得心理治疗不起作用怎么办？
为什么你会难以离开
第十四章 案例分析：对一些具体问题的治疗
陷入两难的女子
海伦评价我对她的帮助
这一次，我的理论解释得通吗？
海伦发现我跟她母亲不同
为什么喜欢跟女人睡觉
独立之旅
重新看待父亲
我犯了一个错误
与父亲一起打败母亲
结语／239
附录
表Ⅰ 童年时的不匹配
表Ⅱ 你是如何制定你的道德戒律的
表Ⅲ 找出你的问题根源
表Ⅳ 父母的行为模式如何导致自我厌恶的行为
表Ⅴ 双重困境中的行为模式
表Ⅵ 检查你的症状
表Ⅵ 与孩子相处的问题

作者介绍

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欧文·古德尼克，美国心理医生，曾在加利福尼亚大学等学府演讲教学。在与许多受严重情绪困扰的患者的接触中，发展出新的技术与团体治疗方法，帮助心理患者重新找到心灵阳光。本书为他早年的研究成果之一，还著有《自助的智慧：关于、爱情、事业及育儿成功的

文摘

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序言

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《迷雾中的罗盘：探寻现代都市人行为模式的心理学透视》 一本深入剖析人类决策困境与行为矛盾的权威著作 作者： [此处填入一位虚构的，具有深厚学术背景的心理学家姓名，例如：亚瑟·文森特教授] 出版社： [此处填入一家虚构的，专注于社科与心理学领域的出版社名称，例如：启明思辨出版社] --- 内容提要： 在信息爆炸、选择无限的二十一世纪，人类的决策过程比以往任何时候都显得更为复杂和矛盾。我们常常清晰地预见某些行为的长期负面后果，却依然在当下屈服于冲动，做出似乎“不合逻辑”的选择。从屡次拖延的截止日期，到无法戒除的有害习惯，再到明知不适合却无法抽离的人际关系——个体行为与内心期望之间的巨大鸿沟，是现代生活中最令人困惑的谜题之一。 《迷雾中的罗盘：探寻现代都市人行为模式的心理学透视》并非一本简单的“成功学”指南，它是一部严肃而深入的心理学研究，旨在揭示驱动人类行为的底层机制，尤其关注那些“非理性”选择背后的认知、情感与社会驱动力。本书汇集了行为经济学的前沿洞察、社会心理学的经典理论，以及神经科学的最新发现，构建了一个关于人类行为复杂性的全面图景。 核心议题聚焦： 第一部分：内在的冲突与决策的陷阱 本书的开篇，聚焦于“认知失调”在日常生活中的精妙运作。作者指出，人类心智拥有一种强大的内在倾向，即维护自我认知的连贯性。当我们的行为与既有信念发生冲突时，为了减轻由此产生的心理不适（认知失调），我们倾向于改变对行为后果的感知，而非改变行为本身。 自欺的艺术与合理化机制： 深入分析了人类如何巧妙地重构叙事，为那些明显不利于自身长远发展的行为寻找“合理的”借口。这包括对风险的低估、对即时满足的过度美化，以及“锚定效应”如何使我们在面对改变时产生路径依赖。 时间贴现与未来自我疏离： 探讨了“双曲贴现”（Hyperbolic Discounting）如何解释延迟满足的困难。我们对“未来的我”缺乏同理心，倾向于将痛苦和努力推给一个遥远而模糊的实体，从而牺牲了长期福祉换取瞬间的解脱或愉悦。 “意图-行动”的鸿沟： 分析了“意图（Intention）”与“行动（Action）”之间的巨大差距。拥有明确的目标和强烈的意愿，并不足以保证行为的实施。我们必须理解那些“执行意图”转化为实际行动过程中的障碍——环境线索、干扰因素以及动机衰减。 第二部分：环境、情境与无意识的塑造 人类并非生活在真空中，本书的第二部分将视角从内在心智转向外部世界，探讨环境和情境力量对行为的隐形操控。 助推理论（Nudge Theory）的社会应用与伦理边界： 审视了如何通过精妙地设计选择架构（Choice Architecture），潜移默化地引导人们做出特定选择。这不仅涉及市场营销，更触及公共政策制定中对公民行为的干预，引发了关于自由意志与行为干预的深刻伦理讨论。 社会影响的隐形力量： 剖析了从众效应、社会规范（Descriptive and Injunctive Norms）在塑造个体行为中的强大作用。很多时候，我们选择某种行动，仅仅是因为我们相信“大多数人都这么做”，或担心“别人会怎么看我”，这种社会参照点往往比个人利益更具约束力。 习惯的神经回路与自动化行为： 详细阐述了习惯是如何在大脑中固化为高效的、低能耗的回路。一旦行为被习惯化，即使我们主观上希望改变，执行控制系统也倾向于自动启动旧有程序。本书提供了打破这些自动化循环的认知重塑技术。 第三部分：适应性与意义的构建 最后一部分，作者转向了积极的心理学视角，探讨人类如何利用理解自身局限性的智慧，来优化生活质量，而非仅仅被动地解释失败。 情绪调节的策略与代价： 区分了健康的适应性情绪调节（如认知重评）和非适应性的逃避机制（如分心、麻痹）。探讨了为什么有时逃避痛苦比直面痛苦在短期内更具“吸引力”，以及这种短期策略如何累积成长期困境。 自我效能感与“成长型思维”的实践： 强调了信念系统对行为改变的决定性作用。如何通过系统性的小胜利，逐步重建个体对自身控制能力的信任，从而将宏大的目标分解为可执行的小步骤。 意义与目的驱动力的重塑： 探究了人类对意义的内在需求如何影响我们对短期诱惑的抵抗力。当行动与更高层次的价值观深度契合时，即使过程充满挑战，行动的动力也能超越即时的不适感。 读者对象： 本书适合所有对人类行为的复杂性抱有好奇心的读者。它为心理学学生、管理人员、市场研究人员、教育工作者，以及任何在个人成长和职业发展中感到“知行不一”的都市人，提供了一套严谨而实用的分析工具，帮助他们穿透行为的迷雾，重新校准内心的罗盘。 --- 《迷雾中的罗盘》是一场关于自我的深度探险，它不提供廉价的承诺，只提供清晰的地图——让你看清自己为何在岔路口做出那些令人困惑的选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，每个人身上都存在着某种“自我破坏”的倾向，只是程度不同而已。我们总是在不经意间，给自己设置障碍，然后又在障碍面前感到沮丧。这本书的名字，简直就是为我量身定做的。我非常好奇，作者会从哪些不同的角度来解读这种普遍存在的现象。是进化心理学的视角，解释这是一种生存策略的遗留？还是社会学的角度，探讨社会规范和期望如何塑造了我们的行为？我甚至希望，作者能分享一些鲜活的案例，那些普通人是如何在“不喜欢”的泥潭里挣扎，又是如何最终找到出路的。我期待这本书能够提供一些启发性的思考，让我们能够更清晰地认识到，那些让我们做出不喜欢的事情的“内在敌人”究竟是谁。更重要的是，我希望能从中学习到一些真正有效的自我管理和自我超越的方法，让我们能够一步一步地摆脱那些不健康的模式，走向一个更自由、更快乐的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题，关于我们做决定的过程。很多时候，我们明明知道一条路是通往失败的，却还是义无反顾地走下去。这种“明知故犯”的行为，究竟是性格使然，还是有着更深层的原因？这本书的名字触动了我内心最真实的好奇。我设想，作者或许会从心理学的角度，深入浅出地解释那些我们难以理解的心理机制。比如，会不会是那些童年时期的经历，在我们潜意识里留下了不可磨灭的印记，导致我们在成年后依然会重复某些模式？又或者，会不会是因为我们对“熟悉”的过度依赖，即使这种熟悉是痛苦的，我们也宁愿选择熟悉的痛苦，而不是未知的可能？我期待这本书能够揭示一些普遍存在的心理误区，帮助我们识别那些正在影响我们做出不明智选择的“隐形障碍”。我希望它能提供一些实用的方法，让我们能够打破僵局，做出更符合自身利益和长远发展的选择。这本书，不仅仅是一本书，更像是一面镜子，照出我们内心深处的困惑，并可能指引我们找到解决之道。

评分☆☆☆☆☆

“为什么你会做不喜欢的事”，这句话在我的脑海里盘旋了很久。我们每个人，或许都在扮演着某种我们不情愿的角色，做着我们内心深处并不真正喜欢的事情。这本书的出现，仿佛是一个及时的提醒，让我有机会去审视自己，去探究这一切的根源。我猜测，作者可能会从“认知失调”这样的心理学概念入手，解释我们是如何在行为和信念之间寻找平衡的。也可能，会探讨“沉没成本”效应，让我们明白为何如此难以割舍那些已经付出过努力，但却并不带来快乐的事情。我更期待的是，这本书能提供一些关于“自我认知”的深刻见解。也许，我们所谓的“不喜欢”，并非真的如此，而是我们对某种更深层的情感，或者是对改变的恐惧，的一种投射。我希望这本书能给我带来一种豁然开朗的感觉，让我能够更勇敢地面对内心的冲突，更从容地做出对自己真正有益的选择，而不是被那些无形的枷锁束缚。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常容易被书名吸引的人，尤其当这个书名能够直击我内心某个痛点的时候。我常常会问自己，为什么明明知道熬夜伤身体，却还是忍不住刷手机到深夜？为什么明明知道这份工作让我身心俱疲，却又因为各种原因而难以放下？这种“做自己不喜欢的事”的困境，简直是现代人普遍的写照。我猜想，这本书的作者一定是一位对人性有着深刻洞察的智者。我期待他能用流畅而富有哲理的语言，带领我们穿越那些看似矛盾的行为背后复杂的心灵迷宫。也许，答案并不在于我们有多么“不理性”，而在于我们其实在用一种我们自己都未曾察觉的方式，去满足某种深层的需求，即便这种需求是扭曲的。我希望这本书能帮助我理解，那些让我们深陷其中的“不喜欢”，其实背后可能隐藏着我们渴望被理解、渴望被爱，或者渴望掌控的更基本的需求。我期待能够从中找到一种更健康、更积极的方式，来面对和转化那些让我们痛苦的“不喜欢”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了奇特的吸引力，那种略显压抑却又带着一丝幽默的色彩搭配，让人忍不住想一探究竟。拿到手里，纸张的质感也相当不错，散发着淡淡的油墨香，是那种能让你沉浸其中的阅读体验。我一直觉得，我们每个人内心深处都有一些难以言喻的矛盾，明知道某事于己不利，却依然乐此不疲地去做，仿佛被某种看不见的力量驱使。这种现象，不只是我一个人会遇到，想必很多人也深有体会。所以，当看到“为什么你会做不喜欢的事”这个书名时，我几乎是毫不犹豫地把它加入了购物车。我非常期待作者能从一个全新的视角，剖析那些深藏在我们行为背后的动机。是习惯的力量？是社会压力的裹挟？还是我们对某种负面情绪的潜意识寻求？我希望这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我能够更好地理解自己，甚至是我们身边那些总是做出“不可思议”选择的人们。读完这本书，我希望我能收获一些清晰的思路，知道如何在未来的生活中，更有意识地去规避那些不必要的“自讨苦吃”，或者至少，能够以更平和的心态去接纳那些无法改变的“为什么”。