一个人有没有可能完全没有任何自己无法忍受的行为？为什么我们的举止常常让我们自己都感到讨厌？为什么我们不从错误中吸取教训？为什么所谓的意志力不能发挥作用？
在本书中，你将会了解造成你现在问题的思维方式；将会发现你不快乐行为的真正原因；将会知道为什么你将孩提时的行为方式带到了成年；将会明白是什么给你制造了障碍，让你看不清真相，甚至任何善意的劝告都不能帮助你、对你产生影响，或者让你改变自己的生活。

内容提要

为什么你会做不喜欢的事？这是令许多人都感到困惑的问题。生活中，人们常常会不由自主地表现得背离自己的本意，例如，你会在售货员的劝说下买下本不想买的东西；或者不顾自己的兴趣，对别人的建议和请求一律答应；还有，几乎所有的人都曾放纵自己，不顾体重和健康问题贪吃美食，而我们的快乐并没有因为事后的懊恼而消失……或许，你会用“人在江湖，身不由己”之类的话来为你的行为找到一些合理性因素，而事实上，这不过是一而再再而三重蹈覆辙的借口，真正的原因藏在冰山的底下。作者欧文‘古德尼克从一个心理医生的角度，为你揭开“为什么你会做不喜欢的事”的真正原因，明白了真相，改变也将随之而至。

章为什么你会做不喜欢的事？
恶化的心理机制：你思想里的病毒
总是对人友善：是好还是坏？
心理机制的破坏力
第二章卡住了！
负罪感：恶性心绪模式的生发剂
你为什么有负罪感？
童年时，你像原始部落的人那样思考
玛丽，帕特和爱丽丝
第三章左鞋穿到右脚上：当亲子关系失调时
当你与父母性格不协
当与父母关系失调时，你会付出的代价
当这些回应同时发生
第四章为什么发现你的心绪模式这么难？
三种心绪模式的幽灵
被哥哥的失败困扰的男人
比别人优越会影响你吗？
为什么你厌恶的行为会延续到成年？
第五章再议不匹配
父母与孩子性格的不匹配
不匹配的结果是什么？
第六章谁……我？
为什么孩子要为父母的过错承担责罚
你跟他们和好，却扰乱了自己的生活
上帝和摩西定了“十戒”，你创造了自己的“十戒”
遵守你的个人戒律
你是如何制定你的道德戒律的
第七章你糟糕的经历是真的，不是想象的
适应、反抗、模仿坏习气
如何找出你问题的根源
第八章双重困境
成功与失败
冷淡与责任
独立和需要
第九章为什么仅有意志力是不够的？
出卖——你感到内疚的原因
既然你已深埋过去，为何又要让它重现？
当你感到自己是个罪人：
负罪感如何影响和改变你的生活
心理监狱与假坐牢
病态的嫉妒
受害者是谁？
幸存者的负疚
第十章能让你做出改变的情况
奇怪的夫妻
让你的目标得到支持
为做爱而争吵
应对残疾的兄弟姐妹
学会面对家庭的苦难
学会面对专横傲慢的父母
第十一章发现你的性格骨架
性格特征图解
一个男人的家庭性格图解
关于成功的问题
人际关系的问题
第十二章与孩子相处的问题
要寻找的线索
请……接受批评！
打破循环的第二次机会
专横性一览
青春期简论
第十三章心理治疗能使你在父母失败的地方成功吗？
次约会
我的治疗师，我的父母？
测试你的治疗师
安全感：榜样的力量
作为指导员的病人
心理治疗中的改变：九十磅的“软脚虾”
如何判断心理治疗有没有起作用？
如果你觉得心理治疗不起作用怎么办？
为什么你会难以离开
第十四章案例分析：对一些具体问题的治疗
陷入两难的女子
海伦评价我对她的帮助
这一次，我的理论解释得通吗？
海伦发现我跟她母亲不同
为什么喜欢跟女人睡觉
独立之旅
重新看待父亲
我犯了一个错误
与父亲一起打败母亲
结语／239
附录
表Ⅰ 童年时的不匹配
表Ⅱ 你是如何制定你的道德戒律的
表Ⅲ 找出你的问题根源
表Ⅳ 父母的行为模式如何导致自我厌恶的行为
表Ⅴ 双重困境中的行为模式
表Ⅵ 检查你的症状
表Ⅵ 与孩子相处的问题