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罗之勇，刘雪珍 著

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 心理健康
• 素质教育
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际沟通
• 学习方法
• 抗压能力
• 生涯规划

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 教育科学出版社

ISBN：9787504158840

商品编码：29994918010

包装：平装

出版时间：2011-07-01

基本信息

书名：大学生心理素质训练

定价：25.00元

作者：罗之勇,刘雪珍

出版社：教育科学出版社

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787504158840

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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本书是罗之勇副教授主持的新世纪广西高等教育教学改革工程立项项目《民族地区地方高校心理健康教育校本课程与教材建设研究》课题的研究成果，参与本书编写的都是在高校从事大学生心理健康教育及教学研究工作的一线教师。全书各章节由名人名言、导读、活动体验与分享、基础理论、知识链接、课后拓展六个部分组成。其*特色是突出“活动体验与分享”，强调以人育人、以心育人、团队互动、共同成长。

内容提要

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本书是罗之勇副教授主持的新世纪广西高等教育教学改革工程立项项目《民族地区地方高校心理健康教育校本课程与教材建设研究》课题的研究成果，参与本书编写的都是在高校从事大学生心理健康教育及教学研究工作的一线教师。全书各章节由名人名言、导读、活动体验与分享、基础理论、知识链接、课后拓展六个部分组成。其*特色是突出“活动体验与分享”，强调以人育人、以心育人、团队互动、共同成长。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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图书简介： 《星辰大海的航向：青年职业发展与个人价值实现》 内容提要： 本书聚焦于当代青年在步入社会、规划未来时所面临的核心挑战与机遇。它并非一本空泛的理论说教手册，而是一部结合了前沿职业心理学研究、资深行业观察和大量成功案例分析的实用指南。全书旨在帮助二十岁出头的年轻人在信息爆炸和快速变化的时代浪潮中，锚定自我，精准定位，并以高效、可持续的方式迈向理想的职业生涯。 本书的核心价值在于其“深度解构”与“系统构建”的结构。我们深知，职业发展不仅仅是找到一份工作，而是持续性的自我探索、技能迭代和环境适应过程。因此，本书从“认识你自己”的哲学层面开始，逐步深入到“构建你的职业生态系统”的实操层面。 第一部分：自我认知与内在驱动力重塑（发现你的“北极星”） 在信息过载的时代，很多人迷失在“别人家的成功学”中。本部分强调回归内心，探寻真正驱动你前行的核心价值和天赋领域。 超越MBTI的深度剖析： 不仅介绍经典的性格测试工具，更着重于讲解如何通过“心流体验分析”和“价值观冲突解决模型”，识别出在何种任务中你会感到时间停止、效率最大化的“甜蜜点”。 能力-兴趣-市场需求的三角校准： 提出一个独有的“三重奏模型”，指导读者如何将自己擅长的技能（能力）、真正热爱的领域（兴趣）与社会提供的价值（市场需求）进行科学对焦。书中收录了多份深度访谈记录，讲述了如何从“不喜欢”的专业背景成功转型至高契合度行业的心路历程。 建立“成长型思维”的非线性路径： 探讨了如何看待失败，将其视为数据收集而非个人定性。重点分析了心理韧性（Resilience）的生理学基础和日常训练方法，确保读者在面对初入职场的挫折时，能够迅速完成情绪修复并提取经验教训。 第二部分：现代职场的导航图谱（解码行业与趋势） 本部分摒弃了对传统行业的刻板印象，转而关注新兴领域和未来工作形态的本质变化。 未来工作形态的生态研究： 深入分析了零工经济（Gig Economy）、平台化协作以及远程办公模式对传统雇佣关系的影响。提供了“混合型职业者”的资源整合策略，帮助读者规避被单一技能锁死的风险。 数据素养与批判性思维的实战运用： 强调在任何岗位，理解数据和质疑信息的能力已成为核心竞争力。书中包含大量针对商业报告、市场调研和网络信息的解读案例，训练读者识别认知偏差和信息陷阱的能力。 跨文化沟通与全球协作能力培养： 随着团队的虚拟化和国际化，如何高效地与不同文化背景的同事合作成为关键。本部分提供了具体的沟通协议和冲突预案，侧重于非语言信息的解读和建立信任的技巧。 第三部分：高效能的行动策略与影响力构建（从执行到领导） 找到方向后，关键在于如何高效落地，并将个人价值转化为职场影响力。 时间管理进阶：深度聚焦与抗干扰策略： 探讨了现代社会中“注意力稀缺”的本质。本书不推崇“待办清单”的堆砌，而是引入了“能量管理”的概念，指导读者根据自身的生理节律（生物钟）安排高难度任务，确保在黄金时间段内实现深度工作（Deep Work）。 职业品牌塑造的“最小可行性产品”（MVP）原则： 将个人品牌视为一个需要不断迭代的产品。如何通过有策略地参与项目、撰写专业内容和建立人脉圈，在早期就建立起专业人士的形象，并获取早期反馈和资源。 高效人脉网络的构建与维护： 区别于功利性的“交换人脉”，本书倡导基于“价值互惠”和“真诚连接”的社交模型。提供了维护长期职业导师关系、进行有效信息咨询（Informational Interview）的脚本和注意事项，强调“给予先于索取”的长期主义原则。 第四部分：职业生涯的长期可持续性（平衡与再定义） 职业生涯是一个马拉松，而非短跑。本部分关注长期的幸福感和职业寿命。 工作与生活的融合（Work-Life Integration）： 挑战传统“平衡”概念的僵化性，探讨如何在不同人生阶段动态调整工作与个人生活的权重，实现动态的和谐。 终身学习的系统化构建： 介绍如何构建一个个人化的知识管理系统（PKM），确保学习是主动的、目标驱动的，而非被动的碎片化吸收。 职业角色的迭代与“第二曲线”的启动： 激励读者在达到一定成就后，主动规划下一次转型或能力升级，确保职业生命力的持久性。 本书适合谁阅读？ 即将步入职场的大学高年级学生。 工作经验在五年以内，感到迷茫、希望进行战略性调整的职场新人。 致力于自我提升，希望建立系统化职业发展框架的青年专业人士。 通过阅读《星辰大海的航向》，读者将获得一套清晰的工具箱，不仅能应对眼前的职业挑战，更能培养出在未来几十年职业生涯中持续进化和适应变化的核心能力。本书旨在帮助你从“被动接受机会”转变为“主动创造机会”，最终实现个人价值与社会贡献的深度统一。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《大学生心理素质训练》纯属偶然，本来只是想随便翻翻，看看能不能找到点有意思的心理学小知识，结果没想到，这本书的出现，就像在我迷茫的求学路上点亮了一盏灯，虽然它不直接讲述我正在经历的某一件具体事件，但字里行间透露出的对成长困境的深刻理解，以及为应对这些挑战提供的方法论，却让我感觉无比贴近。我一直是个容易焦虑的人，尤其是面对学业压力、人际关系以及未来的不确定性时，总会陷入一种自我怀疑的漩涡。这本书并没有给我一个“速效救心丸”，也不是那种简单粗暴告诉你“别想太多”的励志读物。相反，它循序渐进地引导我审视自己内心的想法和情绪，分析那些让我们产生负面情绪的根源。比如，它提到了认知偏差，让我恍然大悟，原来很多时候，我陷入的困境并非客观存在，而是自己一厢情愿的解读。通过书中提供的练习，我开始尝试去识别和挑战这些不合理的想法，虽然过程有些笨拙，但确实看到了微妙的变化。它教会我如何以更客观、更理性的视角看待问题，而不是一味地被情绪牵着鼻子走。这本书就像一位耐心的良师益友，不批判，不强求，只是默默地陪伴，静静地启发，让我一步步地找回内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

《大学生心理素质训练》这本书，对我来说，更像是一次“心理素质的实战演练手册”。它没有空谈理论，而是将心理素质的各个方面，如情绪管理、压力应对、人际交往、自我效能等，都转化为了一个个可以实际操作的“训练项目”。我一直觉得，心理健康不仅仅是“不生病”，而是一种积极的、充满活力的状态，需要主动去培养和锻炼。这本书就提供了这样一套系统性的“训练体系”。它不像很多书那样，仅仅告诉你“要积极”，而是会教你“如何变得积极”——通过认知重构、积极肯定等方法，让我明白积极心态的养成并非易事，但确实可以通过刻意练习来实现。在人际交往方面，它提供的沟通技巧和冲突解决策略，都非常实用，让我不再面对一些棘手的人际关系时感到束手无策。让我特别惊喜的是，书中还涉及到了“挫折教育”和“危机干预”方面的内容，这对于即将步入社会的大学生来说，是非常宝贵的知识。它让我提前认识到，生活中难免会遇到挫折和困难，但重要的是如何从中学习，如何调整心态，如何寻求支持，如何最终走出困境。总而言之，这本书为我提供了一个清晰的行动路线图，让我知道自己可以从哪些方面着手，如何一步步地提升自己的心理素质，让我在面对未来的挑战时，更有信心，也更有底气。

评分☆☆☆☆☆

第一次拿到《大学生心理素质训练》这本书，就被它朴实的封面和厚实的体量所吸引，隐约觉得它会是一本“干货满满”的书。读下来，果然名不虚传，它并非那种华而不实的心理学畅销书，而是以一种非常扎实、系统的方式，为大学生提供了一个全面提升心理素质的框架。我一直觉得，心理素质的提升是一个长期而艰巨的任务，需要循序渐进，需要有理论的支撑，也需要有实践的指导。这本书恰恰满足了我的这些期待。它没有回避大学生群体普遍面临的困惑和挑战，比如学业压力、社交焦虑、情感困扰、生涯规划等等，并且针对这些问题，提供了深入的分析和切实可行的解决方案。让我印象最深刻的是，书中对“心理韧性”的阐述，它不仅仅是简单地讲“要坚强”，而是详细地分析了构成心理韧性的各个要素，比如积极的心态、良好的应对机制、强大的社会支持系统等等，并提供了具体的训练方法，让我明白如何去构建和强化自己的心理韧性。读这本书，感觉自己就像是在上一堂非常实用的人生课程，学到的不仅仅是心理学的知识，更是如何更好地生活，如何更有效地应对挑战，如何成为一个更强大、更从容的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初翻阅《大学生心理素质训练》的时候，我并没有抱太大的期望，觉得市面上类似的心理自助书籍已经太多了，很难有什么真正触动我的地方。然而，这本书的独特之处在于，它并没有罗列一大堆理论概念，而是将复杂的心理学知识巧妙地融入到一个个生动的故事和情境中，让我感觉像是在读一本引人入胜的小说，但同时又能从中汲取到非常有价值的营养。它描绘了大学生在成长过程中可能遇到的各种挑战，例如如何处理人际冲突、如何建立健康的自我认同、如何在压力下保持积极心态等等，这些场景我都似曾相识，仿佛看到了曾经的自己，也看到了身边的同学。让我印象深刻的是，书中在讨论某个心理现象时，会引用大量的真实案例，这些案例都非常贴切，而且分析得鞭辟入里，让我忍不住去思考：“我也是这样吗？我该如何应对？”它不仅仅是教你“是什么”，更重要的是教你“怎么做”。它提供的那些具体可行的技巧和方法，比如正念练习、情绪调节策略、沟通技巧等等，都不是空洞的理论，而是可以直接应用到日常生活中去的。我尝试着在遇到不开心的事情时，运用书中学到的放松技巧，效果出乎意料的好。这本书真正做到了“润物细无声”，它没有直接说“你应该怎样”，而是通过引导和启发，让我自己去发现答案，去找到适合自己的方法，这种感觉真的非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书《大学生心理素质训练》给我的感受，与其说是一本“心理素质训练指南”，不如说是一本“自我探索的地图”。它并不是那种直接告诉你“如何变得更强大”的速成秘籍，而是提供了一套探索内心世界的工具和方法。我一直以来都觉得自己是个不太了解自己的人，常常被外界的声音左右，也不知道自己真正想要什么，或者为什么会有某些负面情绪。读这本书的时候，我感觉自己就像是在进行一场深入的内心对话。它提出了一些非常发人深省的问题，让我不得不停下来，认真地审视自己：我的核心价值观是什么？我的人生目标是什么？是什么在阻碍我前进？它引导我去觉察那些隐藏在行为背后的深层动机，去理解自己的恐惧和不安是如何形成的。书中有很多关于自我接纳和自我关怀的内容，这对我来说尤其重要。我过去总是习惯性地苛责自己，一旦犯错就会陷入深深的自责。而这本书教会我，犯错是成长的必经之路，重要的是从中学习，而不是沉溺于自责。它鼓励我去拥抱不完美的自己，去善待自己，这种积极的态度让我感到前所未有的轻松。虽然我还没有完全掌握书中的所有方法，但每一次阅读，每一次尝试，都让我对自己有了更深的认识，也让我更加有勇气去面对生活中的种种挑战。