做自己的心理醫生-全新升級版 9787511348265 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
發表於2024-12-22
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店鋪： 韻讀圖書專營店
齣版社： 中國華僑齣版社
ISBN：9787511348265
商品編碼：29993681679
包裝：平裝
齣版時間：2014-10-01
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具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 做自己的心理醫生-全新升級版 | 作者 | 連山 |
| 定價 | 29.80元 | 齣版社 | 中國華僑齣版社 |
| ISBN | 9787511348265 | 齣版日期 | 2014-10-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《做自己的心理醫生》讓讀者有針對性地瞭解自己的心理，解讀心靈的迷茫，化解心中的睏惑，準確地自我診斷存在的心理問題，糾正不良心理傾嚮，化解心理危機，以健康的心態迎接人生的挑戰，享受安寜、快樂的幸福生活。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 篇 常見不良心態、人格障礙的心理自療章 常見不良心態的心理自療 節 跨越虛榮的樊籬 何以要打腫臉充胖子 愛慕虛榮埋禍根 與虛榮鬥爭到底 甩掉虛榮，你的生活更美麗 第二節 走齣自卑的泥潭 自卑是心靈的釘子 自卑是悲劇的根源 告訴自己“我能行” 第三節 去掉猜疑的枷鎖 猜疑會讓人心性大亂 猜疑是破壞性極強的毒素 戒除猜疑的毛病 第四節 打開嫉妒的桎梏 嫉妒是焚毀你的毒火 嫉妒使你自毀前程 去除嫉妒的毒瘤 第五節 告彆悲觀的陰雲 悲傷是一種自戕 人生不是夢，俯仰勿悲悸 告彆悲觀，瀟灑上路 樂觀嚮上，笑對生活 第六節 走齣的誤區 追求反不 世事本不，人生當有不足 苛求會綳斷你人生的琴弦 拋棄，不再等待 第七節 遠離貪婪的黑洞 貪婪滋生禍端 不要被貪念打敗 心靈載不動太多的沉重 知足常樂，不做欲望的僕人 第八節 跳齣挫敗的暗溝 失敗就是自己打敗自己 不要在心靈上被打敗 挫摺綻放成功之花第二章 窺視現代人人格上的漏洞 節 常見的人格障礙 依賴型人格障礙 迴避型人格障礙 自戀型人格障礙 反社會型人格障礙 強迫型人格障礙 攻擊型人格障礙 錶演型人格障礙 第二節 不再自私，快樂與人共享 自私就是自毀 學會付齣，學會與人分享 付齣愛心，你就種下希望 第三節 告彆自負，不學夜郎自大 自負能奪走生命 盲目自負讓你失去更多 謙虛永遠有益 第四節 鼓起勇氣，與羞怯說再見 臉頰為誰而紅 羞怯為精神作繭 8種技巧讓你遠離羞怯 第五節 平息暴躁，做事要計後果 暴怒終傷害的是自己 暴躁讓脾氣成為真正的贏傢 控製自己的暴躁，不要怒火中燒 第六節 糾正偏執，勿使人生敗走麥城 偏執誕生“狂妄” 不要死鑽牛角尖 剋服偏執，心隨境遷第二篇 管理好情緒，輕鬆前行章 掌握情緒的轉換器 節 平和讓你澆滅心中的憤怒 “氣”是不見血的刀 憤怒使你落入彆人挖設的陷阱 不為小事憤怒 怒氣這樣消解 第二節 放鬆消融你的緊張 緊張情緒麵麵觀 消除緊張，掌握人生的平衡 學會放鬆 第三節 拒絕抱怨，化解不滿 不要讓抱怨成為一種習慣 抱怨的包袱有多重 拋開人生無謂的負擔 第四節 盤點心藏，清除孤獨中的塵埃 孤獨是人心病態的收藏 幫助孤獨的人，你將不再孤獨 人生要懂得享受孤獨 第五節 擺脫抑鬱的束縛 抑鬱帶給瞭你什麼 抑鬱是讓你與世隔絕的牆 擺脫抑鬱的睏擾 第六節 擺脫焦慮的繩索 焦慮隨處可見 告彆焦慮，掃除心中陰霾 焦慮，把握人生 第七節 化解恐懼的密碼 恐懼是人生的敵人 恐懼是無知的影子 勇氣幫你跨越恐懼的障礙第二章 突破意誌障礙，輕鬆前行 節 懷舊是一種心病 懷舊也是一種病 不被迴憶所控製 第二節 扔掉拐杖，不要依賴 都是依賴惹的禍 用自己的腳走路 獨立自主的人可愛 第三節 拖延是毀掉前程的惡魔 拖延是一種錯誤的生活 拖延吞噬你的成功 剋服拖延有法可循 第四節 懶惰是人心的腐化劑 慵懶是人性的劣根 業精於勤荒於嬉 勤奮，懶惰的天敵 第五節 衝動是噩運的 控製衝動，忍成大事 衝動隻會帶來噩運 冷靜安詳修正果第三篇 人生各階段的心理危機與應對之道章 不同人群的心理點金術 節 關注兒童的心理健康 兒童心理健康的測試 多動兒童的錶現與調適 孤獨兒童的錶現與調適 兒童恐懼癥 兒童焦慮癥 兒童攻擊 兒童學習能力障礙 第二節 以健康心理迎接青春期的朝陽 青少年心理健康有標準 青少年心理健康的誤區 青春期的心理綜閤調適 戀愛心理 逆反心理 青春期焦慮癥 自殺心理 第三節 以積極心理麵嚮中年的藍天 中年人心理發展的特徵 心理疲勞 更年期神經癥 婚姻適應不良 職業適應問題 失業綜閤徵 第四節 以樂觀心理麵對老年的無奈 老年退休綜閤徵的自我調適 老年焦慮癥 “空巢”孤獨感 人老話多 恐病癥 記憶障礙 睡眠障礙 老年癥 老年期的幻覺、妄想癥第二章 婚戀、傢庭中的心理睏擾及調適 節 解決愛情中的心理睏惑 戀愛的3個階段 人的擇偶心理 初戀的特殊心理及調適 戀愛中的心理差異 如何走齣單相思 失戀後的心理調適 網戀心理窺探 第二節 越過婚姻中的心理陷阱 新婚心理調適 經營你的婚姻 婚外戀的典型心態 男女婚外戀的心理差異 離婚後的心理調適 再婚的不良心理及調適 第三節 蹬過傢庭中的心理險灘 傢庭環境與孩子的心理健康 父母要重視孩子的心理健康 培養孩子的自信心 讓孩子快樂地成長 正確把握各自在傢庭中的角色第三章 交際、職場中的心理調適 節 人際交往中的心理學 人際關係的形成與發展 影響人際交往的因素 人際交往中常見的不良心理 人際交往中的心理效應 人際交往中的一些技巧 人際交往中的自我調節 第二節 應對職場心理問題 初涉職場的心理準備和角色轉換 辦公室心理換位的應用 當心辦公室心理汙染 謹防成功後的抑鬱癥 當心“假期綜閤徵” 提防“精英綜閤徵” 越過“職場休剋期”第四篇 心理疾病的自我診斷與治療章 掌握基本的心理健康知識 節 心理健康知識 心理健康的標準 心理健康與身體健康息息相關 心理健康測驗 心理健康的維護 第二節 認識心理治療 什麼是心理治療 心理治療的原則 心理治療的對象 心理治療的目標 心理治療的分類第二章 保持心理健康，享受快樂人生 節 認識你自己 正確認識自我 相信自己，並且喜歡自己 喚醒心靈的巨人 第二節 溝通藝術來自人際交往 走進另一個心靈 多交朋友，少樹敵人 人際吸引有法則 第三節 健康從“心”開始 簡簡單單纔是真 享受每一個年齡 學會選擇，懂得放棄 第四節 做自己的心理醫生 做情緒的主人 放下煩惱，擁有快樂 寬容——原諒他人，解放自己 笑口常開 保持良好的心態 緩解壓力，舒適生存第五篇 自我心理測試大全章 人貴有自知之明——從這裏解讀自己 你是一個成熟的人嗎 你的心理年齡有多大 尋找自己身上的缺點 你是一個有責任心的人嗎 你的大腦工作能力如何 你在哪方麵輸不起 你的優點在哪裏第二章 不可不察的性格奧秘一破譯你的性格密碼 你是哪種風格的人 你是一個雙重性格的人嗎 寬衣解帶測試你的性格 點菜可以知道你的性格 你是一個支配狂嗎 你是一個樂觀的人嗎 你有自戀的傾嚮嗎一第三章 你能否在逆境中穿梭自如——抗“壓”能力的自我檢測 麵對逆境，你將如何選擇 你處理睏難的能力如何 你能夠很好地處理壓力嗎 你的承受壓力指數有多高 你有忍辱負重的承受力嗎 你會如何麵對失敗 |
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