每天读点心理学（全新升级 超值白金版） 9787511350312 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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宿文渊著 著

图书标签:

• 心理学
• 大众心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 行为心理学
• 认知心理学
• 实用心理学
• 生活心理学
• 思维方式
• 人际关系

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511350312

商品编码：29993473382

包装：精装

出版时间：2015-03-01

图书基本信息
图书名称	每天读点心理学（全新升级 超值白金版）	作者	宿文渊著
定价	29.8元	出版社	中国华侨出版社
ISBN	9787511350312	出版日期	2015-03-01
字数	625000	页码
版次	1	装帧	精装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

全书循序渐进介绍了心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教你识破并学会各种心理学方面的知识，能够迅速得到他人的认可和喜爱。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

序言

书名： 每天读点心理学（全新升级 超值白金版） ISBN： 9787511350312 --- 图书简介 深入探索人类心智的奥秘，开启自我认知与人际关系的新篇章 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们常常感到困惑、焦虑，不理解自己或他人的行为动机。我们渴望了解隐藏在日常言行背后的深层心理机制，从而更好地驾驭情绪、优化决策、构建和谐的人际网络。 《每天读点心理学（全新升级 超值白金版）》正是为满足这种深层次需求而精心打造的一部集大成之作。它并非枯燥的学术论文汇编，而是一本活泼、实用、极具洞察力的“心理学工具箱”，旨在用最通俗易懂的语言，带领普通读者领略心理学的魅力及其在日常生活中的巨大应用价值。 本书内容涵盖了心理学研究的诸多核心领域，从基础的认知过程到复杂的情感体验，再到社会行为的规律，构建了一个全面而系统的知识框架。它深入浅出地剖析了人类心智的运作规律，旨在帮助每一位读者成为更了解自己、也更理解他人的“心理学高手”。 第一部分：洞察自我——理解你的内在世界 本书首先聚焦于个体内部的运作机制。我们每个人都是一座复杂的迷宫，理解我们如何思考、感受和记忆，是进行任何自我提升的第一步。 1. 认知与思维的底层逻辑： 您将了解到人类信息的处理模式——我们的大脑是如何接收、过滤和解释海量信息的。本书详细阐述了启发式偏差（Heuristics and Biases），解释了为什么我们常常会做出看似不合理或带有偏见的判断，例如著名的“锚定效应”和“从众效应”。通过理解这些思维捷径，您可以有意识地审视自己的决策过程，避免常见的思维陷阱，做出更清晰、更理性的判断。 2. 情绪的本质与管理： 情绪并非是需要被压抑的“洪水猛兽”，而是指导我们行为的重要信号。《每天读点心理学》剖析了多种基本情绪的生理基础、功能及其表达方式。它提供了科学、实用的情绪调节技巧，例如如何识别负性情绪的触发点，如何运用认知重评（Cognitive Reappraisal）来重塑对事件的看法，从而有效管理压力和焦虑，培养更强的心理韧性。 3. 个性与自我概念的构建： 人与人之间的差异性是心理学的永恒主题。本书会带您探索人格理论的演变，从早期的特质理论到更现代的五大模型（OCEAN），帮助您清晰地描绘出自己的个性轮廓。同时，它探讨了“自我概念”是如何在成长过程中被塑造的，以及自尊心的动态平衡对生活满意度的影响。理解“我是谁”，才能更好地决定“我想成为谁”。 第二部分：人际互动——构建高质量的关系网络 心理学不只是关于“我”，更是关于“我们”。人类是社会性动物，我们所有的快乐和痛苦都深深植根于与他人的连接之中。 1. 沟通的艺术与障碍： 有效的沟通是关系的基石。《心理学》详尽分析了非语言沟通的密码——肢体语言、眼神接触和语气的微妙变化，这些往往比口头语言传递更多信息。书中还专门辟章节讨论积极倾听的技巧，如何真正地“听见”对方的潜台词，从而化解误会，建立信任。 2. 吸引力、爱与依恋模式： 本书系统梳理了社会心理学中关于人际吸引力的研究发现，解释了诸如相近性、互补性、曝光效应等因素如何影响我们对特定人群的偏好。更重要的是，它引入了依恋理论，帮助读者识别自己在亲密关系中是“安全型”、“焦虑型”还是“回避型”的模式，从而理解自己在亲密关系中的行为倾向，并学习如何向更健康的依恋模式转变。 3. 冲突解决与影响力： 关系中必然存在冲突，关键在于如何建设性地处理它。《每天读点心理学》介绍了冲突管理的经典模型，侧重于“关注需求而非立场”的沟通策略。此外，它还揭示了社会影响力背后的心理学原理，包括说服力的要素（权威、稀缺性、承诺与一致性等），让您在职场和生活中能够更有效地表达观点，达成共识。 第三部分：行为科学——理解社会环境下的你我 人类的行为深受外部环境和社会规范的影响。本部分将视角拓展到群体层面，探讨群体动力学、文化差异和习得性行为。 1. 习惯的养成与打破： “自律”常常被认为是成功的关键，但这本书将自律的机制还原为可操作的科学流程。它详细阐述了习惯环路（Cue-Routine-Reward）的构成，并基于行为心理学的原理，指导读者如何利用“微习惯”的力量，设计环境触发器，逐步建立积极的行为模式，实现长期目标。 2. 压力、应对与健康： 现代生活充满了压力源，本书从心理生理学的角度解释了压力如何影响我们的身体健康。它区分了积极压力（Eustress）和消极压力（Distress），并介绍了一系列行之有效的压力应对策略，包括正念冥想的科学依据和渐进式肌肉放松法等，帮助读者建立身心平衡。 3. 动机的深层驱动力： 我们为何而行动？本书深入探讨了内在动机（如自主感、胜任感和关联感）与外在动机的微妙关系。它挑战了“胡萝卜加大棒”的传统观念，指出持续的、高质量的产出往往来源于对意义和掌控感的追求。理解自己的核心驱动力，才能将精力投入到真正能带来长久满足感的事业中。 本书的独特价值与升级亮点 体系化与趣味性兼顾： 本书内容结构严谨，覆盖面广，确保了知识的专业性；同时，行文流畅，大量采用生动的案例、日常生活中的情境模拟和有趣的心理学小测试，确保阅读体验轻松愉悦。 升级内容聚焦前沿： 全新升级版融入了近些年心理学研究的最新进展，特别强化了积极心理学（Positive Psychology）的视角，不仅仅关注“修复问题”，更着重于“如何优化生活，实现心流体验和幸福感”。 超值白金版体验： 结构清晰的章节划分，配合丰富的图表和索引，使得本书不仅是案头的常备读物，也是快速查找特定心理学概念的实用参考手册。 《每天读点心理学（全新升级 超值白金版）》 是一份送给自己最好的礼物——一份持续的自我觉察能力和提升人际效能的秘籍。它将指导您穿越迷雾，清晰地认识自己，有力量地掌控生活。无论您是职场人士、教育工作者，还是仅仅对“人”本身充满好奇的探索者，这本书都将成为您提升生命质量的得力伙伴。翻开它，您将发现，理解心理学，就是理解如何更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着试试看的心态来读这本书的，毕竟市面上关于心理学的书太多了，很容易让人眼花缭乱。但没想到，这本书的质量远远超出了我的期待。它有一种独特的魅力，能够一下子抓住读者的注意力，并让他们沉浸其中。 我最喜欢的是书中关于“人性的弱点”的分析，虽然这个词听起来有点负面，但作者的解读却是非常客观和深刻的。它并没有去批判，而是通过大量的案例，让我们了解为什么人们会做出某些在我们看来“不理智”的行为，以及这些行为背后的心理机制。这让我对周围的人，甚至对自己的某些行为，有了全新的认识。 书中还详细地阐述了“非暴力沟通”的原则和方法。在现代社会，人与人之间的沟通越来越频繁，但也越来越容易产生冲突。这本书提供的沟通技巧，让我学会了如何更清晰地表达自己的需求，如何倾听他人的感受，从而建立更和谐的人际关系。我尝试在工作中运用这些方法，发现团队的协作效率明显提升了。 而且，这本书的结构设计也非常合理。它将心理学的知识分门别类地呈现，每一章节都聚焦于一个特定的主题，但又相互关联，形成一个完整的知识体系。阅读起来非常有条理，不会感到杂乱无章。 最重要的是，这本书给我带来的不仅仅是理论知识，更是一种面对生活的勇气和智慧。它让我明白，很多时候，我们并非无能为力，只是缺乏正确的认知和方法。读完这本书，我感觉自己的内心更加强大了，也更加懂得如何去爱自己、爱生活。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《每天读点心理学》，第一感觉就是“沉甸甸”的，不仅仅是书本身的重量，更是它所蕴含的知识分量。翻开之后，就被作者那独特的视角和深刻的洞察力深深吸引。它不像市面上很多心理学书籍那样，堆砌枯燥的理论，而是将心理学的智慧融入到一个个生动的故事和真实的案例中。 我特别喜欢书中关于“认知偏差”的章节，它用非常形象的比喻，解释了我们在思考和判断时常常会陷入的误区。读完之后，我开始反思自己过去的一些决定，惊觉原来很多时候，我都被自己固有的思维模式所蒙蔽。这种自我觉察的过程，虽然有时会带来一丝不适，但更多的是一种豁然开朗的喜悦。 书中关于“习惯养成”和“动机激发”的篇章也让我受益匪浅。我一直以来都有些拖延症，总是在最后关头才开始做事情，导致效率低下，压力巨大。这本书提供了一些切实可行的方法，让我开始尝试改变，虽然过程并非一蹴而就，但确实看到了积极的转变。 而且，这本书的语言风格非常有感染力，作者似乎总能精准地捕捉到读者内心深处的困惑和疑问，然后用最恰当的方式给予解答。读的时候，会有一种被理解、被点醒的感觉。它不是那种让你读完就忘的书，而是会让你在未来的日子里，时不时地回想起其中的某个观点，然后从中获得力量。 这本书给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种精神上的滋养。它让我更加理解自己，也更加包容他人。我感觉自己好像打开了一扇新的窗户，看到了一个更广阔、更丰富的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太棒了，完全超出我的预期！我之前对心理学其实了解不多，觉得它可能有些深奥，离日常生活很远。但这本书彻底改变了我的看法。它用非常通俗易懂的语言，将复杂的心理学概念解释得清晰明了，就像一位经验丰富的朋友在耐心教你一样。 最让我惊喜的是，书里的例子都非常贴近生活，我几乎都能在自己的经历中找到对应的影子。比如，关于人际交往的部分，它分析了为什么有时候我们会觉得沟通很困难，以及如何更有效地表达自己的想法，避免误解。读完这些，我才恍然大悟，原来很多困扰我的小问题，都有科学的解释，并且有可行的解决方案。 而且，这本书不仅仅是理论讲解，更强调实践。它提供了很多小练习和小技巧，让我可以在日常生活中立刻运用起来。比如，书中提到的一些关于情绪管理的办法，我试着去做了，发现真的能帮助我更好地应对压力和负面情绪。不再是那种“知道了很多道理，却依然过不好这一生”的感觉，而是真的能感受到改变。 这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来一点都不费眼。内容循序渐进，从基础概念到更深入的探讨，一点一点地引导读者进入心理学的世界。我有时候甚至会因为一个有趣的观点，停下来反复思考，然后会心一笑。这种学习的过程，感觉就像在探索一个全新的自我，非常有趣。 总而言之，如果你对了解自己、了解他人、改善生活有任何一点点兴趣，这本书都绝对值得你拥有。它不只是提供知识，更是一种思维方式的启迪，一种认识世界的全新视角。我强烈推荐给所有想要提升自我认知和生活品质的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为和心理活动充满好奇，所以会主动去寻找一些心理学相关的书籍来阅读。在众多书籍中，这本书无疑是让我眼前一亮的一本。它不像那些学院派的著作那样充斥着晦涩难懂的专业术语，而是以一种更加亲民、更具故事性的方式，将心理学的奥秘展现在读者面前。 我尤其对书中关于“情绪密码”的解读印象深刻。作者通过对各种常见情绪的剖析，帮助我们理解情绪产生的根源，以及如何有效地调节和管理自己的情绪。读到关于“愤怒”和“焦虑”的部分，我感觉自己像是被照进了内心深处，作者的分析鞭辟入里，让我对自己某些情绪反应有了更深的认识。 这本书还有一个非常大的优点，就是它将心理学知识与现实生活紧密结合。它不只是停留在理论层面，而是提供了许多实用的方法和技巧，让我们可以在日常生活中应用，从而改善人际关系、提升工作效率、甚至更好地经营自己的生活。例如，书中关于“有效沟通”的一些建议，我尝试运用在与家人的交流中，发现效果出奇地好。 而且，作者在叙述时，文笔流畅，逻辑清晰，读起来一点都不枯燥。即使是涉及到一些复杂的概念，也会用通俗的比喻和生动的例子来解释，让人能够轻松理解。我经常会在阅读过程中，因为某个观点而停下来思考，甚至与身边的朋友分享。 总的来说，这本书就像一位循循善诱的老师，又像一个善解人意的朋友。它带我走进了心理学的殿堂，让我看到了人性的复杂与美好，也让我学会了如何更好地与自己相处，与他人交往。这是一本值得反复阅读，并从中汲取智慧的书籍。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《每天读点心理学》的时候，就被它简洁而富有深度的封面设计所吸引。翻开书页，更是被作者流畅且富有洞察力的文字所征服。这本书给我最大的感受就是，它不仅仅是一本知识的载体，更像是一次心灵的旅行，一次对自我认知的深度探索。 书中关于“潜意识的力量”的阐述，对我触动非常大。我一直以为我们所有的行为都是由意识所控制的，但这本书揭示了潜意识在塑造我们行为、思想和情感方面所扮演的至关重要的角色。作者用许多有趣的实验和案例，生动地解释了潜意识是如何运作的，以及我们如何能够更好地利用它的力量，实现自我成长。 我尤其欣赏书中关于“选择的悖论”的探讨。在信息爆炸的时代，我们每天都要做出无数个选择，但有时候，过多的选择反而会让我们感到焦虑和迷茫。这本书为我们提供了一种分析和决策的方法，帮助我们拨开迷雾，做出更符合自己内心需求的选择。 而且，这本书的语言风格非常独特，既有学术的严谨，又不失人文的温度。作者善于运用比喻和类比，将抽象的心理学概念变得生动形象，易于理解。我常常会在阅读时，被某些观点所打动，甚至流下感动的泪水。 这本书不仅仅是教你“知道”心理学，更是教你如何“运用”心理学，如何让心理学的智慧渗透到生活的方方面面，从而提升生活的品质。它让我开始重新审视自己的生活，发现那些曾经被忽略的可能性，并勇敢地去追求自己想要的生活。这是一本能够真正改变你认知和行为的书。