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高溥超 著

图书标签:

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• 扮靓误区
• 女性时尚
• 实用技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国农业科技

ISBN：9787801676160

商品编码：29954371694

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名：走出扮靓的误区

定价：18.00元

作者：高溥超

出版社：中国农业科技

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787801676160

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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内容提要

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对于美容与，在人们的认识上存在着许多模糊甚至错误的认识，《健康与塑身丛书（图文版）·走出扮靓的误区（全彩图说）》就此提出了许多有关问题，指出并纠正了在化妆、方面可能出现的错误理解和方法，深入浅出地分析了这些错误的美容方式与观念对容颜和身体的危害，以积极的态度提醒广大爱美人士保持和学习正确、科学、健康的美容方法，使读者健步走出扮靓的误区。
　　《健康与塑身丛书（图文版）·走出扮靓的误区（全彩图说）》集科学性、趣味性、实用性于一体，文字简约，图文并茂，通俗易懂，适合现代时尚大众阅读。

目录

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上篇走出扮靓的误区
1.增加洗脸次数能使皮肤细嫩吗
2.睡眠与美容有关系吗
3.洗脸后能否立即化妆
4.有没有消除黑眼圈的方法
5.人的肤质有没有区别
6.能预防肿眼泡吗
7.单眼皮女性均可割双眼皮吗
8.化妆后是否当天必须卸妆
9.在晚间舞会上，是浓妆好还是淡妆好
10.生活妆浓好还是淡好
11.有没有预防生长皱纹的好方法
12.吸烟与美容有关系吗
28.延长洗发时间对美发有利吗
29.冷烫过勤伤不伤发
30.头屑过多与碱性食品

下篇走出的误区
1.肥胖症的自测
2.肥胖症与遗传
3.肥胖症有没有预防方法
4.饮牛奶会令人发胖吗
5.食干果类食品对不利吗
6.不吃正餐有助于吗
7.能不能吃含蛋白质的食品
8.要限制糖类的摄入量吗
9.进食速度与
……

作者介绍

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文摘

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序言

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璀璨之径：发掘你的独特光芒 一、 艺术与哲思的交汇：重新定义“美”的疆域 本书并非一部教条式的美容指南，而是一场关于自我认知与审美哲学的深度探索。我们摒弃了时下泛滥的“标准美”模板，转而聚焦于如何挖掘和放大个体生命中独有的“光束”。全书以古典美学理论为基石，结合当代心理学对自我认同的最新研究，引领读者穿越迷雾，直抵内心对“好看”的真正渴望。 第一章：镜中之谜——自我视角的重构 我们如何看待自己，决定了我们如何呈现自己。本章深入剖析了“自我形象投射”的心理机制。从童年经历对容貌焦虑的影响，到社交媒体时代“完美滤镜”的陷阱，作者以细腻的笔触，引导读者审视那些根深蒂固的自我批判。我们不会告诉你如何遮盖“瑕疵”，而是教你如何理解这些所谓的“瑕疵”——它们其实是构成你独一无二性的关键标识。我们将探讨色彩心理学在服饰选择中的应用，但重点不在于流行色，而在于哪些颜色能真正唤醒你的生命能量。此外，本书将引入“非对称美学”的概念，证明自然界和艺术史上，完美对称往往是静止和乏味的，而略带偏差的和谐才是生命力的体现。 第二章：材质的对话——皮肤、发丝与触感的哲学 真正的“精致”，源于对身体材质的尊重与呵护，而非盲目追求化学添加带来的短暂光鲜。本章将跨越日常护肤的表层，探讨皮肤健康的深层原因——肠道菌群的平衡、睡眠周期与皮质醇水平的关系。我们将详述“屏障功能修复”的科学原理，介绍如何根据不同季节和地域的气候，调整肌肤的“呼吸节奏”。在发艺方面，我们探讨的不是最新的染发技术，而是头发生长的自然规律与光泽的物理学原理。如何通过正确的洗护方式，最大化头发的天然反射光泽，使其呈现出健康、富有弹性的质感，而非仅仅依靠硅油的覆盖。本章还会穿插对传统草本智慧的科学解读，探讨植物提取物如何与现代皮肤生理学完美结合，实现“由内而外”的滋养。 第三章：造型的解构——剪裁、比例与动态平衡 本章是关于“穿衣的逻辑”而非“跟风的指南”。我们以人体工程学为出发点，分析不同身形（如沙漏型、H型、梨形等）的动态视觉效果，并提供一套基于“视觉重心转移”的穿搭法则。这包括如何利用腰线、领口和下摆的设计，来巧妙地引导观看者的目光，从而达到拉伸或平衡体型的效果。我们不会提供具体的品牌推荐，而是教授读者如何“阅读”一件衣服的版型结构——面料的垂感、缝线的力度、纽扣的位置，这些细节如何共同决定了服装与身体的互动关系。此外，配饰的选择被视为空间艺术的延伸，如何运用围巾、皮带或胸针，在整体造型中创造出必要的“留白”与“点睛之笔”，是本章的核心内容。 第四章：表达的艺术——肢体语言与声音的无形魅力 外在的修饰只是“硬件”的优化，内在的表达才是“软件”的精髓。本书用较大篇幅探讨了非语言沟通的力量。我们会深入分析经典的肢体语言信号，例如开放式姿态、眼神接触的时长与频率，以及它们在不同文化背景下的微妙差异。更重要的是，本章聚焦于“声音的质地”。一个清晰、沉稳、富有磁性的声音，比任何昂贵的口红都更具感染力。我们将介绍基础的呼吸练习和口腔肌肉训练，帮助读者找到自己最舒适、最有穿透力的音域，让语言的表达与个人的气质完全契合。这部分内容旨在帮助读者在交流中，展现出一种无需刻意雕琢的自信与从容。 第五章：时间的沉淀——风格的演化与永恒的优雅 真正的风格，是对时间流逝的优雅回应。本章将回顾历史上那些经久不衰的女性形象，分析她们的共同点——那不是盲目模仿特定造型，而是对自身价值观的忠实表达。我们将探讨“衣橱胶囊化”的进阶理念，即构建一个极简但高品质的个人符号系统。这包括对面料的投资哲学、对经典款式的理解性重塑，以及如何通过日常的保养习惯，延长心爱之物的生命周期。最终，本书引导读者认识到，无论年龄如何增长，通过持续的学习和内省，个人的“美”将是一个不断深化和丰富（而非衰减）的过程。优雅，是内在智慧与外在形象达成和解后，自然流淌出的光华。 结语：你的光芒，无需被定义 本书的终极目标是解放你对“变美”的焦虑。它不提供“快速修复方案”，而是提供一套构建长期、可持续的自我认同的框架。你的独特，才是最稀缺的资源。学会解读身体发出的信号，尊重自然赋予的底色，你的每一步选择，都将汇聚成一条璀璨而真实的生命之径。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我过去对色彩搭配的一些刻板印象。我一直以为，想要看起来有精神，就得选那些饱和度极高的颜色，结果呢，书里通过大量的实例图和深入浅出的理论分析，教我认识到“低饱和度”的温柔力量。比如，它详细解析了莫兰迪色系在不同肤色上的适用性，不再是简单地告诉你“适合黄皮”或“适合白皮”，而是教你如何根据自己皮肤底层的冷暖调子去挑选那个最能提亮气色的低饱和度蓝或灰绿。我特别喜欢其中关于“色彩呼吸感”的章节，作者用近乎诗意的语言描述了服装和妆容如何与环境光线互动，而不是僵硬地套用公式。读完后，我立刻试着把衣柜里那些亮瞎眼的荧光色都收了起来，换上那些看上去不起眼、但上身却能让整个人气质沉淀下来的雾霾蓝和燕麦色。效果立竿见影，同事都说我最近看起来更显高级了，那种“不费力的精致感”真的不是靠堆砌昂贵单品就能达到的，而是源于对色彩细微差别的精准把握。这本书不仅仅是教你穿什么颜色，更是在教你如何“感知”颜色，太值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不只是停留在表面的“怎么化妆”、“怎么穿衣”这种浅层次的指南上。它更像是一本关于“自我认知”的哲学读本，只不过载体是美妆和穿搭。我最欣赏的是它对“完美主义陷阱”的深刻剖析。我们总是在追求社交媒体上那种P图到失真的“模板化美”，认为只有达到某种标准，才算“打扮好了”。然而，作者花了很大篇幅去探讨“接纳自己的不完美”，比如如何利用发型的微小瑕疵来增加辨识度，或者如何通过一些非对称的穿搭技巧来打破五官比例的刻板印象。我记得有一个观点是：“你的‘缺点’，在合适的语境下，就是你的‘记忆点’。”这句话给了我极大的勇气。以前我总想把自己的大额头遮住，读完后，我反而尝试了更利落的侧分，配合一个有存在感的耳饰，竟然出乎意料地和谐。这本书让我明白，扮靓不是为了变成另一个人，而是为了更舒服、更自信地成为现在的自己，这个转变是内在的、深刻的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的大油皮，常年被“控油”和“持妆”这两个词困扰，总觉得要看起来精致，妆容就得是那种无暇、哑光到极致的“水泥墙”效果。这本书里关于底妆和定妆的部分，简直是为我这种“油田管理者”量身定做的干货。它没有推销任何特定的贵价产品，而是从毛孔的结构和皮脂的分泌机制入手，解释了为什么过度控油反而会导致“假面感”和脱妆。最让我醍醐灌顶的是它对“光泽感”的重新定义。作者指出，真正的健康光泽不是油光，而是皮肤深层透出的那种湿润感，即使是油皮，也应该在T区保持适度的哑光，而在脸颊和C区利用“柔焦光泽”来模拟饱满的苹果肌。书中详细对比了不同质地的粉底液和散粉在不同湿度下的表现，甚至给出了一个“三明治定妆法”的改良版本，专门针对容易卡粉的眼下区域。我照着那个方法试了一周，虽然没有变成“干皮”，但至少出门八小时后，脸部状态明显比以前服帖很多，不再是那种“出油即花妆”的绝望感了。这本书的实操性极强，完全是技术手册级别的。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这是一本教人如何“变美”的速成手册，结果发现它更像是一本“消费观重塑”的指南。书中对“快时尚”和“过度消费”现象进行了相当犀利的批判，这一点让我印象深刻。它没有直接说“别买快时尚”，而是从“衣物寿命周期”和“面料的真实成本”角度去分析，引导读者思考一件衣服在你衣柜里真正能待多久，以及它对你个人风格的贡献度是多少。作者推崇的是一种“胶囊衣橱”的进阶版——“高适配度衣橱”。她提供了一套非常实用的工具，教你如何列出自己衣柜里所有单品的“搭配指数”，淘汰那些只能搭配三件以上衣服的单品，转而投资那些能搭配十件以上核心单品的“百搭王”。通过这种方法，我成功地清理了衣柜里大量买了就扔在一边的“冲动消费品”，转而把预算集中在了几件剪裁和面料都无可挑剔的基础款上。这本书的价值在于，它教会了我如何用更少的钱、更少的精力，去获得更高级、更持久的穿搭效果，是一种对生活品质的提升，而不是肤浅的物质堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常跳跃和个性化，读起来一点都不枯燥，反而像是在听一个经验丰富的前辈在跟你娓娓道来她的“踩雷史”和“成功秘籍”。它避开了那种官方教科书式的陈词滥调，大量使用了口语化的描述和生活化的场景代入。比如，当讲到如何挑选适合亚洲人脸型的眼镜框时，作者不是拿出什么黄金分割线，而是描述了她第一次戴错眼镜时，感觉自己像个“偷穿妈妈高跟鞋的小学生”的窘迫感，然后顺势引出了如何根据自己的眼距和鼻梁高度来选择镜架的“民间智慧”。这种讲故事的方式，让那些原本很专业的知识点（比如肩宽对领口选择的影响、如何利用裙摆的垂坠感来修正胯宽问题）变得无比容易吸收和记忆。我尤其喜欢它对“场合着装”的解读，不再是死板的“商务会议穿西装”，而是根据会议的“能量场”来选择着装的“能量色”，非常新颖。这本书读起来像是在翻一本充满手写批注的时尚杂志，趣味性十足，而且每一页都能让你学到点扎实的技巧。