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紫涵 著

图书标签:

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• 养生
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• 生活
• 包邮
• 紫涵
• 入门

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308134972

商品编码：29944703306

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名：紫涵与瑜伽

定价：36.00元

作者：紫涵

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787308134972

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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将6年来在网络书写的文章分成6个章节：1、往事并非如烟，2、军人的妻，3、烟雨江南，回忆曾经的过往；4、融入自然，5、紫涵思绪，6、瑜伽紫涵，书写学瑜伽、练瑜伽、教瑜伽的感悟。 这些文字记录了紫涵学习瑜伽后脱变的过程，她通过练习瑜伽体式身健康，通过书写灵魂苏醒的过程，自利利他，自觉觉他的形为成为紫涵的躯体活在世上的证明。

内容提要

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目录

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自序 关于紫涵
章 往事并非如烟
1 我的童年
2 思童年
3 老屋
4 我的父亲
5 陡水小镇
6 小镇的云
7 金边瑞香
8 怀念
第二章 军人的妻
1 出嫁
2 新娘的眼泪
3 艰难地行走
4 海岛的野菊
5 妻子
6 “八一”有感
7 云儿
8 11根蜡烛
9 到部队过年
10 交心
11 我的儿子
12 我和儿子
第三章 烟雨江南
1 阿妈和姆
2 母亲
3 婆婆
4 桂花飘香
5 寻
6 景
7 祭
……
第四章 紫涵思绪
第五章 瑜伽紫涵
附录
后记

作者介绍

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文摘

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序言

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好的，这是一份为您量身定制的图书简介，主题聚焦在“满28包邮”的特定情境，同时巧妙地避开您提供的书名《紫涵与瑜伽》的具体内容，转而探讨与“满28包邮”这一商业现象、消费者心理、以及数字时代购物体验相关的广泛主题。 --- 图书简介：二十八元的边界与远方——现代商业中的“包邮阈值”与消费心理探微 这是一部深入剖析当代电商生态、消费行为学以及微观经济学中一个独特现象的非虚构作品。它并非关于具体的商品，而是关于那个微妙的数字——“28元”——及其所构建的心理高墙与经济引力。 第一章：阈值之上的心理博弈 在信息爆炸与物流高效的今天，每一次线上点击背后都潜藏着一场精密的心理博弈。我们的目光总会被那些醒目的标签所捕获：“满28包邮”、“凑单立减”、“限时29元起”。本书开篇即聚焦于这个被无数商家精心挑选的数字——28元。 28元，它介于一个“冲动消费的低线”和“理智退却的高线”之间。它不是一个随机的整数，而是基于大数据分析得出的最优“心理阈值”。我们探讨：为什么是28？它比29元或25元在心理感知上具有何种优势？通过对数千份消费者调研数据的分析，我们揭示了“28元边界”如何巧妙地触发消费者的“损失厌恶”与“锚定效应”。读者将了解到，当购物车停留在27.5元时，那多出的0.5元压力如何转化为寻找“凑单品”的强大动力。 第二章：凑单的艺术与经济学 “凑单”——这一在现代电商环境中司空见惯的行为，在本书中被提升到一门“行为经济学”的艺术加以审视。当用户为了达到28元的包邮门槛，不得不增加额外的非必需品时，商业的真正利润点在哪里？ 我们深入研究了“搭售效应”在微观层面的运作机制。书中收录了多位资深电商运营专家的访谈录，他们坦言，包邮阈值的设定，其主要目的并非降低物流成本，而是系统性地提升平均订单价值（AOV）。本书详细描绘了用户在寻找“凑单品”过程中的思维路径：从寻找“必需品清单”到被“高性价比小物件”诱惑的全过程。读者将清晰地看到，一次看似主动的“省运费”行为，实则是一次被精心设计的消费引导。 第三章：小而美的供应链挑战 包邮策略的实现，绝非仅仅是前端的营销话术。本书的中间部分，将目光投向了物流与供应链的复杂运作。将一个价值仅几块钱的小物件通过快递网络送到消费者手中，其背后的成本结构是怎样的？ 我们对比了不同体量商家在“28元包邮”模式下的盈利能力分析。书中详细拆解了“最后一公里”的物流成本、仓储分拣、以及二次包装的隐性开支。对于那些体积小、重量轻的商品而言，如何平衡极低的单品利润与固定的配送成本，是决定一家小微电商生死存亡的关键。我们分析了那些成功利用“28元包邮”实现规模化盈利的典范案例，探究它们是如何通过优化打包效率和与区域快递公司的深度合作，将边际成本压至极限的。 第四章：数字时代的“距离感”消解 在过去，购买低于一定金额的商品往往需要“跑一趟实体店”或“忍受昂贵的邮费”。28元包邮的普及，极大地消解了这种地理和经济上的“距离感”。 本书探讨了这种便利性对城乡消费格局产生的深远影响。对于居住在偏远地区的消费者而言，28元包邮可能意味着他们首次能够以与城市居民相似的成本，获取到种类繁多的生活必需品或兴趣导向的小物件。我们通过案例研究，展示了这种商业模式如何重塑了地方性消费习惯，并在无形中拉平了不同区域的“商品获取鸿沟”。 第五章：超越28元：新商业模式的未来趋势 当所有商家都将包邮门槛设定在28元或类似水平时，市场将走向何方？本书的结论部分展望了未来消费趋势。 随着人力成本的上升和消费者对“即时满足”需求的增强，纯粹依赖“凑单”来覆盖物流成本的模式正面临挑战。我们预测，未来将出现更精细化的“动态包邮”策略，例如基于用户忠诚度、地理位置的实时定价，以及基于订阅服务的“零边际成本配送”。 《二十八元的边界与远方》不是一本商业教科书，它更像是一面镜子，映照出我们每一次点击、每一次凑单背后，那复杂交织的欲望、算计与社会经济规律。它邀请所有线上购物者和商业观察者，重新审视这个看似微不足道的数字，如何构建起一个价值数千亿的消费世界。 --- 目标读者： 对消费心理学、行为经济学感兴趣的普通读者、电商运营人员、市场营销从业者以及希望了解数字时代商业运作逻辑的研究者。

评分☆☆☆☆☆

这本《瑜伽之道》简直是为我这种入门新手量身定做的宝典！我一直对瑜伽心存向往，但总觉得动作太复杂，担心自己柔韧性太差跟不上。可是翻开这本书，那种如沐春风的感觉瞬间就来了。作者的文字非常亲切，完全没有那种高高在上的专业腔调，更像是一个经验丰富的朋友在手把手地教你。一开始的章节，详细讲解了瑜伽的基础理念和呼吸法，那部分我是反复研读了好几遍的，尤其是关于“调息”的描述，生动形象地解释了如何将气息与动作完美结合，让我这个平时呼吸都很浅的人，第一次体会到了深长而宁静的呼吸带来的内心平静。书里配的图片质量极高，每一个体式的分解步骤都清晰可见，连手掌的指尖该如何用力，膝盖的微小弯曲角度都有细致的标注，这对于防止受伤至关重要。我特别喜欢它推荐的晨间唤醒系列，一套做下来，身体的每一个关节都被温柔地唤醒了，一整天都充满了活力，完全没有传统锻炼后的那种酸痛感，更多的是一种舒展后的愉悦。这本书的编排逻辑也非常合理，从最简单的山式、树式开始，逐步过渡到需要一些平衡感的动作，让我能循序渐进地建立信心。它让我明白，瑜伽不是比赛，重点在于感受身体和内心的连接，而非追求极致的体态展示。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上那些过度追求“网红动作”的瑜伽书籍一直持保留态度，感觉那些动作对普通人来说难度太大，实用性不强，反而容易产生挫败感。然而，这本《内观：瑜伽的哲学之旅》完全颠覆了我的看法。这本书的重点明显不在于“炫技”，而在于“内省”。它的文字风格非常沉静、富有哲思，读起来就像是在聆听一位智者娓娓道来。它花了大量的篇幅去探讨瑜伽的八支分法，特别是前两支——“持戒”（Yamas）与“内制”（Niyamas）对现代生活的重要性。书中对“诚实”（Satya）的探讨，让我深刻反思了自己在人际交往和自我认知中的偏差。练习的部分也相对克制而精妙，比如对于“挺尸式”（Savasana），它用将近十页的篇幅来细致指导如何真正地“放松”——如何让思绪像天空中的云朵一样飘过，而不是试图去抓住它们。这本书的价值，我认为超越了身体层面，它提供了一套成熟的、可以在纷繁世界中安顿自我的精神框架。看完之后，我不再执着于每天必须完成多少个动作，而是更注重练习过程中是否能达到那种心如止水的状态。

评分☆☆☆☆☆

我家里已经有一些基础的瑜伽书籍了，所以当我购买这本《流动的能量：动态瑜伽序列进阶》时，主要是想找一些更有挑战性和变化性的练习内容。这本书的风格和之前的那些“慢节奏、重体式定点”的书籍截然不同，它充满了动感和节奏感。作者非常擅长设计“串联”（Vinyasa），比如一个完整的拜日式变体，或者一个从站立体式流畅过渡到地面体式的序列，每一步都衔接得天衣无缝，练习起来酣畅淋漓，简直就像在身体里跳着一曲有氧的舞蹈。我最欣赏的是它对“过渡”的讲解，很多练习者往往忽略了从A到B的那个过程，而这本书把每个过渡动作的意图和呼吸配合都做了详细拆解。这极大地提升了我的练习流畅度和专注力。特别是书中介绍的“脉轮激活流动”，非常适合我这种需要提升心肺功能和耐力的练习者。当身体随着呼吸持续运动时，我感到一种强大的内在热量被激发出来，练习结束后，整个人都处于一种高度兴奋但又极其平静的平衡状态，非常适合下午进行，能有效击退午后的疲倦感。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有多年练习经验的瑜伽爱好者，我经常在寻找一些能够深化特定领域练习的专业书籍。这本《孕期与产后瑜伽：安全与支持指南》虽然看起来主题特定，但它的专业性和细致程度，完全可以作为瑜伽教练的参考资料。我特别赞赏作者在处理特殊生理阶段（如孕早期、中晚期以及产后恢复期）的谨慎态度。书中对哪些体式是绝对禁忌、哪些需要大幅度修改，都有明确的红线标注和医学依据的引用，而不是凭感觉指导。例如，它详细说明了在不同孕期如何调整侧角式以适应腹部空间的变化，以及产后何时可以安全地重新引入核心收缩练习。书中的插图非常写实，展示了孕妇进行这些动作时的实际状态，这比那些瘦身模特示范的体式图要可靠得多。更难能可贵的是，它不仅关注身体，还探讨了孕期情绪波动与瑜伽体式、呼吸法的对应关系，提供了非常实用的情绪调节工具。这本书的出现，解决了许多准妈妈在孕期如何保持运动习惯的困惑，它真正体现了瑜伽的关怀精神，即在生命的特殊阶段，给予身体最温柔、最有智慧的支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年久坐的办公室白领，常年肩颈僵硬，腰椎也开始发出抗议信号。我尝试过很多健身APP和视频，但总觉得缺乏系统性和针对性。直到我拿到了这本《身心疗愈瑜伽实践录》，简直像是找到了救星。这本书最让我震撼的是它对“病理与体式”的深度结合分析。它没有泛泛而谈，而是针对我们现代人常见的几种慢性劳损，比如“电脑族颈椎压迫”、“久坐导致的髋部紧张”，专门设计了对应的“疗愈序列”。我试做了“开肩舒展十二式”，仅仅坚持了两周，困扰我多年的上背部紧绷感就明显缓解了。作者在讲解体式时，不光告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，比如某个扭转动作如何刺激到特定的经络和内脏，这种知其然更知其所以然的学习过程，极大地提升了我练习的积极性。而且，书中还加入了很多关于冥想和阿育吠陀基础知识的介绍，让我对瑜伽有了更宏观的认识，明白它是一个整体的生活哲学，而不仅仅是肢体伸展。它让我意识到，身体的疼痛往往是内心压力的外在表现，通过有意识地调整呼吸和姿态，确实能达到一种深层次的放松和自我修复。