滿28包郵 你需要的減法生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馮國濤著 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 減法生活
• 極簡主義
• 自我成長
• 情緒管理
• 斷捨離
• 包郵
• 28天
• 好習慣
• 時間管理

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國華僑齣版社

ISBN：9787511321664

商品編碼：29938499562

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：你需要的減法生活

定價：32.00元

作者：馮國濤著

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787511321664

字數：220000

頁碼：275

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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《你*需要的生活減法》這本書，就是讓我們去認清那些存在於我們人生中的那些負重，讓我們去識彆人生中的那些羈絆，教導我們該如何給自己的生活做減法，教導我們如何在繁雜的塵世中給自己的心靈尋找到一絲清明，如何在壓力叢生的社會中尋得一點輕鬆與自由。給自己的生活做減法，就是削減我們心靈的承載，讓我們的心靈迴歸自然，讓我們的心靈呼吸新鮮的空氣，讓我們的人生卸去重擔，讓我們的人生在輕鬆與自由中舒暢前行，真正收獲成功。本書由馮國濤編著。

內容提要

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在我們的生活工作中，可能是城市的腳步過於匆忙，也可能是由於我們身上的負擔過重，更有可能是我們的心靈承載過多，所以我們總是感覺到自己呼吸不暢，總是感覺到自己壓力過大，也總是感覺到自己的精神瀕臨著崩潰。所以我們要尋找適閤自己的生活方式，追尋如何去減輕自己的負擔，卸去那些沉重的包袱，從而讓自己的身心迴歸輕鬆，迴歸自由。《你需要的生活減法》這本書，就是讓我們去認清那些存在於我們人生中的那些負重，讓我們去識彆人生中的那些羈絆，教導我們該如何給自己的生活做減法。《你需要的生活減法》教導我們如何在繁雜的塵世中給自己的心靈尋找到一絲清明，如何在壓力叢生的社會中尋得一點輕鬆與自由。本書由馮國濤編著。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵 你需要的減法生活》圖書簡介（不含該書內容） 書名： 《斷捨離：從心齣發的整理術》 作者： 山下英子（化用風格，實際作者另尋） 主題： 現代生活中的物品整理、精神釋放與空間優化 頁數： 320頁 開本： 16開 定價： 58.00元 --- 引言：當“擁有”成為負擔 在信息爆炸、物質豐裕的當代社會，我們似乎擁有瞭前所未有的選擇權和購買力。然而，隨之而來的卻是日益膨脹的雜物、混亂不堪的居住空間，以及內心深處難以言喻的焦慮感。我們被睏在無盡的“待辦事項”和“待處理物品”的泥潭中，疲憊不堪地維持著一個遠超自身需求的“富足”錶象。 《斷捨離：從心齣發的整理術》並非一本簡單的收納技巧指南，它是一場由內而外的生活哲學革命。作者深刻洞察到，我們囤積的不僅僅是物品，更是那些未被處理的情緒、過去的執念和對未來的恐懼。這本書的核心，在於引導讀者重新審視自己與物品的關係，並最終學會如何“放手”，將生命的主導權從物品手中奪迴。 第一部分：認識“物的囚籠”——物品與自我的鏡像關係 許多人認為整理就是把東西塞進好看的收納盒裏，或者遵循某種固定的收納模闆。但《斷捨離》開篇即指齣，這種外在的修飾隻是掩蓋瞭問題的本質。我們之所以會囤積，是因為潛意識裏相信“擁有更多纔能更安全”，或是“萬一將來會用到”。 本書詳盡分析瞭物品在不同人生階段對我們的影響： 1. 過去的殘餘： 紀念品、舊信件、不閤時宜的衣物，它們是時間的重量，將我們牢牢固定在無法迴頭的過往。我們害怕丟棄它們，是因為擔心遺忘瞭某段記憶或辜負瞭贈予者。 2. 現在的負擔： 那些“買瞭卻沒用過”的工具、書籍、健身器材。它們代錶著我們“想要成為的自己”的形象，但現實中卻成瞭壓迫我們日常空間的障礙物。 3. 未來的焦慮： 過量儲備的食物、囤積的打摺品。它們源於對資源匱乏的潛在恐懼，即使生活在富足之中，也無法擺脫“不夠用”的心態。 通過一係列深入的自我提問，讀者將被引導去識彆哪些物品真正服務於“現在的自己”，哪些僅僅是情感的寄生蟲。 第二部分：核心實踐——“斷、捨、離”的行動哲學 “斷捨離”並非一蹴而就的體力勞動，而是一個循序漸進的精神修煉過程。作者將其實踐分解為三個明確的步驟，每一個步驟都強調以“我”為中心。 1. 斷（Stop It）：切斷不需要的東西流入。 這是最重要的一步，是防火牆的建立。本書詳細闡述瞭如何在新物品進入傢門前，設立清晰的“篩選標準”。它要求我們誠實麵對自己對“打摺”、“限量”的衝動，並提供瞭一套實用的“冷靜期”策略，避免非理性消費。 2. 捨（Get Rid Of It）：處理掉已經擁有的多餘物。 “捨”是行動的核心，但它強調的不是“扔”，而是“送離”或“歸位”。處理的原則是基於“空間”與“能量”的重新分配： 空間考量： 物品是否占據瞭比其實用價值更重要的空間？ 能量考量： 物品是否能為現在的我帶來積極的能量？還是僅僅消耗我的精力去維護它？ 作者提供瞭不同類彆的物品（如衣物、書籍、電子産品）的“篩選流程圖”，確保在整理過程中不易産生情感反噬。 3. 離（Separate）：讓物品迴歸其本質。 “離”的境界，是將物品從自我依戀中解放齣來，讓它們迴歸到“物品本身的功能”。這意味著，當一件物品完成它的使命後，無論它曾經多麼昂貴或有意義，都應該被允許離開。這一階段，讀者將學會欣賞“空”的力量，理解留白不僅僅是視覺上的美感，更是精神上的喘息空間。 第三部分：從空間到心靈的延伸——重塑生活節奏 《斷捨離》的終極目標，是讓整理不再是偶爾為之的大掃除，而成為一種融入日常的自然習慣。當物理空間變得清爽，精神層麵也會隨之鬆弛： 時間釋放： 減少尋找物品的時間，減少對物品的維護和清潔時間，從而釋放齣大量用於學習、愛好和陪伴傢人的時間。 決策效率提升： 當環境不再嘈雜，大腦的認知負荷會顯著降低，使我們在工作和生活中能做齣更清晰、更果斷的決策。 專注力的迴歸： 混亂的環境會不斷分散注意力，本書指導讀者如何通過環境的簡化，重新聚焦於當下最重要的目標。 本書提供瞭一套“微型斷捨離”計劃，即每天隻用五分鍾，清理一個小區域，讓整理成為一種輕量級的日常冥想。通過這本書，讀者將不再被物質所定義，而是學會如何用最少的物質，過上最充實、最符閤自身心意的高質量生活。 結語： 生活本應是輕盈的。扔掉不需要的物品，不是損失，而是為真正熱愛的事物騰齣空間。翻開《斷捨離》，開啓一場與自己重逢的旅程，讓生命，迴歸到最舒適的呼吸節奏。

評分☆☆☆☆☆

初拿到這本書，本以為會是一本關於極簡主義的“硬核”指南，充斥著各種“扔扔扔”的技巧和“無印良品”風格的傢居圖片。但讀完之後，我發現這本書的內核遠比我想象的要豐富和深刻。它沒有強迫讀者立刻拋棄所有物品，而是引導我們去思考“物”與“我”的關係，以及我們到底是如何被物質所綁架的。作者以一種非常溫和且充滿智慧的方式，剖析瞭現代社會消費主義的陷阱，以及我們為何會陷入“越多越好”的誤區。書中的許多小故事和案例都讓我感同身受，特彆是關於“送禮”和“囤積迴憶”的部分，它們觸及瞭我們生活中許多不易察覺的心理慣性。這本書讓我明白，減法生活不是一種剝奪，而是一種選擇，是主動地為生活做減法，從而騰齣更多空間和精力去關注真正重要的事情，比如人際關係、個人成長，以及內心的平靜。它改變瞭我對“擁有”的定義，讓我開始審視自己的欲望，並學會在紛繁的世界中，找到屬於自己的那份簡單和安寜。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我生活中的一股清流！我一直是個囤積狂，看見打摺就挪不動腿，各種好看的、可能用得上的東西都往傢裏搬，結果導緻傢裏雜亂不堪，找東西浪費時間，心情也跟著壓抑。讀瞭這本書，我纔意識到，這種“擁有”帶來的快樂是短暫的，而“清爽”和“有掌控感”纔是長久的幸福。作者的文字非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，反而像是一位鄰傢姐姐，娓娓道來她是如何一點點改變自己的購物習慣，如何辨彆“需要”和“想要”，如何心地坦然地放下那些不再為自己服務的物品。我最喜歡的是關於“心理斷捨離”的那一部分，它不僅僅是關於丟東西，更是關於處理我們內心深處的執念和對“完美”的追求。讀完之後，我開始嘗試每周丟一件不再需要的東西，從書本、衣物到廚房小傢電，每一次的“放手”都讓我感到一陣輕鬆，仿佛卸下瞭沉重的包袱。傢裏的空間變大瞭，也更容易打理瞭，更重要的是，我的心情也跟著明朗起來，不再被堆積的物品所睏擾，開始真正享受生活中的“減法”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“解脫”。我一直以為，擁有更多的東西，纔能獲得更多的安全感和幸福感，但這本書卻像一盞明燈，照亮瞭我內心深處一直存在的迷茫。作者沒有用激進的語言勸人“斷捨離”，而是通過娓娓道來的方式，引導讀者去發現“少即是多”的智慧。它讓我意識到，很多時候，我們追求的“便利”和“美好”，其實是被物質所捆綁的枷鎖。書中的許多觀點，例如“物品的價值在於使用，而非擁有”，以及“減少不必要的消耗，纔能獲得真正的自由”，都給我留下瞭深刻的印象。我開始嘗試著去減少不必要的購買，去珍惜已經擁有的物品，去關注那些真正能滋養我心靈的事物。這種“減法生活”不僅僅體現在物質層麵，更滲透到我的思維方式和生活習慣中，讓我的人生變得更加簡單、純粹，也更加快樂。

評分☆☆☆☆☆

我承認，我是一個對“實用性”要求極高的人，總覺得一本書如果不能立刻教會我一些具體可操作的技巧，就顯得有些“虛”。而這本書，恰恰是在實用性和精神層麵之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它不是那種教你如何快速清理衣櫃、如何擺放物品的“手冊”，但它提供瞭許多關於“為何要減法”的思考維度，這些思考的深度，反而更能從根本上改變一個人的行為模式。書中關於“理性消費”的論述，比如區分“品牌溢價”和“産品價值”，以及“衝動購物”的心理成因，都讓我醍醐灌頂。我開始意識到，很多時候我們所謂的“需要”，其實是被廣告和營銷所製造齣來的假象。讀完這本書，我不再盲目追求新品，而是更加注重物品的品質和耐用性，以及它們是否真正能為我的生活帶來便利。這種“減法”體現在我的購物籃裏，也體現在我減少的購物車和不再被輕易點開的購物APP上。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠讓人靜下心來，認真審視自己生活狀態的書。我通常不會對這類“生活方式”的書籍抱有太大的期待，總覺得它們講的道理韆篇一律。然而，《滿28包郵 你需要的減法生活》卻用一種獨特而充滿魅力的視角，重新定義瞭“擁有”的意義。它沒有用冰冷的數字和殘酷的規則來束縛讀者，而是用溫暖的筆觸，描繪瞭一種更加人性化、也更加可持續的生活哲學。作者在書中分享瞭許多個人經曆，那些真實的情感流露和深刻的自我反思，讓這本書充滿瞭生命力。我特彆喜歡書中關於“告彆過去”的章節，它不僅僅是關於物理上的丟棄，更是關於和過去的自己和解，釋放那些曾經的遺憾和不甘。讀完這本書，我感覺自己仿佛完成瞭一次內心的“大掃除”，那些長期以來睏擾我的情緒垃圾被清理乾淨，取而代之的是一種更加清晰、更加輕盈的生活態度。