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张晓梅著 著

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• 生活方式
• 自然疗法

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807634843

商品编码：29916830398

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：中国式养生美颜

定价：29.80元

作者：张晓梅著

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807634843

字数：200000

页码：207

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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★ 《中国美容时尚报》社长兼总编的魅力修炼之书！

★包含87味内调外敷传世名方，13套经络调理美颜操，111道草本食补品，23种抗衰祛皱法！

★收录数百种秘法，用天然的方法塑造中国式魅力女性！

内容提要

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在各种场合，都常有记者问我：“什么样才算是中国式的美女？”这个问题是有挑战性的，因为它并没有一个完美的标准答案，这是对一个古老东方国度的深层文化积淀。不过，无论是传统上三庭五眼的标致美，还是被外国所认定的中国元素，评判中国式美女一个不可或缺的标准是：东方女性的柔美端庄，由内而外的性感妩媚。
因为从事时尚媒体行业的原因，我见过很多名副其实的美女，而那些真正留给我“美”的感叹的美女，都是随着岁月的增长，愈发散发芳香迷人气息的女人。20岁的女人，像清新的茉莉，娇嫩清丽；30岁的女人，像盛开的玫瑰，迷人妩媚；40岁的女人，像幽香的米兰，沉静优雅。并不是岁月会格外恩赐天生丽质的女明星。其实，她们只是十几年如一日地做着辛勤的美丽功课。十五年前，我认识了一位女士，她把她20岁、30岁、40岁、50岁的照片排列出来给我看，我惊讶地发现，后一张居然是更美的。
后来我了解到，这位女士保养容颜的秘诀，并不是更多的注重每天涂抹昂贵的化妆品，而是由内而外地调理身体，保持体内良好的气血循环。她的肌肤好到令人赞叹不已，紧致细腻，虽然脸上留下些许细微的皱纹，但明媚的气色和光泽感，让人完全不能相信她的真实年纪。这正是中医抗衰老的精髓——内调外养。真正的美丽来自内在的健康，年轻有活力的肌肤应是由内而外的纯净通透。利用传统的中医美容来净化肌肤，安全有效地还原肌肤初的纯粹柔嫩，是为内调。那些中国古典美人所热衷的护肤品，正是从千里沃野中发现的生命之精粹、天地之精华。让肌肤沁浸在药草的天然芬芳之中，一切以天然为本，这便是外养。
也因此，我开始关注中国女人该如何由内而外地保持美丽，而不会在岁月中丢弃了这份美丽。同时，我也为精深的中医文化所折服，那些天然的草本特效验方、神奇的穴位经络按摩，美颜养生的茶饮、药膳、药浴……经过干百年的检验，成了从护肤到养生的经典古方。不要被中医美容表面上的繁复所困惑，在这本书里，我们会力求化繁为简，让大家即使没有专家的指导和帮助，你也可以读懂，并可在家自行操作，达到或许你意想不到的效果。
希望大家在忙碌紧张的生活里，能为自己留下一段雅致的时光，或敷个简单的天然面膜，或调制一剂驻颜名方，或准备几道滋补食材，或泡个药香四溢的美人浴，让思想与身体一起深呼吸，这样自然持久的美丽便会由内而外散发出来了。

目录

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作者介绍

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张晓梅：中国修炼魅力达人。全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任。

文摘

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序言

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深入探索西方古典文学的永恒魅力 《西方文学经典选读：从荷马史诗到现代主义的里程碑》 内容简介 本书旨在为读者构建一座连接西方文学源头与现代精神图景的宏伟桥梁。我们摒弃对单一文化或地域的局限性聚焦，转而以跨越两千多年的时间轴，系统梳理和深度剖析西方文学史上那些最具开创性、影响力深远的经典作品与文学思潮。 第一部分：神话的奠基与史诗的辉煌（古希腊罗马时期） 本部分聚焦于西方文学的“创世之初”。我们将详细解读荷马的《伊利亚特》与《奥德赛》，不仅分析其作为叙事诗的艺术成就，更重要的是挖掘其背后所蕴含的古希腊人对“英雄主义”、“命运抗争”以及“家庭伦理”的深刻理解。我们将探讨这些史诗如何塑造了西方文化中对荣誉、智慧和人性的基本认知。 随后，我们会转向希腊悲剧的巅峰——索福克勒斯的《俄狄浦斯王》。本书将深入剖析其结构上的完美性，并着重阐释“自由意志与宿命论”这一永恒主题在剧作中的张力呈现。我们不会停留在文本的表面翻译，而是将这些作品置于古希腊的城邦政治与宗教背景下进行考察，理解悲剧如何服务于城邦的道德教化功能。 罗马文学的代表，我们将重点分析维吉尔的《埃涅阿斯纪》。这本书不仅是罗马帝国精神的颂歌，更是对荷马传统的继承与反思。我们将对比“英雄俄耳甫斯”与“英雄埃涅阿斯”在民族构建叙事中的角色差异，揭示文学如何被用于构建国家身份认同。 第二部分：中世纪的信仰与骑士的浪漫（中古时期） 中世纪文学是信仰与世俗交织的时代。本书将通过分析《贝奥武尔夫》等早期日耳曼英雄叙事，观察基督教化进程对原始文化内核的冲击与融合。 重点章节将留给但丁的《神曲》。我们将其视为中世纪神学、哲学和政治思想的百科全书。本书将详细导览“地狱、炼狱、天堂”的结构象征，并探讨但丁如何利用古典智慧（如维吉尔的引导）来调和新兴的基督教世界观。我们会特别关注其语言上的创新——使用托斯卡纳方言而非拉丁文，这本身就是一次重大的文学革命。 此外，我们将考察亚瑟王传奇的演变。从早期的军事故事到后来的骑士浪漫主义，本书将追踪“圣杯”这一核心意象在不同阶段所承载的道德与精神追求的变迁，展示骑士文学对欧洲贵族文化的深远影响。 第三部分：文艺复兴的觉醒与人性的光辉（14-16世纪） 文艺复兴是文学从“神”的凝视转向“人”的观察的决定性转折点。我们将以彼特拉克的十四行诗作为开端，解读“人文主义”精神如何从古典学问中汲取力量，强调个体情感的价值。 莎士比亚的戏剧是这一时期的最高峰。本书将精选《哈姆雷特》、《李尔王》和《奥赛罗》进行深度文本分析。我们关注的焦点在于莎翁如何通过复杂的内心独白和语言的张力，刻画出前所未有的立体人物——他们不再是简单的道德符号，而是充满矛盾、挣扎于伦理困境的现代灵魂原型。例如，《哈姆雷特》中对行动与延宕的哲学思辨，至今仍是西方自我意识的典范。 同时，我们将引入塞万提斯的《堂吉诃德》。这部作品被誉为第一部现代小说，本书将着重分析“理想主义与现实主义”的永恒冲突，以及小说如何通过对骑士文学的戏仿，完成了对旧有叙事模式的颠覆与超越。 第四部分：启蒙的光芒与理性的边界（18世纪） 启蒙运动强调理性、秩序与普遍真理。我们会考察卢梭的《爱弥儿》中对自然教育的构想，并分析其如何间接影响了文学中对“自然人”形象的塑造。 我们将分析18世纪英国哥特小说的兴起，如霍雷斯·渥波尔的早期作品，这标志着对启蒙理性过度自信的一种隐秘反叛，预示着浪漫主义的到来。 第五部分：浪漫主义的激情与个体的呐喊（19世纪上半叶） 浪漫主义是对启蒙理性的反拨，是对情感、自然、想象力和超验体验的回归。我们将详细研读歌德的《浮士德》。本书着重探讨浮士德“永不满足的追求”如何超越了中世纪的宗教束缚，成为现代人精神探索的缩影。 在英国，我们将深入分析拜伦、雪莱和济慈的诗歌，特别是他们对“自我”、“自由”和“被压迫者”的关注，理解浪漫主义如何将诗人提升至先知的高度。此外，我们还会考察简·奥斯汀的小说，尽管看似关注社会习俗，但其对人物心理细致入微的描摹，已经蕴含了对社会结构下个体能动性的深刻洞察。 第六部分：现实主义的精描与现代主义的解构（19世纪下半叶至今） 现实主义文学力求“如实描绘”社会现实。我们将剖析巴尔扎克的鸿篇巨制中对资产阶级社会的百科全书式记录，以及陀思妥耶夫斯基对人类灵魂深处道德困境的“地下室式”挖掘，特别是《罪与罚》中对“超人哲学”的预演与批判。 进入20世纪，文学转向现代主义，标志着对传统叙事逻辑的全面瓦解。我们将着重分析乔伊斯的《尤利西斯》。本书将系统介绍“意识流”技巧、多声部叙事以及对神话的现代重构（如“流浪汉”与“英雄”的对位），阐释现代主义如何反映了“意义的碎片化”这一时代特征。 最后，本书会简要概述二战后文学的转向，包括存在主义的思潮如何影响了加缪和萨特的作品，以及后现代文学对宏大叙事的质疑，从而为读者提供一个理解当代文学生态的坚实基础。 本书的特点： 脉络清晰的历史分期： 确保读者理解文学思潮的继承与断裂。 文本与语境的结合： 避免纯粹的文本解读，注重作品产生的历史、哲学背景。 核心概念的提炼： 聚焦于“英雄主义”、“命运”、“理性/情感”、“自我意识”等核心母题的演变。 本书适合所有希望系统、深入地了解西方文学发展轨迹，并将其视为理解西方文化、哲学乃至当代社会思想的基石的读者。通过对这些不朽文本的重读与再发现，读者将获得超越时代、直抵人性的深刻洞察力。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对这类主题的书籍持保留态度，总觉得里面充斥着太多玄乎的概念，难以落地实践。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的语言风格非常接地气，没有故作高深的术语堆砌，即便是引用了典籍中的内容，也会用现代的语言进行清晰的翻译和解读。我最喜欢的是书中关于“时辰养生”的部分，它将一天二十四小时的不同时段与人体的不同脏器联系起来，并给出了相应的建议，比如什么时候应该静坐，什么时候应该活动。我尝试着按照书中的建议调整了我的晨间习惯，比如提前半小时起床做一些简单的呼吸练习，坚持了一周后，感觉早晨的精神状态确实有了显著的改善，不再是以前那种被闹钟粗暴拉扯起来的疲惫感。这种即时可见的、积极的变化，极大地增强了我继续深入阅读和实践的动力。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体结构和逻辑编排感到非常惊喜。它不是那种堆砌知识点的百科全书式著作，而是像一位循循善诱的智者在娓娓道来。章节之间的过渡自然流畅，每一个主题的引入都有其必然性。比如，在谈到肌肤护理的部分，作者并没有直接推荐昂贵的护肤品，而是花了大量的篇幅去解释为什么某些内在因素会直接影响皮肤的健康状态，比如睡眠质量、情绪波动以及肠道环境的平衡。这种由内而外的论证逻辑，让人信服。书中的图文排版也十分考究，那些手绘的经络图和穴位示意图，精准而美观，极大地帮助了读者理解和记忆复杂的理论知识。我常常在泡茶或做简单的拉伸时，翻开随手一读，总能从中汲取到新的启发，仿佛有一股清新的气息拂过心头，让人在快节奏的生活中找到片刻的宁静和自我关怀的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常古典雅致，墨绿色的底色配上烫金的书名，一下子就抓住了我的眼球。初翻开来，我就被其中细腻的文字和独到的见解所吸引。作者似乎对东方传统文化有着深厚的理解，将那些古老的养生智慧与现代的生活方式巧妙地融合在一起。比如，书中对“气”的运行和调理有着深入浅出的阐述，让我这个对外行来说都能大致领会其精髓。我尤其欣赏作者不搞“一刀切”的做法，而是强调个体差异，根据不同的体质给出个性化的建议，这一点在很多同类书籍中是很难得的。书中介绍的食疗方子，材料常见易得，操作步骤也写得十分详尽，即便是厨房新手也能轻松上手，这点非常实用。读完前几章，我感觉自己对身体的关注点发生了微妙的转变，不再仅仅停留在表面的美容，而是开始关注内在的平衡与和谐，这是一种更深层次的“美”的追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了“养生秘籍”的范畴，更像是一部关于生活哲学的入门指南。它让我重新审视了自己与自然、与自身节奏的关系。作者的笔触非常细腻且富有同理心，她似乎理解现代都市人所面临的种种压力和困惑。在谈及情绪管理时，书中提供的方法非常富有操作性，比如建议通过特定的香薰组合来稳定心神，或者通过特定的食物来安抚焦虑的神经。这些建议都不是空泛的口号，而是基于对人体反应的深刻洞察。阅读过程中，我时常会停下来，对照着书中的描述反思自己最近的状态，这种自我觉察的过程本身就是一种疗愈。它教会我的不是如何“战胜”疲惫，而是如何更好地“接纳”并“顺应”身体发出的信号，这是一种更成熟、更智慧的生活态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量也让人爱不释手，拿在手里沉甸甸的，很有质感。内容上，我特别欣赏作者在讲解“美”的本质时所持的观点——真正的光彩是由内而外散发出来的，外部的修饰只是锦上添花，而内在的调理才是根本。书中列举的那些传统美容小妙招，比如用特定的草本植物进行外敷或内服，都配有详细的来源介绍和科学原理的初步解释，这使得即便是看似传统的做法，也显得有理有据，而不是盲目迷信。我最近尝试了一个书中推荐的“安神茶饮”，材料简单，制作过程轻松，连着喝了十几天，我感觉面色确实比以前红润了一些，而且夜里睡眠的深度也有所增加，这让我对传统智慧的力量有了更直观的认识。总而言之，这是一本值得反复品读、常备身边的宝典。