本草纲目 中的女人美容养颜经 9787512702561 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

姜希 著

图书标签:

• 本草纲目
• 养生
• 美容
• 女性
• 中医
• 传统文化
• 健康
• 养颜
• 中国妇女出版社
• 医学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512702561

商品编码：29905939801

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：本草纲目 中的女人美容养颜经

定价：29.80元

作者：姜希

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787512702561

字数：

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.431kg

编辑推荐

---

　　追求靓丽容颜、梦想青春常驻、美丽相伴一生是每个女人的梦想。于是有的女人选择了美容院，将钱与皮肤交到了别人的手里，希望通过别人的手来改变自己；有的女人选择了一大堆瓶瓶罐罐的护肤品，希望名贵的化妆品能留住青春容颜；有的甚至通过美容手术来雕琢靓颜，这些方法不是说没有一定的用处，但是化学制剂过多的侵蚀，会使你的皮肤不堪重负，整容手术刀下雕刻出的不是靓颜，而是在恶意透支美丽。
　　

内容提要

---

　　《本草纲目 中的女人美容养颜经》中挖掘出关于女人美容养颜的精华，将其与现代养颜理论相结合，运用轻松时尚的方式，揭秘传统经典中隐藏的天然养颜金方，使现代女性不再依赖化妆品与美容整形手段，指导广大女性运用天然、有效、温和、可靠的养颜方法，由内而外地绽放自己的美丽。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《医圣张仲景的养生智慧：从体质辨识到四季调养的实用指南》 图书信息： 书名： 医圣张仲景的养生智慧：从体质辨识到四季调养的实用指南 作者： [虚构作者名，如：王守真 教授/主任医师] 出版社： [虚构出版社名，如：华夏传统医药文化出版社] ISBN： [虚构ISBN，如：9787802405678] 定价： [虚构定价，如：78.00元] 内容简介： 导言：重温汉代医圣的生命哲学 本书深入挖掘东汉末年“医圣”张仲景留下的宝贵临床经验与养生理论，旨在将这位医学巨匠的智慧，从他那部奠基性的《伤寒杂病论》中提炼出来，转化为指导现代人日常生活实践的实用指南。我们并非聚焦于复杂疾病的辨证论治，而是着眼于“治未病”——即在疾病尚未发生之前，如何通过顺应自然规律、调和自身气血阴阳，达到个体化的健康维护与生命质量提升。 张仲景的医学思想，其核心在于“审证求因，立法遣药”。在养生领域，这体现为对个体体质的精准辨识，以及对季节气候变化的深刻洞察。本书将以现代视角重新解读仲景学说中关于形体、精神、情志的调摄原则，为现代读者提供一套系统、科学且富有文化底蕴的养生方案。 --- 第一篇：体质为本——认识你身体的“素颜” 《伤寒杂病论》的精髓在于“辨证论治”，而在未病之先，更重要的是“辨体施养”。人体的差异性是养生的首要前提。 第一章：仲景辨体基础：从六经辨证看体质倾向 本书首先详述了张仲景对人体病理倾向的初步划分，虽然其原著主要针对外感热病，但这些表述为我们理解体质提供了框架： 1. 太阳病体质倾向（表证之体）： 这类体质的人群多表现为体魄健壮，但卫气相对不固，易受风寒侵袭。如何通过日常的“调卫”来巩固肌表，减少感冒、头痛的发生频率。 2. 阳明病体质倾向（里实之体）： 侧重于胃腑功能偏强或功能紊乱，表现为食欲旺盛但消化吸收可能存在障碍，易有内热积滞倾向。重点在于如何“护胃安肠”，保持胃气的平和。 3. 少阳病体质倾向（半表半里之体）： 这类体质的人群往往气质较为敏感，情绪波动易影响脾胃功能，常有胸胁痞满、往来寒热的倾向。调养侧重于疏肝理气，平衡气机升降。 4. 太阴病体质倾向（里虚之体）： 核心在于脾阳不足，运化无力。体现在容易腹泻、肢体倦怠、腹部冷痛。养生的重点在于温补脾阳，固护中土。 5. 少阴病体质倾向（气血精液亏虚之体）： 表现为形体消瘦或虚弱，精力不济，畏寒明显。强调“存阴养精”，需谨慎温补，避免耗伤。 6. 厥阴病体质倾向（阴阳错杂之体）： 这是最复杂的体质状态，多为寒热错杂，需极细致的观察。在养生中，则体现为对复杂情志和慢性疲劳的系统管理。 实践指导： 我们提供了一套简洁的自我评估问卷，帮助读者初步定位自己的体质倾向，并对应仲景方剂中常用的非处方调养思路（如：针对太阴体质，如何借助茯苓粥等食疗佐餐）。 --- 第二篇：顺天应时——四季养生的仲景原则 仲景理论的伟大之处在于其对“应时而作”的强调。气候的变化直接影响人体的阴阳消长，养生必须随之调整。 第二章：春季养生：疏肝升发与“少阳之气” 春季万物生发，人体阳气亦应向上。仲景强调“春不食辛，恐伤肝气”。本书阐释了如何通过合理饮食和起居，帮助肝气舒畅，避免郁结。 起居调摄： 提倡晚睡早起，适应日长夜短的变化。 饮食调护： 推荐适量的甘味食物以养脾土，同时避免过于酸涩的食物，以免阻碍肝气的疏泄。重点讲解“小柴胡汤”的精神内核——如何通过规律作息调和半表半里的状态。 第三章：夏季调养：清养心火与“阳明气机” 夏季气候炎热，万物茂盛，人体气血趋于浮越，心火易亢。仲景强调“夏不宜过饱”，避免内生湿热。 情志安宁： 探讨如何通过精神调养，使心神得养，预防夏季的烦躁与失眠。 汗法初探： 从仲景对“汗法”的运用中，提炼出适度排汗的重要性，以及如何通过温和的方式促进汗液代谢，排出暑湿。 第四章：秋季收敛：防燥润肺与“肺金之气” 秋季气候由升转降，自然界开始收敛。养生的重点是“养阴防燥”，保护娇嫩的肺系。 润燥之法： 详细介绍可用于日常润燥的药食两用之品，如百合、银耳等，并结合仲景方中的地黄类药物的使用理念，探讨如何“滋水涵木”。 调摄情志： 秋季易生悲忧之气，如何通过调和心肺功能，保持心境的平和。 第五章：冬季固藏：温煦肾阳与“少阴之精” 冬季是收藏精气、培补肾阳的最佳时机。仲景学派极其重视对“少阴”的保护。 潜藏与温补： 阐述冬季应“早卧晚起”，增加睡眠时间以利于精血的修复。探讨适当温补的原则，强调温补必须以不伤阴为前提，避免“虚阳上浮”。 避寒保暖： 从仲景对寒邪入侵的警惕性中，引申出现代生活中如何重点保护腹部、腰骶等关键部位。 --- 第三篇：日常实践——情志、起居与经络的联动 仲景的智慧不仅仅局限于药方，更在于对生活细节的关注。本书将仲景的“审证”思想延伸至日常的起居、饮食与情志管理。 第六章：情志与气机：别让情绪成为“内邪” 张仲景对“七情致病”的认识深刻。本书详细分析了“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”在日常中的体现。 “不药而愈”的心理基础： 强调情绪平复才是许多慢性不适自愈的前提。探讨如何通过静坐、调整呼吸等辅助方法，达到“心神安定”的境界。 第七章：起居有常：顺应昼夜节律的调摄术 人体的气血运行遵循特定的时间表。本书参考仲景对病机发展时间的观察，构建了一套符合自然节律的作息方案。 子午流注的养生应用： 虽然非仲景直接论述，但与仲景“体察四时变化”的精神相符，指导读者在特定时辰进行特定的养生活动，以顺应经络的开合。 第八章：饮食的平衡哲学：不偏不倚，中和为美 仲景用药讲究剂量和配伍的“中和”。在饮食上，也倡导“食饮有节”。 辨“寒热”而食： 结合仲景对寒热体质的区分，指导读者如何根据自身体质和当季气候，选择温性、寒性或平性的食物，避免过度偏颇。例如，如何在寒冷时节适度饮用温热的汤粥，而非盲目进补。 --- 结语：回归医学的本质——人人可学的健康之道 《医圣张仲景的养生智慧》旨在打破传统中医理论的壁垒，将仲景的临床洞察力转化为普通人可以理解和执行的健康策略。养生之道，贵在持久的觉察与顺应。通过系统学习和实践本书提供的体质辨识与四季调养方法，读者将能更好地掌握自身健康的“主导权”，实现生命质量的稳健提升，真正领悟医圣“未病先防”的博大胸襟。本书是献给所有希望回归自然、追求长久安康的现代人的实用手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计细节简直是加分项。现在的很多养生书籍，内容或许不错，但排版往往让人看得疲惫。然而，这本《本草纲目》的延伸读物在视觉上做到了极大的克制与优雅。它大量留白，字体大小适中，关键的药材名称或功效总结部分会使用略微不同的字体或颜色进行标注，非常方便快速检索。更贴心的是，它似乎考虑到了读者在实际操作中可能会遇到的问题，比如对某些不常见草药的图片标注或者替代方案的建议。虽然我还没有一一核实所有提到的草药，但仅从其对信息呈现的用心程度来看，就知道编者是下了大工夫的。它不只是一本“读物”，更像是一本可以随时翻阅的“工具书”和“心情手册”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中医理论略知皮毛的爱好者，我尤其关注这本书在解释药理时的严谨性。我发现，这本书的处理方式非常得当，它既保证了传统理论的准确性，又用现代人能理解的语言进行了阐释，避免了过度神化或误导。比如，在讨论“气血”与面色之间的关系时，作者没有简单地套用西方的“血液循环”概念，而是耐心地解释了中医理论中“气”的流动对皮肤状态的影响，并相应地推荐了具有温和调理作用的药材。这种尊重本源的讲解，让我对“内调外养”的理念有了更深一层的理解。它提醒我们，真正的美容并非是单纯地涂抹外部产品，而是身体内部平衡和谐的外在体现。这对我调整日常作息和饮食结构提供了非常清晰且具有中医哲学指导的思路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，但最让我感到惊喜的是其叙事的手法。它绝非那种干巴巴的“A药治B病”的说明书式写作。相反，作者仿佛是一位经验丰富、言语亲切的闺中密友，娓娓道来。她不只是罗列食材或草药，而是深入挖掘了这些自然之物背后的文化意涵和传统使用场景。比如，书中对玫瑰花瓣在唐代宫廷中的应用描写得绘声绘色，让我仿佛能闻到那股淡淡的幽香，感受到贵妃们是如何将日常饮品变成一种仪式感的享受。这种将历史画面感和实用操作性结合起来的叙述方式，极大地提升了阅读的沉浸感。我甚至会边读边在厨房里尝试一些简单的食疗方子，那种动手实践带来的满足感是单纯阅读理论知识无法比拟的。它真正做到了“知行合一”，让养颜这件事变得充满生活情趣和文化厚度。

评分☆☆☆☆☆

整体而言，这本书成功地将一部宏大的古代医学巨著，转化为一份面向当代女性的、可操作性极强的“美丽指南”。它没有贩卖焦虑，而是传递了一种基于自然、基于自我调养的健康审美观。在充斥着各种速成美容法的今天，这本书提供了一种慢下来的、有根有据的美丽哲学。我尤其喜欢其中关于季节更替对女性身体影响的分析，这种与自然节律同步的养生观，让我感到踏实和安心。它让我明白，李时珍留下的智慧，远不止于治病救人，更是关于如何顺应天时、滋养生命的深刻智慧，尤其是对女性而言，这种由内而外的光彩，才是最持久的“美容经”。读完后，我不仅收获了实用的养颜方法，更获得了一种看待自身与自然关系的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得颇具古典韵味，那墨绿色的底色配上烫金的字体，一下子就抓住了我的眼球。我原本对传统典籍的解读类书籍都抱持着一丝敬畏和好奇，毕竟《本草纲目》本身就是一座难以逾越的宝库。然而，这本书的切入点非常巧妙，它没有试图去重述那浩瀚的药材知识，而是聚焦于“女人美容养颜”这一古今皆通的主题。我特别欣赏作者在引言中表达的那种尊重传统又不拘泥于传统的态度。它像是为现代女性搭建了一座桥梁，让我们不必成为专业的中医师，也能从李时珍的智慧中汲取滋养自身的力量。初读时，我甚至有些担心内容会过于晦涩，充满了拗口的古文，但翻开目录后，我悬着的心放下了。编排清晰，条理分明，似乎每一个章节都在邀请我进行一场温柔的自我探索，而非枯燥的学术研读。这让我对接下来如何将古代的养生智慧融入我忙碌的都市生活充满了期待。