修炼魅力——让魅力持久的魔法书 9787504345615 中国广播影视出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 魅力提升
• 人际关系
• 沟通技巧
• 自我成长
• 情绪管理
• 心理学
• 影响力
• 个人魅力
• 社交技巧
• 成功学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504345615

商品编码：29906059962

包装：平装

出版时间：2005-05-01

基本信息

书名：修炼魅力——让魅力持久的魔法书

定价：28.00元

作者：张晓梅

出版社：中国广播影视出版社

出版日期：2005-05-01

ISBN：9787504345615

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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所有女人都希望自己充满魅力，我也一样。很幸运，我在美容和时尚领域工作获得了更多“修炼魅力”的机会和资讯。对于“魅力”，我有了许多自己的体会。
人说爱情有三十六计，我说魅力有三百六十招，甚至更多。不信吗？打开这本书吧。其实这也算是一招呀。
“魅力”，是女人们永远感兴趣的话题。“修炼魅力”，是女人一生的课程。作为女人，我愿意与你分享的我的看法。
张晓梅

内容提要

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目录

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心灵篇
我被“魅力”触动
魅力，放大女人的生命
内秀，女性魅力之本
读书，魅力不竭的源泉
自信之美，由内而外
情趣似花
教养如水
在魅力女人中滋养自己
掌控生活节奏，给你从容和优雅
风度、修养、风情、品位，魅力因你而生
养护篇
内养外养成美颜
吃出女人的美丽
没病没痛，仍需天天“吃药”
运动，给40～50岁的女人减去5～10岁
运动中的“七项注意”
善待自己，坚持按摩
肌肤，女人身份的说明书
像专业美容师那样为自己洁肤
你洗脸的课程
防晒，外出五步以上须打伞
用专业的武器抵御紫外线
服饰篇
服饰，写满了你的社会符号
逛商场，用服装发出你的魅力信息
女人该有多少衣服
谁在左右你的穿着
服饰．色彩
服饰美终是搭配的美
简洁>丰富
着装的TP0原则
职业女装昭示“男女平等”
环佩叮当．是女人服饰的第二支歌
在饰品中阅读女人的七彩风情
手饰：戴于手指，玩味于心
项饰：女人颈部的魅力符号
胸饰：用品质说话
手袋·头饰-腰饰：不经意处“秀”出来
化妆篇 选择适合你的三级护肤化妆品
完美妆容的“八字箴言”
在你的脸上“作画”
描画三张不同的脸
发型．女人的形象标识
当彩发飞扬时
头发品质，显露女人的生活品质
悉心呵护出秀发
特别的呵护给特别的发
香水：女人隐形的“华服”
闻香识女人
肢体篇
让你的容貌为印象加分
微笑，不花钱的魅力
声音，女人美的乐器
手，你的另一种身份
体态，折射女人的生活品质
管理，创造体形体态美
控重，是一种积极的人生态度
运动，轻松之中得轻盈
礼仪周到，社交之门洞开
观念篇
魅力从不曾丢弃你
你的魅力，你做主
执著修炼，必得魅力之果
修炼魅力，天天在路上
修炼魅力低限度的二十件功课
你是修炼工程的佳组织者
算算你的魅力积分

作者介绍

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张晓梅，全国政协委员，全国工商联执委，高级经济师。现任中国美容时尚报社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动与社会保障部美容专业委员会副主任。多次出任国际国内美容发型大赛主席、总评判长。 张晓梅先后获得“联

文摘

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序言

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好的，这是一本关于个人成长、社交技巧和情商提升的图书简介，内容将侧重于内在修为、沟通艺术、人际关系构建，以及如何实现更深层次的自我价值实现，而不涉及您提供的特定书名及其主题。 --- 《内在光芒：重塑自我，构建强大连接的艺术》 拥抱真实的自我，点亮持久的吸引力 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，迷失了探寻内心力量的方向。我们渴望被理解、被认可，期望在任何场合都能自如地表达自己，并与他人建立起真诚而有深度的联结。《内在光芒》不是一本速成的“技巧手册”，它是一部引导读者深入自我、重塑思维模式，并最终实现长期、稳定个人影响力的实践指南。 本书的核心理念在于：真正的“吸引力”并非外在装饰或浮夸的言辞，而是来源于一个健康、丰盈的内在世界。当你真正了解自己、接纳自己，并能以一种真诚、自信的状态与世界互动时，那种由内而外散发出的力量，才是最持久、最引人注目的“光芒”。 第一部分：探寻基石——构建稳固的自我认知 要吸引他人，首先必须成为一个“值得被吸引”的人。本书开篇，将带领读者进行一次深刻的自我审视之旅，不再停留在表面的兴趣爱好分析，而是深入挖掘驱动你行为的核心价值观、内在恐惧与未被满足的需求。 深度剖析“自我脚本”： 我们每个人都带着一套从童年、教育中习得的“内在剧本”，它无声地决定了我们在面对压力、冲突和机遇时的反应模式。本书提供了系统性的工具，帮助读者识别这些限制性的信念，比如“我不够好”、“我必须让所有人都满意”，并提供科学的方法论来重写这些脚本，使其服务于你的长期目标，而非阻碍你前进。 情绪的炼金术： 情绪管理并非压抑感受，而是理解并驾驭它们。我们将探讨“情绪智力”的三个维度：感知情绪、理解情绪的根源以及利用情绪能量进行建设性行动。通过正念练习和认知重构技术，读者将学会如何在压力下保持情绪的稳定性和清晰的判断力，使情绪成为引导而非拖累。 建立核心自信的堡垒： 真正的自信源于对自身能力的清晰认知和对失败的坦然接受。本书将区分“外在验证式自信”（依赖他人的赞美）与“内在驱动式自信”（基于自我成就与努力）。我们将提供一系列结构化的练习，帮助你从“完成小任务”开始，逐步积累“可验证的成就感”，从而建立起一个不易被外部环境轻易动摇的自信核心。 第二部分：沟通的桥梁——真诚连接的艺术 拥有强大的内在，下一步是如何有效地将其传递出去，与外部世界产生共振。《内在光芒》将沟通提升到“深度连接”的层面，强调理解、清晰和共情的重要性。 倾听的魔力与深度提问： 大多数人“听”是为了回应，而非为了理解。本书详细阐述了“主动倾听”的层次结构，从词语层到意图层，再到情感层。同时，我们将教授如何运用“开放式探索性提问”，这种提问方式能有效激发对方的深层思考，帮助双方快速建立信任感，避免无谓的表面寒暄。 清晰表达的结构化思维： 无论是在正式演讲还是日常对话中，表达模糊是影响力的最大杀手。本书借鉴了逻辑学和叙事学的原理，教授如何使用“金字塔原理”组织你的观点，确保信息传递的效率和说服力。我们将侧重于如何将复杂概念转化为易于理解的“故事钩子”，使你的信息更具穿透力和记忆点。 处理冲突与边界的艺术： 冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书提供了“非暴力沟通”的进阶模型，教导读者如何在维护自身利益的同时，尊重对方的立场。如何设定清晰、有力的个人边界，并以一种坚定而不失尊重的方式进行表达，是本书着重探讨的关键技能。 第三部分：影响力拓展——构建积极的外部影响圈 持久的影响力不是通过操纵或奉承获得的，而是通过持续地为他人和社会提供价值，建立起一个互惠共赢的生态系统。 价值交换与利他主义的平衡： 真正的“影响力”是基于你能够提供的独特价值。我们将探讨如何识别自己的“核心价值输出点”（无论是专业知识、情绪支持还是组织能力），并找到与你目标受众的交集。本书倡导一种可持续的“给予”模式，即在无私奉献的同时，确保自己的需求也能得到满足，避免“过度付出”导致的倦怠。 社交网络的深度维护： 现代社交不再是数量的竞赛，而是质量的较量。我们将指导读者如何系统性地维护“强连接”和“弱连接”。对于核心圈子，强调定期的、有质量的互动；对于扩展网络，则侧重于“创造价值的交汇点”，让每一次会面都带有明确的目的性和潜在的合作空间。 榜样的力量与自我赋权： 影响他人的最佳方式是成为你想让别人成为的那种人。本书最后一部分聚焦于如何将所学的知识融入日常生活，成为一个持续学习、不断进步的榜样。这包括如何进行有效的自我反思、如何从挫折中快速恢复，以及如何激励周围的人共同成长。 结语：成为你自己的“光” 《内在光芒》旨在提供一个全面、深入的框架，帮助你理解并实践真正的个人吸引力。它要求你投入时间与精力去了解自己最深层的驱动力，去磨练你与世界互动的工具。当你学会了如何稳固地站在自己的土地上，向外发出真诚而清晰的光芒时，你会发现，你无需刻意追逐，你所需要的联结、机会与认可，都会自然而然地被你所吸引。这是一场关于自我发现、自我完善，并最终实现有意义的人生的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类标题略显“夸张”的书持保留态度，总觉得市面上的“秘籍”十有八九都是老生常谈的换汤不换药。但翻阅这本《修炼魅力》，我发现它在探讨“吸引力”这件事时，完全避开了那些肤浅的技巧展示，而是深入挖掘了个人内核的构建。它没有鼓吹你一定要成为某种特定的“完美形象”，反而强调的是“真实性”的力量，如何让你的独特之处成为你最耀眼的光芒。我特别喜欢其中关于“能量场”的描述，那种将个人内在状态与外在表现联系起来的哲学思考，非常具有启发性。很多段落的措辞都非常精准有力，读起来有一种豁然开朗的感觉，好像之前很多模糊不清的自我认知，一下子被清晰地梳理出来了。作者对于如何处理内耗、如何培养真正的自信心，给出的建议是系统性的，而不是零散的“速成法”。我开始尝试书中提到的几个小练习，发现它们并非立竿见影的魔术，而是一种潜移默化的调整，需要持之以恒的练习，但效果是稳固且深远的，真正做到了让“魅力”成为一种自然而然散发的状态，而不是刻意为之的表演。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间才把这本书看完，不是因为它太晦涩难懂，而是因为我经常需要停下来，合上书本，对照着自己的生活场景去反复咀嚼那些观点。这本书最让我震撼的一点是，它将“魅力”这个原本很虚无缥缈的概念，解构得井井有条，逻辑链条清晰可见。它强调的“持久性”，是建立在自我接纳和持续成长之上的，这与市面上那些追求短期效应的“速成秘籍”形成了鲜明对比。作者的叙事风格非常坦诚，没有把自己塑造成一个高高在上的导师，而是以一种过来人的身份，分享探索的心路历程。在某些关于“边界感”和“价值传递”的章节，我甚至有些感同身受，感觉作者似乎完全理解我在社交中遭遇的那些困境和挣扎。阅读过程就像是一次深度自我对话，它促使我去审视自己的核心价值体系是否稳固，并学会如何有效地向外界传达这份价值。这是一本需要反复阅读、常读常新的“内功心法”，而不是一次性消费的“花边小册子”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版设计，给我带来了一种非常舒适的阅读感受，纸张的质地很舒服，长时间阅读眼睛也不会觉得太累。内容方面，它成功地打破了我对传统“社交技巧”书籍的刻板印象。我通常不喜欢那些教人如何“奉承”或“迎合”他人的方法论，而这本书的重点明显不在于此。它更像是在构建一个内在的“吸引力操作系统”，告诉你，当你自身的操作系统优化了，外部的互动自然会变得顺畅和谐。尤其值得称赞的是，作者引用了许多跨学科的知识来佐证观点，比如心理学、行为科学甚至一点点艺术鉴赏的元素，使得整本书的论述立体而丰满，充满说服力。我感觉这本书更像是写给那些渴望深度自我提升的人看的，它要求读者投入思考，而不是囫囵吞枣地接受信息。每一次阅读都有新的发现，仿佛每次翻开，都能从不同的角度去理解同一个概念，这种深度和层次感，是很多同类书籍所欠缺的。它真正做到了引导我们去探索“为什么”，而不是简单地告知“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种带着点神秘感又很吸引人的风格，一下子就把我的注意力抓住了。我平时对这类提升自我、探索内在潜能的书籍比较感兴趣，拿到手翻了翻目录，感觉内容涵盖的方面很广，不是那种空泛的理论堆砌，而是希望能给出一些具体可操作的建议。阅读的过程中，我发现作者在叙述观点时，逻辑性非常强，像是在引导你一步步解开某个困扰已久的心结。有些章节的论述角度非常新颖，让我不得不停下来反复琢磨，思考自己过去在人际交往中忽略了哪些关键点。尤其是一些关于“情绪的流动性”和“非语言信号的解读”的探讨，简直像给我打开了一扇新的窗户，让我意识到原来我们日常的一举一动都蕴含着巨大的信息量。这本书的文字功底也很扎实，读起来不枯燥，而是有一种娓娓道来的亲切感，仿佛身边有一位经验丰富的朋友在耳边细细点拨，让你在轻松愉快的阅读体验中，不知不觉地吸收了许多实用的智慧。总的来说，它不仅仅是一本关于“吸引力”的书，更像是一本教你如何更深刻地理解自己和世界相处之道的工具书，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它兼具了学术的严谨和散文的优美，读起来丝毫没有距离感。我个人尤其欣赏作者在处理复杂人性问题时的那种洞察力，那种不动声色却直击本质的表达方式，让人印象深刻。它没有提供一劳永逸的“魔咒”，而是将重点放在了建立一个可持续的、健康的个人系统上。比如，书中对“关注点转移”的分析，我以前总觉得是别人的问题，看完之后才意识到，真正的改变永远要从调整自己的内在焦点开始。那种从外求转向内修的指导思想贯穿始终，让我对“修炼”二字有了更深刻的理解——它不是雕琢外在的表象，而是淬炼内在的本质。我感觉这本书更像是一面镜子，它反射出来的不是你希望成为的样子，而是你真正可以成为的样子，并且清晰地指出了通往那个状态的路径。对于任何想让自己的影响力更具穿透力和长久生命力的读者来说，这绝对是一笔值得的投资，它带来的提升是全方位的，从思维方式到行为模式，都得到了潜移默化的优化。