本草纲目中的100条美容经 9787113104894 中国铁道出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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江乐阳著 著

图书标签:

• 本草纲目
• 中医美容
• 养生
• 美容经
• 传统文化
• 健康
• 女性
• 中国铁道出版社
• 医学
• 自然疗法

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113104894

商品编码：29891678364

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名：本草纲目中的100条美容经

定价：38.00元

作者：江乐阳著

出版社：中国铁道出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787113104894

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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*时尚的5大美容秘方，诠释了《本草纲目》精华之处：
　　*小资的100个美容故事，真实动人；*有效的238道美容食谱，吃出健康美丽；*的1000种保养方案，科学实用。

内容提要

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本书以《本草纲目》为依据，从女性容颜常见问题入手，用生动的故事、贴心的语言、灵活多变的版块，从各个方面为广大女性朋友介绍了容颜养护之道。该书在传承经典文化、介绍食物功效的同时。也为每一个爱美的女士打开了一扇健康、美容之窗。

目录

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作者介绍

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江乐阳，毕业于北京中医药大学中医学专业，现就职于北京市东直门医院。出身于医学世家。长期从事中医养生保健等方面的研究工作，著有《心态好病就少》、《解读黄帝内经的养生智慧》、《从头到脚话健康》等书。

文摘

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序言

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药材的智慧：探寻传统中医药的日常应用与养生之道 图书信息： 书名： 药材的智慧：探寻传统中医药的日常应用与养生之道 ISBN： 9787530219876（示例，此处为虚构） 出版社： 华夏文化出版社（示例） 内容简介： 本书并非对某一特定领域的深入剖析，而是一部旨在普及传统中医药知识，引导读者在日常生活中科学、合理地运用常见药材与食疗方法的综合性指南。我们深知，中华民族数千年的智慧结晶，蕴藏在那些看似寻常的草木根茎之中，它们不仅是药方中的主角，更是我们餐桌上的良方。 第一部分：认识药材——寻常之中的不凡 本部分聚焦于药食同源的理念，详细介绍了五十余种在日常生活中极为常见，却常被忽略其药用价值的植物、动物及矿物类药材。我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，力求用最贴近生活的语言，阐述每种药材的基本性味（寒、热、温、凉，以及酸、甘、苦、辛、咸），以及它们归属的经络。 例如，对于“生姜”的介绍，我们不仅会提及它在中医里驱寒散寒的功用，更会详细说明不同炮制方法（如生姜、干姜、炮姜）在应对不同病症时的微妙区别。对于“大枣”，则着重阐述其补中益气、养血安神的日常食疗价值，并配以详细的剂量参考和禁忌人群说明。 我们将这些药材按照其主要功效进行系统分类，设立了“清热解毒类”、“健脾益胃类”、“活血化瘀类”、“宁心安神类”等多个章节，方便读者根据自身需求快速查找和对比。每种药材的介绍都包含以下几个核心要素： 1. 本草溯源： 简述其在古代本草学中的地位和最早的记载。 2. 核心功效与应用： 侧重于非临床场景下的日常保健用途。 3. 炮制变化： 不同的加工方式如何改变其药性。 4. 使用指引与禁忌： 明确指出哪些人群（如孕妇、特定体质者）应谨慎使用。 第二部分：辨证论治的初步构建——理解身体的“语境” 传统中医的精髓在于“辨证”。本书力求将抽象的“证型”转化为可观察的日常现象。我们认为，预防胜于治疗，而预防的第一步是学会观察自身体征的变化。 本部分将“气”、“血”、“津液”等核心概念，转化为易于理解的身体信号。例如，如何通过观察舌苔、面色、睡眠习惯和排泄情况，初步判断自己属于“气虚”、“阳虚”还是“湿热”体质。 我们特辟一章，专门讲解“体质自测”。这套自测方法基于大量的临床观察总结，结合了现代生活习惯的影响，帮助读者建立初步的自我认知框架。理解“我是谁”的体质属性，才能更科学地选择食疗方案，避免“千人一方”的误区。例如，一位常年处于高压工作环境下的中年人，其表现出的可能更多是“肝郁”而非单纯的“上火”，因此食疗的重点应放在疏肝理气，而非盲目苦寒泻火。 第三部分：药膳食疗的日常实践——从厨房到药房 这是本书实践性最强的一部分。我们精选了上百个药膳食谱，它们全部以常见的食材为基础，搭配少量的药材，旨在将养生融入三餐之中，实现“治未病”。 食谱的编排兼顾了地域特色和现代人的口味偏好。我们提供了中式、少油少盐的现代改良版本，以适应现代健康饮食的需求。食谱不仅详细列出了精确到克的药材和食材用量，还特别标注了“最佳烹饪时机”和“功效侧重”。 重点食疗主题包括： 1. 四季养生： 针对春生、夏长、秋收、冬藏的特点，设计了相应的药膳方案。例如，夏季的“清暑祛湿汤”与冬季的“温补固元粥”。 2. 五脏调理系列： 针对心、肝、脾、肺、肾的日常保养，设计了针对性的组合，如针对久坐人群的“健脾化湿”药膳，以及针对用眼过度的“滋阴明目”食饮。 3. 简易代茶饮： 针对现代人工作节奏快，难以进行复杂烹饪的现状，提供了大量仅需热水冲泡即可的代茶饮配方，如缓解疲劳的黄芪枸杞茶，以及疏肝理气的玫瑰茉莉饮。 第四部分：中医药的审慎应用——安全与科学的桥梁 尽管本书推广的是温和的药食同源理念，但我们始终强调安全与科学的审慎态度。本部分着重于引导读者建立正确的用药观。 1. 药材的储存与辨伪： 如何正确保存药材以防潮、防蛀，延长其有效期；如何通过简单的外观、气味辨识常见的劣质或掺假药材，确保购入的是道地药材。 2. 何时寻求专业帮助： 清晰界定日常食疗的适用范围。对于突发急性病症、慢性病加重或出现严重不适时，本书明确建议必须立即咨询专业中医师或西医师，食疗或保健方绝不能替代专业医疗干预。 3. 生活方式与药材的协同作用： 中医药养生是一个整体工程。我们探讨了睡眠质量、情绪管理、适度运动与药材调理之间的相互促进关系，强调离开了健康的生活方式，任何药材的效力都将大打折扣。 《药材的智慧：探寻传统中医药的日常应用与养生之道》致力于成为一本实用、可信赖的家庭药材百科全书。它不追求深奥的理论突破，只希望帮助每一个普通人，从厨房的日常点滴做起，拾起老祖宗留下的养生遗产，将健康融入生活，实现由内而外的调和与安康。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，我发现这本书的叙述风格偏向于一种非常直接和口语化的告知方式，读起来虽然不费力，但总觉得少了那么一层深度和韵味。我原以为，既然是以《本草纲目》为蓝本，内容应该会带着一种典雅、精炼的文风，讲述的每一个要点都应该是经过深思熟虑、千锤百炼的智慧结晶。然而，我感受到的更多是现代人对传统知识的一种“简化”和“再加工”，某些描述显得有些单薄，像是走马观花地提了一下各种草药的功效，但对于“为什么有效”、“最佳使用时机”以及“与其他成分的相互作用”等关键性的、能体现出中医复杂性的内容，却着墨不多。比如，关于“养颜圣品”的介绍，我期待的是详细阐述其四季用法的变化，或者针对不同年龄段的剂量调整建议。但很多时候，似乎只是简单地列举了“此物可润肤”、“彼物能祛斑”，缺乏对内在机理的深入挖掘。这使得我感觉，这本书更像是一本面向大众的入门级科普读物，而非一本能让资深爱好者或专业人士从中获得新知、激发研究兴趣的深度著作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名着实吸引人，光是“本草纲目”这四个字就带着一股浓厚的历史底蕴和专业气息，再配上“100条美容经”，立刻让人联想到那些流传千年的古方妙技，仿佛能从中窥见古代贵妃们不为外人道的驻颜秘诀。我本以为这会是一本深入挖掘《本草纲目》原著中关于皮肤、毛发、甚至体态调理的详细记载，或许能找到一些现代医学难以解释的、基于自然本源的养生之道。我期待着看到作者是如何从浩如烟海的草药中，提炼出最精粹、最实用的百条美容法则，并且能用现代人易懂的方式进行阐释。比如，对于某种特定药材，书里会不会详细介绍它的药性、归经，以及具体用量和搭配禁忌？或者，它会侧重于介绍不同体质如何对应不同的本草方案？毕竟，中医讲究“辨证论治”，‘一刀切’的美容法通常效果有限。如果能结合历史典故，讲讲某个名医或某个朝代的皇后是如何利用这些草药保持风采，那可就更妙了，既有知识性，又添了趣味性，让人读起来津津有味，仿佛穿越回了那个充满草药芬芳的年代，而不是简单地罗列一些食疗方子。总而言之，我希望这本书能像一位博学的草药师傅，耐心而细致地为我揭开传统医学在美容领域的神秘面纱，提供一套系统且有理论支撑的自然疗法指南，而非仅仅是流行杂志式的“快速见效小偏方”。

评分☆☆☆☆☆

从可操作性的角度来看，书中很多推荐的配方或方法，在现代都市生活中实践起来的难度系数有点高，这让我对这本书的“实用价值”产生了疑虑。例如，有些草药的获取似乎需要特定的渠道，或者需要复杂的炮制过程——比如需要特定的发酵、浸泡或者与其他稀有物质共同熬煮——这对于日常忙碌的上班族来说，几乎是不可能完成的任务。我希望书中能够更侧重于那些可以在普通超市、药店就能轻易获得，并且制作过程简单到五分钟内就能完成的日常调理方法。如果实在无法避免使用到复杂的药材，作者至少应该提供一些“简化版”或“替代方案”，比如如果正品药材难以获取，用市场上常见的、功效相近的平价替代品来达到类似的效果。否则，一味地推崇那些需要花费大量时间、精力和金钱才能实现的古代秘方，对于绝大多数普通读者而言，这些“美容经”就成了“只可远观而不可亵玩焉”的理论知识，而失去了将其融入日常生活、带来实际改变的能力，最终沦为一本只能放在书架上供着欣赏的“文化藏品”，而非一本真正指导我们如何“由内而外变美”的生活宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排给我的感受是略显松散，虽然声称是“100条”，但内容的组织似乎更像是按照食材或草药的类别来划分，而不是按照特定的美容问题（如抗衰老、美白、控油等）来系统性地编排。举个例子，如果我正在为眼周细纹而烦恼，我希望能够迅速定位到专门针对眼部护理的几条“经文”，并看到相关的草药组合和使用方法。但现在的编排方式，需要我不断地在不同的章节中翻找，将分散的知识点拼凑起来，才能形成一个针对性的护理方案。我更倾向于一种“问题导向”的目录结构，例如“第一章：针对黄褐斑的本草对策”、“第二章：由内而外调理脱发的百法”等等。这样，读者可以根据自己最迫切的需求，直接找到最相关的解决方案，效率会大大提高。这种以“草药门类”为序的传统分类法虽然符合传统中医的习惯，但对于追求效率和针对性解决方案的现代读者来说，实用性稍显不足，使得宝贵的“美容经”信息散落在各处，不易被快速整合利用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版给我的第一印象是相当朴实，甚至有些“老派”，这倒符合我对传统文化类书籍的期待，没有过多花哨的色彩和现代的设计元素来分散注意力。我本来很希望这本书能像一本严谨的学术资料，在每一条“美容经”的后面，都能附上清晰的植物学插图，标明药材的准确名称、产地特征，甚至是对照现代的化学成分分析，这样能大大增加其可信度和实用价值。毕竟，如果只是泛泛而谈某种“清热解毒”的草药，读者自己去药店或市场上抓药时，很容易因为辨识不清而买到伪品或劣品，反而适得其所反。我甚至期望看到一些古籍的影印件或者原文摘录，让读者能够亲眼见证这些“美容经”的原始出处，感受其历史的厚重感。如果作者能加入一些现代药理学的交叉验证，比如解释为什么某种草药具有抗氧化或促进胶原蛋白生成的作用，那就更完美了。这样，这本书就不单单是古代经验的搬运工，而是成为了连接传统智慧与现代科学的一座桥梁，让追求自然美的现代人也能安心、科学地运用这些流传已久的法门，而不是仅仅停留在“听起来很厉害”的层面。