太极养生增气功与散手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王西安阎素杰著 著

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出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534955693

商品编码：29873269838

包装：平装

开本：16

出版时间：2013-07-01

内容介绍
　　waxg西安先生是河南温县陈家沟人，陈式太*拳*19代传人，享誉世界的太*拳大师，SHOU批guo家非物质文化遗产陈式太*拳传承人。《太*养生增气功与散手》是waxg西安先生继陈式太*拳老架、新架、技ji秘诀、推手等系列丛书后撰写的又1部集养生健身与擒拿技*之大成的重要著作。本书从养生与技ji的角度精辟细致地阐释了太*拳养生增气功*的练xi方*与诀窍，是作者多年来修炼太*拳的心得体会的zoxg结；太*散手更是太*拳*的重要组成部分，它是太*拳修炼者进入高水平之后所需践行的真实对抗训练，也是衡量1个太*拳手实战术的标准，这部分内容是作者入道太*几十年来对太*拳散手演练实践、创新发展的1个zoxg结，全书配有动作图解近400幅。 　　本书是广大太*拳爱好者练拳养生、强身健体的良师益友。

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　　《太*拳养生增气功与散手》SHOU次呈现太*与养生的密切关系。另外，本书全图解太*散手，waxg西安大师亲自示范，可谓太*人的又1次饕餮盛宴。

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目录
*1章 概述 1、陈式始祖历史推源 二、陈家沟历史推源 三、陈式太*拳的起源 四、陈式太*拳的理论来源 五、陈式太*拳发展简史及其演变 *二章 太*养生增气功图解 1、太*养生增气功动作名称 二、关于太*养生增气功图解的几点说明 三、太*养生增气功动作说明 第三章 太*拳散手图解 1、太*拳散手动作名称 二、关于太*拳散手图解的几点说明 三、太*拳散手动作说明

*1章 概述
1、陈式始祖历史推源
二、陈家沟历史推源
三、陈式太*拳的起源
四、陈式太*拳的理论来源
五、陈式太*拳发展简史及其演变
*二章 太*养生增气功图解
1、太*养生增气功动作名称
二、关于太*养生增气功图解的几点说明
三、太*养生增气功动作说明
第三章 太*拳散手图解
1、太*拳散手动作名称
二、关于太*拳散手图解的几点说明
三、太*拳散手动作说明
作者履历

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好的，这是一本名为《太极养生增气功与散手》的图书简介，内容详尽，旨在突出其独特的价值和体系，避免任何与人工智能相关的痕迹，字数控制在1500字左右。 --- 《太极养生增气功与散手》图书简介 探寻内丹学与武学精粹的融合之道 在传统武术与养生哲学的广袤领域中，《太极养生增气功与散手》并非仅仅是另一本关于太极拳的指南。它是一部深度挖掘中国传统功法精髓，并系统梳理其在内功修炼、气血调和以及实战应用之间微妙联系的权威著作。本书的独特之处在于，它将道家内丹学对“精、气、神”的精微论述，与太极拳的养生功法（增气功）以及防身技击（散手）融为一体，构建了一个完整且可操作的修习体系。 第一部分：增气功——生命能量的深度唤醒与培养 本书的前半部分，我们聚焦于“增气功”的系统阐述。此部分并非简单罗列一些呼吸练习或导引术，而是深入探讨了如何通过系统的、科学的（以古代术语体系而言）方法，激发人体内在的生命潜能，实现“先天之气”的恢复与增长。 一、气在形体结构中的定位与感知： 我们首先破除了对“气”的虚无缥缈的理解。书中详细解析了人体经络与穴位的生理关联，强调气血运行的物质基础。如何通过特定的姿势（桩功的深度解析）和内视观想，使周身筋骨达到“松沉”的极致状态，为气的汇聚创造最佳的“容器”。特别指出，真正的增气功要求形体放松，而精神高度集中，二者缺一不可。 二、气功的层次递进与验证： 本书系统区分了初级调息、中级引气导引、以及高级的内丹雏形修炼。对于初学者，我们提供了详尽的“意守丹田”的具体步骤，纠正了常见的用力和意念偏差。书中重点阐述了如何分辨“妄念之气”与“真气之流”，并通过身体的真实反馈——如皮肤温热、肢体酥麻、乃至内脏的微动感——来验证功法的有效性。 三、呼吸法的奥秘与气海的充盈： 呼吸是气的门户。书中细致剖析了“胎息”的理念，并将其转化为现代人可以实践的“深腹缓匀”之法。我们着重介绍了“逆式呼吸”在增进肺活量、提高血液携氧能力方面的作用，以及如何利用特定的吸气与闭气技巧，使下丹田（气海）产生“气胀”感，这是气功修炼中元气增长的重要标志。这种气感的积累，是为后续太极拳发劲的基础。 四、气对健康的实际影响： 增气功的最终目的在于养生。书中通过大量古代医案与现代生理学观点的交叉解读，说明了气充盈后对免疫系统、内分泌平衡以及神经系统调节的积极作用。它不仅仅是强身健体，更是对“百病由气虚生”这一论断的实证。 --- 第二部分：太极散手——刚柔相济的实战哲学 在气功筑基完成后，本书无缝过渡到“散手”的论述。散手，即太极拳的技击应用部分，它不应是僵硬招式的堆砌，而应是“增气功”所培养的内劲外显的自然流露。 一、内劲的生成与转换机制： 散手之妙，在于“劲”而非“力”。书中详尽解释了如何将气功修炼中汇聚于丹田的能量，通过螺旋、缠丝的运动路径，高效地传递到四肢末梢。我们揭示了太极拳中“节节贯通”的真实含义，即气势（劲）在运动过程中无阻碍的流动性。 二、劲法的深度解析——掤、捋、挤、按的实战意义： 传统的掤捋常被误解为单纯的推手。本书将其置于具体的对抗情境中进行剖析。例如，“掤”不仅是顺势引进，更是在引进中已完成对对方平衡的破坏；“挤”则是在蓄势待发中，利用腰胯的旋转，将内劲以瞬间爆发的方式投射出去。书中特别引入了“四正劲”与“四隅劲”的结合运用，阐述了在不同角度和距离下的劲力选择。 三、步法的虚实转换与重心控制： 散手中的步法，是气与势得以稳固的基础。我们详细探讨了太极步法中“根脚”的建立，以及如何做到“进如蛇行，退如猫步”。书中的图解重点展示了如何通过极快的重心转移，在保持自身稳定的同时，使对手失去立足点，这是实现“四两拨千斤”的物理前提。 四、散手的演练与对抗： 本书提供了系统的散手对练方法，这些方法旨在检验增气功的成果。对练并非比拼蛮力，而是检验引进落空、借力打力、以及后发制人的能力。内容涵盖了对跌法、摔法、以及近身缠斗中如何运用“定”与“散”的技巧。我们强调，真正的散手高手，即便不使用明显的招式，其周身的“气场”也能对对手产生威慑和制约。 --- 总结与结语 《太极养生增气功与散手》是一部面向有志于深入探究太极之道者的珍贵文献。它打破了养生与技击的壁垒，展示了两者在中华武学体系中一体两面的关系——气功是内功的积累与生命的维护，散手是内在能量的外化与应用。阅读本书，你将获得一套完整、自洽且充满生命活力的修炼蓝图，实现由内而外的健康与技艺的同步提升。它期望引导读者真正理解太极拳“以柔克刚，以静制动”的深层智慧，最终达到身心合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种长期伏案工作、身体时常感到僵硬和疲惫的人量身打造的。我一直对中国传统养生功法颇感兴趣，但苦于缺乏系统的指导，总是浅尝辄止。而这本书给我的第一印象，就是它似乎非常注重理论与实践的结合。我注意到书中在介绍一些动作时，会穿插讲解其背后的原理，比如气血运行、经络疏通等概念，这些都让我感到非常新奇和受启发。我之前尝试过一些简单的拉伸和呼吸练习，效果总是不太明显，或许就是因为缺乏对这些深层原理的理解。这本书的结构安排我也觉得很合理，仿佛是循序渐进地引导读者进入一个更深的境界。我迫不及待地想开始实践其中的一些基础功法，希望能通过这本书，找到一种真正适合自己的、能够长期坚持下去的养生方法，从而改善我的身体状况，提升整体的精神面貌。

评分☆☆☆☆☆

这本书我最近刚入手，还没来得及深入研读，但仅仅是翻阅，就被其装帧和排版所吸引。封面设计简洁大气，采用了水墨写意的风格，隐约可见太极图的元素，透露出一种沉静而深邃的气韵。内页纸张质感也非常好，不易折损，印刷清晰，文字大小适中，阅读起来非常舒适。我尤其喜欢它在关键章节采用了插图和示意图，虽然我还没完全理解其中的精髓，但这些图示无疑为理解复杂的动作和原理提供了极大的帮助，比纯文字描述要直观得多。我猜想，对于初学者来说，这些图示的重要性不言而喻。我平时也喜欢看一些关于传统文化和养生的书籍，这本书的整体风格给我一种既有传承又有创新的感觉，让人对内容充满了期待。我希望它能带领我开启一段全新的养生探索之旅，体验其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对中华传统文化有着浓厚兴趣的学习者，尤其对那些与身心健康息息相关的学问，如中医、武术、养生等，有着孜孜不倦的追求。这本书的出现，无疑为我提供了一个宝贵的学习资源。从书名上看，它融合了“太极”、“养生”、“增气功”和“散手”等多个概念，这让我看到了其内容的丰富性和深邃性。我猜想，这本书不仅仅是关于动作的演示，更可能包含了对这些概念背后哲学思想的解读。例如，太极所蕴含的阴阳平衡、刚柔相济的理念，如何在养生和功法中得到体现，这对我来说具有非常大的吸引力。我期待这本书能够提供一套系统性的训练方法，帮助我理解并实践这些古老的智慧，从而提升我的身心健康水平，同时也加深我对中华传统文化的理解。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书时，我正在寻找一本能够帮助我放松身心、缓解压力的读物。这本书的标题引起了我的兴趣，因为它听起来就蕴含着一种古老而有效的智慧。虽然我本人对武术和搏击类的知识涉猎不深，但“养生”和“增气功”这些词汇，让我觉得它更偏向于一种内在的修炼，而非外在的对抗，这正是我所需要的。我翻到目录，看到一些章节名称，比如“如何感受内气”、“呼吸吐纳的秘诀”等等，这些都让我觉得非常贴切和有吸引力。我一直认为，现代生活节奏太快，压力太大，很多人都忽视了身体的内在感受，而这本书似乎能提供一个很好的出口，帮助我们重新与自己的身体建立联系。我希望它能教会我一些简单易学的方法，让我能够在日常生活中随时随地进行练习，从而达到身心平衡，更好地应对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的养生应该是一种内在的修炼，而非仅仅是表面的锻炼。这本书的标题“太极养生增气功与散手”，就给我一种非常深厚的内涵感。我虽然不是武术爱好者，但我对“增气功”这个概念非常着迷，因为它听起来能够帮助人提升内在的能量和生命力。我猜想，这本书可能会讲解如何通过特定的呼吸方法和意念引导，来增强身体的活力。同时，“散手”这个词，也让我好奇它与养生功法的结合，是否能帮助人在强身健体的同时，也提升一些自我保护的能力。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够更好地理解身体的运作机制，学会如何调整自己的状态，保持健康和活力。它的内容应该会非常注重实用性，让我能够学以致用，真正受益。