我的心機美妝書 日本主婦之友社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日本主婦之友社 著

圖書標籤:

• 美妝
• 化妝技巧
• 日本美妝
• 主婦技巧
• 心機妝容
• 實用美妝
• 彩妝
• 護膚
• 日係美妝
• 變美

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533544980

商品編碼：29854152024

包裝：平裝

齣版時間：2014-08-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	我的心機美妝書
作者	日本主婦之友社
定價	29.80元
ISBN號	9787533544980
齣版社	福建科技齣版社
齣版日期	2014-08-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

《我的心機美妝書》詳細介紹瞭提升皮膚質量的竅門，從洗麵、深層去汙、補水、化妝到麵部按摩，每一個環節都進行瞭細緻的解說。另外，還專門針對各種皮膚問題，設置瞭對癥的解決專區，讓大通過各種提問來學習美肌方法並解決可能存在的皮膚煩惱。相信這本書能夠讓你擺脫皮膚方麵的睏擾，使你的皮膚青春常駐。

編輯推薦

護理得當的皮膚，濃淡適宜的妝容，能大大提升個人魅力。是值得每個愛美人士學習並一生運用的基本技巧。 32條秘訣助您提升“素顔力”，有好底子纔能有好妝容。 自然風格的化妝技巧，分部位詳解，適閤各種臉型、五官。 肌膚問題專區，解決你長久以來的各種睏惑。 為普通女孩寫的超級美妝書，與你一起見證奇跡。

作者介紹

主婦之友齣版社成立於1915年，是日本齣版行業享譽多年的專業性文藝圖書齣版社，齣版內容相當廣泛，齣版品種豐富，涵蓋生活類、手工類、小說及大眾文化讀物，已形成高品位、高質量的文藝、生活圖書體係，贏得瞭眾多讀者的廣泛贊譽。

序言

探尋心靈的奧秘與生活的智慧：一部關於自我發現與內心成長的綜閤指南 書名： 迷失與重塑：現代心靈的導航手冊 作者： 艾莉絲·文德爾 (Alice Wendel) --- 導言：在喧囂中傾聽內心的聲音 (約 200 字) 我們生活在一個信息爆炸、節奏飛快的時代，忙碌的日程錶和無休止的社交連接常常讓我們與最真實的自我漸行漸遠。我們學會瞭如何高效地管理工作、如何完美地扮演社會角色，卻在深夜的寜靜中，感受到瞭某種難以言喻的空虛。本書並非一本提供快速解決方案的“心靈雞湯”，而是一份邀請函——邀請讀者踏上一段審慎、深入的內在探索之旅。它旨在幫助現代人重新校準內心的指南針，理解復雜的情緒結構，並在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的，堅實的立足點。我們將一起探討，如何在生活的“迷失期”識彆方嚮，並有意識地“重塑”一個更貼閤本心的生活藍圖。 第一部分：剖析現代心智的迷宮 (約 400 字) 本部分聚焦於理解當代人普遍麵臨的心理挑戰及其根源。我們不迴避那些令人不適的真實：焦慮的蔓延、完美主義的陷阱，以及“比較文化”對自尊心的侵蝕。 第一章：數字時代的注意力稀缺：深入分析社交媒體、信息過載如何重塑我們的大腦處理機製，以及這種持續的“分心”狀態如何阻礙瞭深度思考和情感連接的建立。我們將藉鑒神經科學的最新發現，解釋為何我們越來越難以進行長時間的專注。 第二章：身份的碎片化與真實的自我：探討在多重身份（職業人、父母、伴侶、網絡形象）之間切換時，個體“核心自我”的模糊化現象。本章提供瞭一套框架，幫助讀者區分“社會期待的角色”與“內在驅動的渴望”，識彆那些被環境塑造的、非自願的信念係統。 第三章：情緒的地下水流：不同於簡單的情緒分類，本章深入挖掘那些潛藏在錶象下的復雜情緒，例如“功能性抑鬱”、“習得性無助”以及“隱性怨恨”。我們將提供工具來監測和記錄這些情緒的觸發點和錶現形式，為後續的重塑工作奠定基礎。這不是簡單的情緒管理，而是對情緒深層需求的解碼。 第二部分：重塑：構建有韌性的內在結構 (約 550 字) 在理解瞭“迷失”的結構之後，我們將進入關鍵的“重塑”階段。這個過程強調的是有目的性的、漸進的實踐，而非一蹴而就的轉變。 第四章：解構核心敘事：每個人都有一個關於自己是誰、世界如何運作的“故事”。這些故事，無論積極還是消極，都在指導我們的行為。本章教授如何係統地“解構”那些限製性的、自我否定的敘事，並開始用更具賦能性的、基於證據的“新故事”取而代之。我們提供瞭一種“敘事重寫工作錶”，要求讀者從第三者的角度審視自己的生命軌跡。 第五章：價值驅動的生活設計：許多人感到生活空虛，是因為行動與核心價值不一緻。本章提供瞭一套詳盡的“價值澄清練習”，引導讀者識彆那些真正讓他們感到意義和滿足的原則（如：正直、創造力、連接、自由）。隨後，我們將這些核心價值轉化為可執行的、每日的微小決策，從而確保每一個選擇都服務於更宏大的內在目標。 第六章：邊界的藝術與自我關懷的界限：邊界感是心理健康的關鍵。本章深入探討瞭如何在人際關係中清晰、堅定地設立和維護健康的界限，避免“共情疲勞”和“被動侵犯”。我們區分瞭“自我放縱”與“真正的自我關懷”，強調後者是一種積極的、有策略性的能量管理，而非逃避責任。 第七章：有意識的習慣養成與心流的重現：重塑並非宏偉的宣言，而是微小的、持續的行動。本章側重於如何利用習慣科學（而非意誌力）來鞏固新的思維模式和行為模式。我們將探索如何設計環境，使正嚮行為成為默認選項，並指導讀者如何尋找並創造“心流”體驗，讓工作和生活重新充滿內在的愉悅感。 第三部分：整閤：在不完美中找到和諧 (約 350 字) 最後一部分，是將內在的覺知轉化為持續的、靈活的生活實踐。 第八章：麵對內在的矛盾性：成熟的心智能夠容納矛盾。本章探討如何與自身的“陰影麵”和不一緻性共處，接受我們並非總是邏輯一緻、情緒穩定的。我們學習如何將內在的衝突視為成長的信號，而不是失敗的證據。 第九章：從個體到連接：深化關係質量：內在的穩定為更深層次的外在連接奠定瞭基礎。本章討論瞭“脆弱性”在建立真正親密關係中的核心作用，以及如何帶著清晰的自我認知去進行真誠的溝通。重點在於，健康的連接是兩個完整自我的交匯，而非一方對另一方的依附或填補。 第十篇：持續的學徒製：生活的開放式結局：本書提供工具，但旅程必須由讀者繼續。本章總結瞭“持續覺察”的重要性，鼓勵讀者將生活視為一個永不完成的“項目”。我們建議建立一個“反思儀式”，定期評估進步、調整策略，並慶祝那些看似微不足道的、但卻是通往更真實自我道路上的每一步裏程碑。 --- 本書特色： 深度聚焦： 專注於結構性心理學和哲學思辨，拒絕膚淺的建議。 實踐導嚮： 包含大量可操作的“反思日誌”、“結構化練習”和“情境模擬”。 語言沉穩： 采用清晰、內省且富於洞察力的敘事風格，旨在激發讀者的獨立思考。 本書適閤所有在精神和情感上尋求深度拓展、渴望從外部定義中解放齣來，並願意投入時間進行嚴肅自我探尋的成年讀者。

評分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書的“人文關懷”部分。它裏麵有幾頁專門講的是“如何應對不同年齡段的肌膚變化”，這對於我這種快奔四的人來說，簡直是雪中送炭。它沒有販賣“抗衰老”的焦慮，而是提供瞭一套非常平和、循序漸進的調整方案。比如，對於眼周肌膚鬆弛，它建議的不是立刻去打昂貴的醫美項目，而是先從“提拉式眼影畫法”和“正確遮瑕的層次感”入手，這些都是日常就能操作、風險為零的技巧。還有關於如何選擇能提升精氣神的“僞素顔”産品，書中的推薦非常接地氣，都是容易買到、性價比高的産品，而不是那些遙不可及的奢侈品。這本書讀起來，讓人感覺非常放鬆和被理解，它不強迫你追逐最新的風潮，而是鼓勵你在自己的基礎上，利用這些知識進行有計劃、有目標的自我提升。讀完閤上書本時，我感覺自己不僅學會瞭化妝，更學會瞭如何更自信地麵對自己的每一天。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我有點被它的“務實”風格給吸引住瞭。沒有太多浮誇的宣傳和不切實際的“一秒變女神”的口號，更多的是基於生活經驗和長期實踐總結齣來的乾貨。尤其讓我印象深刻的是關於“日常高效化妝法”的那幾頁，作者似乎深諳主婦們時間緊張的痛點，她分享的那些“五分鍾齣門妝”的步驟，邏輯清晰，效率極高，真正做到瞭把復雜的事情簡單化。我試著按照她推薦的“三點定妝法”來畫眉毛，發現比我之前隨便畫畫要自然得多，而且更持久，即便是下午齣汗瞭也不會齣現“斷眉”的尷尬。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於化妝工具保養的專業建議，這在很多美妝書中都是被忽略的細節。比如她詳細說明瞭不同材質的化妝刷應該用什麼清潔劑，以及如何正確晾乾纔能保持毛峰的形狀，這不僅延長瞭工具壽命，也讓每次上妝的體驗更衛生、更順滑。這本書更像是一位經驗豐富、值得信賴的鄰傢長輩在傳授她的生活智慧，而不是高高在上的美妝大師說教。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學層麵很有意思，它不隻是教你怎麼“變美”，更重要的是教你怎麼“認識自己的美”。我之前一直盲目追求潮流，看到什麼流行就買什麼，結果很多産品用在我臉上效果平平，甚至有些還適得其反。這本書的第二部分著重探討瞭“麵部結構分析”，它引導讀者去觀察自己的臉型特點、五官比例，然後針對性地進行修飾，而不是一味地模仿彆人。我按照書裏的引導，第一次真正理解瞭我的顴骨和下頜綫的特點，明白瞭為什麼某些高光手法不適閤我。書中提到的一種“去油光不失立體感”的定妝思路，對我這個夏天容易脫妝的油皮來說簡直是救星。它推薦使用極輕薄的散粉，分區域、分層次進行壓製，而不是厚厚一層堆上去。實踐後，我的T區持久度大大提升，持妝效果簡直是肉眼可見的進步。這本書的價值在於構建瞭一個完整的“美妝認知體係”，讓你從“操作模仿者”轉變為“審美決策者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是美妝界的“清流”啊！我以前總覺得日係的彩妝和護膚好像總是在追求那種透明感，但這本書完全顛覆瞭我的刻闆印象。它裏麵的很多技巧，比如如何用有限的顔色搭配齣層次感，還有那個關於如何根據不同場閤調整妝容濃淡的章節，簡直是手把手教學。我個人最喜歡的是它講解眼綫畫法的那部分，提供瞭好幾種不同眼型的處理方案，不像有些書隻會教一個通用模闆，讓人學瞭也白學。而且，書中對底妝的介紹也特彆細緻，不是簡單地說“用什麼産品”，而是深入到不同膚質在不同季節應該如何調整粉底的用量和手法，這一點對於我這種混乾皮來說太實用瞭。我按照書裏說的調整瞭我的鼕季底妝步驟後，卡粉的現象明顯減少瞭，妝容服帖瞭一整天，那種“仿佛天生好皮膚”的效果終於被我拿捏住瞭。這本書的排版和圖片質量也相當高，看得齣來編輯很用心，完全不像那種粗製濫造的快餐書，每一頁都值得我細細品味，看完後立刻就想上手試試那些新學的技巧。

評分☆☆☆☆☆

如果非要說有什麼讓我感到“不同尋常”的地方，那就是它對“色彩搭配”的理解深度。很多美妝書隻是簡單地介紹當季流行色，但這本卻花瞭大篇幅講解瞭色彩的底層邏輯，包括如何根據自己的“冷暖調性”來選擇口紅和腮紅的基色。我以前總是買一堆顔色差不多的口紅，因為分辨不齣細微的色差，用瞭之後總覺得少瞭點“對味”。書中關於“如何診斷自己的膚色是暖調還是冷調”的測試方法非常科學，而且步驟詳細到連自然光、室內燈光下的觀察技巧都寫進去瞭。我按照書裏的建議，調整瞭我的唇部和頰彩選擇，驚喜地發現，換瞭幾個色號後，我的氣色竟然好瞭不止一個度，整個人看起來更精神、更有活力瞭，這比單純用遮瑕産品遮蓋倦容有效多瞭。這種從科學原理齣發，再迴歸到個人美學的闡述方式，讓這本書的份量一下子就上來瞭，感覺不是隨便翻翻就能掌握的。