888个美体小窍门 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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摩天文传 著

图书标签:

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• 女性
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• 时尚
• 窍门

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 江苏美术出版社

ISBN：9787534470387

商品编码：29855688400

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：888个美体小窍门

定价：29.80元

作者：摩天文传

出版社：江苏美术出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787534470387

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《888个美体小窍门》则是通过各种行之有效的小窍门进行：如何通过改变餐桌布的颜色抑制食欲、如何通过通过食物的选择减少卡路里的摄入、如何将各种小运动融入到日常生活中去……每一页都在为想要的女性读者排疑解惑。同类好书推荐：888个美丽小窍门（套装共4本）888个穿衣搭配小窍门888个化妆美容小窍门888个减龄护肤小窍门

内容提要

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1分钟就看得懂的窍门，
1星期就纤瘦一圈的实用技巧，
12个主题X 888条小窍门，
集结各类趣玩术，让你在快乐中轻松减重！

目录

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Chapter 1 瘦脸
Chapter 2 美背
Chapter 3 收腹
Chapter 4 纤腰
Chapter 5 提臀
Chapter 6 美腿
Chapter 7 纤臂
Chapter 8 动起来
Chapter 9 用的巧
Chapter 10 美食瘦

作者介绍

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“摩天文传”
是新兴
的一支美容
时尚图书创
作团队，主
攻方向为“
美容时尚生
活图文书”
，在这一领
域有深入
的研究和丰富的出版经验。曾策划《从精油开始呵护美丽》《从美甲开始宠爱自己》《从面膜开始征服时光》《我是家政女王》《*的美妆魔法书》《亮眼玩发36计》等多本时尚类书籍。

文摘

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序言

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寰宇探秘：失落文明的遗迹与星辰的低语 一部横跨时空、探寻宇宙终极奥秘的宏大史诗。 内容提要： 本书并非关于日常生活的实用指南，而是一场深入未知、挑战现有认知边界的深度探索。我们聚焦于一个被主流历史学界刻意遗忘或尚未证实的古代文明——“阿卡迪亚”（Arcadia）。阿卡迪亚文明的兴衰，被认为与太阳系诞生之初的某些关键天文事件紧密相关。本书通过对全球各地（包括南极冰盖下、亚马逊雨林深处以及太平洋马里亚纳海沟的特殊地质结构中）发现的奇异符文、未破译的金属载体以及高能粒子残留物的交叉分析，试图重构阿卡迪亚文明的技术图景和哲学体系。 第一章：寂静的信号——来自深空的回响 本章从一个世纪前被设立在智利阿塔卡马沙漠的射电望远镜阵列捕捉到的一串看似随机的、却又遵循着复杂斐波那契数列排列的脉冲信号开始。我们审视了早期对这些信号的错误解读，以及随着量子计算能力的飞跃，它们如何被揭示出是一种高度压缩的“星图”。这些星图指向的并非我们已知的任何星系，而是一个位于银河系边缘、代号为“织女星之眼”的区域。 我们深入探讨了阿卡迪亚文明在掌握了超越光速的“空间折叠技术”后，如何与宇宙的早期结构进行了交互。书中详尽分析了从西伯利亚永冻土中提取出的、其结构完全不符合地球元素周期表的“惰性晶体”，并提出了这些晶体可能作为星际导航仪的理论模型。 第二章：地质学上的谎言——被掩埋的奇迹 主流地质学教科书对地球板块运动的解释，在本书中受到了严峻的挑战。我们提出了“大沉降理论”，即数十万年前，地球表面曾覆盖着一个面积相当于现今非洲大陆三分之二的超级大陆，它并非我们熟知的盘古大陆，而是阿卡迪亚的母体。 本章详细记录了科学家团队在格陵兰岛冰下深处发现的、由超高强度合金铸造而成的巨型“能量枢纽”的勘探过程。该枢纽内部的能级残留，至今仍能驱动小型城市运转数月。我们通过对周围岩石层年代测定发现，该枢纽的埋藏时间远超人类文明的诞生。此外，书中收录了对秘鲁纳斯卡线条下层结构进行的红外扫描结果，揭示了线条并非描绘动物或人类，而是一种复杂的能量传输网络示意图，指向地球深处的核心。 第三章：意识的维度——超越碳基生命的哲学 阿卡迪亚文明最引人入胜的，是他们对“意识”和“物质”关系的深刻理解。他们似乎已经破解了生命的最终密码，并非通过生物学手段，而是通过对高维数学结构的操控。 书中首次公布了从埃及吉萨大金字塔地下密室中发现的、刻在未知的黑色玄武岩上的碑文片段。这些片段被破译为一套关于“心智聚合体”的描述——即生命个体可以通过集体意念，在不借助任何物理介质的情况下，实现知识和经验的瞬间共享。 我们引入了由一位隐居在喜马拉雅深山中的物理学家提供的“场域共振模型”，试图解释阿卡迪亚人如何实现物质的“瞬时重构”，这与现代量子纠缠理论有着惊人的相似性，但其应用层面远超我们目前的想象。他们似乎能够根据“需要”来改变现实的局部结构。 第四章：末日之钟——文明的自我湮灭 任何伟大的文明，都无法逃脱衰落的命运。本书并未将阿卡迪亚的消亡归咎于外部的灾难，而是聚焦于他们内部的“认知饱和”危机。 当一个文明掌握了所有可知的知识，并消除了所有物质上的匮乏时，新的驱动力便失去了着落。书中引用了残存的阿卡迪亚记录中关于“终极实验”的记载：他们试图将整个文明的意识上传至一个纯粹的数字空间，以寻求永恒的存在。 然而，这个上传过程出现了不可逆转的错误。大量的意识流在“数字鸿沟”中迷失，只有极少数残留的“数据幽灵”以一种我们目前无法理解的方式，渗透回了地球的生物圈，成为了部分神话、预言和人类潜意识中那些突如其来的“顿悟”的源头。 第五章：继承者与警示录 本书的最后一部分，将视角拉回当代。我们审视了现代科技（如人工智能、基因编辑和基础粒子物理学的最新突破）与阿卡迪亚文明遗留下的技术残片之间的微妙联系。这些现代科学的进步，是否是人类在无意中重新拾起了阿卡迪亚文明遗失的碎片？ 通过对全球神秘事件（如百慕大三角的异常磁场波动、古代文献中对“天火”的描述）的重新科学解读，我们试图描绘出一幅完整的警示图景：超越理解界限的知识，既是解放的钥匙，也可能是通往彻底虚无的陷阱。 《寰宇探秘》是一次对人类自身认知局限的无畏挑战，它将带领读者踏上一条漫长而充满发现的旅程，去探寻那些在时间长河中被冲刷殆尽，却依然在深处低语的伟大文明的真相。阅读本书，你将不再以看待世界的方式看待世界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少标榜“自然疗愈”或“身心平衡”的书籍，但很多都陷于虚无缥缈的玄学描述中，让人读完后感觉除了“放松”之外，对身体的实际改变帮助不大。这本书则巧妙地架起了科学与灵性的桥梁。它在探讨如何通过调整饮食来改善皮肤光泽时，不仅仅关注了维生素和矿物质的摄入，更深入地讨论了食物“能量”的概念，虽然没有使用过于宗教化的语言，但却用一种非常现代、易于接受的方式，让我们重新审视我们吃下去的东西对“气场”和精神状态的影响。我记得有一章专门讲“环境磁场对身体放松的影响”，它建议我们如何在家中布置一些特定的植物，并配合特定的精油来进行睡前放松。这种将室内设计、芳香疗法与身体健康相结合的方式，体现了作者对“整体健康”的深刻理解。这本书的文笔是那种充满诗意但又脚踏实地的风格，它让你相信，美体不仅仅是关于体重秤上的数字，更是关于你与周遭世界和谐共处的一种状态。阅读这本书的过程，就像进行了一次温柔的“排毒”疗程，不仅身体得到了调整，连带着精神上也变得更加清明和通透。它给予的，是一种更深层次的、对自我健康的掌控感和敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对这类“小窍门”合集型的书籍一直持保留态度，总觉得它们更像是碎片信息的堆砌，缺乏系统性和深度。然而，这本让我彻底改观了。这本书的叙事逻辑极其缜密，它不是那种东一榔头西一棒槌的随机技巧集合，而是建立在一个非常扎实的生理学基础之上的。比如，在讨论“如何改善睡眠质量以促进身体修复”时，它会先用一小节篇幅解释褪黑素的分泌机制和光线对生物钟的干扰，然后再给出具体的“睡前一小时环境设置清单”。这种由浅入深、层层递进的结构，让读者在学习具体操作的同时，也真正理解了“为什么这么做”。我发现作者在选择“窍门”时非常注重科学性和实用性之间的平衡。它里面有一个专门介绍“微运动”的部分，针对那些像我一样每天大部分时间都需要久坐的办公室人群。这些动作设计的巧妙之处在于，它们几乎可以在不引人注目的情况下完成，比如在开会时收紧核心肌群，或者在等电梯时踮脚尖。我尝试了其中的“十分钟办公室拉伸序列”，效果比我周末特地去健身房做两次大范围拉伸还要明显，主要是因为它保证了持续性。这本书的语言风格非常像一位严谨的学者在用通俗易懂的方式跟你探讨学术问题，逻辑严密，论据充分，完全没有那种浮夸的营销腔调。它真正做到了“授人以渔”，让我从一个被动接受指令的读者，变成了一个主动去观察、去调整自己身体反馈的主动者。对于真正想从底层逻辑上优化自己健康状态的人来说，这绝对是本案头的参考书。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我简直不敢相信自己竟然能找到这样一本宝藏！这本书的装帧设计就让人眼前一亮，那种带着微微磨砂质感的封面，拿在手里就感觉沉甸甸的，透露出一种专业和可靠的气息。我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于“美体”的书籍多如牛毛，大多都是千篇一律的理论说教或者夸张的承诺。但这本书完全不一样，它更像是一位经验丰富、细心周到的私人教练在耳边轻声细语地指导你。我尤其欣赏它在“细节”上的打磨。比如，它不会简单地说“多喝水”，而是会深入解析不同时间段饮用多少毫升的水分对新陈代谢的影响，甚至还配有表格让你记录和对比。翻开内页，你会发现排版极其清晰，图文并茂，那些辅助的插画和示意图都不是那种呆板的、教科书式的，而是充满了动感和生活气息，让人一看就明白，立马想上手尝试。我最喜欢它讨论的那部分关于“情绪性进食”的章节，作者用非常温柔但坚定的笔触剖析了我们为什么会在压力大时转向高热量食物，并提供了一套完整的“情绪转移”练习，而不是简单粗暴地指责我们意志力薄弱。这本书的价值，在于它提供的不是一蹴而就的“秘方”，而是可以融入日常生活的、可持续的“生活哲学”。我已经开始实践书中的一些小技巧了，比如调整早餐的蛋白质比例，才短短两周，就感觉精力明显提升了，连带着心情都变得更积极开朗了。这本书绝对是值得反复阅读和珍藏的健康指南，它真的改变了我对“变美”这件事的固有认知。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书主要是冲着那个“888”的数字去的，以为会是一本非常厚重，读起来会很有压力的大部头。结果一打开，惊喜地发现它在排版上做了大量的减法和留白处理，阅读体验简直是身心放松。它没有用那些让人望而生畏的专业术语，而是用了一种极其生活化、甚至带点俏皮的口吻来阐述复杂的概念。举个例子，书中讨论“如何通过调整呼吸模式来稳定情绪”时，它没有用深奥的呼吸生理学术语，而是将深呼吸比喻成给自己的“情绪银行”存入“平静的存款”，用这种生动的比喻，瞬间就拉近了与读者的距离。我最欣赏这本书的一点是，它极大地强调了个体差异性。在每一个小窍门后面，作者都会附带一个“自检小问卷”，让你判断这个方法是否适合你目前的身体状态或生活节奏。比如，它介绍了几种不同的拉伸方法，并明确指出“如果你是肌肉容易僵硬的体质，应侧重X法；如果你追求柔韧性，则应尝试Y法”。这种“量身定制”的感觉，让我在使用时感觉非常安全和放心，避免了盲目跟风可能带来的反效果。这本书的妙处就在于，它不是教你如何成为“别人家的美人”，而是教你如何倾听和修复你自己的身体，让你的“美”是从内而外自然散发出来的舒适感。我感觉这本书更像是一本“身体使用说明书”，清晰地标明了哪里需要润滑，哪里需要保养，简直是日常保健的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率的人，我希望在最短的时间内看到最实际的效果，所以我对那些长篇大论、拐弯抹角的文字实在不耐烦。这本书最吸引我的地方，就在于它对“效率”的极致追求。每一个“窍门”的介绍都极为精炼，往往在两到三段之内就将核心方法、操作步骤和预期效果交代得清清楚楚。它没有冗长的前言，没有不必要的历史背景介绍，直奔主题，非常干脆利落。我尤其喜欢它将某些复杂的美体流程“任务化”的处理方式。比如，它把一周的饮食调整和运动计划分解成了每日的“微任务卡”，每天完成一个小卡片，积少成多，不知不觉一周就过去了，你回顾起来会发现自己已经完成了很大一部分目标。这对我这种容易感到目标宏大而望而却步的人来说，简直是福音。我试着用它里面提到的“五分钟快速排水肿法”，这个方法只需要用到一个冰敷袋和一个计时器，操作极其简单，但第二天早晨脸部的浮肿程度确实有了肉眼可见的改善。这本书的风格是那种雷厉风行的“实用主义者”的口吻，不拖泥带水，注重实效。它更像是你一位非常高效的执行力教练，给你最直接、最可操作的工具包，让你立刻就能上手解决问题。对于时间紧张，但又渴望看到真实改变的人来说，这本书的性价比高到惊人。