变脸秘笈：女人塑造计划 9787543320833 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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叶家静 著

图书标签:

• 女性魅力
• 自我提升
• 形象设计
• 穿搭技巧
• 化妆技巧
• 心理学
• 人际关系
• 情感
• 生活方式
• 变美

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543320833

商品编码：29854678407

包装：平装

出版时间：2007-01-01

图书基本信息
图书名称	变脸秘笈：女人塑造计划	作者	叶家静
定价	15.00元	出版社	天津科技翻译出版公司
ISBN	9787543320833	出版日期	2007-01-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本		商品重量	0.4Kg

内容简介

美是女人永恒的话题。，是女人共同的心愿。自古以来，窈窕淑女始为君子之好逑。美丽的女人永远是人们关注的焦点。 时代发展到今天，女人的社会角色时同也赋予了自身更深的内涵和更广的外延，她们应该是精品、健康、智慧、爱情、独立、气质、心态、身价、美貌、美妙声音等等的女人，如此的女人方可称为女人。那么怎样才能达到这些目标呢？请你跟我们做一次能量养颜、美体塑形、化妆设计、纤手美甲、百变发型的学习与体验，完成女人塑造计划，你将会成为一个在个人整体造型方面充满自信的全新的你，会让你周围的吃一惊，会使你的工作、生活面貌焕然一新。 这套女人塑造计划丛书分五个部分，是一个完整的结构，但又独立成书，便于读者根据自己的情况选读。参与这套丛书编写的都是的专家和专业人士，有医学专家、教育专家、养生保健硕士、发型美体化妆高级技师，他们都具有相关专业的丰富的实践经验和理论基础，将会给你提供有益无害的技术支持。希望通过我们的努力，来完成你女人的梦想。

作者简介

叶家静，中华全国工商联美容化妆品业商会副会长，天津市叶家静化妆品有限公司、天津市叶家静医学美容整形中心和天津市文怡美容院连锁机构等。天津文怡美容学院是天津市的美容职业教育学院，有6000平方米的独立教学大楼，有雄厚的师资力量，面向全国招生，毕业学员几

目录

Part 1 妆前篇 判断你属于哪种皮肤 洗脸大揭秘 浇灌一张水嫩的脸 Part 2 化妆篇 你属于哪种脸型 美女之颜，始于底妆 不同肤质的粉底选择 脸型与粉底用色的关系 打粉底的8个步骤 画龙点睛 如何画眼线 眼部彩妆画法 各种眼型的化妆技巧 眉完眉了 修眉 画眉基本法 脸型与眉型的搭配 腮红花开 不同脸型的腮红涂法 涂腮红的各种方法 唇唇欲动 常见的唇型 辱妆四步法 巧画美唇 Part 3 妆型篇 四季化妆法 春季妆 夏季妆 秋季妆 冬委妆 实战妆面 Party妆 职业妆 Part 4 缺妆篇 五步缺妆法 眉部卸妆 睫毛卸妆 眼部卸妆 唇部卸妆 面部卸妆

编辑推荐

文摘

序言

书名：智慧之光：现代女性的自我实现与领导力培养 内容简介： 在快速变迁的现代社会，女性面临着前所未有的机遇与挑战。本书并非传统的“自我提升手册”，而是一部深入剖析当代女性心灵结构、职业发展路径与个人价值重塑的深度指南。它致力于引导读者跳脱出固有的社会角色期待，构建一套基于内在驱动力的、可持续的自我实现体系。 本书分为四个核心部分，层层递进，旨在构建一个全面而立体的女性成长框架。 第一部分：觉察与重构——探寻内在的真实自我 本部分聚焦于自我认知与心智模式的校准。我们首先探讨“身份认同的迷思”——社会赋予的标签如何潜移默化地塑造了我们的行为模式，以及如何识别并瓦解那些限制我们潜能的“内在批判者”。 “影子工作”的识别与整合： 详细阐述了心理学中“阴影自我”的概念，指导读者正视那些被压抑的欲望、恐惧和未被开发的特质。通过系统的引导，学会接纳这些看似“负面”的部分，将其转化为创新的能量和更具韧性的个性。 价值罗盘的校准： 摒弃外部成就作为衡量成功的唯一标准，本书提供了一套严谨的“核心价值评估工具”。读者将学习如何区分“被社会灌输的渴望”与“内心深处的真正需求”，从而绘制出清晰、坚定的个人发展航线图。 情绪的炼金术： 探讨情绪管理并非压抑，而是转化。深度分析了焦虑、愤怒和不安全感背后的深层心理需求，并提供了基于正念和认知行为疗法（CBT）的实用技巧，将负面情绪转化为驱动成长的强大动力。 第二部分：职业疆域的拓宽——在复杂系统中建立影响力 本部分超越了传统的职场技能培训，着眼于如何在高度结构化的环境中，女性领导者如何运用独特的视角和策略，实现高效能与和谐共存。 “非线性晋升”的策略规划： 传统的职业阶梯模型已不再适用。本书详细解析了如何通过跨界合作、项目制工作和战略性“退后一步”来积累隐形资本，实现非线性的、更具爆发力的职业发展。 协商艺术与界限设定： 强调了高效沟通的基石在于清晰的界限。提供了应对职场中常见冲突场景的“三明治反馈法”及“立场-利益-需求”分析模型，确保在维护自身权益的同时，保持人际关系的建设性。 建立高效的“影响力圈”： 讨论了导师（Mentor）、赞助人（Sponsor）和同行支持网络（Peer Group）在女性职业生涯中的不同作用。指导读者如何策略性地构建一个既能提供资源，又能提供情感支持的多元化支持系统。 第三部分：关系中的赋权——重塑亲密与支持网络 健康的外部关系是内在稳定的基石。本部分深入探讨了女性如何在家庭、伴侣和社交圈中，平衡付出与索取，实现关系的“互惠共赢”。 “情感负债”的偿还与管理： 探讨了在传统家庭结构中，女性常被期待承担的隐形劳动与情感支持的过度供给问题。教授如何识别并量化这些“情感负债”，并以非对抗性的方式，与伴侣或家人协商责任的重新分配。 共情的高级应用： 共情是领导力的重要组成部分，但在亲密关系中，过度共情可能导致自我耗竭。本书区分了“同理心”与“情感卷入”，指导读者如何在理解他人的同时，坚守自身的情感边界。 社交能量的投资回报率： 提供了筛选社交圈的方法论，区分那些消耗能量的关系和那些滋养成长的连接。鼓励建立基于共同成长目标的“志同道合者联盟”。 第四部分：心智的持续迭代——面向未来的适应性 成功的女性不是一蹴而就的，而是持续学习和适应的结果。本部分展望未来，关注长期心智的韧性与创新能力。 “反脆弱性”的培养： 基于塔勒布的理论，探讨如何将压力、失败和不确定性视为系统优化的契机，使个体在冲击中不仅能恢复原状，更能变得更强。 终身学习的架构设计： 阐述了如何设计一个适合成年人的、碎片化的知识摄入与内化系统。重点在于培养“跨学科思维”的能力，将不同领域的知识进行有效迁移和融合，以应对复杂挑战。 “意义的构建”与传承： 最终，本书引导读者思考个人成就的更高维度——即如何将个人的经验和智慧转化为对社会的积极影响，实现超越自我的价值传承，找到真正的“使命感锚点”。 本书特色： 本书摈弃空泛的口号，采用大量的案例分析、心理学模型和可操作的思维工具。它不提供速成的“秘诀”，而是提供一个“系统性的思维操作系统”，帮助每一位女性构建起一套坚不可摧的内在力量，从而自信、从容地去塑造和定义属于自己的未来。这是一部献给所有渴望深度成长、追求内在丰盈与外在效能兼得的现代女性的行动蓝图。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，我阅读这本书的体验是渐进式的，它像一个精心设计的课程表，要求读者不能跳跃进度。我特别欣赏作者在不同章节之间建立起来的隐性联系，今天的练习往往是昨天理论的实际应用。它并没有承诺一个模板化的成功模板，反而更像是在提供一套工具和一套思维框架，让读者能够根据自己独特的“材料”（即个人特质和环境背景）去定制自己的“塑造计划”。对于那些长期感觉自己在某些社交场合“不在线”或者“反应慢半拍”的读者来说，这本书提供了一种系统性的训练方案，从基础的自我觉察，到复杂的情境应对，都进行了细致的梳理。它不是那种读完就束之高阁的书，而是那种需要被反复翻阅、在不同人生阶段都能提取出新意涵的“工具书”性质的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和文字风格，与我过去接触的那些聚焦于“成功学”的书籍有着明显的区别。它没有过度使用那些浮夸的、带有强烈煽动性的词汇，而是用一种相对克制但充满力量的语言，来阐述那些微妙的心理学原理。例如，它在谈及如何建立个人边界时，没有直接喊出“要拒绝”，而是通过描述一系列情景，引导读者自行体会拒绝带来的心理平衡和长期收益。这种“润物细无声”的教育方式，我觉得更适合那些内心已经有些许困惑，但又害怕被贴上“功利”标签的读者。我感觉作者在力求平衡“自我实现”和“社会接纳”之间的张力，这正是许多人在成长过程中感到矛盾的核心所在。如果你期待一蹴而就的奇迹，这本书可能不会满足你，但如果你愿意投入时间去理解那些深层次的动机和反馈循环，你会发现它像一本精密的心理地图，标示出通往高效人际运作的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名给我的第一印象是充满了神秘感和一种强烈的自我提升的渴望。我一直对那些能够揭示“幕后操作”或者“内在机制”的书籍抱有浓厚的兴趣，而“秘笈”这个词汇本身就暗示着一些不为外人所知的、行之有效的技巧和方法论。我期待的不仅仅是空泛的励志口号，而是那种能够落到实处，让人在面对复杂人际关系，尤其是在职场或家庭生活中，能够游刃有余地调整自身状态、应对不同场景的“工具箱”。翻开第一页时，我就在寻找作者是如何构建这个“计划”的逻辑框架的。它是否像一份精密的蓝图，层层递进地指导读者如何进行一次彻底的、结构性的自我重塑？我特别关注的是，这种“塑造”是侧重于外在形象的打磨，还是更深层次的思维模式和情绪反应的调整。如果它能提供具体的案例分析，展示“变脸”——我理解为策略性地切换应对模式——是如何在实际情境中发挥作用的，那么这本书的价值将大大提升。毕竟，生活中的挑战往往是多维度的，单一的应对方式很容易在变化面前失效。我希望看到的是一种关于适应性和灵活性的深刻探讨，而不是僵化的教条。

评分☆☆☆☆☆

读完大半后，我发现这本书的叙事节奏把握得相当到位，它不像那种枯燥的理论教科书，反而像是一位经验丰富的前辈在耳边低语，分享着她踩过的“坑”和摸索出的“捷径”。让我印象深刻的是其中关于“观察力培养”的章节，作者似乎强调，真正的“塑造”并非凭空臆想出来的表演，而是基于对环境、对他人微表情和潜台词的精准捕捉。这种强调外部信息收集和内部校准的互动过程，让我意识到自己过去在人际交往中过于关注自我表达，而忽略了接收和解码他方信号的重要性。书中提出的某些“练习”虽然简单，但执行起来却需要极大的耐心和持续的觉察力，这无疑增加了阅读的实践性。我尤其欣赏作者在行文间流露出的那种对女性处境的理解和同理心，它没有居高临下的指导感，而是像一个伙伴在并肩作战，共同探索在既有社会结构中，如何通过优化自身策略来实现更理想的结果。这种共鸣感是很多同类书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这本书真正让我眼前一亮的是它对“情绪韧性”的构建部分。它没有将情绪视为洪水猛兽，需要被压制，而是将其视为重要的信息载体。书中详细解析了在感受到压力、被误解或遭受不公时，不同“反应模式”的后果，并提供了一套多层次的缓冲机制。我记得其中提到一个概念，关于在回应之前设置一个“认知暂停区”，这个停顿时间的长短可以根据情境的重要性来调整。这对我个人处理突发冲突非常有启发性。它不仅仅是教你如何“表现得”冷静，而是提供了一条通往真正内心平静的途径。这种由内而外的重塑，让我开始重新审视自己对“控制力”的定义——控制力不是对外界的绝对支配，而是对自身反应的选择权。这本书在这一点上的阐述，是极其成熟和富有洞察力的。