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日本主妇之友社 著

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• 护肤
• 日系美妆
• 变美

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533544980

商品编码：29854152024

包装：平装

出版时间：2014-08-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	我的心机美妆书
作者	日本主妇之友社
定价	29.80元
ISBN号	9787533544980
出版社	福建科技出版社
出版日期	2014-08-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

《我的心机美妆书》详细介绍了提升皮肤质量的窍门，从洗面、深层去污、补水、化妆到面部按摩，每一个环节都进行了细致的解说。另外，还专门针对各种皮肤问题，设置了对症的解决专区，让大通过各种提问来学习美肌方法并解决可能存在的皮肤烦恼。相信这本书能够让你摆脱皮肤方面的困扰，使你的皮肤青春常驻。

编辑推荐

护理得当的皮肤，浓淡适宜的妆容，能大大提升个人魅力。是值得每个爱美人士学习并一生运用的基本技巧。 32条秘诀助您提升“素颜力”，有好底子才能有好妆容。 自然风格的化妆技巧，分部位详解，适合各种脸型、五官。 肌肤问题专区，解决你长久以来的各种困惑。 为普通女孩写的超级美妆书，与你一起见证奇迹。

作者介绍

主妇之友出版社成立于1915年，是日本出版行业享誉多年的专业性文艺图书出版社，出版內容相当广泛，出版品种丰富，涵盖生活类、手工类、小说及大众文化读物，已形成高品位、高质量的文艺、生活图书体系，赢得了众多读者的广泛赞誉。

序言

探寻心灵的奥秘与生活的智慧：一部关于自我发现与内心成长的综合指南 书名： 迷失与重塑：现代心灵的导航手册 作者： 艾莉丝·文德尔 (Alice Wendel) --- 导言：在喧嚣中倾听内心的声音 (约 200 字) 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，忙碌的日程表和无休止的社交连接常常让我们与最真实的自我渐行渐远。我们学会了如何高效地管理工作、如何完美地扮演社会角色，却在深夜的宁静中，感受到了某种难以言喻的空虚。本书并非一本提供快速解决方案的“心灵鸡汤”，而是一份邀请函——邀请读者踏上一段审慎、深入的内在探索之旅。它旨在帮助现代人重新校准内心的指南针，理解复杂的情绪结构，并在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的，坚实的立足点。我们将一起探讨，如何在生活的“迷失期”识别方向，并有意识地“重塑”一个更贴合本心的生活蓝图。 第一部分：剖析现代心智的迷宫 (约 400 字) 本部分聚焦于理解当代人普遍面临的心理挑战及其根源。我们不回避那些令人不适的真实：焦虑的蔓延、完美主义的陷阱，以及“比较文化”对自尊心的侵蚀。 第一章：数字时代的注意力稀缺：深入分析社交媒体、信息过载如何重塑我们的大脑处理机制，以及这种持续的“分心”状态如何阻碍了深度思考和情感连接的建立。我们将借鉴神经科学的最新发现，解释为何我们越来越难以进行长时间的专注。 第二章：身份的碎片化与真实的自我：探讨在多重身份（职业人、父母、伴侣、网络形象）之间切换时，个体“核心自我”的模糊化现象。本章提供了一套框架，帮助读者区分“社会期待的角色”与“内在驱动的渴望”，识别那些被环境塑造的、非自愿的信念系统。 第三章：情绪的地下水流：不同于简单的情绪分类，本章深入挖掘那些潜藏在表象下的复杂情绪，例如“功能性抑郁”、“习得性无助”以及“隐性怨恨”。我们将提供工具来监测和记录这些情绪的触发点和表现形式，为后续的重塑工作奠定基础。这不是简单的情绪管理，而是对情绪深层需求的解码。 第二部分：重塑：构建有韧性的内在结构 (约 550 字) 在理解了“迷失”的结构之后，我们将进入关键的“重塑”阶段。这个过程强调的是有目的性的、渐进的实践，而非一蹴而就的转变。 第四章：解构核心叙事：每个人都有一个关于自己是谁、世界如何运作的“故事”。这些故事，无论积极还是消极，都在指导我们的行为。本章教授如何系统地“解构”那些限制性的、自我否定的叙事，并开始用更具赋能性的、基于证据的“新故事”取而代之。我们提供了一种“叙事重写工作表”，要求读者从第三者的角度审视自己的生命轨迹。 第五章：价值驱动的生活设计：许多人感到生活空虚，是因为行动与核心价值不一致。本章提供了一套详尽的“价值澄清练习”，引导读者识别那些真正让他们感到意义和满足的原则（如：正直、创造力、连接、自由）。随后，我们将这些核心价值转化为可执行的、每日的微小决策，从而确保每一个选择都服务于更宏大的内在目标。 第六章：边界的艺术与自我关怀的界限：边界感是心理健康的关键。本章深入探讨了如何在人际关系中清晰、坚定地设立和维护健康的界限，避免“共情疲劳”和“被动侵犯”。我们区分了“自我放纵”与“真正的自我关怀”，强调后者是一种积极的、有策略性的能量管理，而非逃避责任。 第七章：有意识的习惯养成与心流的重现：重塑并非宏伟的宣言，而是微小的、持续的行动。本章侧重于如何利用习惯科学（而非意志力）来巩固新的思维模式和行为模式。我们将探索如何设计环境，使正向行为成为默认选项，并指导读者如何寻找并创造“心流”体验，让工作和生活重新充满内在的愉悦感。 第三部分：整合：在不完美中找到和谐 (约 350 字) 最后一部分，是将内在的觉知转化为持续的、灵活的生活实践。 第八章：面对内在的矛盾性：成熟的心智能够容纳矛盾。本章探讨如何与自身的“阴影面”和不一致性共处，接受我们并非总是逻辑一致、情绪稳定的。我们学习如何将内在的冲突视为成长的信号，而不是失败的证据。 第九章：从个体到连接：深化关系质量：内在的稳定为更深层次的外在连接奠定了基础。本章讨论了“脆弱性”在建立真正亲密关系中的核心作用，以及如何带着清晰的自我认知去进行真诚的沟通。重点在于，健康的连接是两个完整自我的交汇，而非一方对另一方的依附或填补。 第十篇：持续的学徒制：生活的开放式结局：本书提供工具，但旅程必须由读者继续。本章总结了“持续觉察”的重要性，鼓励读者将生活视为一个永不完成的“项目”。我们建议建立一个“反思仪式”，定期评估进步、调整策略，并庆祝那些看似微不足道的、但却是通往更真实自我道路上的每一步里程碑。 --- 本书特色： 深度聚焦： 专注于结构性心理学和哲学思辨，拒绝肤浅的建议。 实践导向： 包含大量可操作的“反思日志”、“结构化练习”和“情境模拟”。 语言沉稳： 采用清晰、内省且富于洞察力的叙事风格，旨在激发读者的独立思考。 本书适合所有在精神和情感上寻求深度拓展、渴望从外部定义中解放出来，并愿意投入时间进行严肃自我探寻的成年读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是美妆界的“清流”啊！我以前总觉得日系的彩妆和护肤好像总是在追求那种透明感，但这本书完全颠覆了我的刻板印象。它里面的很多技巧，比如如何用有限的颜色搭配出层次感，还有那个关于如何根据不同场合调整妆容浓淡的章节，简直是手把手教学。我个人最喜欢的是它讲解眼线画法的那部分，提供了好几种不同眼型的处理方案，不像有些书只会教一个通用模板，让人学了也白学。而且，书中对底妆的介绍也特别细致，不是简单地说“用什么产品”，而是深入到不同肤质在不同季节应该如何调整粉底的用量和手法，这一点对于我这种混干皮来说太实用了。我按照书里说的调整了我的冬季底妆步骤后，卡粉的现象明显减少了，妆容服帖了一整天，那种“仿佛天生好皮肤”的效果终于被我拿捏住了。这本书的排版和图片质量也相当高，看得出来编辑很用心，完全不像那种粗制滥造的快餐书，每一页都值得我细细品味，看完后立刻就想上手试试那些新学的技巧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到这本书的时候，我有点被它的“务实”风格给吸引住了。没有太多浮夸的宣传和不切实际的“一秒变女神”的口号，更多的是基于生活经验和长期实践总结出来的干货。尤其让我印象深刻的是关于“日常高效化妆法”的那几页，作者似乎深谙主妇们时间紧张的痛点，她分享的那些“五分钟出门妆”的步骤，逻辑清晰，效率极高，真正做到了把复杂的事情简单化。我试着按照她推荐的“三点定妆法”来画眉毛，发现比我之前随便画画要自然得多，而且更持久，即便是下午出汗了也不会出现“断眉”的尴尬。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于化妆工具保养的专业建议，这在很多美妆书中都是被忽略的细节。比如她详细说明了不同材质的化妆刷应该用什么清洁剂，以及如何正确晾干才能保持毛峰的形状，这不仅延长了工具寿命，也让每次上妆的体验更卫生、更顺滑。这本书更像是一位经验丰富、值得信赖的邻家长辈在传授她的生活智慧，而不是高高在上的美妆大师说教。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学层面很有意思，它不只是教你怎么“变美”，更重要的是教你怎么“认识自己的美”。我之前一直盲目追求潮流，看到什么流行就买什么，结果很多产品用在我脸上效果平平，甚至有些还适得其反。这本书的第二部分着重探讨了“面部结构分析”，它引导读者去观察自己的脸型特点、五官比例，然后针对性地进行修饰，而不是一味地模仿别人。我按照书里的引导，第一次真正理解了我的颧骨和下颌线的特点，明白了为什么某些高光手法不适合我。书中提到的一种“去油光不失立体感”的定妆思路，对我这个夏天容易脱妆的油皮来说简直是救星。它推荐使用极轻薄的散粉，分区域、分层次进行压制，而不是厚厚一层堆上去。实践后，我的T区持久度大大提升，持妆效果简直是肉眼可见的进步。这本书的价值在于构建了一个完整的“美妆认知体系”，让你从“操作模仿者”转变为“审美决策者”。

评分☆☆☆☆☆

我必须称赞一下这本书的“人文关怀”部分。它里面有几页专门讲的是“如何应对不同年龄段的肌肤变化”，这对于我这种快奔四的人来说，简直是雪中送炭。它没有贩卖“抗衰老”的焦虑，而是提供了一套非常平和、循序渐进的调整方案。比如，对于眼周肌肤松弛，它建议的不是立刻去打昂贵的医美项目，而是先从“提拉式眼影画法”和“正确遮瑕的层次感”入手，这些都是日常就能操作、风险为零的技巧。还有关于如何选择能提升精气神的“伪素颜”产品，书中的推荐非常接地气，都是容易买到、性价比高的产品，而不是那些遥不可及的奢侈品。这本书读起来，让人感觉非常放松和被理解，它不强迫你追逐最新的风潮，而是鼓励你在自己的基础上，利用这些知识进行有计划、有目标的自我提升。读完合上书本时，我感觉自己不仅学会了化妆，更学会了如何更自信地面对自己的每一天。

评分☆☆☆☆☆

如果非要说有什么让我感到“不同寻常”的地方，那就是它对“色彩搭配”的理解深度。很多美妆书只是简单地介绍当季流行色，但这本却花了大篇幅讲解了色彩的底层逻辑，包括如何根据自己的“冷暖调性”来选择口红和腮红的基色。我以前总是买一堆颜色差不多的口红，因为分辨不出细微的色差，用了之后总觉得少了点“对味”。书中关于“如何诊断自己的肤色是暖调还是冷调”的测试方法非常科学，而且步骤详细到连自然光、室内灯光下的观察技巧都写进去了。我按照书里的建议，调整了我的唇部和颊彩选择，惊喜地发现，换了几个色号后，我的气色竟然好了不止一个度，整个人看起来更精神、更有活力了，这比单纯用遮瑕产品遮盖倦容有效多了。这种从科学原理出发，再回归到个人美学的阐述方式，让这本书的份量一下子就上来了，感觉不是随便翻翻就能掌握的。