基本信息

書名：瑜伽

定價：6.00元

作者：吉林體育學院陽光體育運動叢書編寫組

齣版社：吉林齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787807206903

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

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內容提要

瑜伽是一種非常古老的修煉方法，它以古印度哲學為基礎，集哲學、科學和藝術於一身。
古代的瑜伽信徒發展瞭瑜伽體係，他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以完全控製心智和情感，以及保持永遠健康的身體。
本書主要介紹瞭瑜伽的曆史與基礎知識、運動保護、場地裝備、基本動作、實用瑜伽以及體適能等。

目錄

章 概述
節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
節 運動前準備
第二節 運動中注意事項
第三節 運動後放鬆
第三章 場地和裝備
節 場地
第二節 裝備
第四章 基本動作
節 熱身練習
第二節 基本坐姿
第三節 基本體位
第五章 實用瑜伽
節 實用瑜伽
第二節 實用減壓瑜伽
第六章 體適能
節 體適能
第二節 有氧運動
第三節 靜態心率
第四節 身體構成
第五節 體重控製
第六節 柔韌度

作者介紹

文摘

序言