基本信息

书名：瑜伽

定价：6.00元

作者：吉林体育学院阳光体育运动丛书编写组

出版社：吉林出版社

出版日期：2008-08-01

ISBN：9787807206903

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

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内容提要

瑜伽是一种非常古老的修炼方法，它以古印度哲学为基础，集哲学、科学和艺术于一身。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
本书主要介绍了瑜伽的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本动作、实用瑜伽以及体适能等。

目录

章 概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值
第二章 运动保护
节 运动前准备
第二节 运动中注意事项
第三节 运动后放松
第三章 场地和装备
节 场地
第二节 装备
第四章 基本动作
节 热身练习
第二节 基本坐姿
第三节 基本体位
第五章 实用瑜伽
节 实用瑜伽
第二节 实用减压瑜伽
第六章 体适能
节 体适能
第二节 有氧运动
第三节 静态心率
第四节 身体构成
第五节 体重控制
第六节 柔韧度

作者介绍

文摘

序言