做自己的美容大王 吴海燕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴海燕 著

图书标签:

• 美容护肤
• 化妆技巧
• 个人护理
• 女性健康
• 时尚美妆
• 自助美容
• 吴海燕
• 美容指南
• 美丽秘诀
• 健康生活

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512704756

商品编码：29825837652

包装：平装-胶订

出版时间：2012-10-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	做自己的美容大王
作者	吴海燕
定价	32.00元
ISBN号	9787512704756
出版社	中妇女出版社
出版日期	2012-10-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装-胶订	开本：16开	重量：0.400
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

你想知道如何变快乐吗？你想知道如何变白皙吗？你想知道如何变纤腰吗？你想知道如何唇红齿白吗？……想知道的话，翻阅吴海燕编著的《做自己的美容大王》吧！本书会告诉你的驻颜保养方。《做自己的美容大王》先从内心的快乐祥和开始，介绍了头发、五官、颈部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、双腿等美颜保养的方法及美容误区，相信能让你从头美到脚。

编辑推荐

每个女人都希望自己青春欢畅的岁月延绵不断。拥有一张充满朝气、年轻、美丽的脸庞，这是每个女人追求的。可衰老并不会如你所愿永远不会到来。但如果你真正认识了衰老这件事，正确地对待它，配之以有效的方法，你会发现即便岁月来袭，但身边的人依然会认为你驻颜有术、青春常在。吴海燕编著的《做自己的美容大王》不是一份理财指南，却可以通过它合理规划您的美肤投资；这不是一册人生励志书，却可以令您提升自信、健康生活；这不是一本明星美容书，却可以让您不是明星，却像明星一样美丽。 更多好书请点击： ★恋上芳香生活（品味女人，从香水开始。一本专为中女性量身定做的芳香生活手册，专教您识香、选香、用香，让你成功做个慧眼识香的女人。）★补气养血美到老（集千年养生养颜之精华，汇中华传统美颜之智慧，献给女性实用的气血养生圣典！请和我们一起走进驻颜革命，做个健康美丽的女人！）★让女人年轻10岁的老偏方（汇集了职业女医师10年的美颜保华让女人从身到心，从内在到外表，远离衰老，遇见更美的自己！本书速查速用，值得珍藏！）

作者介绍

序言

焕彩新生：都市女性的精致生活指南 聚焦：内在修养与外在光芒的和谐统一 本书并非一本单纯的美容技巧手册，而是一部献给追求高品质生活、渴望实现自我蜕变的都市女性的深度指南。我们深入探讨了现代女性在快节奏生活中如何平衡事业、家庭与个人成长，并最终通过科学、自然且可持续的方式，展现出由内而外散发出的独特魅力与自信。 第一篇：重塑你的“美”的定义——从心开始的蜕变 真正的美丽，源于对自我的深度认知与接纳。本篇将引导读者跳脱出传统媒体对“完美”的刻板印象，探索属于自己的生命节奏与审美哲学。 第一章：内在的“黄金比例” 心境管理与情绪自洽： 探讨压力对皮肤和身体机能的隐性影响。介绍一套高效的情绪疏导练习，如“五分钟正念冥想”，帮助读者在焦虑中找到平静的支点。 睡眠革命： 深入解析深度睡眠与身体修复的关系。提供“晚间安神助眠仪式”的详细步骤，包括温和的香薰选择、睡前伸展运动，以及如何打造一个真正有利于恢复的卧室环境。 营养基石： 摒弃极端的节食法，提倡“功能性饮食”。详细阐述维生素、矿物质和优质脂肪酸在细胞再生中的关键作用。附录提供一份为期四周的“排毒养颜食谱”，强调季节性食材的利用。 第二章：身体的语言——聆听你的本能需求 姿态的力量： 姿态是无声的宣言。本书邀请了资深体态教练，解析常见的含胸驼背、骨盆前倾等问题，并教授一系列针对性的“日常微矫正练习”，让你在不知不觉中挺拔自信。 呼吸的艺术与能量重塑： 教授腹式呼吸法及“唤醒活力呼吸法”。科学证明，深而有力的呼吸能有效改善血液循环，提升面部气色，并增强身体的自愈能力。 运动的“非惩罚性”哲学： 倡导将运动融入生活，而非视其为负担。推荐“碎片化高效燃脂法”和“舒缓拉伸瑜伽流”，重点在于长期坚持带来的身体塑形和精神愉悦感。 第二篇：肌肤的科学与艺术——精准护理的智慧 本篇将剥开化妆品行业的迷雾，回归肌肤生理学的本质，帮助读者建立一套真正适合自己肤质的精简护肤体系。 第三章：读懂你的肌肤DNA 肤质精准诊断： 提供一套详尽的自测工具，区分真假油性、混合性，以及敏感肌的深层成因。不再盲目跟风购买产品。 屏障修复的重中之重： 详细阐述皮肤屏障的结构和功能。重点讲解神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等核心修复成分的选择与搭配，避免过度清洁和使用高刺激性产品。 光老化防御系统： 全面解析防晒的“广谱”概念。不仅讨论SPF和PA值，更着重于如何正确涂抹、补涂，以及如何利用抗氧化剂（如维C、维E和阿魏酸）构建多层次的日间保护网。 第四章：功效护肤的精明选择 “A醇与酸类”的温和进阶： 针对视黄醇、水杨酸、果酸等高效成分，提供从入门到高阶的阶梯式使用方案，规避刺激和反黑风险。 眼周的精细呵护： 探讨眼周肌肤的脆弱性，区分去浮肿、淡细纹和抗氧化眼霜的功效侧重，并教授一套轻柔的眼周按摩手法。 “成分表”的阅读技巧： 教会读者如何快速识别产品标签中的有效浓度、潜在刺激物以及成分的排序规则，真正做到“为肌肤买单，而非为营销买单”。 第三篇：彩妆的表达与自我定制——点亮你的独特光芒 彩妆是工具，而非面具。本篇旨在教授如何利用色彩和光影，放大个人优势，塑造自信形象。 第五章：基础定妆的“减法”哲学 底妆的轻盈艺术： 摒弃厚重粉底，推崇“局部遮瑕、全脸提亮”的策略。针对不同场合（职场、约会），提供不同妆效的粉底液和粉饼选择指南。 眉型的精神导向： 眉毛如何影响面部结构和性格表达。教授如何根据五官比例找到最适合自己的“黄金眉形”，并掌握不同眉粉、眉膏的晕染技巧。 唇部：色彩的情绪投射： 深入分析不同色系口红（如豆沙色、正红、橘调）所传递的潜意识信号，指导读者根据衣着和场合选择最能彰显气场的唇色。 第六章：高阶光影与面部重塑 修容与高光的边界： 强调修容的“自然阴影”而非“刻意雕刻”。分享“三明治定妆法”保证妆容持久，并讲解如何利用微光泽提升面部立体感，而非一味追求欧美式的“高光即一切”。 眼妆的焦点策略： 针对亚洲女性眼部特点，教授如何利用大地色系和单一重点色（如小面积的金属光泽）打造深邃感，同时兼顾日常通勤的得体性。 无瑕的收尾： 关于定妆喷雾的选择、补妆的技巧，以及如何确保妆容在长时间活动后依然保持清新自然的状态。 第四篇：可持续的美丽实践——优雅地老去 本书最终导向一个更宏大的人生课题：如何将“自我投资”转化为一种长期的生活方式。 第七章：生活习惯的精细打磨 口腔健康与微笑美学： 探讨口腔清洁、牙齿矫正对整体气色的影响，并提供日常牙齿美白的小窍门。 手部与颈部的“暴露年龄区”护理： 专门针对手部皮肤的光老化和颈部纹路的预防与改善，提供简易的手膜和颈部提拉操。 香氛的记忆锚点： 介绍不同调性的香水如何影响个人标签和情绪记忆。指导读者如何根据季节和心情构建属于自己的“嗅觉衣橱”。 总结：你的美，你定义 本书的最终目的，是赋能读者，让她们从被动的“消费者”转变为主动的“生活艺术家”。真正的美容大王，是那个懂得聆听自己身体需求、勇敢表达自我，并持续学习精进的自己。阅读完本书，你将拥有一个清晰的蓝图，构建一个健康、自信、永不落伍的精致人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《做自己的美容大王 吴海燕》的书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点将信将疑。毕竟现在市面上打着“美容大王”旗号的书籍太多了，很多都是东拼西凑，没什么干货。但是，当我翻开这本书的扉页，看到作者吴海燕女士的介绍时，心里立刻有了一种踏实的感觉。她的文字功底不是那种华而不实的空洞说教，而是带着一种历经岁月沉淀下来的真诚和智慧。我特别喜欢她开篇提到的一个观点——真正的美容，是从接纳和爱护自己身体的每一个部分开始的，而不是盲目地追求某种“完美”。书中详述了许多日常生活中容易被忽略的细节，比如如何根据不同季节调整护肤品的用量和质地，如何通过简单的按摩手法来促进面部血液循环，甚至连泡澡的水温和精油的选择都有独到的见解。尤其让我印象深刻的是关于“内在美”的阐述，她并没有简单地用心灵鸡汤来敷衍，而是深入剖析了情绪对皮肤状态的直接影响，并提供了一套非常实用的“情绪排毒”小练习。读完前几章，我感觉自己不再是被动的“护肤执行者”，而是真正成为了自己身体和容颜的“主宰者”，那种由内而外的自信感，是任何昂贵化妆品都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和插图使用也极其用心，这一点在国内的美容书籍中是很少见的。纸张的质感非常舒适，拿在手里有一种沉甸甸的品质感。更值得称赞的是，书中的示意图和解剖图都清晰明了，对于理解复杂的皮肤结构和操作手法非常有帮助。特别是关于如何正确使用美容仪器的章节，配上的步骤图简直是教科书级别的精确。我过去总觉得那些仪器操作起来很玄乎，但看了书中的图解后，马上就能掌握到位的角度和力度。此外，作者在引用专业知识时，都会附上清晰的来源或科学解释，这极大地增强了内容的公信力，让我相信自己所学的都是扎实可靠的知识，而非空穴来风的流言蜚语。这本书真正做到了将“美学艺术”与“科学原理”完美融合，是我书架上绝对会反复翻阅的一本“常青树”级别的美容圣经。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极其巧妙，不像传统的美容指南那样僵硬刻板，它更像是一位资深闺蜜在分享她多年来积累的独家秘籍。我尤其欣赏作者在处理“疑难杂症”部分时的严谨态度。例如，她没有直接给出“祛痘”的万能药方，而是花了大量的篇幅去解释不同类型痘痘的成因，并建议读者首先去了解自己的肤质和生活习惯，然后再对症下药。我按照书中的建议，调整了我的夜间清洁步骤，特别是关于二次清洁和温和去角质的方法，效果立竿见影。原本有些暗沉的T区，现在看起来清透了许多。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于“居家DIY面膜”的配方，这些配方用的都是厨房里常见的食材，比如燕麦、酸奶、蜂蜜，既安全又经济。我试做了好几次，感觉比那些化学成分复杂的成品面膜更“对味”。这种细致入微的指导，让我觉得作者真的是站在读者的立场上，把所有能想到的、能实践的细节都考虑进去了，读起来完全没有压力，只有满满的启发。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对市面上那些推崇“速成”的美容书籍一直持保留态度，因为皮肤的保养绝非一朝一夕之事，需要的是持之以恒的耐心和科学的方法。《做自己的美容大王 吴海燕》这本书最大的价值，就在于它构建了一个完整的“长期维护体系”。它没有夸大其词地承诺你使用一周就能焕然一新，而是用一种近乎科学报告的严谨性，阐述了皮肤细胞的更新周期、胶原蛋白的流失规律，以及如何通过营养摄入来“喂养”皮肤。我个人对其中关于“口服美容”的部分特别感兴趣，作者详细对比了不同维生素和抗氧化剂的作用，还给出了如何将这些营养素融入日常饮食的食谱建议。这完全颠覆了我过去那种“只管往脸上涂抹”的单向思维。通过一段时间的调整，我发现自己的精神状态也好了很多，皮肤自然也透出了健康的光泽。这本书不仅仅是教你怎么变美，更是在教你如何科学地生活，如何与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重“感觉”和“氛围”的读者，对于那种干巴巴罗列知识点的书籍容易感到枯燥。然而，这本书的文字风格非常具有感染力，它仿佛有一股魔力，能让你在阅读的过程中，不自觉地放松下来，甚至能感受到一种被温柔呵护的感觉。作者吴海燕的叙事方式非常个人化，她会穿插一些自己年轻时走过的弯路和犯过的错误，这一下子就拉近了与读者的距离。比如，她坦诚自己也曾对某些“网红产品”盲目跟风，结果适得其反，正是这些亲身经历的教训，才让她最终找到了真正适合自己的美容哲学。这种真诚的分享，让我感觉自己不是在阅读一本说明书，而是在听一位非常值得信赖的长辈分享她的生活智慧。读累了，就停下来，按照书中的指引，做几分钟深呼吸，或者尝试一下她推荐的“十分钟面部拉伸操”。读完这本书，我感觉我的“美容焦虑”大大缓解了，取而代之的是一种平静而坚定的自我赋权感。