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张凤伟著 著

图书标签:

• 心理学
• 人际关系
• 沟通技巧
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• 自我提升
• 职场
• 销售
• 影响力
• 行为心理学
• 张凤伟

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 广东经济出版社有限公司

ISBN：9787545409642

商品编码：29800740976

包装：平装

出版时间：2011-11-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	懂心理学你赚大了-2
作者	张凤伟著
定价	28.00元
ISBN号	9787545409642
出版社	广东经济出版社有限公司
出版日期	2011-11-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.381
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

本书旨在帮助那些对心理学歪甚了解的朋友们去正确面对自己的心理问题，面对生活中的因惑能够自行通过心理学的方法去 　解释并终排解不良情绪，让自己更勇敢地去面对困难，让生活能够更加美好。要知道，其实你遇到的问题，也正是大的共同经历，不要害怕，更不要担忧，实际上我们每个人都出现过这样的不良情绪。

编辑推荐

作者介绍

序言

探索人性的深度与力量：《非暴力沟通：如何改善人际关系与化解冲突》 作者：马歇尔·卢森堡 图书简介： 在人际交往的复杂迷宫中，我们常常感到挫败、误解和冲突难以避免。那些尖锐的指责、冷漠的退缩、不加掩饰的评判，如同无形的墙壁，将我们与渴望连接的内心世界隔离开来。我们渴望被理解，却常常在表达的瞬间将理解推向远方。我们渴望和谐，却在沟通的战场上不自觉地挥舞着伤人的武器。 《非暴力沟通：如何改善人际关系与化解冲突》（Nonviolent Communication: A Language of Life）并非又一本空洞的“正能量”读物，而是一套极其精妙、实用的工具箱，旨在帮助我们重建与自我、与他人的沟通模式。马歇尔·卢森堡博士基于人本主义心理学和多年实践经验，提出了一种革命性的沟通哲学——非暴力沟通（NVC）。这本书深入剖析了“暴力语言”的根源，并提供了一套清晰、可操作的步骤，引导我们进入一种更富同情心、更具建设性的对话方式。 一、 识别并超越“语言的暴力” 我们习以为常的沟通方式，往往充满了评判、指责、分析和命令，这些都是“暴力语言”的体现。卢森堡博士指出，这些表达方式的危害在于，它们将焦点从“我们真实的感受和需求”转移到了“对他人行为的道德审判”。当一个人听到指责时，其本能反应是自我辩护或反击，而非倾听和理解。 本书将带领读者深入探究，我们是如何在不知不觉中，用“应该”、“必须”、“总是”、“从不”这些带有强烈价值判断的词汇，构建起沟通的壁垒。它揭示了愤怒、羞愧、恐惧等负面情绪的真正来源——并非他人做了什么，而是我们自己的某些需求没有得到满足。只有当我们能够剥离掉评判的外衣，直视隐藏在愤怒下的脆弱需求时，真正的对话才有可能开启。 二、 NVC的四大基石：清晰、完整地表达自我 非暴力沟通的核心，建立在四个相互关联的要素之上，它们如同罗盘的四个方向，指引着我们进行有意识的表达： 1. 观察（Observation）： 这是描述事实的艺术，要求我们像摄像机一样，清晰、具体地记录下引发我们感受的具体行为，而不带任何主观的评价或分析。例如，区分“你总是迟到”（评判）与“过去三周的会议，你都晚了十分钟”（观察）。精确的观察是有效沟通的基础，因为它更容易被对方接受。 2. 感受（Feeling）： 区分“想法”与“感受”是NVC的关键一步。许多人会用“我觉得被忽视了”（想法/判断）来代替真实的感受词汇，如“我感到伤心”、“我感到沮丧”、“我感到兴奋”。本书提供了丰富的感受词汇表，帮助读者精准捕捉和表达自己内在的情绪状态，这是共情和连接的桥梁。 3. 需要（Need）： 需求是所有感受背后的驱动力，也是人类共通的、普世的价值所在，例如对连接、安全、理解、自主、意义的渴望。卢森堡强调，冲突往往不是因为需求本身对立，而是满足需求的“策略”发生了冲突。当我们将表达聚焦于“我需要被尊重”而不是“你不尊重我”时，讨论的层面立刻从指责转向了合作。 4. 请求（Request）： 请求必须是积极的、具体的、可操作的，并且是建立在对方有选择权的基础上的。它不是命令，而是邀请对方采取行动，以帮助我们满足特定的需求。请求需要明确到“你现在能做些什么”，而不是模糊的“我希望你多关心我一点”。 三、 同理心：倾听世界最深处的声音 如果说前四点是关于“如何说”，那么本书的后半部分则专注于“如何听”——即同理心的实践。同理心并非同意对方的观点，也不是提供建议或安慰，而是全神贯注地去倾听对方表达的观察、感受和未被满足的需求。 卢森堡博士详细阐述了如何穿透对方的指责、批评或沉默的防御外壳，去触摸其背后那份渴望被理解的“生命之舞”。通过在倾听时复述对方的感受和需求（例如：“听起来，你感到很沮丧，因为你很看重效率和可靠性，是这样吗？”），我们能瞬间瓦解敌意，建立起信任的基石。书中提供了大量案例，展示了如何在激烈的争吵、家庭矛盾、职场僵局中，通过“倾听需求”，将对立转化为理解与合作。 四、 应用的广阔疆域 《非暴力沟通》的价值在于其无边界的应用性。它不仅是个人成长的利器，更是构建健康关系的蓝图： 亲密关系中： 避免“你说我做”的权力斗争，重建基于真诚需求的亲密连接。 育儿领域： 帮助父母理解孩子行为背后的需求，用尊重代替惩罚，培养出具有自我负责能力的孩子。 职场环境： 提升反馈的有效性，将批评转化为建设性的合作计划，促进团队和谐与创新。 冲突调解中： 作为一个中立的语言框架，帮助处于僵局的双方找到共同的人类价值，从而找到共同的解决方案。 本书强调，非暴力沟通最终是一种“生活方式”，它要求我们时时回归自我，审视自己的内心，并以一种充满敬畏和善意的态度对待每一个生命体。它不是教你如何操纵别人，而是教你如何更真实、更有效率地表达自己，以及如何更深刻、更富有同情心地接纳他人。阅读此书，你将开启一段回归生命本真、实现深度人际连接的旅程。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要彻底改变自己，工作上的瓶颈让我焦虑，生活中的琐事又让我精疲力尽。在网上漫无目的地搜寻，偶然看到了这本书的推荐，名字听起来就很有吸引力——“懂心理学，你赚大了”。虽然我并不完全确定“赚大了”具体是指金钱还是更广义的成功，但“心理学”这三个字深深地触动了我。我一直觉得，很多时候我们之所以会陷入困境，不是因为能力不够，也不是因为运气不好，而是因为我们太不了解自己，也不太了解他人。我们常常被情绪牵着鼻子走，做出一些事后看来十分不明智的决定。这本书似乎提供了一种全新的视角，让我可以跳出固有的思维模式，去审视那些隐藏在行为背后的深层原因。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己的情绪起伏，找到控制它们的方法，而不是被它们所控制。同时，我也想学习如何更有效地与人沟通，如何识破他人言语中的真实意图，如何在复杂的人际关系中游刃有余。毕竟，无论是在职场还是生活中，良好的人际交往能力都是通往成功的关键。我期待着这本书能够为我打开一扇通往内心世界的大门，让我成为一个更强大、更成熟、更懂得如何与世界和谐相处的人。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，感觉自己像一个不停旋转的陀螺，却又找不到方向。每天疲于奔命，身体和精神都感到严重的透支。偶然间在书店的角落里看到了这本书，它那醒目的标题立刻吸引了我的注意。“懂心理学，你赚大了”。说实话，我并没有立刻联想到金钱上的巨大收益，更多的是一种内心的渴望——渴望能够“赚到”更多的自我认知，能够“赚到”更从容的生活态度，能够“赚到”与他人建立更深刻连接的能力。我一直对人类的行为动机感到好奇，为什么有些人能够泰然自若地应对挑战，而有些人却常常被焦虑和恐惧所困扰？为什么有些人能够快速学习和成长，而有些人却停滞不前？我相信，这些问题的答案很大程度上都隐藏在心理学的范畴内。我希望通过这本书，能够更深入地了解人类的思维模式、情感反应以及行为习惯。我期待能够掌握一些实用的心理学技巧，比如如何识别并应对压力，如何提升自己的专注力和学习效率，如何建立更健康的人际关系，以及如何培养积极的心态去面对生活中的种种不如意。我渴望这本书能像一盏明灯，照亮我前行的道路，让我不再迷茫，不再被动，而是能够主动地去创造属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人的一生就是一个不断学习和成长的过程。尤其是到了我这个年纪，更是深切地体会到，如果不能跟上时代的步伐，就会被远远甩在后面。我工作上遇到了一些瓶颈，感觉自己的思维方式有些陈旧，与年轻一代的沟通也越来越困难。偶然翻看朋友的书单，看到了这本书。虽然“赚大了”这个说法有些夸张，但我被“心理学”这三个字吸引了。我觉得，了解心理学，不仅可以帮助我更好地理解我的下属和同事，更重要的是，可以帮助我理解我自己。我常常觉得，自己的一些行为模式是根深蒂固的，难以改变。我希望通过这本书，能够找到一些科学的方法，来审视和调整我的思维方式，突破那些限制我的固有观念。我特别想了解，如何在复杂的工作环境中保持冷静和理智，如何更好地激发团队的潜力，以及如何在新形势下不断提升自己的竞争力。我更希望，这本书能够给我一些启示，让我能够以更开放、更包容的心态去面对变化，去迎接未来的挑战。我相信，学习心理学，就是学习如何更好地与自己、与他人、与这个世界相处。

评分☆☆☆☆☆

近来，我深切地感受到，生活中的很多烦恼并非源于外界的客观条件，而是源于我们内心深处的认知和解读。常常因为一点小事就情绪失控，做出一些让自己后悔莫及的事情。看着身边那些似乎总能从容不迫、游刃有余的朋友，我开始反思，他们到底拥有什么样的方法？偶然间，一本名为《懂心理学，你赚大了》的书映入了我的眼帘。虽然“赚大了”的字眼让我有些许的疑虑，但“心理学”这三个字却仿佛一股清流，击中了我的内心。我渴望能够拨开迷雾，看清自己行为背后的真正驱动力，理解那些看似无法解释的冲动和反应。我希望这本书能够像一位循循善诱的导师，引导我探索自我，认识自己情绪的根源，学习如何有效地管理它们，不再被负面情绪所裹挟。同时，我也期望能够从中学习到洞察他人心理的技巧，更好地理解他人的言行，从而在沟通和交往中避免不必要的误会和冲突。我坚信，掌握了心理学的智慧，不仅能让我更好地应对工作上的挑战，更能让我拥有一个平和、幸福的人生。

评分☆☆☆☆☆

工作进入了一个平稳期，虽然不至于有太大的压力，但总觉得生活少了一点激情和动力。我开始思考，除了工作之外，我还能从哪里获得更多的成就感和满足感？偶然间，在社交媒体上看到有人推荐这本书，名字听起来就很有意思：“懂心理学，你赚大了”。我虽然不是一个特别追求物质财富的人，但我对“赚大了”这个概念的理解是更广泛的——我希望能够“赚到”更多的自我成长，能够“赚到”更丰富的人生体验，能够“赚到”更深层次的幸福感。我一直对人类的内心世界充满了好奇，尤其是那些能够影响我们决策、行为和感受的无形力量。我希望通过这本书，能够更深入地了解那些隐藏在表象之下的心理机制，比如动机、信念、价值观是如何形成的，又是如何影响我们生活的方方面面的。我特别期待能够学习到一些关于如何激发自身潜能、如何培养创新思维、以及如何建立更深刻、更有意义的人际关系的方法。我相信，如果我能更好地理解自己和他人，我将能够更有效地实现自己的目标，过上更加充实和有意义的生活。