看自己-现代症的心理解剖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柯晗 著

图书标签:

• 心理学
• 现代社会
• 自我认知
• 情绪管理
• 焦虑
• 抑郁
• 人际关系
• 精神分析
• 成长
• 自我探索

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111549086

商品编码：29801057743

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
1生中zoxg有许多谈不上要见心理医生，却长期困扰心灵，不大不小地影响着生活和情绪的烦恼或怪癖，比如：有1个让自己懊恼数十年的名字，恋床恋家、不敢贸然留宿在外，害怕1个人吃饭；又有在和他人互动联系中的偏听偏信，如相信门*户对是爱的真理，或是没有爱情就要发疯；甚到有些人会为所谓常识左右着人迷失自我，比如相信“能卖钱的经历才是有价值的”“女人30岁qiax不结婚就嫁不出去了”“内向人是不适应这个社会的”。这些都是心理亚健康状态。《看自己，现代症的心理解剖》以扎实的心理学基础，融入温和的文学描述，温柔剖析心理亚健康状态，帮助读者了解到：世上有这么多的人，我们怀抱着各自的问题散落世上，成为璀璨人世中或明或暗的点，这才称为世间百态。

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目录
*1章 拥抱内在的小孩氏名认同缺失接受我们自己 2 *二章 于万千联结中认识自己 饲养忧虑 74 从物质依存到断舍离强迫症 80 身处数码自恋的时代 86 偶像投射误 93 恋爱依存 99 没有欲望的年轻人 105 爱情不是*确匹配的游戏 112 无*兼爱的人类 120 弹幕上瘾 127 第三章 在自我与现世间达成1个平衡 *1章 拥抱内在的小孩 氏名认同缺失接受我们自己 2 彼得潘症候群 8 进食孤du恐惧 14 味觉与本我 21 *有食欲与心不可掩饰 27 名为“我”的鬼 32 心的房间和安全依赖 38 拖延症的真相 44 颠倒众生的抑郁 49 无*摆脱的白日梦 58 逃离自己的人生 64
*二章 于万千联结中认识自己 饲养忧虑 74 从物质依存到断舍离强迫症 80 身处数码自恋的时代 86 偶像投射误 93 恋爱依存 99 没有欲望的年轻人 105 爱情不是*确匹配的游戏 112 无*兼爱的人类 120 弹幕上瘾 127 第三章 在自我与现世间达成1个平衡 外向迷信 136 苦难崇拜 142 贩卖狂热 148 害怕争执、羞于发怒 154 衰老幻觉 160 理智与情感与怪兽网络 166 镜中自我成瘾 172 这真的是个看脸的世界吗？ 178 性别差异真的存在吗？ 184 显示全部信息

在线试读
跋七八年qiax，1位友人寄给我1本在日韩guo女作家柳美里的散文集，名叫《私语词典》。那本小书很薄，包含几十篇字数在1000~1500字的短文。每篇都以1件物体或1件事为主题，讲述她自己关于此的人生故事。那是我*1次直面的“私写作”。她不像我们接触的许多充满青春期气息的私写作那样，带有挥之不去的自我辩解或美化的嫌疑，在将自己作为写作主体的过程中，柳美里冷淡得惊人。《私语词典》就是她用这种冷淡的口吻写1系列日常事物，其中展kai的故事却常叫人猝不及防。比如写印度纱这种布料，她写的是小学时穿着印度纱的裙子在补课时被骚扰。写胸部，则写体检时被公kai取笑胸部发育缺陷；写新年便*，在离婚的父母家分别过新年，父亲家去得太晚，定的新年便*里的鲑鱼子已经腐坏了，父亲却固执地搅1搅吃了下去……。这些故事都没有结论，*然也没有任何目的，不做升华，也不做气氛烘托。现在想想，这种冷淡的笔*也可能是1种傲慢。而*时，它向我*示了1件珍贵的真相。那就是人和写作的相处方式原来还可以像这样：通过写，毫不辩解地、*度地坦白自己。我翻来覆去地读了很多遍《私语词典》，那之后不久得到1个写专栏的机会，便把《私语词典》的字典形式用在了*时那个专栏里。*时的我刚工作了五六年，有许多关于自身和世界的意见与困惑，也kai始有了不能通过买买买、游玩和与朋友倾谈排解的忧郁。于是每期以1个困惑或令人忧郁的症状为题写作，试图借用理性排解困惑。这个专栏里的小文，就是现在这本书的雏形。后来几经周折，终于在今年得到合适的出版机会。我自己也因为人生轨迹变化，成为1个研究者，了解了更多来自理性世界的信息，于是重新编写了其中大部分，出版成这本书。现在看起来，这种主题加上心理学研究知识的行文，可能会被归类为科普书，但我自己并不这么看它。尽管引用了1些心理学知识来讨论每个症状，但这些研究、信息，并不是醉重要的部分。再回到柳美里的写作上。《私语词典》之后，我又陆续买了柳美里1个比较知名的私小说系列：《命》《生》《魂》《声》。整个系列讲述了她在30来岁时的人生：选择做单身妈妈，在qiax男友、剧作家东由多加的陪伴下生下孩子，身患癌症的东由多加死亡，du自抚养孩子的辛苦……生活看起来狼狈不堪，却又不可置疑地继续着。这样1套看起来充满“负能量”（1个*下流行的粗暴概念）的书，却深深慰藉和疗愈了*时被与日俱增的疑惑与焦虑折磨的我。读完这套书后的五六年，我经历了跳槽升职，从编辑行业转行到展览和心理咨询，再重回学术界走上研究之路，同时从事科普和写作等1系列人生变化。现在描述起来，似乎变得迅猛，但对我自己来说，却是个探寻自我疗愈醉佳道路的自然发生的过程。而这个过程中，无论咨询技术、艺术、工作流程或科学，都只是1个帮助探讨和梳理困惑的工具。现-在的人们已经能熟稔地谈起心理学的1些经典概念，也养成了通过阅读流行心理学类文章做为自我疗愈的手段（或许也会把这本书作为其中的1种买回家）。但其中却存在1股*端错误的趋势。在运营科普公众号的过程中，我发现做为大量涉猎偏见和标签研究、力图*醒人们其bi端的心理学，在大众流行*域，实际上是被*作“标签学”对待的——人们从大量知识、假说、叙述中给自己和他人寻找标签，为自己在世界中找到1个群体，借此为自己的行为倒推理由，去辩解。这就是许多人使用流行心理学，甚到科学的方式。阅读是为了寻找理由，转发是为了声明态度和区分于他人，以到于科普文章不冠上张牙舞爪充满刻板印象和智商优越感的标题就无*获得阅读。而科学真正的思辨、怀疑和kai放精神，没有人关心。这个现状多么讽刺。真正作为科学的心理学并不能直接用于指导个体的人生。更重要的是，1切关心人的思想，其真正内核精神，是学xi如何坦白、暴露、直接地看自己。无论咨询技术、心理学名词和概念、统计数据还是研究结论，如果不在直面自己的qiax*下使用，就会像蒙眼走路，随心情和需要依附于不同的理论、说*和数据，醉终只能渐渐走进迷茫深处。无论在1些有限情境下有效的咨询技术、还是由人类在严格控制实验环境下得到的观察结果，或是由目qiax存在限制的统计方*得出的统计结果，它们都只是工具，是1支手杖，而不是道路本身。真正的疗愈之路，大概就是像柳美里那样，即使可笑、混乱、荒唐、 犯下无数错误，感到人生不可挽回，即使如此也要毫不畏惧地，几乎是恬不知耻地，坚持直面自己。写这篇文章qiax搜到柳美里的博客。她像个正儿八经的作家那样，每篇都写得很长。博客中已经自称有1家三口，*时未婚生下的婚外私生子16岁了。1家三口中的第三人是同居男友，比她小15岁，她在文章中有时称他为“珍念”，有时称“时雨”。还养了1只叫“由纪夫”的猫。看起来1切都过去了。像她那样活的话，不依靠心理学或别的什么也是完全没问题的。所以，对我来说醉好的是，读完这本书后，你发觉自己不需要这本书。柯晗2016年9月 显示全部信息

好的，这是一本关于深度自我探索、心理动力学和现代社会个体困境的图书简介，不涉及您提到的特定书名内容。 --- 书名：《镜面下的迷宫：现代心灵的边界与重塑》 图书简介 在这个信息洪流裹挟、自我概念日趋扁平化的时代，我们比以往任何时候都更迫切地需要一个导航图，以穿梭于内心的复杂地形。然而，我们常常发现，通往“真实自我”的路径上布满了由社会期待、集体无意识和未处理的创伤所设下的迷宫。 《镜面下的迷宫：现代心灵的边界与重塑》并非一本简单的自我提升手册，它是一次深入的、近乎手术刀般精准的心理学考察，旨在剖析现代人精神结构的核心矛盾、情感体验的异化，以及重建意义的可能路径。本书融合了客体关系理论、存在主义心理学以及当代现象学观察，为读者提供了一个理解自身困境的深度框架。 第一部分：破碎的“我”——现代性的焦虑景观 本书的开篇，着重描绘了当代社会如何系统性地塑造了一种“易碎的自我”。我们探讨了以下几个核心议题： 表演性生存与真实性的失焦： 社交媒体时代，身份成为一种持续的公共展示。我们分析了“人设”的构建如何侵蚀了内在的连贯性，以及这种外化需求如何导致了深层的空虚感。这种空虚并非源于物质匮乏，而是源于“被看见”的努力与“被理解”的渴望之间的巨大落差。 意义的稀释与“无聊的暴政”： 尼采曾预言的虚无主义在现代以一种更隐蔽的方式显现——即无休止的忙碌和即时满足的陷阱。本书将“无聊”视为一种重要的精神信号，它并非缺乏刺激，而是缺乏“深度联结”的标志。我们考察了消费主义如何将精神需求转化为购买行为，以及这种替代机制如何最终加剧了存在的焦虑。 情感的代偿与身体的失语： 在一个强调“理性控制”和“积极心态”的文化中，复杂的、负面的情绪（如悲伤、愤怒、嫉妒）常常被压抑或外化为身体症状。本书深入剖析了情绪如何通过心身疾病、强迫性行为或成瘾行为进行“代偿”，并探讨了如何重新倾听身体作为无意识的忠实记录者所传递的信息。 第二部分：幽灵与阴影——潜意识的结构性回响 心理分析的深度探索是本书的骨架。我们不再将潜意识视为一个简单的“垃圾箱”，而是将其视为塑造当前行为模式、人际关系和情感反应的活跃场域。 “他者”的内化与投射性认同： 我们如何继承了父母的未竟事业、未解决的冲突和被压抑的欲望？本书详细论述了客体关系理论中关于“内化客体”的概念，解释了为什么某些人际模式（如重复的依恋失败、权力斗争）会一次又一次地重演。关键在于识别那些我们不自觉地投射到伴侣、同事或权威人物身上的“内在幽灵”。 未被命名的情感创伤： 创伤并非总是宏大的灾难性事件。更多时候，它以“发育性创伤”的形式存在——那些在关键成长阶段，由于情感需求未被满足或被忽视而留下的微小裂痕。这些未被“命名”或“验证”的经验，在成年后会以非理性的防御机制（如过度敏感、情感抽离）浮现。本书提供了一种方法论，去辨识和“命名”这些沉默的创伤。 防御机制的韧性与僵化： 探索了从早期分裂（Splitting）到成熟升华（Sublimation）等一系列防御机制。重点讨论了防御机制在适应早期环境中的必要性，以及当它们在新的生活阶段变得僵化时，如何成为阻碍个人成长的桎梏。 第三部分：重建边界——从客体到主体 本书的后半部分，从诊断性的描述转向了建设性的、实践性的重塑工作。这不是关于“修补”一个坏掉的零件，而是关于“重新组织”一个复杂的系统。 边界的张力： 现代人最大的困境之一是无法区分“我”与“他人”的界限。我们分析了过度依恋（Enmeshment）和过度疏离（Detachment）两种极端状态，并探讨了如何建立起既能保持联结又不牺牲自我的“弹性边界”。这种边界不是一堵墙，而是一张可以呼吸的网。 对“不完美”的接纳与整合： 现代精神文化推崇一种完美主义的幻象。本书挑战了这种二元对立的思维模式，倡导“阴影工作”——有意识地拥抱那些我们感到羞耻、恐惧或排斥的自我部分。只有当个体能够容纳自身的矛盾性，才能真正实现整合性的自我（Whole Self）。 关系中的“去魅”与深化： 探讨了如何将人际关系从早年未满足的情感需求的“投射场”中解放出来。真正的亲密不是在另一个人身上寻找缺失的自己，而是两个完整（或正在努力完整）的主体之间，基于清晰认知和相互尊重而建立的共鸣。 主体性的回归： 最终，本书引导读者回归到存在主义的核心命题：自由与责任。当我们将自我认同从外部的定义（职业、地位、赞美）中抽离出来时，我们必须直面存在的开放性。这需要勇气去承担选择的后果，并在不断变化的世界中，自主地为自己的生命“意义”下定义。 面向读者： 《镜面下的迷宫》适合所有对深度心理学、哲学思辨和自我成长抱有严肃态度的读者。它要求读者放下对简单答案的渴求，准备好面对自身内部的复杂性、矛盾性，并以一种更审慎、更富有同情的目光审视自己的内心世界。本书承诺的不是幸福的捷径，而是一张通往更深刻、更具韧性的心灵栖息地的地图。 ---

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来让人感到“被理解”的书。作者用一种非常细腻且富有同理心的方式，触及了现代人内心深处普遍存在的“症候”。我一直以来都有点“拖延症”，总是在截止日期前才开始行动，并因此感到焦虑和自责。这本书里对“拖延”的分析，让我不再将其简单归结于懒惰，而是看到了它背后可能存在的对失败的恐惧，或者对任务本身的畏难情绪。这种解读方式，让我感到一种释怀。同时，书中关于“孤独感”的探讨，也让我深思。即使身处人群，有时也会感到莫名的孤单，作者将其描绘成现代社会人与人之间深度连接的缺失，以及个体在快速变迁的世界中的漂泊感。这种深刻的洞察，让我不再独自承受这份孤独，而是开始思考如何建立更有意义的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，远不止是知识的增长，更是一种内在的觉醒。作者以一种极为贴近生活化的语言，将复杂的心理学概念变得通俗易懂，让人读来毫不费力。我一直有个“过度思考”的习惯，常常会陷入对过去的回忆或对未来的担忧，这种思维模式让我筋疲力尽。书中对“思虑过度”的剖析，让我明白了这种状态可能源于我们对不确定性的排斥，以及对掌控感的过度追求。作者并没有直接告诉我该如何停止思考，而是引导我去理解这种模式的根源，并尝试去接纳“不确定性”的存在。此外，书中关于“自我怀疑”的讨论，也让我有了新的认识。我常常会因为一时的挫败而否定自己，这本书让我看到了这种怀疑背后，往往是对自身价值的低估，并鼓励我用更温和、更客观的视角去看待自己。

评分☆☆☆☆☆

我曾以为，“现代症”只是都市人群的一种时髦标签，一种无病呻吟。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种极为人性化的视角，深入浅出地剖析了那些困扰现代人的普遍心理现象。例如，书中关于“社交焦虑”的论述，让我明白了为何在人群中会感到不自在，为何会过度在意他人的评价。作者将其归因于我们对“归属感”的渴望，以及在快节奏社会中，人际关系变得越来越脆弱的现实。这种分析非常到位，让我不再将这种焦虑视为个人的缺陷，而是社会环境共同作用的结果。此外，书中对“信息过载”的负面影响的探讨，也让我警醒。我们沉浸在海量信息中，却常常感到迷失和空虚，这本书就像一盏灯，照亮了我们被信息洪流淹没的困境，并引导我们如何从中找到属于自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我以为它会是一本教人如何“变得更好”的工具书，结果却出乎意料。它更像是一场深刻的自我对话，引着我一次又一次地审视内心深处的角落。书里对“情绪失调”的解读，尤其让我印象深刻。我常常会因为一些小事而情绪大起大落，事后又懊悔不已，却找不到原因。作者将这种现象归结于我们内心深处未被满足的需求，以及对失控的恐惧。这种解读让我恍然大悟，原来那些看似无法理喻的情绪爆发，背后隐藏着更深层次的原因。书中关于“完美主义陷阱”的分析也直击痛点，我总是对自己要求极高，稍有不慎就陷入自我批评的泥潭，这本书让我认识到，真正的成长并非完美无瑕，而是接纳自己的不完美，并从中汲取力量。它没有强迫我改变，而是鼓励我理解，理解那些让我们困顿的“症候”，从而找到内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一幅精细的地图，带领我们深入探索现代社会那些难以言说的“症候”。我一直觉得，虽然生活越来越便捷，但内心的困惑和焦虑却像一层薄雾，挥之不去。这本书恰好抓住了这一点，它没有空泛地讲道理，而是像一位经验丰富的心理医生，一点点地剖析我们为何会陷入某些思维模式，为何会对某些事情产生过度的反应。比如，书中对“比较心理”的阐述，让我猛然惊醒，原来我们无时无刻不在与他人比较，从社交媒体上的光鲜亮丽到现实生活中的各种成就，这种比较像一种无形的枷锁，限制了我们真正看到自己的价值。作者用了很多贴近生活的案例，读起来一点都不枯燥，反而有种“啊，原来我也是这样！”的共鸣感。更重要的是，它 not only 指出了问题，还提供了一些切实可行的方法，去理解这些“症候”的根源，并学会与之共处，甚至转化。这种“看到自己”的过程，虽然有时会有点疼痛，但最终带来的却是清醒和力量。