你是否在為體重問題煩惱不止？

你是否已經嘗試過不同的飲食配方，但從未找到一種有效且能持之以恒的方案？

那麼，本書正是為你而寫。

在書中，作者以清晰、準確和直接的方式談論問題，力圖幫助你通過調整飲食和鍛煉身體的方式達到效果，使你今後的生活更健康、更快樂。

引言

1 你需要嗎？

2 你為什麼會超重？

3 怎樣纔切實有效？

4 吃著

5 讓你的節食方式對你有效

6 為何運動至關重要？

7 讓運動對你有效

8 更多讓你減輕體重的方式

9 不要動搖你的信念

10 永遠保持苗條身姿

寫給傢人的話

為什麼選擇這本書？

你是否正在努力？

在你放棄之前，是否嘗試過節食？

你是否關心變胖所帶來的長期健康影響？

如果是這樣，那這本小冊子就是為你準備的。這並不是另一本輕鬆神效大全，你可能曾經嘗試過那些輕輕鬆鬆的方法——什麼都不做，也不用持之以恒。這本小冊子將會告訴你一些事實，幫助你：

瞭解為何你會發胖

找到適閤你和你的生活方式的食譜和運動

逐漸地平穩地減去體重——並不再反彈

想成為一個苗條的、更健康的你嗎？這本小冊子有你需要知道的一切！