图书基本信息
图书名称	如何迈出步	作者	凯瑟琳·弗朗西斯
定价	18.00元	出版社	华东师范大学出版社
ISBN	9787567557192	出版日期	2017-02-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

你是否在为体重问题烦恼不止？

你是否已经尝试过不同的饮食配方，但从未找到一种有效且能持之以恒的方案？

那么，本书正是为你而写。

在书中，作者以清晰、准确和直接的方式谈论问题，力图帮助你通过调整饮食和锻炼身体的方式达到效果，使你今后的生活更健康、更快乐。

作者简介
凯瑟琳·弗朗西斯，一名英国记者，长期撰写有关饮食、健康、修身等方面的文章。

引言

1 你需要吗？

2 你为什么会超重？

3 怎样才切实有效？

4 吃着

5 让你的节食方式对你有效

6 为何运动至关重要？

7 让运动对你有效

8 更多让你减轻体重的方式

9 不要动摇你的信念

10 永远保持苗条身姿

写给家人的话

编辑推荐

为什么选择这本书？

你是否正在努力？

在你放弃之前，是否尝试过节食？

你是否关心变胖所带来的长期健康影响？

如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：

了解为何你会发胖

找到适合你和你的生活方式的食谱和运动

逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹

想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！

文摘

序言

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