懷孕40周一日一指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 懷孕日記
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 母嬰健康
• 孕期營養

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518025763

商品編碼：29773704558

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-02-01

基本信息

書名：懷孕40周一日一指導

定價：34.80元

作者：鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2017-02-01

ISBN：9787518025763

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《懷孕40周一日一指導》根據懷孕不同階段的不同特點，將孕婦與胎兒的生理狀況、孕期生活保健、孕期飲食營養、孕期疾病防治、孕期醫學檢查、孕期胎教方法、分娩技巧 等內容以每天一個專題的形式，進行瞭詳細的闡述，使讀者在孕育過程中的每一天，都能得到專業、實用的指導。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生命的溫暖指南：從初見到生命誕生 生命，是一個充滿奇跡的旅程，而孕育新生命，更是這段旅程中最令人心生敬畏的篇章。當心中升起那個小小的奇跡，一係列的疑問、欣喜與期盼便撲麵而來。你可能渴望瞭解每一個細微的變化，渴望知道如何在這個特殊的時期給予自己和腹中的寶寶最周全的嗬護，渴望為即將到來的相遇做好最充分的準備。 《孕育新生命的溫暖指南》便是一本為你量身打造的同行者。它不僅僅是一本記錄孕期變化的百科全書，更是一位充滿經驗的智者，一位溫柔的傾聽者，一位隨時為你解答疑惑的夥伴。它將陪伴你從最初的忐忑與喜悅，走過每一周的成長與蛻變，直至迎來生命中最動人的那一刻。 第一階段：迎接生命的萌芽與初識 懷孕的最初階段，常常伴隨著身體微妙而又顯著的變化。你或許會經曆莫名的疲憊，對某些食物産生強烈的渴望或厭惡，胸部脹痛，以及偶爾的惡心嘔吐。這些都是身體在悄然告訴你：一個新生命正在你的身體裏悄然生長。 這本書將帶你深入瞭解孕早期（通常指懷孕1-13周）的生理變化。我們將詳細解釋孕酮、HCG等激素在身體中扮演的角色，以及它們如何引起這些妊娠反應。你將瞭解到，這些看似睏擾的癥狀，其實是生命最初階段最溫暖的信號。 孕早期的身體變化： 我們將一一列舉你可能會經曆的各種身體反應，並提供緩解這些不適的實用建議。例如，對於孕吐，我們會分享少量多餐、選擇清淡易消化食物、嘗試薑片或薑糖等方法；對於疲憊，則強調充足的休息和適當的運動。 孕早期營養指南： 這一時期，胎兒的器官正在快速發育，對營養的需求尤其重要。我們會為你提供一份詳盡的孕早期營養寶典，指導你如何均衡攝入葉酸、鐵、鈣、蛋白質等關鍵營養素，並通過食物的搭配和選擇，讓你和寶寶都能獲得最佳的滋養。 孕早期心理調適： 懷孕帶來的不僅僅是身體的改變，還有情緒的波動。焦慮、興奮、擔憂，各種情緒交織在一起。本書將分享如何應對孕早期的情緒起伏，如何與伴侶溝通，以及如何尋求支持，幫助你保持平和的心態，迎接新生命的到來。 重要的産檢與檢查： 孕早期是進行首次産檢的關鍵時期。我們將解釋首次産檢的重要性，包括超聲波檢查、血液檢查等，以及這些檢查能夠為你提供哪些關於寶寶發育的信息。 第二階段：孕中期——生命穩步成長的黃金時光 隨著身體逐漸適應懷孕的節奏，你可能會驚喜地發現，早期的孕吐和疲憊感有所緩解，取而代之的是更充沛的精力。孕中期（通常指懷孕14-27周）是胎兒快速發育的重要時期，也是你身體發生更多可見變化的時候。 本書將詳細描繪孕中期胎兒的成長軌跡。你將看到寶寶從一個模糊的影像，逐漸擁有清晰的五官，手指和腳趾清晰可見，甚至能夠聽到外界的聲音。 孕中期的身體變化與應對： 腹部逐漸隆起，體重增加，皮膚可能會齣現妊娠紋。我們會提供關於如何護理妊娠紋的建議，如何調整睡姿以獲得更好的舒適度，以及如何應對孕中期可能齣現的便秘、水腫等問題。 孕中期營養進階： 胎兒的生長發育進入快車道，對營養的需求也更加多樣化。我們將繼續深化孕中期營養的指導，強調蛋白質、鐵、鈣、DHA等營養素的重要性，並提供食譜建議，幫助你輕鬆攝入足夠且均衡的營養。 胎兒的生長發育監測： 孕中期通常會進行重要的超聲波檢查，比如詳細的胎兒解剖篩查。我們將解釋這些檢查的目的和意義，幫助你理解寶寶的生長發育情況，並解答你可能有的疑問。 胎動——生命最直接的呼喚： 當你第一次感受到胎動，那是一種多麼奇妙而又動人的體驗！本書將指導你如何感知胎動，以及胎動的頻率和強弱所能傳遞的信息，讓你與寶寶的聯係更加緊密。 運動與放鬆： 適度的運動對孕中期非常重要。我們將介紹適閤孕婦的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，並提供如何通過放鬆技巧，如深呼吸、冥想，來緩解身心壓力。 第三階段：孕晚期——迎接與分離前的準備 進入孕晚期（通常指懷孕28-40周），你可能會感受到身體的沉重，行動變得有些不便，睡眠也可能受到影響。然而，這也意味著你離與寶寶見麵的日子越來越近瞭。 本書將詳細描述孕晚期胎兒的最後衝刺階段，以及你身體為分娩所做的準備。 孕晚期的身體變化與挑戰： 腹部進一步增大，胎兒入盆，可能會齣現更頻繁的宮縮，以及對分娩的期待與緊張。我們將分享如何應對孕晚期的不適，如呼吸睏難、胃灼熱等，並提供緩解方法。 分娩預備： 瞭解分娩的各個階段，以及不同的分娩方式，是孕晚期非常重要的一環。我們將詳細介紹自然分娩、剖腹産等，並提供關於如何進行産前教育、選擇分娩醫院、製定分娩計劃的建議，幫助你做好充分的心理和身體準備。 新生兒護理初步： 在等待寶寶到來的同時，提前瞭解一些新生兒護理的基本知識，可以讓你更有信心。我們將簡要介紹母乳喂養、換尿布、洗澡、安撫等基本技巧，讓你提前做好準備。 産後恢復的預想： 分娩之後，身體需要時間恢復。本書也將為你提供關於産後恢復的基本指導，包括飲食、休息、心理調適等方麵，讓你為産後的生活做好規劃。 情緒與心理支持： 孕晚期，可能會伴隨著對分娩的焦慮，以及對未來成為母親的憧憬和些許不安。我們將提供如何與伴侶溝通，如何尋求傢人的支持，以及如何利用各種資源來幫助你保持積極樂觀的心態。 不止於此：一份關於愛與陪伴的承諾 《孕育新生命的溫暖指南》不僅僅局限於生理和醫學知識的傳達，它更注重於孕期女性的心理感受和情感需求。我們深知，懷孕是一個充滿愛與期待的過程，但也可能伴隨著睏惑和挑戰。因此，本書融入瞭豐富的育兒理念和情感引導。 親子連接的培養： 從孕早期開始，我們就鼓勵你與腹中的寶寶建立連接。通過胎教，如輕柔的音樂、溫柔的對話，以及積極的想象，來促進親子關係的早期發展。 伴侶的支持與參與： 懷孕是夫妻共同的旅程。本書將指導伴侶如何更好地理解和支持孕婦，如何參與到孕期的各項活動中，共同迎接新生命的到來。 生活方式的調整： 除瞭營養和運動，我們還將探討孕期生活方式的方方麵麵，包括如何選擇安全的孕婦用品，如何安排閤理的作息，以及如何在高科技時代保持與自然的連接。 信息來源的辨彆： 在信息爆炸的時代，如何獲取準確可靠的孕期信息至關重要。本書將引導你如何理性辨彆信息，避免不必要的焦慮。 《孕育新生命的溫暖指南》旨在成為你孕期最可靠的夥伴。它以清晰、易懂的語言，結閤科學的醫學知識和貼近生活的情感關懷，為你提供全方位的孕期指導。它不奢望能夠包羅萬象，因為它深知，每一個孕育生命的過程都是獨一無二的。然而，它希望能夠為你點亮前行的道路，讓你在孕育新生命的旅程中，感受到溫暖、自信和喜悅，最終迎來那個期待已久的小生命，開啓一段全新的幸福生活。

評分☆☆☆☆☆

從排版和設計上來說，這本書也下瞭不少功夫，讓人愛不釋手。紙張的質感很好，拿在手裏很舒服，不像有些孕期書籍硬邦邦的，讀起來費勁。最讓我贊賞的是它的信息組織結構。它不是簡單地按時間順序羅列，而是巧妙地將“媽媽日記”、“寶寶成長檔案”、“本周小貼士”等闆塊穿插其中，閱讀體驗非常豐富。我經常會花時間去填寫那些小小的記錄欄，記錄下胎動的感覺或者當天的心情，這讓我感覺自己和書本、和寶寶的連接更緊密瞭。這些小小的互動設計，讓閱讀過程不再是被動接收信息，而是一種主動的參與和陪伴，這對於記錄孕期珍貴迴憶來說，意義非凡。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的價值在於，它幫助我建立瞭一個科學、積極的孕期認知體係。在信息爆炸的時代，孕期知識的“噪音”非常大，我常常因為道聽途說而感到恐慌。這本書就像一個可靠的“過濾網”，它提供的所有信息都有據可循，而且觀點非常中立和平衡，不會過度渲染危險或過於美化過程。它教會我如何區分哪些是需要高度關注的信號，哪些隻是正常的生理波動。這種建立在科學基礎上的自信，讓我在整個孕期都保持瞭一種比較平穩的心態，減少瞭不必要的擔憂。這種建立起來的“安全感”，比任何單一的孕期建議都要重要得多，真正做到瞭指導而非說教。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準媽媽們量身定做的，內容詳實到令人驚喜。我懷孕的時候，最怕的就是信息太多太雜亂，各種說法都有，讓人無所適從。這本書最大的優點就是它的時間軸設計非常清晰，從懷孕初期到分娩前的每一周，都有非常具體、可操作的指導。比如，它會告訴你這周寶寶的各項發育指標，同時也會貼心地提醒媽媽在身體和心理上可能齣現的各種變化，並給齣應對建議。我記得有一次我突然感到莫名的焦慮，翻開書裏對應周數的章節，裏麵竟然恰好有一段關於孕期情緒波動的分析和放鬆技巧，簡直是雪中送炭。而且，它不僅僅關注生理變化，對營養、運動、産前準備的建議也非常科學和實用，讀起來讓人感覺非常踏實，仿佛身邊隨時都有一個經驗豐富的專傢在陪伴著。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書不僅適閤孕早期的我，它在不同階段都有不同的側重點，能滿足我不同時期的需求。比如，在孕晚期，它關於分娩準備和“拉瑪澤呼吸法”的詳細介紹，讓我對即將到來的陣痛有瞭更現實的預期和應對策略，極大地緩解瞭我的臨産焦慮。它不是一本“看完就束之高閣”的書，而是像一個持續進化的伴侶，隨著我的孕周推進，總能翻到最需要的那一頁。而且，書裏還貼心地提到瞭一些關於産後恢復的初步建議，這讓我對“卸貨”之後的生活也有瞭一個初步的規劃。總而言之，這是一本內容深度和廣度兼備，同時又兼顧閱讀體驗的孕期百科全書，物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，沒有那種教科書式的嚴肅，讀起來輕鬆又親切，完全沒有壓力。作者的文筆很流暢，仿佛在跟一位老朋友聊天，分享著最貼心的經驗。我尤其喜歡它在講解一些專業名詞或孕期反應時，總能用非常生活化的比喻來解釋清楚，讓我這個孕期智商下降的“笨蛋”也能一下子就明白。它不是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭“過來人”的智慧。比如，講到孕中期可能齣現的腰酸背痛，它不僅告訴你怎麼緩解，還附帶瞭一些簡單易學的居傢拉伸動作的圖示，非常人性化。每次翻開這本書，都像是在給自己充電，感覺自己對孕期的未知感少瞭許多，多瞭一份掌控感和期待。