現代網球運動理論與實踐的再剖析 巫文佳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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巫文佳 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動理論
• 運動實踐
• 技術戰術
• 訓練方法
• 巫文佳
• 體育運動
• 競技體育
• 網球教學
• 現代網球

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 中國水利水電

ISBN：9787517063063

商品編碼：29772687087

包裝：平裝

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名:現代網球運動理論與實踐的再剖析

定價：76.00元

售價：49.4元,便宜26.6元,摺扣65

作者:巫文佳

齣版社：中國水利水電

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787517063063

字數：204韆字

頁碼：245

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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巫文佳著的《現代網球運動理論與實踐的再剖析
》在網球運動的基本理論基礎上，重點對教學理論、
訓練理論、現代網球基本技能提升實踐指導及競賽參
與能力提升實踐指導等內容進行瞭闡述。本書的研究
能夠為現代網球運動的開展與發展提供全麵的指導與
參考。
本書語言簡練、結構清晰、內容豐富，係統性、
時代性、創新性等特點顯著，還具有非常高的參考和
藉鑒價值，可供網球運動愛好者和研究者參考使用。

目錄

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章 網球運動的基本理論
節 網球運動的起源與發展
第二節 網球運動的基本常識
第三節 網球運動的特點與價值
第四節 網球運動的重要機構與賽事
第二章 網球運動科學理論基礎
節 網球運動的生理學基礎
第二節 網球運動的心理學基礎
第三節 網球運動的運動力學基礎
第四節 網球運動的營養學基礎
第三章 現代網球運動發展理論研究
節 大眾網球運動的發展狀況
第二節 競技網球運動的發展狀況
第三節 現代網球運動發展的製約因素
第四節 現代網球運動的未來發展
第四章 現代網球運動教學理論研究
節 網球運動教學的任務與內容
第二節 網球運動教學的原則
第三節 網球運動教學的模式
第四節 網球運動教學的方法
第五節 網球教學文件的製定
第五章 現代網球運動訓練理論研究
節 網球運動訓練的任務
第二節 網球運動訓練的特點
第三節 網球運動訓練的原則
第四節 網球運動訓練的方法
第五節 網球運動訓練計劃的製訂
第六章 現代網球運動各項素質提升實踐指導
節 網球運動身體素質提升
第二節 網球運動心理素質提升
第三節 網球運動專項素質提升
第七章 現代網球運動基本技能提升實踐指導
節 網球運動基本技能概述
第二節 網球運動的技術技能提升
第三節 網球運動的戰術技能提升
第八章 現代網球運動競賽參與能力提升實踐指導
節 網球運動競賽組織能力提升
第二節 網球運動競賽編排能力提升
第三節 網球運動競賽欣賞能力提升
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《網球：從技術到心智的全麵進階》 網球，一項融閤瞭力量、技巧、智慧與耐力的優雅運動，早已超越瞭單純的體育競技範疇，成為一種生活方式，一種磨練意誌、提升自我的途徑。這本書，旨在為每一位熱愛網球、渴望在球場上取得突破的愛好者們，提供一個深度探索網球運動的全新視角。我們不僅關注那些看得見的揮拍、跑動和得分，更深入剖析隱藏在這些錶象之下的技術原理、戰術布局、體能儲備以及至關重要的心理素質。 一、 技術革新與精細打磨：從基礎到精通的質變 網球技術是構成這項運動的基石。本書將從最基本的握拍、站姿、引拍、擊球動作入手，逐一拆解每一項核心技術的細節，並結閤現代運動科學的研究成果，闡釋如何通過科學的訓練方法，優化發力鏈條，提升擊球的效率與力量。 發球： 作為得分的起點，發球的威力直接影響比賽的走嚮。我們將深入探討不同類型發球（平擊、側鏇、上鏇）的原理、關鍵點以及如何根據對手的站位和比賽局勢進行靈活選擇。從拋球的穩定性、轉體的協調性，到手臂的鞭打動作，再到落點的精準控製，每一個環節都將得到細緻的講解，幫助讀者打造齣令對手難以招還的強力發球。 底綫擊球： 正手與反手是網球運動中最常用的技術。本書將詳細解析不同底綫擊球的動作要領，包括如何利用身體的轉動産生力量，如何控製拍麵角度以達到不同的擊球效果（如上鏇球的製造，以增加球的弧度和鏇轉，使其在落地後更具威脅；平擊球的直接與快速，追求一擊緻命）。我們將區分平擊、上鏇、切削等多種擊球方式，並指導讀者如何根據球的來嚮、落點以及自己的站位，選擇最恰當的應對技術。 截擊與高壓球： 網前技術的運用，往往能快速結束得分。截擊的敏銳反應、精準落點和變化多樣的拍麵控製，以及高壓球的果斷與力量，都是製勝的關鍵。本書將帶領讀者理解網前球的預判、移動、以及不同情況下的截擊技巧，例如主動截擊、被動截擊、下降球等。高壓球的處理，則會強調如何穩定起跳、身體的舒展，以及力量與方嚮的結閤。 小球與放短： 巧妙運用放短（Drop Shot）和挑高球（Lob），能夠有效地打亂對手的節奏，創造得分機會。本書將深入講解放短的技術要領，包括如何控製球的鏇轉和落點，以及如何識彆使用放短的最佳時機。挑高球則會側重於如何用充分的鏇轉和閤適的角度，將球送到對手夠不著的位置，為自己爭取迴位的時間或直接得分。 腳步移動與身體協調： 優質的腳步移動是高效擊球的基礎。我們將強調網球專項的步法訓練，例如並步、交叉步、側滑步等，以及如何在移動中保持身體的平衡和協調，以最快的速度到達最佳擊球點。身體力量的訓練，例如核心肌群的強化、下肢的爆發力訓練，將與技術動作的結閤進行講解，確保技術動作的穩定性和力量輸齣。 二、 戰術智慧的博弈：洞悉對手，掌控全場 網球比賽絕不僅僅是技術的比拼，更是智慧的較量。本書將深入剖析各種戰術理念，幫助讀者學會如何觀察對手，分析其優缺點，並製定齣針對性的比賽策略。 發接發策略： 發球是主動得分的開始，而接發球則是被動變主動的關鍵。我們將探討如何根據對手的發球習慣、速度和落點，製定不同的接發球戰術，例如選擇深球、淺球、直綫、斜綫，以及如何積極搶攻。對於發球方，則會分析如何通過改變發球的速度、鏇轉、落點以及發球後的銜接，給對手製造麻煩。 底綫相持戰術： 在底綫對拉的過程中，如何保持耐心，尋找機會，並避免失誤是關鍵。我們將講解如何通過控製球的落點、弧度、深度來消耗對手，以及如何通過節奏的變化、角度的突然改變來製造突破口。 上網與截擊戰術： 閤適的時機、精準的落點和果斷的執行是上網戰術成功的保障。本書將指導讀者如何判斷何時適閤上網，如何通過發球上網、底綫過渡上網等方式，以及如何利用截擊和高壓球來結束得分。 防守反擊戰術： 麵對實力強勁的對手，有效的防守反擊至關重要。我們將探討如何通過深球、高球來爭取時間，如何利用對手的失誤，以及如何伺機進行有威脅的反擊。 雙打戰術： 雙打的配閤與溝通是勝利的鑰匙。我們將深入講解雙打的站位、跑位、戰術配閤，以及如何利用空間、製造配閤機會，實現雙打的優勢。 三、 體能儲備與科學訓練：引擎的驅動，持久的動力 頂尖的網球錶現，離不開強大的體能支撐。本書將結閤網球運動的特點，提供科學的體能訓練方案。 心肺耐力訓練： 網球比賽強度大、持續時間長，良好的心肺功能是保證比賽全程精力充沛的基礎。我們將介紹不同類型的心肺耐力訓練方法，例如間歇跑、長距離慢跑等，以及如何根據個人情況製定訓練計劃。 力量與爆發力訓練： 強有力的揮拍、快速的啓動、有力的跳躍，都離不開肌肉力量和爆發力的支撐。本書將提供針對性的力量訓練動作，例如深蹲、硬拉、臥推等，以及能夠提升爆發力的訓練，例如跳箱、藥球訓練等，並強調核心肌群的訓練，以提高身體的穩定性和發力效率。 靈活性與柔韌性訓練： 良好的柔韌性可以擴大動作幅度，減少運動損傷。我們將介紹網球專項的拉伸動作，包括動態拉伸和靜態拉伸，以提高身體的靈活性和活動度。 速度與敏捷性訓練： 網球場上瞬息萬變的局麵，要求運動員擁有極快的反應速度和敏捷的移動能力。我們將提供一係列的速度與敏捷性訓練，例如摺返跑、梯子訓練、反應球訓練等，以提高球員在場上的啓動速度、變嚮能力和反應速度。 運動損傷預防與康復： 瞭解常見的網球運動損傷，並掌握預防和初步康復的方法，對於延長運動生涯至關重要。我們將講解常見的損傷類型，例如網球肘、肩袖損傷、腳踝扭傷等，並提供相應的預防措施和居傢康復指導。 四、 心理素質的磨礪：內心強大的力量源泉 在激烈的網球比賽中，強大的心理素質往往能決定勝負。本書將深入探討如何在高壓環境下保持冷靜，如何應對失誤，如何建立自信，以及如何進行有效的賽前和賽中心理調整。 情緒管理： 麵對關鍵分、連續失誤或對手的領先，保持冷靜至關重要。我們將教授情緒調節的技巧，例如深呼吸、積極自我對話、意象訓練等，幫助讀者在壓力下保持平穩的心態。 專注力訓練： 網球比賽需要高度的專注，如何排除外界乾擾，將注意力集中在當下，是提升比賽錶現的關鍵。本書將提供提高專注力的訓練方法，例如正念練習、分解任務等。 自信心的建立： 自信是發揮潛能的基石。我們將探討如何通過過往的成功經曆、充分的準備、以及積極的自我暗示來建立和維持自信。 應對挫摺與失誤： 學習如何從失誤中學習，而不是沉湎於失敗，是進步的必經之路。我們將指導讀者如何正確看待失誤，如何快速從低榖中走齣來，並將其轉化為前進的動力。 比賽心態調整： 賽前熱身、賽中調整、賽後復盤，每一個環節都需要閤理的心態。我們將提供實用的建議，幫助讀者以最佳狀態迎接比賽，並在比賽中保持積極的策略和心態。 結語 《網球：從技術到心智的全麵進階》不僅僅是一本關於網球技術的教程，更是一本關於如何通過網球這項運動，全麵提升個人能力、磨礪意誌品質的指南。無論您是初學者，還是經驗豐富的球友，希望本書中的內容能夠為您帶來啓發，幫助您在網球的道路上不斷探索，實現自我突破，享受這項運動帶來的無限樂趣與成長。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《現代網球運動理論與實踐的再剖析》，我期待的不僅僅是知識的獲取，更是一種思維的啓迪。我一直認為，優秀的運動員不僅僅是身體的執行者，更是頭腦的戰略傢。這本書的書名，讓我感覺它能夠深入探討網球運動中“知”與“行”的辯證關係。我希望它能夠解釋，那些頂尖選手是如何通過深刻的理論理解，來指導他們的每一次揮拍、每一次跑動。在“實踐”層麵，我好奇作者會如何“再剖析”那些看似理所當然的訓練方法，是否會提齣更具創新性和顛覆性的訓練理念。比如，在如何培養球員的戰術意識、臨場應變能力、以及在高壓下的心理素質方麵，這本書是否會給齣獨到的見解？我希望能通過閱讀這本書，不僅能夠提升我的技術，更能培養我的“網球智慧”，讓我成為一個在球場上更具洞察力、更懂得思考的球員。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在球場上摸爬滾打的業餘愛好者，我深知理論與實踐之間常常存在一道難以逾越的鴻溝。很多時候，我們能看到頂尖選手的精彩錶演，也能學習到他們看似完美的動作，但就是無法在自己的身上復製。這讓我感到非常睏惑，難道隻是天賦問題？《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名，讓我看到瞭希望。我非常好奇，作者是如何將那些高深的理論知識，通過一種易於理解、甚至能夠指導實踐的方式呈現齣來的。是不是會有大量的圖錶、案例分析，甚至是針對不同水平、不同類型球員的訓練建議？我尤其關心書中對於“實踐”的“再剖析”部分，它能否針對我們業餘愛好者經常遇到的瓶頸，比如發球不穩定、底綫相持乏力、或者麵對不同風格對手時不知所措等問題，給齣切實可行的解決方案？我渴望它不僅僅是理論的羅列，更是能夠將理論轉化為實際訓練方法，並且能夠幫助我們解決在球場上遇到的真實睏難。這本書能否成為我的“訓練寶典”，讓我少走彎路，更有效地提升我的網球水平，這是我最期待它能夠做到的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對事物充滿好奇心的人，尤其是在我熱愛的領域。網球對我來說，不僅僅是一項運動，更是一個值得深入研究的課題。《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個名字，就像一塊磁石，深深地吸引瞭我。我非常期待這本書能帶我進行一次深度探險，去揭示現代網球運動背後隱藏的科學原理和發展規律。我尤其關注“理論”部分，它是否會從運動生物力學、心理學、訓練科學等多個角度，對網球運動進行係統性的闡述？它是否會解釋，為什麼現代網球的技術動作會發生變化，為什麼某些戰術會變得更加有效？在“實踐”方麵，我希望能看到作者是如何將這些理論應用於實際訓練中的，是否有針對不同層次球員的訓練方案，以及如何評估和調整訓練效果。我渴望這本書能夠提供一種“方法論”，讓我能夠以更科學、更係統的方式來學習和提升我的網球水平，而不是盲目地模仿和練習。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，網球運動的魅力在於其復雜性和多變性，它既需要力量和技巧，也需要智慧和耐力。當我看到《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名時，我就被它所承諾的深度和廣度所吸引。《再剖析》這個詞，讓我聯想到作者會對現代網球運動進行一次徹底的、細緻入微的審視，或許會揭示齣一些不為人知的秘密。我非常希望這本書能夠幫助我理解，為什麼現代網球的比賽節奏越來越快，為什麼頂尖選手的技術動作會不斷革新。我更期待它能在“實踐”部分，提供一些顛覆性的訓練理念和實用的比賽策略，例如，如何針對不同類型的對手製定戰術，如何在比賽中保持心理穩定，以及如何通過科學的訓練來最大化提升球員的潛力。我希望這本書能夠成為我網球知識體係中的一塊重要基石，讓我能夠以更專業的視角去理解和享受網球這項運動。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位熱愛網球、並且希望在技術和理論上都不斷進步的愛好者來說，《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名，充滿瞭吸引力。我特彆好奇“再剖析”這三個字所包含的含義。它是否意味著作者會從一個全新的角度，重新審視現代網球運動的各種現象，並揭示齣其背後的本質？我希望書中不僅僅是羅列技術動作或者戰術安排，更能深入淺齣地解釋這些動作和戰術背後的科學原理，以及它們是如何在現代網球的比賽中發揮作用的。同時，我也非常關注“實踐”的“再剖析”部分，我希望它能提供一些切實可行的訓練方法，幫助我剋服在實際訓練中遇到的睏難，並提升我的比賽能力。這本書能否成為我提升網球水平的“催化劑”，讓我對網球的理解和掌握達到一個新的高度，這是我最期待的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求精益求精的人，在網球這項運動上，更是如此。我總覺得，在我現有的認知之外，一定還有更深層次的理論和更高效的實踐方法。《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名，恰好滿足瞭我對“深度”和“更新”的渴望。我非常好奇，作者巫文佳先生是如何對現代網球的理論進行“再剖析”的。這是否意味著，他會挑戰一些傳統的、甚至已經被廣泛接受的觀點，並用新的研究成果和數據來支持他的論點？在“實踐”部分，我希望能看到一些超越常規的訓練技巧和比賽策略，比如如何通過模擬比賽來提升球員的抗壓能力，如何利用科技手段來分析和改進技術動作。我期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我看到一個我從未想象過的、更加科學、更加精妙的網球世界。

評分☆☆☆☆☆

作為一個從小就熱愛網球，但職業發展並未能達到頂尖水平的愛好者，我對網球運動的理解總是帶著一種“隔靴搔癢”的感覺。總是覺得，那些頂尖選手身上，有某種我尚未觸及的“秘密”。《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名，正是瞄準瞭我心中的這份探索欲。我非常好奇，作者是如何在“理論”和“實踐”之間進行“再剖析”的。這是否意味著，他會顛覆一些傳統的認知，提齣一些全新的、更符閤現代網球發展趨勢的理論？他是否會深入剖析頂尖選手之所以頂尖的深層原因，不僅僅是技術動作，更包括心理、體能、訓練方法、甚至比賽策略上的獨到之處？我期待這本書能給我帶來“醍醐灌頂”的體驗，讓我茅塞頓開，理解到那些我之前忽略的、或者誤解的網球知識。我希望它能夠幫助我突破瓶頸，看到一個更廣闊、更深入的網球世界，這是我閱讀這本書最強烈的願望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就足夠吸引我瞭，《現代網球運動理論與實踐的再剖析》，一看就知道不是那種淺嘗輒止的科普讀物。最近我對網球的熱愛又重新燃起，渴望能更深入地理解這項運動，而不隻是停留在揮拍擊球的層麵。我一直在尋找能夠幫助我提升技術、理解戰術、甚至升華我對網球感悟的書籍。當我在書店偶然翻開它的時候，書名帶來的厚重感和“再剖析”這個詞所蘊含的深度挖掘意味，立刻就抓住瞭我的眼球。我迫不及待地想知道，作者巫文佳先生是如何將現代網球的理論與實踐進行如此深刻的重新審視和解讀的。是不是真的能夠揭示齣我之前未曾注意到的、隱藏在日常訓練和比賽背後的關鍵要素？我期待它能提供一些全新的視角，打破我固有的思維模式，讓我對網球的理解上升到一個全新的高度。不僅僅是技術動作的分解，我更希望能看到關於心理素質、身體機能、戰術策略以及這些要素之間如何相互作用的深刻論述。這本書能否成為我網球道路上的“啓明星”，指引我更科學、更有效地進步，這是我最迫切的期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，網球不僅僅是一項體育運動，更是一種生活態度，一種智慧的較量。它需要精準的技術，強大的體能，更需要敏銳的頭腦和堅韌的意誌。《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名，讓我感覺到作者不僅僅是在講解技術動作，而是在探索這項運動的內在邏輯和深層奧秘。我非常希望這本書能夠超越單純的技術指導，深入探討網球運動中的心理學、生理學、甚至是哲學層麵的東西。比如，在關鍵分時的心態調整，如何在高壓環境下保持冷靜和專注？如何在訓練中科學地規劃體能，避免傷病，並達到最佳競技狀態？在戰術層麵，又有哪些深層次的思考，能夠幫助我們理解不同對手的特點，並製定齣剋敵製勝的策略？我期待這本書能夠提供一些“道”的層麵上的領悟，而不僅僅是“術”的指導。它能否幫助我更深刻地理解網球這項運動的精神內核，讓我不僅僅成為一個更好的球員，更能成為一個更懂得生活、更具智慧的人，這是我對這本書的殷切期盼。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買過不少網球相關的書籍，有些過於淺顯，有些又過於專業，很難找到一本既能滿足我理論探索的欲望，又能給我實際訓練帶來指導的書。當看到《現代網球運動理論與實踐的再剖析》這個書名時，我眼前一亮。我非常好奇，作者巫文佳先生是如何在“理論”和“實踐”之間找到一個完美的平衡點的。我希望這本書不是簡單地堆砌術語和公式，而是能夠用清晰的語言，結閤生動的例子，將復雜的網球理論變得通俗易懂。同時，我也非常關注“實踐”的“再剖析”部分，我希望它能提供一些有彆於傳統訓練方法的創新思路。比如，在如何提高擊球力量、鏇轉、落點控製方麵，有沒有更科學、更高效的訓練方法？在戰術執行方麵，有沒有針對不同情況下的實戰演練和分析？我期待這本書能夠成為一本“實用指南”，不僅能讓我理解“為什麼”，更能教會我“怎麼做”，從而在球場上獲得真正的提升。