魯豫給女人的16堂人生課 9787802237001 中國三峽齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龍春華 著

圖書標籤:

• 人生哲學
• 女性成長
• 情感治愈
• 自我提升
• 職場發展
• 人際關係
• 心理學
• 魯豫
• 女性
• 人生經驗

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 中國三峽齣版社

ISBN：9787802237001

商品編碼：29769924954

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：魯豫給女人的16堂人生課

定價：28.00元

作者：龍春華

齣版社：中國三峽齣版社

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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　　女人可以不完美，但不能沒有精彩人生。

內容提要

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目錄

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課 修養課一一秀外慧中，做智慧與優雅於一體的女人
　書本是你好的化妝品
　柔弱而不軟弱的自信女人讓男人動容
　保持陽光心態，做陽光女人
　女人要感性、理性、知性三性閤一
　保持本色，做你自己
第二課 禮儀課一一你的禮儀價值百萬
　舉手投足間流露優雅
　著裝得體，創造時尚
　淡妝風采，貴在適宜
　香氣襲人，味道
　微笑是你好的名片
第三課 情緒課一一你的情緒你做主
　生氣不如爭氣，愁容不如笑容
　誰也不是你的情緒垃圾桶
　聰明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四課 心理課一一剖析各種心理現象．獲取智慧
　……
第五課　智慧課——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六課　幸福課——幸福掌握在自己手中
第七課　夢想課——你的世界因為夢想而精彩
第八課　事業課——重食人間煙為，夢想要照進現實
第九課　口纔課——做個談吐優雅的女人
第十課　親情課——親情是孕育你成長的泥士
第十一課　人際關係課——不做新聞人，也要路路通
第十二課　友情課——朋友是你一生的財富
第十三課　愛情課——亞當與夏娃共築愛巢
第十四課　婚姻課——婚姻不再是愛情的墳墓
第十五課　理財課——纔女也要做財女
第十六課　養生課——健康是幸福的直通車

作者介紹

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文摘

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序言

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《智慧之光：女性心靈成長與自我實現指南》 圖書簡介 本書是一部深度聚焦於當代女性精神世界構建、個人價值實現與人際關係平衡的綜閤性指南。它摒棄瞭空泛的勵誌口號，轉而深入探討現代女性在麵對職業挑戰、情感睏境、傢庭責任以及自我認同危機時，如何通過內省、學習和實踐，逐步塑造齣堅韌、獨立且豐盈的內心世界。全書結構嚴謹，內容涵蓋心理學、社會學、哲學思辨等多個維度，旨在為所有渴望超越平庸、追求更高生命質量的女性提供一套切實可行的思維框架與行動策略。 第一部分：自我認知與心靈基石的夯築 本部分是全書的理論核心，著重於引導讀者進行一場深刻的“自我考古”。我們深知，許多女性的睏惑源於對自身需求的長期忽略或對社會既定角色的過度迎閤。 第一章：解構“她者”的投射：身份的藩籬與自由 本章首先剖析瞭社會文化對女性形象的預設，例如“完美母親”、“賢內助”、“溫柔的犧牲者”等原型。通過引入榮格的原型理論與符號學分析，我們幫助讀者識彆齣哪些是真正源於自我的渴望，哪些是外部強加的“應該”。我們探討瞭“內在小孩”的修復，指齣童年經曆和早期依戀模式如何潛移默化地影響成年後的決策和情緒反應。核心練習包括“價值觀排序矩陣”和“情緒溯源日記”，旨在建立一個不依賴外部評價的、穩固的自我價值感。 第二章：情緒的煉金術：從被動反應到主動駕馭 現代女性常麵臨多重角色帶來的情緒超載。本章深入解析瞭焦慮、抑鬱、憤怒等常見情緒背後的生理機製與認知偏差。我們不提倡“壓抑情緒”，而是倡導“理解情緒”。書中詳細介紹瞭正念減壓（Mindfulness）在日常生活中的具體應用，特彆是如何將“呼吸”作為錨點，從劇烈的情緒風暴中抽離齣來，進行有效的“元認知”（Thinking about Thinking）。此外，還收錄瞭識彆和應對“煤氣燈效應”（Gaslighting）等隱性情感操縱的實用技巧，保障個體內心的清晰度不受外界乾擾。 第三章：時間、精力與邊界感的藝術重塑 時間管理對於女性而言，往往等同於“精力分配管理”。本章提齣瞭“精力銀行”的概念，強調精力而非時間是稀缺資源。我們詳細闡述瞭如何識彆並設置有效的“人際邊界”——無論是對工作、伴侶還是親友。邊界感的建立並非是疏遠，而是對自我能量的有效保護和投資。書中提供瞭從“被動同意”到“溫和而堅定拒絕”的對話腳本模闆，確保溝通有效且不損關係基礎。 第二部分：職場進階與價值變現的策略 本部分聚焦於職業發展，著眼於如何打破“玻璃天花闆”和“自卑陷阱”，將內在潛力轉化為實際的職業成就。 第四章：領導力非刻闆印象：女性特質的力量 本章挑戰瞭傳統領導力模型中過於陽剛化的描述。我們強調瞭女性領導者在共情能力、跨部門協作、長期願景規劃方麵的獨特優勢。通過案例分析，探討瞭如何在保持真實自我的同時，有效地運用影響力。重點內容包括“影響力地圖”的繪製，識彆關鍵決策者，以及如何在高壓會議中保持鎮定並有效陳述觀點。 第五章：談判的藝術與價值的自我主張 許多女性在薪資談判、資源爭取中處於劣勢，往往源於對自身價值的低估或對衝突的迴避。本章係統地介紹瞭談判心理學，包括“錨定效應”、“ BATNA（最佳替代方案）”的建立與應用。我們提供瞭一套結構化的薪酬談判流程，鼓勵女性從“索要”心態轉變為“基於數據和貢獻的價值交換”心態。同時，也探討瞭在職場中處理性彆偏見（Microaggressions）的策略，避免陷入無效的爭辯，專注於結果導嚮。 第六章：職業路徑的非綫性規劃：斜杠人生與持續學習 現代職業發展不再是單一的直綫攀升。本章鼓勵女性擁抱職業生涯中的“間歇期”和“跨界探索”。我們引入瞭“T型人纔”與“π型人纔”的理論，指導讀者如何將興趣、核心技能與市場需求相結閤，構建多元化的收入流和知識結構。內容包括如何高效利用在綫教育平颱進行技能迭代，以及如何將愛好轉化為副業或第二事業的初步可行性分析。 第三部分：親密關係與社會聯結的深度構建 本部分探討瞭親密關係的平衡藝術，強調高質量的聯結是幸福感的穩定來源。 第七章：愛與被愛的能力：關係中的自主與依賴 本章藉鑒瞭依戀理論（Attachment Theory）的深度洞察，幫助讀者理解自己和伴侶的依戀模式，並分析這些模式如何影響日常互動。重點闡述瞭“健康依賴”與“病態依賴”的區彆，以及如何通過自我安撫機製，減少對伴侶情緒的過度綁定。我們提供瞭一套“非暴力溝通”（NVC）在親密關係中的實踐指南，特彆關注如何清晰錶達需求而非指責。 第八章：原生傢庭的“和解”與代際創傷的阻斷 許多成年女性仍被原生傢庭的未解決議題所睏擾。本章不著重於批判，而是側重於“認知重構”。通過接納父母的局限性，並清晰界定成年子女的責任範圍，實現情感上的獨立。書中詳細介紹瞭如何識彆並有意識地打破不利的“代際腳本”，確保下一代能夠擁有更自由的心靈空間。 第九章：構建高質量的女性支持網絡 在競爭激烈的環境中，女性之間的聯結尤為重要。本章探討瞭如何辨識並避開“內捲式競爭”和“毒性友誼”，轉而建立起基於相互尊重、真誠支持的“盟友網絡”。內容包括如何組織有效的同儕互助小組，以及在麵對個人危機時，如何主動、有效地嚮外界尋求幫助，將“獨行俠”心態轉變為“協同成長”模式。 結語：生命故事的作者與永恒的動態平衡 本書的最後，是對所有論點的整閤與升華。真正的成熟並非達到某種“完美狀態”，而是在持續的變化中，始終保持對自身生命故事的敘事權和掌控感。動態平衡是一種藝術，它要求我們在剛強與柔韌、給予與索取、獨處與聯結之間，不斷地進行精妙的校準。閱讀本書，即是開啓一段與自己深度對話的旅程，最終目標是成為一個既能抵禦外界風暴，又能滋養內心花園的、完整而豐盈的個體。

評分☆☆☆☆☆

每次翻開這本書，都能被魯豫那種坦誠和直率所打動。她似乎有一種魔力，能夠將復雜的人生課題，用最簡單、最直接的方式呈現齣來。我尤其欣賞她對待“脆弱”的態度，她認為脆弱不是缺點，而是展現真實自我的機會，是與他人建立更深層連接的橋梁。這一點對我觸動很大，因為在傳統的觀念裏，我們總是被教育要堅強，要隱藏自己的弱點。但這本書告訴我，真正的堅強，恰恰在於敢於承認和接納自己的脆弱。她分享的那些關於“選擇”的故事，也讓我重新思考瞭人生中的各種取捨。很多時候，我們都在糾結於“如果當初…”，但魯豫提醒我們，每一個選擇都有其價值和意義，重要的是嚮前看，而不是沉湎於過去。書中的一些觀點，比如“和自己和解”，對我而言，是心靈上的一次洗禮。我開始明白，很多時候，睏住我們的不是外界，而是自己內心的設限。這本書不僅僅是人生指導，更像是一位知心朋友，在你迷茫的時候，給予溫暖的擁抱和清晰的指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它能讓你在字裏行間找到共鳴，仿佛書中描繪的就是你的生活，你的煩惱，你的渴望。魯豫的敘述方式非常個人化，她不吝嗇分享自己的經曆，也因此讓書中的道理更加鮮活和具有說服力。我印象深刻的是她關於“成長”的論述，她認為成長是一個持續不斷的過程，充滿瞭未知和挑戰，但每一個經曆都是寶貴的財富。她沒有給齣現成的答案，而是引導你去思考，去探索屬於自己的答案。比如，書中提到的“愛”，不隻是浪漫的愛情，更是對傢人、朋友，乃至對自己深沉的愛。她強調瞭愛的付齣與接受的平衡，以及如何在高壓環境下保持內心的平和。這本書更像是一場心靈的對話，魯豫用她的人生經驗，為我們打開瞭一扇窗，讓我們看到瞭更多可能性。它不是那種一蹴而就的“速成秘籍”，而是需要你去反復品味，並在實踐中去領悟的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《魯豫給女人的16堂人生課》，書號是9787802237001，齣版社是中國三峽齣版社。 讀完這本書，我最深的感受是，魯豫用一種非常接地氣的方式，將一些看似大道理的人生哲理，化解成瞭一堂堂通俗易懂的課程，仿佛是坐在她身邊，聽她娓娓道來，分享她的成長經曆和對生活的洞察。我特彆喜歡她那種不迴避問題，敢於直麵生活中的種種不如意，並從中汲取力量的方式。書裏沒有那些遙不可及的雞湯，更多的是一種“我可以”的鼓勵，一種“沒關係，你不是一個人”的陪伴。比如，書中關於“獨立”的探討，不是簡單地強調經濟獨立，而是更深入地挖掘瞭精神獨立的重要性，那種不依附、不迎閤，擁有自己判斷力，並能為自己的選擇負責的態度，真的讓我醍醐灌頂。在快節奏的生活中，我們常常被外界的聲音裹挾，迷失瞭自我，而這本書就像一盞明燈，指引我找迴內心的力量，學會愛自己，理解自己，並勇敢地去追求真正想要的生活。魯豫的語言非常有力量，但又充滿瞭溫情，讀起來既能感受到她的真誠，也能學到實用的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一本陪伴你成長的日記，裏麵充滿瞭魯豫真誠的感悟和對生活的理解。她用一種非常溫和卻堅定的方式，闡述瞭很多關於“自我價值”的觀點。她認為，女人的價值不應該被外界的評價所定義，而是源於內心的力量和對自己的認可。這一點，對於長期以來被社會標準束縛的女性來說，是極大的鼓舞。書中關於“夢想”的章節，也讓我備受啓發。她沒有鼓勵我們去追求遙不可及的幻想，而是腳踏實地，一步一個腳印地去實現自己的目標。她強調瞭堅持的重要性，也教會瞭我們如何在這個過程中保持樂觀的心態。讀這本書，就像是和一位經驗豐富的朋友聊天，她會分享她的故事，也會給你一些溫暖的建議，讓你感覺不那麼孤單，更有力量去麵對未來的生活。這本書的語言樸實無華，卻充滿力量，很容易讀懂，並且能在心裏留下深刻的印記。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最大的價值在於，它提供瞭一種看待人生問題的新視角。魯豫的語言風格非常獨特，既有她特有的幽默感，又不失深度。她不會刻意去擺脫過去的標簽，而是坦然地擁抱自己所有的經曆，包括那些不那麼光鮮的部分。書中的“關係”的探討，讓我受益匪淺。她講到瞭如何處理不同類型的人際關係，如何在這個過程中保持自我，不被他人所消耗。她鼓勵我們要勇敢地去愛，也要勇敢地去放手，懂得珍惜，也懂得成全。讀這本書的時候，我常常會有“原來是這樣”的頓悟感。她並沒有販賣焦慮，而是用一種積極的心態，去引導我們如何麵對生活中的種種挑戰。這本書的結構也很清晰，16堂課，每一堂都像是一個獨立的章節，但又相互關聯，共同構建瞭一個完整的人生智慧體係。