鲁豫给女人的16堂人生课 9787802237001 中国三峡出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龙春华 著

图书标签:

• 人生哲学
• 女性成长
• 情感治愈
• 自我提升
• 职场发展
• 人际关系
• 心理学
• 鲁豫
• 女性
• 人生经验

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802237001

商品编码：29769924954

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：鲁豫给女人的16堂人生课

定价：28.00元

作者：龙春华

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787802237001

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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　　女人可以不完美，但不能没有精彩人生。

内容提要

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目录

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课 修养课一一秀外慧中，做智慧与优雅于一体的女人
　书本是你好的化妆品
　柔弱而不软弱的自信女人让男人动容
　保持阳光心态，做阳光女人
　女人要感性、理性、知性三性合一
　保持本色，做你自己
第二课 礼仪课一一你的礼仪价值百万
　举手投足间流露优雅
　着装得体，创造时尚
　淡妆风采，贵在适宜
　香气袭人，味道
　微笑是你好的名片
第三课 情绪课一一你的情绪你做主
　生气不如争气，愁容不如笑容
　谁也不是你的情绪垃圾桶
　聪明女人不抱怨
　幸福女人不攀比
第四课 心理课一一剖析各种心理现象．获取智慧
　……
第五课　智慧课——不做花瓶，智慧女人光芒四射
第六课　幸福课——幸福掌握在自己手中
第七课　梦想课——你的世界因为梦想而精彩
第八课　事业课——重食人间烟为，梦想要照进现实
第九课　口才课——做个谈吐优雅的女人
第十课　亲情课——亲情是孕育你成长的泥士
第十一课　人际关系课——不做新闻人，也要路路通
第十二课　友情课——朋友是你一生的财富
第十三课　爱情课——亚当与夏娃共筑爱巢
第十四课　婚姻课——婚姻不再是爱情的坟墓
第十五课　理财课——才女也要做财女
第十六课　养生课——健康是幸福的直通车

作者介绍

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文摘

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序言

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《智慧之光：女性心灵成长与自我实现指南》 图书简介 本书是一部深度聚焦于当代女性精神世界构建、个人价值实现与人际关系平衡的综合性指南。它摒弃了空泛的励志口号，转而深入探讨现代女性在面对职业挑战、情感困境、家庭责任以及自我认同危机时，如何通过内省、学习和实践，逐步塑造出坚韧、独立且丰盈的内心世界。全书结构严谨，内容涵盖心理学、社会学、哲学思辨等多个维度，旨在为所有渴望超越平庸、追求更高生命质量的女性提供一套切实可行的思维框架与行动策略。 第一部分：自我认知与心灵基石的夯筑 本部分是全书的理论核心，着重于引导读者进行一场深刻的“自我考古”。我们深知，许多女性的困惑源于对自身需求的长期忽略或对社会既定角色的过度迎合。 第一章：解构“她者”的投射：身份的藩篱与自由 本章首先剖析了社会文化对女性形象的预设，例如“完美母亲”、“贤内助”、“温柔的牺牲者”等原型。通过引入荣格的原型理论与符号学分析，我们帮助读者识别出哪些是真正源于自我的渴望，哪些是外部强加的“应该”。我们探讨了“内在小孩”的修复，指出童年经历和早期依恋模式如何潜移默化地影响成年后的决策和情绪反应。核心练习包括“价值观排序矩阵”和“情绪溯源日记”，旨在建立一个不依赖外部评价的、稳固的自我价值感。 第二章：情绪的炼金术：从被动反应到主动驾驭 现代女性常面临多重角色带来的情绪超载。本章深入解析了焦虑、抑郁、愤怒等常见情绪背后的生理机制与认知偏差。我们不提倡“压抑情绪”，而是倡导“理解情绪”。书中详细介绍了正念减压（Mindfulness）在日常生活中的具体应用，特别是如何将“呼吸”作为锚点，从剧烈的情绪风暴中抽离出来，进行有效的“元认知”（Thinking about Thinking）。此外，还收录了识别和应对“煤气灯效应”（Gaslighting）等隐性情感操纵的实用技巧，保障个体内心的清晰度不受外界干扰。 第三章：时间、精力与边界感的艺术重塑 时间管理对于女性而言，往往等同于“精力分配管理”。本章提出了“精力银行”的概念，强调精力而非时间是稀缺资源。我们详细阐述了如何识别并设置有效的“人际边界”——无论是对工作、伴侣还是亲友。边界感的建立并非是疏远，而是对自我能量的有效保护和投资。书中提供了从“被动同意”到“温和而坚定拒绝”的对话脚本模板，确保沟通有效且不损关系基础。 第二部分：职场进阶与价值变现的策略 本部分聚焦于职业发展，着眼于如何打破“玻璃天花板”和“自卑陷阱”，将内在潜力转化为实际的职业成就。 第四章：领导力非刻板印象：女性特质的力量 本章挑战了传统领导力模型中过于阳刚化的描述。我们强调了女性领导者在共情能力、跨部门协作、长期愿景规划方面的独特优势。通过案例分析，探讨了如何在保持真实自我的同时，有效地运用影响力。重点内容包括“影响力地图”的绘制，识别关键决策者，以及如何在高压会议中保持镇定并有效陈述观点。 第五章：谈判的艺术与价值的自我主张 许多女性在薪资谈判、资源争取中处于劣势，往往源于对自身价值的低估或对冲突的回避。本章系统地介绍了谈判心理学，包括“锚定效应”、“ BATNA（最佳替代方案）”的建立与应用。我们提供了一套结构化的薪酬谈判流程，鼓励女性从“索要”心态转变为“基于数据和贡献的价值交换”心态。同时，也探讨了在职场中处理性别偏见（Microaggressions）的策略，避免陷入无效的争辩，专注于结果导向。 第六章：职业路径的非线性规划：斜杠人生与持续学习 现代职业发展不再是单一的直线攀升。本章鼓励女性拥抱职业生涯中的“间歇期”和“跨界探索”。我们引入了“T型人才”与“π型人才”的理论，指导读者如何将兴趣、核心技能与市场需求相结合，构建多元化的收入流和知识结构。内容包括如何高效利用在线教育平台进行技能迭代，以及如何将爱好转化为副业或第二事业的初步可行性分析。 第三部分：亲密关系与社会联结的深度构建 本部分探讨了亲密关系的平衡艺术，强调高质量的联结是幸福感的稳定来源。 第七章：爱与被爱的能力：关系中的自主与依赖 本章借鉴了依恋理论（Attachment Theory）的深度洞察，帮助读者理解自己和伴侣的依恋模式，并分析这些模式如何影响日常互动。重点阐述了“健康依赖”与“病态依赖”的区别，以及如何通过自我安抚机制，减少对伴侣情绪的过度绑定。我们提供了一套“非暴力沟通”（NVC）在亲密关系中的实践指南，特别关注如何清晰表达需求而非指责。 第八章：原生家庭的“和解”与代际创伤的阻断 许多成年女性仍被原生家庭的未解决议题所困扰。本章不着重于批判，而是侧重于“认知重构”。通过接纳父母的局限性，并清晰界定成年子女的责任范围，实现情感上的独立。书中详细介绍了如何识别并有意识地打破不利的“代际脚本”，确保下一代能够拥有更自由的心灵空间。 第九章：构建高质量的女性支持网络 在竞争激烈的环境中，女性之间的联结尤为重要。本章探讨了如何辨识并避开“内卷式竞争”和“毒性友谊”，转而建立起基于相互尊重、真诚支持的“盟友网络”。内容包括如何组织有效的同侪互助小组，以及在面对个人危机时，如何主动、有效地向外界寻求帮助，将“独行侠”心态转变为“协同成长”模式。 结语：生命故事的作者与永恒的动态平衡 本书的最后，是对所有论点的整合与升华。真正的成熟并非达到某种“完美状态”，而是在持续的变化中，始终保持对自身生命故事的叙事权和掌控感。动态平衡是一种艺术，它要求我们在刚强与柔韧、给予与索取、独处与联结之间，不断地进行精妙的校准。阅读本书，即是开启一段与自己深度对话的旅程，最终目标是成为一个既能抵御外界风暴，又能滋养内心花园的、完整而丰盈的个体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《鲁豫给女人的16堂人生课》，书号是9787802237001，出版社是中国三峡出版社。 读完这本书，我最深的感受是，鲁豫用一种非常接地气的方式，将一些看似大道理的人生哲理，化解成了一堂堂通俗易懂的课程，仿佛是坐在她身边，听她娓娓道来，分享她的成长经历和对生活的洞察。我特别喜欢她那种不回避问题，敢于直面生活中的种种不如意，并从中汲取力量的方式。书里没有那些遥不可及的鸡汤，更多的是一种“我可以”的鼓励，一种“没关系，你不是一个人”的陪伴。比如，书中关于“独立”的探讨，不是简单地强调经济独立，而是更深入地挖掘了精神独立的重要性，那种不依附、不迎合，拥有自己判断力，并能为自己的选择负责的态度，真的让我醍醐灌顶。在快节奏的生活中，我们常常被外界的声音裹挟，迷失了自我，而这本书就像一盏明灯，指引我找回内心的力量，学会爱自己，理解自己，并勇敢地去追求真正想要的生活。鲁豫的语言非常有力量，但又充满了温情，读起来既能感受到她的真诚，也能学到实用的方法。

评分☆☆☆☆☆

每次翻开这本书，都能被鲁豫那种坦诚和直率所打动。她似乎有一种魔力，能够将复杂的人生课题，用最简单、最直接的方式呈现出来。我尤其欣赏她对待“脆弱”的态度，她认为脆弱不是缺点，而是展现真实自我的机会，是与他人建立更深层连接的桥梁。这一点对我触动很大，因为在传统的观念里，我们总是被教育要坚强，要隐藏自己的弱点。但这本书告诉我，真正的坚强，恰恰在于敢于承认和接纳自己的脆弱。她分享的那些关于“选择”的故事，也让我重新思考了人生中的各种取舍。很多时候，我们都在纠结于“如果当初…”，但鲁豫提醒我们，每一个选择都有其价值和意义，重要的是向前看，而不是沉湎于过去。书中的一些观点，比如“和自己和解”，对我而言，是心灵上的一次洗礼。我开始明白，很多时候，困住我们的不是外界，而是自己内心的设限。这本书不仅仅是人生指导，更像是一位知心朋友，在你迷茫的时候，给予温暖的拥抱和清晰的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它能让你在字里行间找到共鸣，仿佛书中描绘的就是你的生活，你的烦恼，你的渴望。鲁豫的叙述方式非常个人化，她不吝啬分享自己的经历，也因此让书中的道理更加鲜活和具有说服力。我印象深刻的是她关于“成长”的论述，她认为成长是一个持续不断的过程，充满了未知和挑战，但每一个经历都是宝贵的财富。她没有给出现成的答案，而是引导你去思考，去探索属于自己的答案。比如，书中提到的“爱”，不只是浪漫的爱情，更是对家人、朋友，乃至对自己深沉的爱。她强调了爱的付出与接受的平衡，以及如何在高压环境下保持内心的平和。这本书更像是一场心灵的对话，鲁豫用她的人生经验，为我们打开了一扇窗，让我们看到了更多可能性。它不是那种一蹴而就的“速成秘籍”，而是需要你去反复品味，并在实践中去领悟的智慧。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最大的价值在于，它提供了一种看待人生问题的新视角。鲁豫的语言风格非常独特，既有她特有的幽默感，又不失深度。她不会刻意去摆脱过去的标签，而是坦然地拥抱自己所有的经历，包括那些不那么光鲜的部分。书中的“关系”的探讨，让我受益匪浅。她讲到了如何处理不同类型的人际关系，如何在这个过程中保持自我，不被他人所消耗。她鼓励我们要勇敢地去爱，也要勇敢地去放手，懂得珍惜，也懂得成全。读这本书的时候，我常常会有“原来是这样”的顿悟感。她并没有贩卖焦虑，而是用一种积极的心态，去引导我们如何面对生活中的种种挑战。这本书的结构也很清晰，16堂课，每一堂都像是一个独立的章节，但又相互关联，共同构建了一个完整的人生智慧体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本陪伴你成长的日记，里面充满了鲁豫真诚的感悟和对生活的理解。她用一种非常温和却坚定的方式，阐述了很多关于“自我价值”的观点。她认为，女人的价值不应该被外界的评价所定义，而是源于内心的力量和对自己的认可。这一点，对于长期以来被社会标准束缚的女性来说，是极大的鼓舞。书中关于“梦想”的章节，也让我备受启发。她没有鼓励我们去追求遥不可及的幻想，而是脚踏实地，一步一个脚印地去实现自己的目标。她强调了坚持的重要性，也教会了我们如何在这个过程中保持乐观的心态。读这本书，就像是和一位经验丰富的朋友聊天，她会分享她的故事，也会给你一些温暖的建议，让你感觉不那么孤单，更有力量去面对未来的生活。这本书的语言朴实无华，却充满力量，很容易读懂，并且能在心里留下深刻的印记。