280天怀孕全知道 9787553739441 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

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• 孕期指南
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• 孕期保健
• 胎儿发育
• 孕期营养
• 新手妈妈
• 健康怀孕
• 孕期心理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553739441

商品编码：29762690161

包装：平装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息
图书名称	280天怀孕全知道	作者	王琪
定价	49.8元	出版社	江苏科学技术出版社
ISBN	9787553739441	出版日期	2015-01-01
字数	100千字	页码
版次	1	装帧	平装
开本	12开	商品重量	0.4Kg

内容简介

这是一本指导准爸爸和准妈妈备孕和怀孕的孕期知识大全。从孕前6个月到怀孕280天，妇产专家用风趣幽默、温暖易懂的告诉你有关怀孕的那些事。 280天，每天都是准妈妈关心的热点。告诉准妈妈和准爸爸怀孕之前就要补叶酸，孕期用药要格外谨慎，临产前保持从容……你们所关心和疑惑的在书里都能得到妇产专家的解答。 呈现准妈妈备和胎宝宝每周变化。让准妈妈备正确认识自己的身体变化和宝宝的成长发育，并在胎宝宝发育的关键时刻给予自己和胎宝宝贴心的呵护。 那些影响怀孕的烦恼事，通通迎刃而解，让准妈妈在孕育宝宝的路上不再那么心有戚戚，做一个开心、轻松、美丽、时尚的辣妈。

作者简介

王琪 北京妇产医院主任医师、教授 国家“十五”科研攻关项目负责人 中华医学会、北京医学会专家库成员 她是一位拥有30多年临床实践的孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万准妈妈得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。 她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的。”期待准妈妈在她的指导下，在280天的时间里，每天抽出几分钟，关注自己和胎宝宝的身体变化，了解重要的孕期知识，为宝宝的将来打好基础。

目录

编辑推荐

书中幽默风趣的笔触描绘了孕期生活的点点滴滴，有备孕期的困扰，怀孕期间的手忙脚乱。引导准妈妈对抗孕期抑郁，消除紧张情绪，淡定从容地面对孕期各种小问题、小情绪。 280天，每天一个孕期关键知识。北京妇产医院专家告诉你怎么轻松备孕，怎么怀上*棒一胎。当你真正收获一个宝宝时，怎么做，让他健健康康长大，也能让自己克服孕期的种种不适。 每周以彩图呈现准妈妈和胎宝宝的变化。准妈妈能清楚地看到自己和胎宝宝每周的变化，并在宝宝生长发育*关键的时刻给予*科学健康的指导。 每个月都有漂亮宝宝的照片。每个准妈妈都喜欢看漂亮宝宝照片，希望自己腹中的宝宝也是这么可爱。看着书中漂亮宝宝的照片，让准妈妈在充满幸福的期待中迎接宝宝的到来。 每页一张小插画。让准妈妈和准爸爸在插画中看到自己孕期生活的酸甜苦辣，有欢笑，有泪水，更多的还有期待。在温馨幽默的插画里学些孕期知识，做一个勇敢、坚强、漂亮的准妈妈。

文摘

孕前1个月 步步为营需谨慎 预防感冒，不再乱吃药 有的人把头疼脑热当作鸡毛蒜皮的小事，有的人却一个喷嚏就立刻把药箱翻个底朝天。是药三分毒，不按医嘱，随便吃药，很难保证吃下去的药不对准妈妈和将来的胎宝宝产生影响。况且，吃感冒药也会影响身体的免疫力。建议准妈妈积极预防和治疗感冒，从增强身体素质入手，在日常生活中注意多喝白开水，并从饮食、运动和睡眠上多加调整。如果感冒严重，好去医院按照医生的指导，选择合适的药物和剂量。 暂别彩妆，做个素颜辣妈 可以说，靓丽得体的彩妆是女人绽放美丽的功臣。但是如果正在备孕，那么你就要重新衡量一下的它功与过了。因为很多化妆品都是由十分复杂的化学制剂做成，如砷、铅、汞等。长期使用，会经皮肤吸收后进入血液循环，很可能造成以后的宝宝出现多动、贫血、智力低下等症状。另外，化妆品中的一些成分有致畸作用，所以准妈妈还是暂时告别化妆品吧。 话说回来，“遮瑕无术”也并不代表准妈妈就要任由自己的容颜荒芜，你也可以有自己独特的时尚风格。建议除了使用一些准妈妈专用品进行保养外，还可以通过进食蔬菜水果、按摩身体、调整睡眠、改善心情等方式来达到美容养颜的目的，做到即使素颜，也是辣妈。 睡前玩手机，早起刷微博，必须要改掉 工作、聊天、网购、打游戏、刷微博……你也许不知道你是从什么时候开始放不下手机，离不开电脑的。但是你要知道手机、电脑发出的电磁辐射，在细胞膜水平上干扰细胞的代谢和增殖，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构，从而影响胚胎的正常发育。根据新的研究报告，怀孕早期的妇女，每周上机20小时以上，流产率增加80%，生出畸形胎宝宝的机会也大大增加。你必须远离周遭各种辐射源，少一个是一个，为了宝宝，在不是必须使用的时候尽量冷落它们吧，从现在起！ 通过排卵期检测，推算佳受孕期 经过前期的检测，你应该知道自己的排卵期了，那么接下来就要推算佳受孕期。此时的人精力充沛、精神愉快，身体各系统和器官都处于佳状体，此时受孕，易孕育出一个健康聪明的宝宝。 一般来说，能够在女性的生殖道内存活72小时，而只能在排卵后的12~24小时内受精。因此，在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内都可能受怀孕。一般排卵日是在下次月经来前的14天左右，大约就是月经周期的中间。 第3周   受精卵变成了“小桑葚” 本周胎宝宝和妈变化 受精卵从输卵管分泌的液体中吸取营养和氧气，不断进行细胞分裂，由初的一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心球形细胞团，称为桑胚体。桑胚体看起来像一个“小桑葚”，“小桑葚”经过3~4天的运动游进腔，然后在腔内停留3天左右，等待内膜准备好后，与内膜接触并埋于内膜里，这一过程称为“着床”。 在这一时期，准妈妈自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革，从现在开始，你和老公的生命中就会增加一份责任，你们的生活习惯也要进行一番调整，因为，胎宝宝的健康成长从此与你们息息相关。 15 DAY   在怀疑和肯定间不停换挡 万事俱备并付诸实施后，你还不知道有没有怀上的话，就要留意了。常见的确定是否怀孕的方法有以下两种。 便宜好用的验孕纸 怀孕试纸一般在后的14天左右才可以测量。用洁净、干燥的容器收集晨尿（有的试纸包装内附有专用尿杯）。将试纸带有箭头标志的一端浸入尿杯（浸入深度不要超过MAX线），3~5秒钟后取出平放。 在30秒到5分钟之间观察结果。若反映区内出现一条红线，是阴性，表示没有怀孕；若出现一浅一深的两条红线，表示可能怀孕或怀孕不久，可隔天再用晨尿验一次；如果显示两条很明显的红线，是阳性，说明极有可能已经怀孕了。 不会说谎的B超诊断法 准妈妈可以在月经过期一周，也就是妊娠第5周，到医院进行B超检查。在超声波上可以看到内有圆形的光环，这是妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可以见到有节律的原始胎心管搏动。B超诊断还可以检查出是否宫外孕，提高怀孕的安全系数。 16 DAY   喝杯豆浆调雌激素 准妈妈们，从现在起，每天来杯一些新鲜豆浆吧。豆浆中含有一种与雌激素相似、含激素活性的植物性雌激素，大豆中的植物雌激素被公认为是迄今为止雌激素含量高的食物。如果准妈妈雌激素不足，那么在日常生活中可以每天喝杯豆浆。 长期喝豆浆还有助于调节孕激素水平。此外，研究发现，长期喝豆浆，还可以延缓皮肤衰老，使皮肤看上去细腻光洁。对于孕期素面朝天的准妈妈来说，更是再合适不过的了。 17 DAY   确诊前，先把自己当作孕妇 虽然现在尚未确定自己是否已经怀孕，也要从心理上开始转变，把自己当作准妈妈来看。在日常生活当中，要不断提醒自己，有些事情不能做了。 剧烈运动不要做：避免参加一些需要爆发力或可能摔跤的运动，也不要做压迫腹部的运动。毕竟这些动作都对受精卵的着床不利。 不要泡温泉：在温泉里泡上1个小时，体温会迅速增高，不利于胎宝宝的正常发育，并且长时间待在高温环境中容易缺氧。 不做夜猫子：要改掉不规律的作息习惯，不可熬夜。一般应在晚上10点前上床，每天保证至少8个小时的睡眠。中午也要保证有1个小时左右的休息时间。 街边小摊不要吃：街边的小摊，如烤肉、麻辣烫之类的，暂时也不要吃了。这些食品的卫生大多都没有经过正规部门的检查，且路边灰尘和细菌较多。如果烤肉没有熟透，还可能含有弓形虫。 18 DAY   护肤品、化妆品都要扔掉吗 怀孕后，准妈皮肤会出现诸多麻烦，敏感、长痘、干燥和出油。远离彩妆有些时日的你也不必担心自己会束手无策。我们建议你收起的是美白祛斑霜、口红、指甲油之类的彩妆。 你可以根据自己的皮肤状态选择较为安全的护肤品，并多让皮肤在自然状态下呼吸。一些温和、刺激性低的护肤品，如婴儿乳液、婴儿霜等，用料比较天然，也可以根据自己的肤质选用。此外，现在市场上准妈妈专用的护肤品，准妈妈们也可以放心选用。

序言

生命之初：孕育奇迹的完整指南 怀孕，是生命中最奇妙、最令人期待的旅程之一。从精卵结合的那一刻起，一个小小的生命便开始孕育，它将在母体内经历无数次的蜕变，最终带着崭新的生命力来到这个世界。这段漫长的旅程，既充满着惊喜与喜悦，也伴随着未知与挑战。 本书并非一本简单的育儿手册，它更像是一位耐心而资深的向导，陪伴您走过从备孕到迎接新生命降临的每一个重要阶段。我们深知，每一位孕育新生命的女性都怀揣着对孩子最美好的期望，同时也可能面临着各种各样的疑问和困惑。因此，我们力求以最全面、最细致、最人性化的视角，为您呈现一段安心、健康的孕育体验。 第一章：孕育的序曲——准备与启程 在生命奇迹的发生之前，充分的准备是迎接新生命的基石。本章将带领您深入了解孕育的奥秘，从身体的准备到心理的调适，为您提供一份详尽的备孕攻略。 健康的生活方式： 均衡的饮食、适度的运动、规律的作息，是孕育健康宝宝的必要条件。我们将为您解析孕前营养的重要性，推荐适合的孕前饮食建议，并指导您如何科学地进行孕前锻炼，帮助身体达到最佳的受孕状态。 生理的信号与解读： 了解自己的月经周期，准确预测排卵期，是提高受孕几率的关键。本章将详细介绍女性生理周期的规律，讲解如何通过体温、分泌物等迹象来判断排卵期，并提供一些有助于受孕的技巧。 心理的准备与支持： 怀孕不仅仅是生理的改变，更是心理的转变。我们将探讨孕育新生命可能带来的心理压力和期待，提供有效的心理调适方法，帮助您以积极平和的心态迎接未来的挑战。 孕前检查的重要性： 提前进行孕前检查，可以筛查潜在的健康问题，为您的孕育之旅保驾护航。本章将详细介绍孕前检查的各项内容，以及这些检查对保障母婴健康的重要性。 第二章：生命的萌芽——孕初期的守护 当喜悦的 hCG 信号出现，生命便开始了它的第一个篇章。孕早期是胎儿器官分化形成的关键时期，母体也经历着剧烈的生理变化。本章将为您细致解读孕早期（约0-12周）的身体变化，以及如何科学有效地度过这个敏感的时期。 孕早期的身体信号： 恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛……这些是孕早期最常见的信号。我们将为您解析这些症状的原因，并提供缓解不适的实用建议，让您能更好地适应身体的变化。 孕早期营养指南： 胎儿的快速发育需要充足的营养支持。本章将为您提供一份科学的孕早期饮食指南，重点介绍叶酸、铁、钙等关键营养素的补充方法，以及哪些食物应该避免，确保母婴都能获得均衡的营养。 应对孕吐的策略： 孕吐是许多孕妇都会面临的困扰。我们将分享多种行之有效的应对方法，从饮食调整到生活习惯的改变，帮助您减轻孕吐带来的不适。 早期产检的重要性： 孕早期是进行第一次产检的关键时期。本章将为您详细介绍孕早期产检的内容，包括超声波检查、血液检查等，以及这些检查如何帮助了解胎儿的发育状况和母体健康。 胎儿的发育进程： 了解胎儿在您腹中一天天的变化，会给您带来无尽的惊喜。本章将以清晰的图文，描绘胎儿在孕早期的各个发育阶段，让您直观地感受到生命的奇迹。 流产的预防与应对： 孕早期是流产的高发期，了解其原因和预防措施至关重要。本章将普及关于孕早期流产的相关知识，并提供应对的建议。 第三章：成长的足迹——孕中期的呵护 随着孕早期不适的逐渐缓解，您将迎来一个相对稳定和舒适的时期——孕中期（约13-27周）。胎儿在此阶段快速成长，母体也显现出明显的孕期特征。本章将为您深入介绍孕中期的母婴变化，以及如何在此阶段更好地呵护自己和宝宝。 孕中期身体的变化： 腹部隆起、体重增加、胎动感……这些是孕中期典型的身体迹象。我们将为您解析这些变化的原因，并提供相应的应对建议，如如何缓解腰背酸痛、水肿等问题。 营养的需求与均衡： 胎儿的生长发育对营养的需求量更大。本章将为您提供更详细的孕中期营养补充方案，强调蛋白质、维生素、矿物质的摄入，并指导您如何通过多样化的饮食来满足这些需求。 胎动的感知与意义： 第一次感受到胎动，是孕期最令人激动和温暖的时刻之一。本章将教您如何感知胎动，理解胎动的规律和意义，并指导您如何通过胎动来监测胎儿的健康状况。 重要的孕中期产检： 孕中期是进行一些重要产检的时期，如唐氏筛查、四维彩超等。本章将详细介绍这些产检的目的、流程和注意事项，帮助您更好地理解和配合产检。 孕期运动的益处与指导： 适度的孕期运动不仅有助于维持母体健康，还能为分娩做准备。本章将为您推荐适合孕中期的运动项目，并提供安全有效的运动指导。 应对妊娠纹的困扰： 妊娠纹是许多孕妇关心的问题。本章将为您介绍妊娠纹的成因，并提供一些预防和淡化妊娠纹的有效方法。 第四章：生命的冲刺——孕晚期的迎接 孕晚期（约28周至分娩）是孕育旅程的最后阶段，母体和胎儿都进入了最后的冲刺准备。本章将为您详细解读孕晚期的身体变化，以及如何为迎接新生命的到来做好充分的准备。 孕晚期身体的挑战： 胎儿增大带来的压迫感、睡眠困难、宫缩等，是孕晚期需要面对的挑战。本章将为您提供缓解这些不适的实用技巧，以及如何调整生活习惯来度过这个特殊的时期。 分娩的准备与知识： 分娩是孕育旅程的高潮。本章将为您详细介绍不同分娩方式的特点、流程和注意事项，包括自然分娩、剖宫产等，并为您提供关于分娩疼痛管理和产程进展的知识。 孕晚期营养的侧重点： 孕晚期胎儿体重增加迅速，对营养的需求依然很高。本章将为您提供孕晚期饮食的重点，强调能量、蛋白质和微量元素的补充，并指导您如何避免孕期体重增长过快。 产前教育与心理建设： 充分的产前教育有助于缓解焦虑，增强信心。本章将为您介绍产前课程的内容，并提供心理调适的建议，帮助您以更从容的心态迎接分娩。 监测胎儿的健康： 孕晚期需要更加密切地监测胎儿的健康状况，包括胎动、胎心等。本章将指导您如何在家中进行简单的自我监测，并强调定期产检的重要性。 应对早产的警惕： 了解早产的迹象和预防措施，对于保障母婴安全至关重要。本章将为您提供关于早产的警示信息，并指导您在出现相关症状时如何及时就医。 第五章：生命的诞生——迎接与护理 当您度过了漫长而充满期待的孕育时光，终于迎来了生命的诞生。这个阶段，既有初为人母的喜悦，也面临着新的挑战。本章将为您提供新生儿护理的全面指南，帮助您顺利过渡到全新的生活角色。 分娩后的身体恢复： 分娩后，母体需要一段时间来恢复。本章将为您介绍产后身体恢复的各个方面，包括伤口护理、恶露处理、盆底肌修复等，并提供建议以促进身体的康复。 母乳喂养的指南： 母乳是宝宝最天然、最营养的食物。本章将为您提供详细的母乳喂养指导，包括如何正确哺乳、催乳方法、以及处理常见的母乳喂养问题。 新生儿的日常护理： 从洗澡、换尿布到睡眠，新生儿的日常护理需要细致和耐心。本章将为您提供全面的新生儿护理技巧，确保宝宝得到妥善的照顾。 识别新生儿的信号： 了解新生儿的哭声、表情和行为，是与宝宝沟通的第一步。本章将帮助您理解新生儿的各种信号，并学习如何回应他们的需求。 宝宝的健康监测： 定期为宝宝进行健康检查，是保障他们健康成长的关键。本章将为您介绍新生儿疫苗接种计划，以及如何监测宝宝的生长发育。 产后心理的调适： 许多新妈妈在产后会经历情绪波动。本章将为您提供关于产后抑郁的认知，并提供寻求帮助和自我调适的建议，帮助您更好地应对产后的心理挑战。 结语 孕育一个新生命，是一段充满爱、希望与挑战的旅程。我们希望通过这本书，为您提供最全面、最实用、最贴心的指导，让您能够以最从容、最安心的态度，享受这段生命中最美好的时光。无论您是初次为人父母，还是经验丰富，都能从中找到您需要的答案和力量。愿您和您的宝宝，在这段奇妙的旅程中，收获满满的幸福与健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名“280天怀孕全知道”给我的第一印象是它涵盖了整个孕期。我希望它能够从备孕开始，一直讲到分娩结束。我需要知道在孕早期、孕中期、孕晚期各自需要注意的重点，以及如何为分娩做好准备。越是详细、越是全面的信息，越能让我感到安心。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于宝宝发育的描述非常感兴趣。我希望能够清晰地了解到，在怀孕的每一周，宝宝的身体各器官是如何发育的，他们的体重和身长大概是多少，有哪些重要的发育里程碑。了解这些信息，能够让我更加直观地感受到生命的奇迹，也能够让我更好地配合宝宝的发育节奏。

评分☆☆☆☆☆

作为一个新手妈妈，我深知育儿知识的重要性。这本书的重点虽然是怀孕本身，但我希望它能在我怀孕后期就为我打下一些基础，让我对即将到来的新生儿有一个初步的了解。比如，对于新生儿的护理，我希望书中能有一些简要的提示，让我能够提前做好心理准备。另外，我也非常关注产后的恢复，希望书中能够包含一些关于产后调理和身体恢复的内容。

评分☆☆☆☆☆

孕期是一个充满未知和挑战的时期，很多准妈妈都会感到焦虑和不安。我希望这本书能够提供科学、权威的指导，帮助我缓解这些情绪。我期待书中能够给出一些实用的建议，比如如何应对孕吐、如何调整饮食、如何进行适当的运动、如何处理孕期可能出现的各种不适症状等等。更重要的是，我希望这本书能够让我了解到，怀孕是一个自然而然的过程，并且充满着爱与期待。

评分☆☆☆☆☆

一开始拿到这本书，我最关注的就是它的内容是否全面。我怀孕以来，听到过、看到过各种各样关于孕期的信息，有些是零散的，有些是相互矛盾的。我特别希望能有一本书，能够系统地、有条理地把我从备孕到生产的整个过程都讲清楚，而且最好能解答我在这个过程中会遇到的各种疑问。这本书的书名给我了一种这样的期待，希望它能成为我在孕期最可靠的“智囊团”。

评分☆☆☆☆☆

我对科学育儿的理念非常认同。我希望这本书能够基于科学的医学知识，而不是一些过时的或者未经证实的说法。在孕期，我需要了解哪些医学常识，哪些是需要警惕的信号，以及在特殊情况下应该如何处理。这本书能否提供权威的、经过科学验证的孕期知识，是衡量它价值的重要标准。

评分☆☆☆☆☆

孕期不仅是身体的适应过程，更是心理的调整期。我希望这本书能够关注到孕妇的情绪变化，并提供一些有效的心理调适方法。比如，如何应对孕期情绪波动，如何与伴侣沟通，如何为即将到来的母性角色做好准备。一个平和的心态对孕妇和宝宝的健康都至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引我，简洁大方，主色调是一种柔和的暖色，让人看了就觉得安心和温暖。封面上印着书名“280天怀孕全知道”，字体清晰，排版也很舒服。当我拿到这本书的时候，它的纸张质感也让我眼前一亮，不是那种廉价的、容易泛黄的纸，而是略带哑光的、触感温润的纸张，翻阅起来有一种很愉悦的感觉。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容是否易于理解，也是我非常看重的一点。我希望书中能够用通俗易懂的语言，避免过多复杂的医学术语，让我能够轻松地阅读和吸收。同时，我希望书中能够配有相关的插图或者图表，帮助我更好地理解孕期的各种知识，让阅读体验更加生动有趣。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常注重细节的人，尤其是在怀孕这样重要的时期。我希望了解关于孕期每一个阶段的具体变化，不仅仅是身体上的，还包括心理上的。我希望知道在怀孕的这280天里，我的身体会经历怎样的蜕变，宝宝在我的肚子里是如何一天天成长的，不同孕周需要注意什么，有哪些需要做的产检，哪些食物是孕期必须补充的，哪些又是需要忌口的。这本书能否做到面面俱到，是我非常期待的。