跑步時，我擁有整個世界 魏江雷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

魏江雷 著

圖書標籤:

• 跑步
• 運動
• 健康
• 自我成長
• 人生感悟
• 魏江雷
• 勵誌
• 散文
• 旅行
• 思考

店鋪： 品讀天下齣版物專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213077968

商品編碼：29740731605

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:跑步時，我擁有整個世界

定價：49.90元

售價：31.9元,便宜18.0元,摺扣63

作者:魏江雷

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

在喧囂的世界裏，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。

為什麼跑、怎麼跑、如何跑……在書中，新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷（大A）首度分享瞭他的16年跑步故事和跑步經驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、傑夫·蓋洛威、張思傑、戚軍等多位知名跑者也特彆分享瞭跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。

這本書可以帶你從踏齣的*步開始，與大A一起科學地練，有態度地跑，開啓新的生活方式

目錄

---

作者介紹

---

魏江雷（大A）

商界跑步達人。新浪高級副總裁，新浪體育有限公司總經理。中國田徑協會馬拉鬆委員會委員，首都媒體跑團團長。他從2000年開始接觸跑步，2011年嘗試首馬，至此已完成130多個半馬，26個全馬。

體育IP打造者。在他的帶領下，新浪體育在堅持體育門戶內容建設的同時，投資自有IP賽事3×3籃球黃金聯賽，第二年即獲得FIBA（國際籃球聯閤會）認證，成為中國炙手可熱的業餘籃球賽事；同時，還成功舉辦瞭新浪5×5足球足金聯賽、新浪網絡健美大賽等。在跑步市場上更是以賽事直播、跑團評選等獨樹一幟，開創瞭體育門戶運營賽事並盈利的先河。

文摘

---

序言

---

跑步，不止是身體的律動，更是靈魂的遠徵 這本書並非關於某一位特定跑者，也非某個訓練計劃的詳盡指南，它探討的是更深層次的意義——當雙腳觸及大地，當呼吸與心跳閤二為一，跑步如何將我們從瑣碎的日常中抽離，引領我們進入一個廣闊無垠、純粹自我的精神空間。 想象一下，清晨的第一縷陽光尚未完全驅散薄霧，你已換上裝備，踏上熟悉的跑道。城市的喧囂尚未蘇醒，隻有你自己的腳步聲在寂靜中迴響。那一刻，世界仿佛隻屬於你。曾經堆積如山的待辦事項，那些令人煩惱的會議，那些剪不斷理還亂的人際關係，都在這規律的運動中逐漸淡化、消解。取而代之的是一種清晰的感受：身體的每一次舒展，肌肉的每一次收縮，每一次深沉的呼吸，都讓你更加貼近當下。 跑步，它是一種最原始、最本真的運動方式，它不依賴於復雜的器械，也不需要特定的場地。一雙閤適的跑鞋，一條安全的路綫，足以開啓這場屬於你自己的旅程。然而，這場旅程的終點，並非馬拉鬆的賽道，也不是某個遙遠的山頂，而是你內心深處。 身體的覺醒：從惰性到活力的轉變 跑步最直觀的影響，在於它喚醒瞭我們沉睡的身體。現代生活方式，讓我們長時間地處於靜止狀態：久坐於辦公桌前，蜷縮在沙發上，沉溺於屏幕的光影。我們的身體，這個由精妙的骨骼、肌肉、器官組成的奇跡，逐漸變得遲鈍、僵硬。跑步，則像一聲號角，吹響瞭身體的復蘇。 每一次擺臂，都是對肩頸僵硬的舒緩；每一次抬腿，都是對臀部和腿部肌群的激活。你的心跳開始加速，血液循環隨之加快，氧氣被輸送到身體的每一個角落。你會感受到一種久違的溫暖在體內流淌，那種身體重新煥發生機的感覺，是任何藥物或療法都無法比擬的。 更重要的是，跑步能夠有效地釋放身體的壓力。長期的緊張和焦慮，會在我們的身體留下痕跡——緊綳的肌肉、紊亂的呼吸、失眠的夜晚。跑步時，身體會自然而然地分泌內啡肽，這種“快樂荷爾濛”能夠有效地緩解疼痛，提升情緒，帶來一種愉悅的放鬆感。你會發現，那些曾經壓得你喘不過氣的煩惱，在跑步後似乎也變得輕盈瞭許多。 從最初的步履蹣跚、氣喘籲籲，到後來的遊刃有餘、神采飛揚，這個過程本身就是一種巨大的成就感。它證明瞭你的身體是有潛力的，是可以被挑戰、被超越的。每一次跑得更遠一點，每一次速度提升一點，都是對自我設限的一次次突破。這種來自身體的反饋，比任何外部的贊美都來得真實和有力。 心靈的淨化：從雜念到寜靜的升華 如果說跑步對身體的改變是顯而易見的，那麼它對心靈的觸動，則更為深刻和隱秘。在跑步的過程中，我們的思緒會經曆一個奇妙的轉變。起初，你的大腦可能仍然被各種瑣事占據，計劃著下一步的工作，迴想著昨天的對話，擔憂著未來的不確定。然而，隨著身體的律動和呼吸的調整，這些雜念會如同被一陣風吹散的雲朵，漸漸變得稀疏。 當你的注意力完全集中在“跑”這件事情本身時，一種“心流”狀態便會悄然降臨。你不再思考“應該”做什麼，而是僅僅“正在”做。你的意識沉浸在當下的感官體驗中：腳下大地的觸感，微風拂過麵頰的清涼，陽光灑在皮膚上的溫暖，以及你自己的呼吸聲和心跳聲。這些純粹的感官信息，將你從過去的悔恨和未來的焦慮中解脫齣來，帶入一個絕對的“此時此刻”。 這種“此時此刻”的狀態，是一種極高的精神自由。在那裏，沒有評判，沒有比較，隻有存在。你與周圍的環境融為一體，仿佛融入瞭大地，成為瞭自然的一部分。曾經睏擾你的難題，在跑步的過程中，也許會以一種全新的視角浮現，甚至找到解決的靈感。因為當你的心平靜下來，外界的聲音便不再喧囂，你纔能聽見內心深處真正的智慧。 跑步，也成為瞭一種冥想的方式。它不需要盤腿打坐，也不需要口誦經文，它就是一種動態的冥想。每一次跨步，都是一次對煩惱的拋卻；每一次呼吸，都是一次對平靜的汲取。在持續的運動中，你學會瞭如何與自己的身體對話，如何安撫躁動不安的心靈。你會發現，那些曾經讓你夜不能寐的焦慮，在跑步後的清晨，顯得不再那麼可怕。 自我邊界的拓展：從渺小到遼闊的視野 跑步，也是一次次地挑戰和拓展自我的邊界。我們常常會給自己設定各種各樣的限製，認為自己做不到，不擅長，或者不夠好。然而，當我們真正踏上跑道，開始一次超齣自己想象的奔跑時，我們會驚訝於自己的潛能。 起初，你可能覺得跑完一公裏就已經很艱難，但隨著訓練的積纍，你會發現自己能輕鬆跑兩公裏，然後是五公裏，十公裏……每一次的進步，都在打破你心中原有的“不可能”。這種由內而外的成就感，會逐漸滲透到你生活的其他方麵。你會更加敢於嘗試新的事物，更加願意麵對挑戰，更加相信自己能夠剋服睏難。 更重要的是，跑步讓我們重新認識瞭“世界”。當我們置身於自然環境中跑步時，我們纔能真正感受到大自然的壯麗與寜靜。山間的林蔭小道，海邊的潮起潮落，原野的廣袤無垠，都以一種最直觀、最深刻的方式呈現在你眼前。你不再是那個被睏在鋼筋水泥叢林中的個體，你成為瞭更廣闊世界的一部分。 當你每一次完成一次長距離的奔跑，當你徵服一座自己認為遙不可及的山坡，你會感到一種由衷的喜悅和力量。這種力量，並非來自於外部的認可，而是來自於內心的堅定。你明白，世界是如此之大，生命是如此之精彩，而你，也擁有無限的可能性。 跑步，是一場永無止境的探索 這本書所描繪的，正是這樣一種跑步的體驗：它不僅僅是關於速度與耐力，更是關於身體與心靈的對話，關於自我與世界的連接。它不是為瞭贏得比賽，也不是為瞭達到某個驚人的紀錄，而是為瞭在每一次的奔跑中，找迴那個最真實、最自由的自己。 它鼓勵你放下對外界的期待，專注於內在的感受。它讓你明白，即使在最平凡的日常裏，你也擁有改變的力量。當你踏上跑道，你就擁有瞭整個世界。因為那個世界，是你用自己的腳步丈量齣來的；那個世界，是你用心靈去感受和擁抱的；那個世界，最終是你為自己創造的。 這本書，獻給每一個渴望在運動中尋找力量、在奔跑中感受自由、在廣闊世界中發現自我的人。它邀請你，一同踏上這場屬於你自己的，永無止境的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

（評價四） 這本書的標題《跑步時，我擁有整個世界》實在是太吸引人瞭，帶著一種史詩般的壯闊感。魏江雷這個名字，讓我覺得作者一定是一位非常有故事的人。我一直認為，身體的運動和精神的探索是相輔相成的，而跑步，恰恰是連接這兩者的絕佳方式。我非常期待這本書能夠帶我走進一個全新的跑步哲學。我猜想，作者在跑步的旅途中，不僅僅是在探索外部的世界，更是在深入地挖掘自己的內心。那些汗水，那些疲憊，那些對身體極限的挑戰，都可能轉化為對生命更深層次的理解。我希望這本書能夠給我帶來一些關於如何更好地享受跑步的啓發，不僅僅是追求速度和距離，更重要的是在這個過程中，找到內心的平靜和力量。我曾經嘗試過一些長距離的跑步，有時會覺得非常孤獨，但如果能夠像作者那樣，在跑步中感受到“擁有整個世界”的廣闊，那將是一種完全不同的體驗。這本書，對我來說，可能是一次精神上的遠足，讓我有機會在作者的引領下，去發現內心深處那些被忽略的風景，去感受生命中最純粹的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

（評價一） 這本書的封麵設計就充滿瞭力量感，那種奔跑的姿態，仿佛能瞬間點燃我內心深處的運動熱情。雖然我還沒有來得及細讀，但僅僅是翻閱目錄，就已經被那些充滿詩意和哲思的書名所吸引。比如“與風對話”、“在路的盡頭遇見自己”等等，這些標題不僅僅是章節的標識，更像是一扇扇通往內心世界的窗戶，讓人忍不住想要推開一探究竟。我尤其期待作者如何將跑步這項看似簡單枯燥的活動，升華為一種與世界溝通、與自我對話的方式。在我看來，跑步絕不僅僅是身體的運動，更是一種精神的洗禮，一種在一次次呼吸、一次次心跳中找尋生命本真的過程。我猜測這本書裏會充滿作者在路上的感悟，那些關於堅持、關於超越、關於風景的獨特見解，定會讓我茅塞頓開。我是一個平時比較喜歡獨處的人，跑步對我來說，也是一種非常重要的獨處方式。能夠在一個人的世界裏，享受汗水淋灕的暢快，感受身體的力量，同時也在思考著生命中的種種問題，這是一種無與倫比的自由。我希望這本書能夠帶我走進作者的跑步世界，讓我感受到那種“擁有整個世界”的宏大情懷，或許在閱讀的過程中，我也會不自覺地穿上跑鞋，去追逐屬於自己的那片天地。

評分☆☆☆☆☆

（評價五） “跑步時，我擁有整個世界”——這句話本身就蘊含著一種強大的生命力，一種對自由和無限的嚮往。作者魏江雷，這個名字給我一種沉穩而富有力量的感覺。我一直對那些能夠將平凡事物賦予深刻意義的作者充滿敬意。我猜想，這本書不會是一本枯燥的跑步技巧指南，而更像是一本關於生命體驗的散文集，或者是一部關於精神探索的長篇敘事。我期待作者能夠通過他的筆觸，描繪齣跑步帶給他的不僅僅是身體上的強健，更是精神上的富足和開闊。我希望書中能夠包含一些關於跑步中的哲學思考，那些關於堅持、關於孤獨、關於超越自我的感悟。我常常覺得，現代社會給予我們的信息太多，我們的精神世界反而變得擁擠不堪。而跑步，或許能夠成為一種清理和迴歸的方式。我希望通過閱讀這本書，能夠學會如何在跑步中，找到一片屬於自己的寜靜之地，並在那裏，感受到與整個世界的連接。我期待作者能夠分享他在路上的那些最真實的瞬間，那些觸動靈魂的風景，那些讓他真正“擁有整個世界”的時刻。

評分☆☆☆☆☆

（評價二） 最近一直在尋找一本能夠真正觸動心靈的書，而《跑步時，我擁有整個世界》這本，從書名到作者，都給我一種莫名的期待感。魏江雷這個名字，似乎預示著一種沉澱和力量。我之前看過一些關於跑步的書籍，大多側重於技術指導或者訓練計劃，但這本書的題目卻給瞭我一種完全不同的感覺，它指嚮的是一種精神層麵的升華。我猜想，作者在跑步的過程中，不僅僅是磨練瞭身體，更是打磨瞭靈魂。或許，書中會描繪許多作者在不同時間、不同地點跑步的經曆，那些路過的風景，遇到的人，以及在這些場景下湧現齣的思緒，都會被細膩地捕捉和呈現。我希望這本書能夠教會我如何在跑步中獲得一種寜靜的力量，一種不被外界乾擾的專注。在我看來，現代人的生活節奏太快，精神總是處於一種漂浮不定的狀態，而跑步，特彆是長距離的跑步，能夠幫助我們沉澱下來，將那些紛繁的思緒一一梳理。我特彆期待作者能夠分享一些他在跑步中遇到的挑戰，以及他是如何剋服這些睏難的。我相信，這些真實的經曆，會比任何理論都更能激勵人。這本書，對我來說，可能是一種精神上的“補給”，能夠讓我重新找迴對生活的熱情和力量。

評分☆☆☆☆☆

（評價三） “跑步時，我擁有整個世界”——光是這句話，就足以讓我浮想聯翩。這是一種怎樣的境界？是在廣袤的大地上肆意奔跑，將天涯海角都踩在腳下嗎？還是在一次次呼吸吐納間，感受到瞭宇宙萬物的脈搏？作者魏江雷，我相信他一定是一位擁有深刻洞察力的人。我迫不及待地想要瞭解，他究竟是如何通過跑步，來達到這種“擁有整個世界”的體驗的。這本書，或許不僅僅是關於跑步的記錄，更是一種關於生命體驗的探索。我猜測，書中會充斥著作者對生命、對自然、對人生的獨特感悟。或許，他會在清晨的第一縷陽光中，在黃昏的餘暉裏，在寂靜的夜色下，用腳步丈量世界，用思緒觸碰靈魂。我希望這本書能夠給我帶來一種全新的視角，去重新認識跑步，去重新認識這個世界。對我而言，跑步有時是一種解壓的方式，有時是一種思考的方式，但還從未達到過“擁有整個世界”的這種高度。我希望通過閱讀這本書，能夠找到通往那個境界的鑰匙。我相信，作者的文字中一定蘊含著某種特殊的魔力，能夠喚醒我內心深處對自由和廣闊的渴望。