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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802033474

商品编码：29737948472

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名:你的怀孕计划

定价：16.00元

售价：11.2元,便宜4.8元,折扣70

作者: 萨姆博；张青卫 等

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787802033474

字数：

页码：124

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

内容提要

《你的怀孕计划》不同于其他孕产类书籍，对孕妇在工作、生活、法律、财经以及实践方面安排自己和孩子将来的生活有很大帮助。
等待着婴儿的降生是一段让人激动的旅程。你会忙于面对怀孕带来的各种变化，有些甚至难以承受。每人都期望能知道或牢记所有的这些变化，作者只希望在你怀孕时或为人母后，本书能成为你的指导者、提醒者和策划者。
本书的章节是按照孕期和产后的特别时段划分的，每一章所关注的话题都是在那个时段你正在考虑或应该想以的问题。
成为母亲之后，你的很大一部分责任就要处理会影响你的家庭的那些重大问题。了解了本书提供的各种知识后，无论遇到什么状况，你都能更好的去面对。

目录

作者介绍

布藜特·麦克霍特·萨姆博，家庭法律师，育儿类图书作者，两个孩子的母亲，1999年被评为全职妈妈媒体大奖。著有十六本自助类图书，其中《探访手册》被《育儿》杂志评为2002年编辑读物。

文摘

序言

《心之所向：探寻人生真正意义的旅程》 引言 我们每个人都身处一条名为“人生”的河流之中，时而波涛汹涌，时而平静舒缓。在这条河流中，我们追逐着目标，经历着欢喜与忧伤，渴望着理解自己、理解世界，最终找到那份属于自己的，独一无二的生命意义。然而，现代社会的喧嚣与快速发展，常常让我们迷失方向，陷入盲目的忙碌，甚至遗忘了最初的出发点。我们或许会问，我们究竟为何而活？怎样才能过上真正充实、有意义的生活？《心之所向》正是这样一本试图引领我们踏上内在探索之旅的书籍，它不提供标准化的答案，而是引导读者自行发掘，在自我对话与深度反思中，寻觅人生最本真的价值与方向。 第一部分：倾听内心的声音——拨开迷雾，看见真实的自我 在信息爆炸的时代，我们被无数外界的声音包围：社会的期望、他人的评价、流行的趋势……这些声音往往盖过了内心最微弱的呼唤。本书的第一部分，将帮助读者学会如何屏蔽噪音，重新连接被遗忘的自我。 觉察的艺术： 我们会探讨“觉察”的重要性，它是一种不加评判地观察自己思绪、情绪和身体感受的能力。通过一系列的引导性练习，读者可以学会识别那些反复出现的思维模式，以及它们如何影响我们的行为和选择。例如，我们会介绍正念冥想的基本技巧，帮助大家在日常生活中培养觉察力，比如在吃饭时，细致地体会食物的味道、质地和温度；在行走时，感受脚底与地面的接触，以及身体的律动。这种“活在当下”的能力，是深入理解自我的基石。 情绪的语言： 情绪是人生中不可或缺的一部分，它们是内心世界的晴雨表。然而，许多人习惯于压抑或回避负面情绪，这反而会让它们变得更加强大。本部分将带领读者理解情绪的产生机制，学会区分不同的情绪，并理解它们背后可能隐藏的信息。我们会深入探讨恐惧、愤怒、悲伤、喜悦等基本情绪，并提供处理这些情绪的策略。例如，当感到愤怒时，不是立刻爆发，而是尝试理解愤怒的根源，可能是感到不被尊重、权利受到侵犯，或是期望落空。理解这些，才能找到更健康的情绪表达方式，而非让情绪失控。 信念的透视： 我们的行为很大程度上受到潜意识信念的驱动，其中许多信念可能是在童年时期形成的，并且已经不再符合我们当下的现实。我们会提供工具，帮助读者识别并审视自己的核心信念，区分哪些是支持性的，哪些是限制性的。我们会通过提问的方式，引导读者去探究“我为什么会这么想？”“这个信念是从哪里来的？”“它真的适用于现在的我吗？”。例如，一个“我不够好”的信念，可能源于过去的某个经历，但它并非事实，了解这一点，便能开始改变。 探索内在的价值： 什么是真正重要的？在物质极大丰富的现代社会，我们更容易将价值与金钱、地位、名誉等外在成就挂钩。本书将鼓励读者深入挖掘内心深处真正的价值排序。这包括对人生终极意义的思考，例如，什么是你愿意为之付出努力的事情？什么能让你感到由衷的快乐和满足？我们可能会引导读者进行“人生价值排序”的练习，让他们列出自己认为最重要的几项价值（如家庭、健康、学习、创造、奉献等），并思考如何在生活中更好地实践它们。 第二部分：与世界对话——在互动中理解生命的多样性 人生并非孤立的存在，我们身处一个复杂而 interconnected 的世界，与他人、与环境、与整个宇宙发生着千丝万缕的联系。《心之所向》的第二部分，将引导读者以更开放、更深刻的态度与这个世界建立联系。 关系的本质： 人是社会性动物，关系是我们生命的重要组成部分。我们将探讨不同类型的人际关系（亲情、友情、爱情、同事关系等）的动态，以及如何建立和维护健康、富有成长的关系。我们会深入分析沟通的艺术，强调倾听、同理心和真诚的重要性。例如，在处理家庭矛盾时，与其争辩对错，不如尝试理解对方的感受和需求。我们会提供一些实用的沟通技巧，比如“积极倾听”，即不仅仅听对方说什么，更要理解其背后的情感和意图。 理解“他者”： 每个人都有自己的故事、自己的视角和自己的经历。我们会鼓励读者跳出自我中心的视角，去尝试理解他人的立场，培养同理心。这不仅仅是对待亲近的人，也包括那些与我们观点不同、背景迥异的陌生人。我们会探讨如何减少偏见，以开放的心态接纳多样性。例如，当遇到一个持有不同政治观点的人时，不是立刻进行攻击，而是尝试去了解他形成这种观点的背景和原因。 与自然和谐共处： 我们是自然的一部分，而非独立的个体。本书将强调与自然连接的重要性，以及这种连接如何滋养我们的心灵。我们会探讨生态意识，以及如何在日常生活中做出更环保、更可持续的选择。我们会鼓励读者花时间去接触大自然，感受它的力量和美。比如，徒步旅行、园艺、观鸟，或者仅仅是在公园里静坐，都能帮助我们重新感受到与自然的联结。 寻找生命中的“意义场”： 意义感并非来自某一个单一的来源，它往往存在于我们所做的事情、所经历的体验以及与他人的互动之中。我们会引导读者去发现那些能够点燃他们热情、让他们忘记时间流逝的“心流”体验，那些让他们感到自己正在贡献价值的时刻。这可能是在工作中完成一项挑战，也可能是在社区中帮助他人，或者是全身心投入一项创作。本书会鼓励读者主动去寻找和创造这些“意义场”。 第三部分：踏上意义的征途——在行动中活出生命的色彩 理解自我、理解世界是出发点，而真正让生命闪耀的是行动。第三部分将聚焦于如何在实际生活中，将内心的探索转化为有意义的行动。 设定与践行： 有了清晰的自我认知和对人生意义的理解，我们便能更有效地设定与之匹配的目标。我们会介绍如何设定具有启发性且可行的目标，以及如何在过程中保持动力和韧性。这不仅仅是关于“做什么”，更是关于“为什么做”。我们会强调将大目标分解为小步骤，并庆祝每一个小小的进步。 拥抱不确定性与挑战： 人生之路并非坦途，过程中总会遇到挫折、失败和不确定性。本书将帮助读者建立应对挑战的心理韧性，将失败视为学习和成长的机会。我们会探讨如何从逆境中汲取力量，并在困难时期保持希望。 创造与贡献： 意义感往往与创造和贡献紧密相连。无论是在艺术、科学、商业还是人际关系领域，为世界带来积极的影响，都能极大地提升我们的生命品质。我们会鼓励读者去发现自己独特的才能，并用它们来创造价值。 持续的成长与学习： 人生是一个不断学习和成长的过程。本书将倡导一种终身学习的态度，鼓励读者保持好奇心，不断拓展自己的知识和视野，适应变化，并在每一次经历中不断深化对生命意义的理解。 结语 《心之所向》并非一本教人如何“成功”的书，它是一本关于如何“活得有意义”的书。它相信，每个人心中都藏着一个更深邃、更辽阔的宇宙，而真正的意义，就蕴藏在这趟不断向内探索、向外连接的旅程之中。这本书希望成为你旅途中的一位安静的伴侣，在你迷茫时提供一面镜子，在你疲惫时给予一丝启发，在你前行时见证你的成长。它邀请你，放下对外在评判的执着，倾听内心的声音，与世界真诚地对话，最终，在你属于自己的道路上，活出那份独一无二的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

我必须要承认，这本书的叙事节奏和组织结构实在是太“反传统”了，但这恰恰是它最抓人、最耐人寻味的地方。它不是那种按周次、按月份严格划分的工具书，如果你想找一个清晰的流程图告诉你“第十八周应该做什么”，这本书可能会让你失望。它的结构更像是一组散落的、但又紧密相连的“生活碎片”和“内心独白”的集合。作者似乎更侧重于捕捉那种瞬间的顿悟，那种在深夜里突然袭来的对未来的憧憬与不安的交织感。比如，书中有一章专门讨论了“等待的艺术”，它没有讨论如何利用等待的时间去学习知识，而是探讨了“等待本身”的意义——它如何拉伸了时间和记忆，如何塑造了我们对新生命的期盼。这种文学性和哲学思辨的穿插，让阅读体验变得非常丰富。我经常需要合上书本，走到窗边，盯着远方发呆一会儿，才能消化掉作者抛出来的那种具有冲击力的观点。这种强迫性的暂停，反而促使我将书中的理念与我自身的处境进行更深层次的连接和转化。对于那些已经厌倦了教科书式指导，渴望从更有深度和人文关怀的视角理解生命重大转变的人来说，这本书无疑提供了一个极佳的视角。它要求读者投入思考，而不是被动接受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，它完全抛弃了那种常见的、严肃的、带有医学术语的写作腔调，转而采用了一种非常口语化、甚至带点幽默感的表达方式。读起来就像是你在一个非常舒适的咖啡馆里，听一位见多识广的前辈在跟你分享她的私密经验。我尤其喜欢作者在处理一些敏感话题时的那种“插科打诨”式的智慧。比如，在谈到孕期身体形象的巨大变化时，她没有使用空洞的安慰，而是用了一个非常生动且略带自嘲的比喻，瞬间就把那种尴尬和不适感化解了。这种真诚的幽默感，极大地降低了阅读门槛，也让那些原本可能让我感到羞于启齿的问题，变得可以被公开讨论和审视。这种风格的建立，其实是非常困难的，它要求作者在保持专业度的同时，放下架子，真正地与读者打成一片。我发现，当我读到那些让我会心一笑的地方时，我同时也在内心深处对作者产生了强烈的信任感，因为我知道，她没有把我当成一个需要被严密管教的“病人”，而是一个需要被倾听和理解的“个体”。这种基于信任和亲密的交流模式，是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的震撼，是一种关于“身份转换”的深层洞察。很多关于怀孕的书籍都聚焦在身体的变化和对宝宝的照护上，但这本书却大胆地将笔墨投向了“我”这个主体——在成为母亲之前，“我”是谁？“我”想要保留什么？“我”将要失去什么？这种对自我身份的严肃审视，在很多轻松愉快的孕期读物中是极其罕见的。作者深入探讨了“牺牲”这个沉重的话题，但她处理得非常巧妙，不是用一种受害者或奉献者的视角，而是将其视为一种“重塑”和“扩展”。她引导读者去识别哪些是真正需要放下的旧有习惯，哪些是希望带着进入新阶段的内在品质。这让我开始真正地去规划我的“后怀孕时代”的自我发展，而不是简单地等待宝宝的降生。阅读这本书就像是在进行一场深度的、由外向内挖掘的对话，它迫使我直面内心深处对于“失去自我空间”的恐惧，并提供了一系列富有建设性的方法来维护和重建自我边界。这种关注“母亲”作为独立个体的深度挖掘，让整本书的格局瞬间提升了一个维度，不再仅仅是育儿的入门手册，而是一部关于女性生命周期重要转折的深刻解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我原本是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于育儿和孕期的书简直是汗牛充栋，很多都大同小异，无非是老生常谈的营养搭配、产检注意事项那一套。然而，这本书真正让我眼前一亮的地方在于它那种近乎“不设防”的真诚。作者并没有用那种高高在上、教条式的口吻来指导你，反而更像是一个经验丰富的闺蜜，坐在你对面，语气里充满了理解和共情。她把那些原本让人觉得讳莫如深或者压力山大的话题，比如孕期情绪的剧烈波动、伴侣关系在特殊时期的微妙变化，甚至是关于生育选择背后的哲学思考，都非常坦率地摊开了讲。特别是关于“接受不完美”那一部分，我印象特别深刻。在信息爆炸的时代，我们总被各种“完美孕妇”的标准所裹挟，生怕自己哪一步做得不够好，会影响到宝宝的未来。这本书巧妙地拆解了这种焦虑，它没有提供标准答案，而是提供了一套自我对话的工具，让你学会与自己内心的恐惧和不确定性和平共处。阅读的过程中，我经常停下来，反复琢磨某几句话，仿佛那些文字带着一种魔力，能够穿透表面的信息流，直达内心深处对于“成为母亲”这件事最原始的疑问。它不仅仅是一本关于“如何度过孕期”的指南，更像是一次深入的自我探索之旅，让我对即将到来的角色转变有了更深刻、也更脚踏实地的认知。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来说，这本书的价值并不在于提供具体的“做什么”清单，而在于它提供了一套“如何思考”的框架。它巧妙地平衡了对未知风险的认知和对美好未来的构建。我发现，很多孕期书籍要么过度渲染风险，让人陷入无休止的担忧，要么则是一味地过度美化，让人脱离现实。这本书的独特之处在于，它正视了不确定性是生命常态这一事实。例如，在讨论分娩准备时，它没有像很多教程那样，将“无痛分娩”或“自然分娩”塑造成唯一的成功路径，而是用一种非常辩证的方式，引导读者去思考，自己的核心价值观是什么，以及在面临突发状况时，什么才是对自己和宝宝最重要的。这种对“预案之外”的关注，才是真正有价值的心理建设。它教会我，最好的计划永远是那个允许被打破，但内心依然坚定的计划。这种思维方式的转变，让我从对“完美执行”的执念中解放出来，转而去关注孕期和生产过程中那些真正属于我自己的、独一无二的体验和成长。这种内在力量的构建，远比学会一套产前运动要来得深刻和持久。