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赖爱萍 著

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• 运动医学

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 浙江大学出版社

ISBN：9787308100755

商品编码：29734510165

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:运动生理学基础

：36.00元

售价：24.5元,便宜11.5元,折扣68

作者:赖爱萍

出版社：浙江大学出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787308100755

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.581kg

编辑推荐

　　运动生理学是体育科学基础学科之一；是人体生理学的一个分支。人体生理学是研究人体机能活动规律的科学；运动生理学研究人体在体育活动和运动训练影响下结构和机能的变化，研究人体在运动过程中机能变化的规律，以及形成和发展运动技能的生理学规律，探讨人体运动能力发展和完善的生理学机理，论证并确立各种科学的训练制度和训练方法。运动生理学以正常人体为研究对象，研究人体对运动的反应和适应。它的任务是：在正确认识人体机能活动基本规律的基础上，进一步探讨体育运动对人体机能发展变化的影响；阐明体育教学和运动训练过程的生理学原理；掌握不同年龄、性别，不同运动项目和不同训练水平运动员的生理特点，从而能科学地组织体育教学，指导体育锻炼和运动训练，更好地为体育实践服务。运动生理学的研究方法，主要是通过实验，在人工创造的条件下，使一定的生理现象按所要求的时间和空间正常出现，借以观察和分析机能活动变化的过程及其因果关系。现代科学技术的发展，实验手段有了很大的改进，肌肉活检、电镜观察、微电极生理和超微分析等技术已把运动生理学的研究带进以分子为基础的微观世界；另一方面，多种生理现象又可通过换能、遥测、多导记录，在不影响人体运动状态的条件下获得实验数据，利用电脑记忆、系统处理、综合分析，使动态的和整体水平的研究也达到了新的高度。同时，动物实验也是运动生理学实验中不可缺少的方法。　人体的机能和形态是密切联系的，因此学习运动生理学不但要从人体生理学入手，还需要掌握人体解剖学、生物化学、运动力学、运动医学等基本知识；只有和这些相关学科相互配合，进行综合、系统研究，才能达到更好的研究效果。

内容提要

　　本教材在保证基础理论知识的前提下，突出运动员、高职体育生和健身人群特性，加入适当运动案例，精选国内外运动生理学*研究成果，整合理论知识，加强应用性的运动健身技能指导内容，突出科学性、应用性、通俗性的特征。

目录

作者介绍

文摘

序言

《身体的智慧：解密运动的秘密》 在这本深入人心的著作中，我们将踏上一段探索人体如何响应运动的非凡旅程。本书并非单纯的科学论述，而是一次对生命活力最根本的追问，一次对人类潜能无限可能性的揭示。我们将一层层剥开运动的神秘面纱，从细胞层面的微妙变化到全身系统的协调运作，为您呈现一个前所未有的、生动而深刻的图景。 第一部分：生命基石——细胞的悄然变奏 运动并非只是肌肉的简单收缩，它的种子早已在我们身体最微小的构成单位——细胞中悄然播撒。我们将从细胞的层面出发，揭示运动如何触发一场场精密的生化革命。 能量工厂的运转： 细胞内的能量工厂——线粒体，在运动的号召下，将如何以前所未有的效率加班加点？我们将深入探讨三磷酸腺苷（ATP）的生成过程，解析有氧代谢和无氧代谢在不同运动强度下的角色扮演。了解这些，您将不再对运动后的疲惫感到困惑，而是能理解身体为了维持生命活动所付出的艰辛努力。我们将细致描绘葡萄糖、脂肪酸等燃料如何在酶的催化下，一步步转化为驱动生命活动的能量，以及乳酸作为无氧代谢的副产品，在体内扮演的复杂角色。 肌肉纤维的重塑与适应： 肌肉，作为运动最直接的执行者，是如何在每一次挥汗如雨中悄然改变的？本书将详细解读不同类型的肌纤维（慢肌纤维和快肌纤维）的特性，以及它们如何在力量训练、耐力训练中发生适应性改变。我们将探讨肌纤维肥大的生理机制，解释为什么持续的负荷训练能够让肌肉变得更强壮、更有力。同时，我们也会关注肌纤维的募集顺序，理解为什么在不同的运动强度下，身体会调用不同数量和类型的肌纤维来完成任务。 信号传导的秘密网络： 细胞之间的沟通，犹如一个精密而高效的指挥系统。运动发生时，一系列的信号分子如何被释放、传递，协调着全身的响应？我们将探索激素（如肾上腺素、生长激素）在运动中的作用，它们如何调节血糖、脂肪的代谢，加速心率和呼吸。同时，我们也会关注肌细胞内部的信号通路，例如钙离子的释放如何触发肌纤维的收缩，以及细胞因子在运动引起的炎症和修复过程中的作用。 第二部分：系统的协同——身体的恢弘交响曲 当细胞的微小变化汇聚成宏大的生命乐章，全身的各个系统便会以惊人的默契，奏响一曲壮丽的运动交响曲。 心血管系统的响应： 运动是对心血管系统最严峻的考验，也是对其最有效的锻炼。本书将详细分析运动如何促使心率加快、心肌收缩力增强、每搏输出量增加，从而将更多的血液泵送到全身。您将了解到，长期规律的运动能够使心脏变得更强大、更健康，血管弹性增强，血压得到有效控制。我们将深入探讨运动对血容量、血液分布的影响，以及毛细血管网络的扩张如何改善组织的供氧能力。 呼吸系统的优化： 呼吸，作为生命活动的基础，在运动中扮演着至关重要的角色。我们将解析运动如何提高肺通气量、改善气体交换效率，让身体获得更充足的氧气供应。您将理解，通过科学的训练，呼吸肌的力量和耐力会得到提升，呼吸的深度和频率会变得更加经济和有效。我们将详细描述氧气和二氧化碳在肺泡和血液之间的交换过程，以及运动如何影响动脉血氧饱和度。 神经系统的指挥与反馈： 运动的启动、协调和精细控制，离不开神经系统的精密指挥。本书将揭示大脑如何发出指令，协调肌肉的收缩与放松，维持身体的平衡与稳定。同时，我们将关注运动过程中的感觉反馈，例如本体感觉（对身体位置和运动的感知）如何帮助我们精准地完成动作，以及疼痛信号如何保护我们免受伤害。我们将探讨运动对神经递质（如多巴胺、血清素）的影响，及其在情绪调节、认知功能方面的积极作用。 内分泌系统的调节： 身体的内分泌系统，犹如一个精密的调节器，在运动过程中发挥着不可或缺的作用。我们将深入了解运动如何影响各种激素的分泌，包括促进能量代谢的激素，以及有助于身体修复和生长的激素。例如，运动如何刺激胰岛素敏感性的提高，帮助身体更有效地利用葡萄糖。 第三部分：长远影响——身体的永恒投资 运动并非一时之举，它所带来的改变是深远而持久的。本书将带您审视运动对身体的长远影响，将其视为一项对健康与生命的永恒投资。 骨骼的坚实与柔韧： 运动，特别是负重运动，能够有效刺激骨骼的生长和重塑，增加骨密度，预防骨质疏松。本书将解释骨骼是如何在机械应力的作用下变得更加强壮的，以及为什么规律的运动是保持骨骼健康的关键。我们将探讨运动对骨关节的保护作用，如何通过增强肌肉力量来稳定关节，减少运动损伤的风险。 免疫系统的守护： 令人惊讶的是，适度的运动能够显著增强我们的免疫系统。我们将探讨运动如何提高免疫细胞的活性，加速免疫细胞的循环，从而更有效地抵御病原体的侵袭。本书将区分适度运动和过度运动对免疫系统的不同影响，强调“适度”的重要性。 代谢健康的基石： 运动在预防和管理代谢性疾病方面发挥着核心作用。我们将详细阐述运动如何改善胰岛素敏感性，降低血糖水平，帮助预防2型糖尿病。同时，我们也会关注运动对血脂谱的积极影响，降低患心血管疾病的风险。 大脑的活力与智慧： 运动对大脑的益处，常常被低估。本书将揭示运动如何促进脑源性神经营养因子（BDNF）的产生，支持神经元的生长和连接，从而改善学习能力、记忆力和认知功能。您将了解到，规律的运动是保持大脑年轻、延缓认知衰退的有效手段。 结语：生命的律动，无尽的可能 《身体的智慧：解密运动的秘密》旨在为您提供一个全面而深刻的视角，去理解运动是如何将我们最基本的生命单元编织成一个高效、适应性强的生命体。我们希望通过本书，激发您对身体的敬畏之心，点燃您探索自身潜能的热情。每一次的迈步，每一次的呼吸，每一次的挥洒汗水，都是对生命最深情的呼唤，是对健康最坚定的承诺。让我们一同踏上这场发现之旅，感受身体蕴藏的无限智慧，拥抱更加充实、更有活力的生命。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近终于啃完了《人类行为与社会结构》这本书，真是让人耳目一新。这本书的视角极其独特，它不像那种枯燥的社会学教科书，而是深入探讨了我们日常生活中那些习以为常的行为模式背后，究竟隐藏着怎样复杂的社会机制和权力结构。作者非常擅长用生动的案例来阐释抽象的理论，比如他分析了“排队文化”如何体现了一种隐性的社会契约和阶层区隔，读起来简直拍案叫绝。我尤其欣赏作者那种批判性的思维，他没有简单地接受既定事实，而是不断追问“为什么会这样？”、“这对不同群体意味着什么？”。特别是关于“符号资本”的部分，让我重新审视了自己对某些品牌和身份象征的追逐，意识到这些消费行为远不止于满足基本需求，而是一场持续的社会地位游戏。全书的论证逻辑严密，引用了大量跨学科的研究成果，从心理学到人类学，构建了一个多维度的分析框架。读完之后，我感觉自己看世界的“滤镜”被彻底更换了，看新闻、观察街景，都能自动地联想到书中的理论模型。对于任何想跳出日常琐碎，从宏观角度理解我们所处社会运作逻辑的人来说，这本书绝对是必读的入门宝典。

评分☆☆☆☆☆

《失落的文明密码：重构玛雅星象学与建筑艺术》这本书，简直是一场穿越时空的奇妙探险。我原本对古文明的兴趣仅止于一些科普读物，但这本书的深度和广度完全超出了我的预期。作者仿佛是一位经验丰富的考古学家兼密码破译者，他不仅仅罗列了大量的文物和遗址照片，更重要的是，他构建了一套严谨的方法论来解读玛雅人对宇宙的认知。书中花了大量的篇幅去解析那些令人费解的数字系统和历法，尤其是如何将天文观测与他们的宗教信仰、农业周期，乃至政治权力紧密结合起来。最吸引我的是关于“天空之城”蒂卡尔的章节，作者通过激光雷达扫描数据和古籍的对照分析，推演出玛雅祭司是如何利用特定的建筑角度来精确对准至点或夏至点的，这种人与自然、建筑与宇宙的精妙互动，让人深深折服于古人的智慧。叙事风格充满了悬疑感，仿佛每解开一个谜团，就有新的迷雾浮现。如果你对金字塔、星图或者那些未解之谜充满好奇，这本书会带给你远超预期的知识盛宴，它让你不再只是“看”历史，而是真正“参与”到对过去的解读之中。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的《量子纠缠与信息熵的哲学意义》，说实话，前半部分读起来需要极大的专注力，因为它涉及了非常前沿和抽象的物理学概念。作者的文笔是那种典型的学院派风格，严谨到近乎苛刻，每一个论证步骤都必须有坚实的数学或实验基础支撑。但是，一旦跨过了理解“量子叠加态”的最初门槛，接下来的内容就变得无比震撼了。这本书的核心魅力在于，它将纯粹的物理现象，如量子隧穿效应和贝尔不等式，与哲学上关于“实在性”、“观测者”以及“信息本质”的探讨巧妙地融合在一起。他提出的观点——即信息或许才是宇宙最基本的构建块，而非能量或物质——对我产生了颠覆性的影响。书中对“冯·诺依曼熵”的阐述尤其精妙，它提供了一种量化系统复杂性和不确定性的新视角，这不仅对计算机科学有启发，更对我们理解生命体的有序性提供了全新的思考角度。这本书无疑更偏向专业读者，但对于那些渴望触及科学前沿，并敢于挑战自身思维极限的求知者来说，它提供的思想冲击是无与伦比的，读完后会有一种“世界观被重塑”的强烈感受。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是《十八世纪欧洲的咖啡馆文化与启蒙思潮》。这本书的笔触是如此的细腻和迷人，它没有宏大的战争叙事，也没有沉闷的政治分析，而是聚焦于一个微观却至关重要的场景——咖啡馆。作者通过对巴黎、伦敦和维也纳等地标志性咖啡馆的详细考据，生动地描绘了那个时代知识分子、商人和艺术家们如何在这种半公共、半私密的空间中碰撞思想的火花。我仿佛能闻到烘焙咖啡豆的香气，听到辩论的低语声和棋盘上棋子落下的清脆声。书中详述了《百科全书》的早期讨论是如何在特定的咖啡馆中酝酿的，伏尔泰、卢梭等巨匠的观点是如何通过这种非正式的网络迅速传播和修正的。它完美地解释了启蒙思想为何能如此迅速地渗透社会，因为它依托的不是官方机构，而是这种新兴的、自由的“意见市场”。这本书的阅读体验非常愉悦，它将历史还原成了一种可以呼吸、可以感知的氛围，让我们明白，伟大的思想往往诞生于日常的、充满烟火气的交流之中，而非象牙塔内。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《地质年代中的超级火山爆发史与生态灾难》，这本书简直是地球科学爱好者的一剂强心针。它完全聚焦于那些改变了地球面貌的“大事件”，而不是缓慢的板块漂移或侵蚀过程。作者在叙述上采用了极富戏剧性的手法，将数百万年前的灾难场景描绘得栩栩如生。书中详细分析了西伯利亚暗色岩和图巴火山喷发如何引发了生物大灭绝，数据详实且令人不寒而栗。最让我印象深刻的是关于“特提斯海”消亡后，超级火山对当时大气环流和海洋化学成分造成的连锁反应的建模分析，那些复杂的地球化学循环过程被图表解释得清晰易懂，即使是初学者也能大致把握其逻辑。它不仅仅是罗列灾难时间线，更重要的是探讨了生命在极端压力下的适应与重生，每一次灭绝事件后，新的生态位是如何被腾空和占据的。读完后，你对脚下的土地会产生一种全新的敬畏感，明白我们所处的稳定环境是多么脆弱，以及地球内部蕴含着多么庞大的、随时可能被释放的能量。