拳以载道(陈家沟太极拳传习录) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈志强 编

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极拳
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 拳法
• 道家
• 陈家沟
• 技击
• 中华武术

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 人民体育

ISBN：9787500952978

商品编码：29734660827

开本：32

出版时间：2018-04-01

基本信息

• 商品名称：拳以载道(陈家沟太极拳传习录)
• 作者：编者:陈志强
• 定价：32
• 出版社：人民体育
• ISBN号：9787500952978

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-04-01
• 印刷时间：2018-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：337
• 字数：245千字

内容提要

习拳先明理，再实践，会收到事半功倍的效果。
    这部书稿是作者多年传播陈式太极拳过程中答疑解惑 的文字整理汇总，翔实地记录了教拳过程中师生的对 话，将很多难解的太极拳理论和要求以简洁明了的问 答形式表述出来，使学拳的人，特别是初学者便于阅 读和理解。陈志强编著的《拳以载道（陈家沟太极拳 传习录）》的宝贵之处在于，书中将很多过去老师视 为不传之秘的东西、太极拳习练过程中很好基础和重 要的知识以及作者多年练拳的体会毫无保留地展示了 出来，对于理解太极拳乃至陈式太极拳的理法具有重 要的意义。
    

目录

陈志强论拳三十二篇
一、太极拳传承的启示
二、拳以栽道
三、如何做到真正放松
四、脚部缠丝
五、从大圈到小圏
六、裆的开合
七、规矩与创新
八、健身养生作用
九、精彩太极意
十、力起于根
十一、练拳出现的现象
十二、练拳前的准备活动
十三、内家外家殊途同归
十四、气发四梢
十五、如何合住劲
十六、如何调整身法
十七、太极功夫关键在养
十八、太极拳的*招
十九、太极阴阳好理解
二十、天道酬勤
二十一、学习太极拳的秘诀
二十二、动作与呼吸的配合
二十三、定势即是桩
二十四、把拳练活
二十五、脚尖内扣
二十六、如何练习发劲
二十七、为何各人打拳有所不同
二十八、神仙一把抓
二十九、四两拨千斤
三十、下盘功夫千斤坠
三十一、器械是身体的延伸
三十二、知自己知众生知阴阳
陈式太极拳老架一路
一、陈式太极拳老架一路套路名称
二、陈式太极拳老架一路动作图解
附录 太极之家
传承太极国粹共书太极宏篇

拳以载道（陈家沟太极拳传习录）：一段关于形神合一、生命能量的探索之旅 引言 在浩瀚的中华武术长河中，太极拳以其独特的魅力，穿越千年，传承至今。它不仅仅是一种强身健体的技艺，更是一种深刻的哲学思想，一种对生命运行规律的感悟，一种涤荡心灵、升华精神的修炼之道。本书《拳以载道（陈家沟太极拳传习录）》便是这样一本，它不拘泥于单纯的招式讲解，而是深入挖掘陈家沟太极拳核心的精髓，带领读者踏上一段探寻“道”的旅程，体会“以拳载道”的真谛。 陈家沟太极拳的独特魅力：根植于历史的生命律动 陈家沟，这片承载着太极拳百年传奇的土地，孕育了独具特色的陈家沟太极拳。不同于其他流派，陈家沟太极拳保留了最原始、最淳朴的动作特点，其核心在于“内气”的运行与调养。这里的太极拳，并非冰冷僵硬的套路分解，而是活生生的生命律动。它讲究“形随意转，意随气动”，每一个动作都蕴含着浑厚的内涵，每一招每一式都映射着人体经络的流转，自然的呼吸与肢体的舒展巧妙地融为一体，形成一种独特的“缠丝劲”，仿佛水流般连绵不绝，刚柔并济。 本书将带领读者走进陈家沟太极拳的根源，去理解为何它的“螺旋劲”、“发力”、“沾粘连随”等特点，能够如此深刻地契合人体自然的运动规律。我们将从最基础的站桩开始，感受身体的沉稳与放松，体会“松而不懈，紧而不僵”的微妙平衡。站桩，不仅仅是站立，它是连接天地，感受自身能量的桥梁。通过长时间、高质量的站桩，身体的骨骼、肌肉、韧带得到抻拉与强化，内气得以逐渐聚集与流通，为后续的套路练习打下坚实的基础。 形神合一的修炼：从外在的形体到内在的精神 “形”是太极拳的载体，而“神”则是太极拳的灵魂。本书不厌其烦地强调，真正的太极拳修炼，绝非仅仅停留在模仿动作的层面。真正的太极拳，是身体姿势的完美展现，更是内在精神的升华。我们不仅要学习如何舒展筋骨，如何协调身体的各个部位，更要学习如何运用意念，如何将自己的精神融入到每一个动作之中。 书中会详细阐述“以意导气，以气运身”的修炼方法。当我们练习“揽雀尾”时，不仅仅是手臂的划动，更是想象自己正在拥抱一只展翅欲飞的雀鸟，感受其中的轻灵与力量。当我们练习“金刚捣碓”时，不仅仅是拳头的挥击，更是体会金刚般的勇猛与不屈。这种精神的注入，使得原本静态的动作变得鲜活起来，也让练习者的内心得到一次次洗礼与重塑。 书中对“虚实”的讲解将尤为深入。太极拳的虚实转换，不仅仅是重心的转移，更是阴阳平衡的体现。实，是力量的凝聚与释放；虚，是能量的蓄积与转化。这种虚实的交替，使得太极拳的动作如流水般生生不息，变化无穷。通过对虚实的深刻理解与实践，练习者不仅能在技击上获得优势，更能体会到人生中起伏跌宕，变幻莫测的道理，从而培养出豁达的胸襟和坚韧的毅力。 生命能量的探索：气、脉、劲的内在奥秘 “气”是太极拳修炼的核心，是连接身体与精神的桥梁。本书将引导读者去感受身体内的“气感”，去理解“内气”是如何通过特定的呼吸方法和肢体运动在体内运行的。我们将学习如何通过腹式呼吸，如何通过“呼吸吐纳”，来促进身体的血液循环，加强新陈代谢，从而达到强身健体的目的。 书中会深入探讨“经络”与“气脉”的关系。陈家沟太极拳的许多动作，都巧妙地契合了人体的经络走向，通过动作的开合，达到疏通经络，调和气血的效果。例如，简单的“起势”，就蕴含着调动全身经络、引导气血上行下行的奥秘。我们将跟随书中引导，去感知身体内部能量的流动，体会“气沉丹田”时的那种充实与稳固，以及“气贯四肢”时的那种饱满与舒展。 “劲”是太极拳技击的关键，更是生命能量的外在表现。本书将揭示陈家沟太极拳独有的“缠丝劲”、“寸劲”、“炸劲”等不同劲力的形成与运用。这种劲力并非单纯的肌肉力量，而是以意念引导内气，通过身体的协调运动，瞬间爆发出的强大力量。我们将学习如何通过腰部的转动，将身体的整体力量凝聚并传递到肢体，从而形成如鞭炮般迅猛而具有穿透力的“炸劲”。这种劲力的修炼，不仅能增强身体的爆发力，更能锻炼思维的敏捷性和反应速度。 从套路到应用：将太极智慧融入生活 本书并非仅仅停留在套路动作的讲解，更重要的是将太极拳的智慧融入到日常生活中。通过对太极拳“沾粘连随，不丢不顶”等原则的理解，我们可以学习如何在人际交往中保持谦逊与灵活，如何在面对挑战时保持沉着与冷静。 书中所探讨的“听劲”能力，将帮助读者更好地理解“四两拨千斤”的技击原理。这种能力，是将自己的感知能力提升到极致，能够敏锐地捕捉到对方的意图和力量，从而做出最恰当的回应。这种“听”的能力，同样可以应用于生活中，让我们更能倾听他人的心声，理解他人的处境，从而建立更和谐的人际关系。 本书还将引导读者去体悟太极拳的“柔弱胜刚强”的哲学。我们知道，水滴石穿，柔韧的力量往往能克服看似强大的阻碍。太极拳的圆活、弹抖、化解，正是这种柔韧力量的极致体现。这种智慧，可以让我们在面对困难时，不硬碰硬，而是以柔克刚，以变应变，最终达到化解危机的目的。 结语：一段自我发现的修行 《拳以载道（陈家沟太极拳传习录）》是一部关于探索、关于体悟、关于修行的书籍。它不仅仅是一本武术教程，更是一扇通往内心世界的窗口。通过对陈家沟太极拳的深入学习，我们不仅仅能强健体魄，更能提升精神境界，学会如何与自己的身体对话，如何与内在的能量连接，如何在纷繁的世界中保持内心的宁静与力量。 这是一段需要耐心、毅力与悟性的旅程。书中所传达的，并非速成的秘诀，而是需要日积月累的实践与体悟。但只要你愿意投入其中，细细品味，你将发现，太极拳的奥秘，远不止于拳脚的开合，它关乎生命的本质，关乎人与自然的和谐，更关乎一个人内在的成长与完善。阅读本书，便是踏上这样一段精彩纷呈的自我发现之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受，是一种精神上的洗礼和对世界全新维度的认知。它不仅仅是关于某种技能或学说的记录，更像是一部关于生命哲学的探讨。在快节奏的现代生活中，我们常常迷失于表面的喧嚣，而这本书如同一个宁静的港湾，让人慢下来，重新审视自己的内心和与外部世界的连接方式。读完之后，我感觉自己的心境开阔了许多，对许多曾经困惑的问题，都有了更平和、更具穿透力的理解。它提供了一种看待世界的全新视角，一种植根于深厚文化底蕴的处世哲学，这种由内而外的触动，才是好书的终极价值所在，也是我合上书本后，依然能感受到其力量源源不断的原因。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构安排得非常巧妙，它没有采用那种流水账式的编年体叙述，而是通过一系列精妙的案例和深入的理论探讨，层层递进地揭示了其核心思想的精髓。我尤其欣赏作者在不同章节之间建立起来的逻辑桥梁，每一个转折都显得自然而然，仿佛是水到渠成。阅读过程中，我常常会停下来，反思作者提出的某个观点，那种被引导着去深度思考的感觉，非常棒。它不满足于表面的描述，而是深入到现象背后的原理，这种由表及里的剖析方式，极大地提升了文本的深度和可读性。特别是关于“悟道”的那些章节，作者的阐述既有哲学的思辨性，又不失实践操作的指导意义，让人感觉仿佛被一位经验丰富的大师点拨，茅塞顿开。

评分☆☆☆☆☆

从整体的学术价值来看，这本书无疑是扎实且富有开创性的。作者显然是下了极大的功夫进行研究和实践的，他对所讨论领域的历史脉络梳理得井井有条，对关键概念的界定更是精准无误。书中的论据引用和旁征博引，都显示出作者深厚的学术功底和严谨的治学态度。更难能可贵的是，它并非故作高深，所有的理论探讨最终都能回归到对人生的指导和对自身提升的关怀上。这种理论与实践完美结合的范式，使得这本书的实用价值和理论价值达到了一个很高的平衡点。它不是空泛的理论说教，而是有血有肉，有根据有出处的深度探索，这让它在同类书籍中脱颖而出，具有极强的参考标杆意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，光是触摸那封面材质，就能感受到一股沉稳、内敛的气息。那种手工纸的质感，配上烫金的书名，简直是艺术品。拿到手里，份量很足，翻开扉页，那种排版布局的考究，就让人觉得这不是一本简单的读物，而是一件值得珍藏的器物。我特别留意了字体和行距的设置，清晰有力，读起来非常舒服，不会有丝毫的视觉疲劳。装帧上的用心，已经为阅读体验定下了基调，让人在接触内容之前，就已经对作者和出版方的匠心有了深刻的体悟。而且，内页的纸张选择也十分讲究，反光度低，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到酸涩，这种对细节的关注，在当今的出版界已经不多见了。整体来看，这本实体书本身，就是对所承载思想的一种致敬，让人在翻阅时，油然而生一种敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

作者的语言风格极其独特，既有古典文学的凝练与韵味，又不失现代思想的穿透力。读起来，你会发现很多句子可以反复咀嚼，每一个词语的选用都像是经过了千锤百炼。他似乎有一种魔力，能将那些抽象、晦涩的理念，用一种极其生动、富有画面感的方式描绘出来。有时候，他会用一个恰到好处的比喻，瞬间点亮整个复杂的概念，让人豁然开朗。这种叙事的高级感，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担。我喜欢那种行文的节奏感，时而舒缓如行云流水，时而激昂如山洪爆发，这种情绪的张弛有度，紧紧抓住了读者的心神，让人一页接着一页地读下去，生怕错过任何一个精妙的措辞。