肝病防治600问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周岳君，姚海清 著

图书标签:

• 肝病
• 肝脏健康
• 疾病预防
• 健康咨询
• 医学科普
• 养生保健
• 临床指南
• 肝炎
• 脂肪肝
• 肝硬化

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504852007

商品编码：29729939942

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名:肝病防治600问

：22.00元

售价：15.0元,便宜7.0元,折扣68

作者:周岳君,姚海清

出版社：农村读物出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787504852007

字数：236000

页码：188

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.281kg

编辑推荐

内容提要

为了进一步普及肝病相关知识，帮助肝病患者了解有关肝病的常见病因、临床诊断、临床见症状、并发症、新治疗、研究进展以及肝病康复方面的相关知识。
本书是本部通俗易懂、有一定专业性和学术性而又实用性强、可读性强的肝病知识普及读物。

目录

作者介绍

文摘

序言

《健康生活指南：疾病预防与康复的全面解析》 内容概述： 这是一本致力于为读者提供全面、科学、实用的健康指导的百科全书式著作。全书围绕“预防为主，康复为辅”的健康理念，深入浅出地剖析了现代社会常见的健康问题，并提供了详实的预防措施、科学的康复方法以及健康生活方式的建议。本书涵盖的健康领域广泛，旨在帮助读者建立科学的健康认知，掌握主动维护健康的能力，从而提升生活品质，实现长寿健康的目标。 本书结构与内容详情： 第一部分：健康基石——生活方式的科学塑造 均衡饮食： 宏量营养素的奥秘： 详细阐述蛋白质、碳水化合物、脂肪在人体内的功能、不同食物来源以及摄入量的建议。特别强调优质蛋白质（如鱼、禽、豆类）和复合碳水化合物（如全谷物）的重要性，并对不同饱和脂肪、不饱和脂肪的优劣进行辨析。 微量营养素的守护： 深入解析维生素（脂溶性与水溶性）和矿物质（常量与微量）的生理功能、缺乏与过量的危害、以及在不同食物中的分布。提供具体的日常膳食中获取各类微量营养素的实用指南，例如如何通过深色蔬菜和水果摄取足够维生素C，如何通过奶制品和绿叶蔬菜补充钙质。 膳食纤维的力量： 强调膳食纤维在维持肠道健康、控制血糖、降低血脂、促进饱腹感方面的关键作用。指导读者如何选择富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜和水果。 水的重要性： 探讨人体对水的需求量、不同人群的饮水建议、以及饮水方式（如白开水、淡茶）的选择。警示脱水可能带来的健康风险。 常见饮食误区辟谣： 针对市场上流行的各种“神奇”饮食法、过度节食、偏食等现象进行科学解读，指出其潜在危害，并提供科学的体重管理和营养摄入建议。 烹饪的智慧： 介绍健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖、凉拌，对比油炸、烧烤等方式对食物营养成分的影响，指导读者如何在日常烹饪中保留食物的营养价值，减少有害物质的产生。 特殊人群的饮食调理： 针对儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人、糖尿病患者、高血压患者等特殊人群，提供个性化的饮食指导和注意事项。 规律运动： 运动的科学原理： 解释运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、神经系统以及免疫系统的积极影响。阐述运动如何促进新陈代谢，帮助控制体重，改善情绪。 不同类型运动的特点与益处： 详细介绍有氧运动（如慢跑、游泳、快走）、力量训练（如举重、俯卧撑）、柔韧性训练（如瑜伽、拉伸）和平衡性训练的各自优势，以及它们在不同健康目标（增肌、减脂、提高心肺功能、预防跌倒）中的应用。 制定个性化运动计划： 指导读者如何根据自身体能、健康状况、生活习惯和运动目标，制定安全有效的运动计划。强调循序渐进、持之以恒的重要性。 运动前的准备与运动后的恢复： 讲解热身运动的必要性、正确的热身方法，以及运动后拉伸和放松的重要性，有效预防运动损伤。 运动的注意事项： 针对不同天气条件、不同运动场地、以及有特定健康问题（如心脏病、关节炎）的人群，提供详细的运动安全建议。 充足睡眠： 睡眠的生理机制： 阐述睡眠对身体修复、能量储存、记忆巩固、情绪调节、免疫力提升等方面的不可替代的作用。 影响睡眠的因素： 分析生活习惯、环境因素、心理压力、饮食、药物等对睡眠质量的影响。 改善睡眠的有效方法： 提供一系列实用的睡眠卫生建议，包括建立规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧（如温水泡澡、阅读、冥想）、避免睡前摄入咖啡因和酒精等。 失眠的应对策略： 介绍非药物的失眠干预方法，如认知行为疗法（CBT-I）的原理和应用，并指导读者何时应该寻求专业医疗帮助。 心理健康与压力管理： 认识心理健康： 探讨心理健康在整体健康中的重要性，以及常见心理困扰（如焦虑、抑郁、压力过大）的表现和原因。 压力来源与应对： 分析现代生活中常见的压力来源，如工作、学业、人际关系、经济等，并提供科学有效的压力管理技巧，包括正念练习、时间管理、情绪表达、寻求支持等。 培养积极心态： 介绍如何培养乐观、感恩、韧性等积极心理品质，以及这些品质如何帮助人们更好地应对挑战，提升幸福感。 心理疾病的早期识别与求助： 提醒读者关注自身和身边人的情绪变化，识别心理疾病的早期信号，并鼓励及时寻求心理咨询或治疗。 第二部分：疾病预防的科学屏障 常见传染病的预防： 呼吸道传染病（如流感、肺炎）： 强调个人卫生（勤洗手、咳嗽礼仪）、疫苗接种的重要性，以及保持室内空气流通。 消化道传染病（如诺如病毒感染）： 聚焦食品安全（彻底煮熟食物、生熟分开）、饮水卫生和个人清洁。 虫媒传染病（如登革热、疟疾）： 讲解防蚊灭蚊的重要性，以及个人防护措施。 性传播疾病： 普及安全性行为知识，强调使用安全套的重要性。 疫苗接种的重要性： 详细介绍各类疫苗的接种对象、时间表、作用机制以及常见副作用，强调疫苗是预防许多严重传染病最有效的手段之一。 慢性非传染性疾病的风险因素与预防： 心血管疾病（如高血压、冠心病）： 深入分析遗传、饮食（高盐、高脂）、缺乏运动、吸烟、饮酒、肥胖、糖尿病、年龄等危险因素，并提供具体的预防策略，如健康饮食、规律运动、戒烟限酒、体重管理、定期体检。 代谢性疾病（如2型糖尿病）： 强调控制体重、均衡饮食（尤其限制糖分和精制碳水化合物）、规律运动在预防糖尿病中的核心作用。 肿瘤（癌症）： 探讨吸烟、不健康饮食、缺乏运动、肥胖、病毒感染（如HPV、乙肝病毒）、环境暴露（如紫外线、化学物质）、遗传等多种致癌因素，并提供科学的癌症筛查建议，以及健康生活方式在降低患癌风险中的作用。 骨骼健康（如骨质疏松）： 强调钙和维生素D的摄入，负重运动的重要性，以及避免吸烟、过量饮酒等不良习惯。 消化系统疾病（如胃炎、溃疡）： 指出幽门螺杆菌感染、不规律饮食、精神压力、长期服用某些药物是主要诱因，并提供饮食和生活习惯的调整建议。 环境与健康： 空气污染的危害与防护： 讲解室内外空气污染物（PM2.5、甲醛、苯等）对呼吸系统、心血管系统的影响，并提供减少暴露的建议，如佩戴口罩、改善室内通风、使用空气净化器。 水质与饮水安全： 强调饮用干净、安全水源的重要性，介绍家庭饮水净化方法。 食品安全： 详细阐述食物中毒的原因，如何正确储存、处理和烹饪食物，避免交叉污染。 辐射的认知与防护： 区分电离辐射和非电离辐射，普及日常生活中的辐射源（如手机、微波炉），以及安全使用建议。 噪声污染： 探讨长期暴露于噪声环境对听力、睡眠、心理状态的负面影响，并提供降低噪声干扰的措施。 第三部分：健康康复与慢病管理 慢性疾病的管理策略： “慢病管理”的理念： 强调慢性疾病并非绝症，通过科学管理可以有效控制病情，提高生活质量。 个体化管理方案： 针对不同慢性疾病（如糖尿病、高血压、慢性阻塞性肺疾病、类风湿性关节炎），提供详细的自我管理指南，包括监测指标、遵医嘱用药、调整生活方式。 医患沟通的重要性： 鼓励患者积极参与医疗决策，与医生建立良好的沟通，及时反馈病情变化。 康复运动的指导： 针对不同慢性病患者，推荐适宜的康复性运动，帮助恢复功能，缓解症状。 心理支持与社会融入： 探讨慢性病患者可能面临的心理挑战，提供心理调适方法，鼓励患者积极参与社会活动，获得情感支持。 康复医学的基础知识： 康复的目标与原则： 解释康复医学旨在通过各种手段，帮助患者最大限度地恢复身体功能、心理功能和社会功能，提高生活自理能力和生活质量。 常见康复手段介绍： 物理治疗： 如运动疗法、手法治疗、热疗、冷疗、电疗等，针对运动系统损伤、疼痛管理等。 作业治疗： 帮助患者恢复日常生活技能、职业技能。 言语治疗： 针对言语障碍、吞咽困难等。 心理康复： 应对疾病带来的心理创伤，恢复心理健康。 社会康复： 帮助患者重返社会，融入家庭和社区。 不同疾病的康复案例分析： 选取骨折、中风、心肌梗死、脊髓损伤、烧伤等常见疾病，阐述其康复过程、关键节点和注意事项。 老年健康与照护： 老年人生理变化与健康挑战： 分析老年人常见的健康问题，如听力下降、视力减退、骨骼脆弱、免疫力下降、认知功能减退等，以及与衰老相关的疾病风险。 积极老龄化： 倡导老年人保持积极心态，参与社会活动，继续学习，追求兴趣爱好。 老年营养与膳食： 针对老年人消化吸收能力下降、营养需求变化等特点，提供科学的膳食建议。 老年运动与锻炼： 推荐适合老年人的温和运动，如散步、太极拳、广场舞等，强调安全和循序渐进。 居家安全与防跌倒： 指导如何改造居家环境，减少跌倒风险，并提供跌倒后的应对措施。 老年常见疾病的预防与管理： 重点关注老年人易患的疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松、关节炎、阿尔茨海默病等，提供相应的预防和管理方法。 长期照护与姑息治疗： 介绍老年人长期照护的模式，以及姑息治疗在提高生命末期生活质量中的作用。 第四部分：健康常识与就医指导 健康体检的意义与项目： 早期发现疾病： 强调定期体检是发现早期疾病、进行有效干预的关键。 常见体检项目解读： 详细解释血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血糖、血脂、心电图、B超、X光等常见体检项目的目的和意义。 如何解读体检报告： 指导读者如何理解体检报告中的各项指标，以及异常指标的可能原因和下一步建议。 不同年龄段的体检侧重点： 针对不同年龄群体，推荐相应的体检项目和频率。 合理用药与药物安全： 认识药物： 介绍处方药、非处方药、中成药、西药等基本分类，以及药物的作用机制、剂量、用法、疗程。 安全用药原则： 强调遵医嘱用药、按时按量、避免自行增减剂量或停药。 药物相互作用： 警示不同药物之间可能存在的相互作用，以及食物、酒精对药物效果的影响。 常见不良反应及处理： 列举常见药物的不良反应，指导读者如何识别和应对。 过期药品与储存： 强调不使用过期药品，以及正确储存药物的重要性。 就医指南与医患沟通技巧： 如何选择合适的医院与科室： 提供就医选择的指导，帮助患者找到最适合自己病情的医疗机构。 挂号、就诊流程： 介绍医院的就医流程，提高就医效率。 与医生有效沟通： 提供与医生沟通的技巧，如何清晰地描述症状、提供病史，以及如何理解医生的诊断和治疗方案。 主动寻求第二诊疗意见： 在某些情况下，指导患者如何寻求第二诊疗意见。 医疗纠纷的预防与处理： 普及相关的医疗法律法规，引导患者理性维权。 中医养生智慧的现代应用： “治未病”理念： 阐述中医“治未病”的核心思想，强调预防的重要性。 辨证论治的思维： 介绍中医如何根据个体体质和病情进行辨证，并提出相应的调理方法。 食疗养生： 结合不同季节、不同体质，推荐具有保健作用的食疗方。 经络穴位按摩： 介绍一些常用的保健穴位，以及简单的按摩方法，用于缓解疲劳、改善不适。 中药的合理应用： 强调中药的专业性，需在医师指导下使用。 总结： 《健康生活指南：疾病预防与康复的全面解析》不仅仅是一本书，更是一位值得信赖的健康伴侣。它以严谨的科学态度、贴近生活的叙述方式，为读者构建了一个全面的健康知识体系。无论您是渴望预防疾病的健康人士，还是正在与疾病抗争的患者，或是希望提升晚年生活质量的长者，都能在这本书中找到有价值的指引。它倡导的健康理念，将帮助您主动掌控自己的健康，享受更加充实、美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让人感到温暖和贴心的地方，在于它对读者情绪和心理健康的关注。肝脏疾病往往是一个长期的、需要心理韧性的过程，很多病患不仅要面对身体上的不适，更要承受巨大的精神压力和对未来的不确定感。这本书在讲解病理知识的同时，巧妙地融入了对患者心理状态的理解和疏导。比如，在谈到生活质量的维持时，它不仅仅是列举医学指南，还会提到如何与家人沟通、如何调整心态去面对慢性病。这种人文化关怀，让整本书的基调不再是冰冷的科学报告，而是充满人情味的健康伙伴。它教会的不仅是“如何治病”，更是“如何带着病好好生活”，这种对“人”的关注，使得这本书的价值远远超出了单纯的医学知识手册的范畴，更像是一本陪伴人度过难关的精神指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种略带复古的深色调，搭配着简洁有力的字体，透着一股沉稳和专业感。拿到手里沉甸甸的，能感受到出版社在纸张和印刷上的用心，内页的排版也十分清晰，字体大小适中，阅读起来毫无压力。我特别喜欢它那种“百科全书”式的结构，虽然我之前对某些肝脏问题略有耳闻，但这本书的系统性梳理，一下子就把我的认知框架给搭建起来了。它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是用一种非常贴近生活、循序渐进的方式，把复杂的医学概念拆解开来。比如，对于日常体检中常见的各项指标，它都会有详尽的解释，告诉你“这个数字意味着什么”，而不是简单地给你一个标准范围。这种对细节的关注，让一个非专业人士也能轻松入门，并且有信心去深入了解。那种感觉就像是手里握着一张详尽的地图，你知道自己现在在哪里，下一步该往哪里走，而不是一片迷雾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直是教科书级别的“化繁为简”，这一点我非常欣赏。很多医学科普读物常常陷入一个误区，要么过于学术化让人望而却步，要么为了追求通俗而牺牲了准确性。但这本书的作者显然找到了一个完美的平衡点。我记得有一章专门讲病毒性肝炎的传播途径和预防措施，那种逻辑推演，简直像在听一位经验丰富的老专家在和你耐心交谈。它没有一味地强调“吓人”的后果，而是更侧重于“如何预防”和“如何科学应对”。例如，对于一些常见的误区，比如“得了肝病就不能吃鸡蛋/大鱼大肉”，它会给出明确的医学解释和营养学建议，让你知道哪些是需要严格限制的，哪些只是需要适度调整的。这种基于科学证据的指导，给了读者极大的安全感。它真正做到了把知识“喂”到你的嘴边，而不是让你自己去咀嚼那些粗糙的原料。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书给我的最大感受就是“实用性极强，可操作性高”。这并非那种只停留在理论层面的科普读物，它更像是一本“家庭健康手册”。书中对于不同阶段的肝脏健康管理都有非常具体的建议，从生活习惯的微小调整，到何时需要警惕并及时就医的“红旗信号”，都有清晰的标注。我尤其关注了其中关于“自我监测”的部分，它教会了我如何解读体检报告中的一些关键指标，而不是盲目地依赖他人的简单解读。这种赋能感非常重要，它让你从一个被动的健康接受者，转变为一个主动的管理者。很多时候，我们拖延就医是因为不了解病情的紧迫性，这本书通过详尽的案例分析和情景描述，有效地降低了这种信息不对称带来的焦虑，让读者知道在不同情况下应该采取何种恰当的行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度令人印象深刻，它似乎涵盖了肝脏健康问题的方方面面，展现了作者深厚的专业底蕴。从基础的肝脏生理功能解析，到慢性肝病的长期管理策略，再到一些相对少见的肝脏疾病的初步识别，它构建了一个非常全面的知识体系。我特别欣赏它在描述不同治疗方案时的客观态度，没有过度推销任何一种疗法，而是平衡地介绍了传统治疗、中医药调理以及现代医学前沿技术。这种中立而全面的视角，让读者在信息爆炸的时代，能够获得一个相对纯净、少有偏见的知识来源。对于那些寻求全面了解或者希望进行二次确认的读者来说，这本书无疑提供了一个非常可靠的参考锚点，避免了在网络上搜索时被碎片化、不一致的信息所误导。