得了胆石症怎么办 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马卞梁 著

图书标签:

• 胆石症
• 胆囊疾病
• 健康
• 医学
• 养生
• 饮食
• 预防
• 治疗
• 家庭医学
• 内科

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508270166

商品编码：29729974601

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:得了胆石症怎么办

定价：16.00元

售价：10.9元,便宜5.1元,折扣68

作者:马卞梁

出版社：金盾出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787508270166

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

内容提要

本书简要介绍了胆石症的病因、临床表现、诊断与鉴别诊断等基础知识，详细介绍了胆石症的治疗方法和预防措施，包括西医治疗、中医的按摩推拿、针灸、穴位敷贴、穴位埋线、耳针、梅花针、水针、拔罐、刮痧、饮食等疗法。本书科学实用、操作性强，适合广大胆石症患者及基层医务人员阅读。

目录

作者介绍

文摘

序言

《轻松面对胆囊不适：一个全面的生活方式指南》 本书并非专注于单一的疾病名称，而是旨在为那些正经历或可能面临胆囊不适的读者提供一个系统、全面的生活方式调整指导。我们深知，身体发出的信号是多种多样的，了解并积极应对这些信号，是维护整体健康的关键。因此，本书将从更广泛的视角出发，深入探讨与胆囊健康息息相关的生活习惯、饮食模式、情绪管理以及运动健身等多个方面，帮助您建立一种更健康、更具韧性的生活方式，从而有效改善和预防胆囊区域的各种不适。 第一部分：理解您的身体信号 在深入探讨具体的生活方式调整之前，理解身体发出的细微信号至关重要。许多时候，我们对身体的不适感可能不够重视，或者将其归咎于其他原因。本书将帮助您识别那些可能与胆囊功能相关的常见信号，例如： 消化道的微妙变化： 腹胀、嗳气、消化不良、餐后饱胀感，特别是进食油腻食物后症状加剧，都可能是身体在提示您关注胆囊的运作。我们不会直接点出具体的疾病名称，而是引导您关注这些普遍存在的消化道表现，并思考其潜在的关联。 右侧腹部的隐约不适： 某些不适感可能局限于右侧上腹部，这种隐约的疼痛或压迫感，尽管表现形式多样，但了解其可能指向的区域，并学会细致地感知这些信号，对主动管理健康非常有益。 皮肤与眼睛的变化： 在某些情况下，皮肤的轻微发黄或眼睛巩膜的颜色变化，虽然不常见，但却是身体可能发出的更强烈的信号。本书将以科普的方式，讲解这些身体变化可能涉及的生理过程，帮助您形成初步的认识。 情绪与压力的影响： 长期的高压状态、焦虑和不良情绪，往往会对消化系统产生连锁反应。我们将探讨情绪与身体健康之间的微妙联系，特别是它们可能如何影响胆囊的正常工作。 通过引导读者关注这些身体的“语言”，本书旨在增强读者的自我觉察能力，让他们能够更早地发现问题，并积极主动地寻求改善。 第二部分：重塑您的饮食智慧 饮食是影响胆囊健康最直接的因素之一。本书将提供一套循序渐进、科学合理的饮食调整方案，重点在于建立一种“对胆囊友好的”膳食结构，而非局限于任何特定的“禁忌”列表。 精选食材，优化选择： 我们将详细介绍对胆囊有益的食物类别，例如： 富含膳食纤维的蔬果： 各种绿叶蔬菜、瓜果类、根茎类蔬菜，以及富含果胶的水果（如苹果、梨），它们有助于促进肠道蠕动，减轻消化负担。 优质蛋白质的来源： 瘦肉、鱼类（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼）、豆制品（如豆腐、豆浆）等，提供身体所需能量，同时避免过多的饱和脂肪。 健康的脂肪选择： 适量的橄榄油、牛油果、坚果等不饱和脂肪，它们有助于胆汁的流动，但需注意控制摄入量。 烹饪方式的智慧： 强调蒸、煮、炖、烤等低油烹饪方式，避免油炸、爆炒等增加胆囊负担的烹饪方法。我们将提供一些简单易学的低脂烹饪技巧。 规律的进食习惯： 细嚼慢咽，规律三餐，避免暴饮暴食，特别是晚餐不宜过晚或过量。我们将分析规律进食对消化系统的好处，以及如何培养健康的饮食节奏。 饮水的力量： 强调充足的水分摄入，有助于稀释胆汁，促进其流动。我们将探讨不同饮品的选择，例如白开水、淡茶水等。 谨慎对待“重口味”： 适度减少辛辣、刺激性、高盐、高糖食物的摄入，这些食物容易刺激消化道，间接影响胆囊。 本书的饮食指南将以“增减法”为核心，鼓励读者逐步增加对有益食物的摄入，同时逐步减少对可能造成负担的食物的依赖。这种温和且可持续的方法，更容易被读者接受和长期实践。 第三部分：运动与活力 适度的体育锻炼不仅有助于整体健康，对促进消化系统功能、增强身体代谢能力也起着重要作用。 温和的有氧运动： 推荐散步、快走、游泳、瑜伽等温和的有氧运动。这些运动能够促进血液循环，增强腹部肌肉力量，有助于消化液的分泌和肠道蠕动。 腹部运动的考量： 在选择腹部运动时，我们将强调循序渐进，避免剧烈挤压腹部的动作，更侧重于增强核心肌群的力量，帮助身体保持良好的姿态，减轻腹部压力。 运动的频率与强度： 根据个体情况，建议保持规律的运动习惯，并根据身体反馈适时调整运动的频率和强度。我们将强调“倾听身体的声音”，在感到疲劳或不适时及时休息。 运动与情绪的关联： 运动能够有效缓解压力，改善情绪，而良好的情绪状态对消化系统的健康同样至关重要。 本书将鼓励读者找到适合自己的运动方式，将其融入日常生活，让身体保持活力。 第四部分：情绪管理与身心平衡 现代生活节奏快，压力无处不在。情绪的波动和长期的心理压力，会对身体产生不可忽视的影响，包括消化系统。 识别压力源： 引导读者认识到生活中可能存在的压力来源，并学会识别这些压力对自身的影响。 有效的压力缓解技巧： 介绍一些简单易学的放松技巧，如深呼吸练习、冥想、正念练习，以及培养兴趣爱好、与亲友交流等。 保证充足的睡眠： 强调规律作息和充足睡眠的重要性，睡眠不足会影响身体的各项机能，包括消化系统的修复和运转。 积极心态的培养： 鼓励读者培养积极乐观的心态，学会接纳生活中的不确定性，并以更平和的心态面对挑战。 本书将致力于帮助读者建立一种更健康的身心平衡状态，认识到情绪管理在整体健康中的关键作用。 第五部分：健康意识的提升与定期关怀 除了上述的生活方式调整，保持对自身健康的持续关注也同样重要。 建立健康档案： 鼓励读者记录自己的饮食、运动、睡眠以及身体感受，这有助于更清晰地了解身体的变化趋势。 了解基础健康知识： 以通俗易懂的语言，介绍一些与消化系统运作相关的基础生理知识，帮助读者建立更科学的健康认知。 适时的专业咨询： 强调当身体出现持续或严重的异常信号时，寻求专业医疗人员的诊断和建议是必要且明智的选择。本书并非医疗建议的替代品，而是希望成为您提升健康意识、做出积极生活方式改变的有力伙伴。 结语： 《轻松面对胆囊不适：一个全面的生活方式指南》将陪伴您一同踏上探索更健康生活方式的旅程。我们坚信，通过细致入微的身体信号识别，科学合理的饮食调整，规律适度的运动，有效的情绪管理，以及持续的健康意识提升，您将能够更好地呵护您的身体，从容应对各种不适，重拾活力与健康。本书将为您提供一份详实、可操作的生活指南，帮助您建立一种更积极、更主动的健康生活模式。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度注重细节的人，这本书在细节处理上实在太到位了，让我挑不出什么毛病。比如，针对胆固醇性结石和色素性结石的成因差异，它不仅给出了医学解释，还很贴心地给出了生活方式上的差异化建议。对于前者，强调了脂肪和胆固醇的控制；对于后者，则深入到铁代谢和溶血性疾病的排查。此外，书中对不同人群的特殊关注也值得称赞。它有一个小节是专门写给老年患者的，考虑到他们可能伴有其他基础疾病（如高血压、糖尿病）时，治疗方案需要如何侧重和取舍，这些都体现了作者考虑问题的全面性。甚至连“如何选择一个靠谱的消化科或肝胆外科医生”这种“软技能”问题，书里也有探讨，提供了一些判断标准，比如看医生的临床经验、对新技术的接受程度等。这本书就像一个经验丰富的老中医，不仅告诉你病在哪里，更教你如何在这个复杂的世界里，为自己找到最好的保护伞。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我前阵子体检出来有胆结石，当时心里那个慌啊，各种搜索，看到的都是吓人的手术案例和一堆专业术语，看得我云里雾里的。后来朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态买了回来。拿到手发现，这本书的排版和语言风格非常亲切，一点都不像那种硬邦邦的医学教材。作者似乎特别懂得患者的心理，从刚发现病症时的焦虑、到对治疗方案的选择，每一个环节都写得特别细致入微。我记得有一个章节专门讲了如何通过调整饮食来缓解症状，里面列举了很多日常生活中常见的食物，还配上了简单的图示，告诉我哪些可以多吃，哪些要尽量避免。读完那一部分，我感觉自己对这个“胆石症”不再那么陌生和恐惧了，至少在生活习惯上有了明确的指导方向。这本书的好处在于它没有过度渲染病情的严重性，而是提供了一套切实可行、逐步引导的自我管理方法，让我感觉自己重新掌控了局面，而不是被疾病牵着鼻子走。对于初次面对胆结石问题的人来说，这本书绝对是临床诊断之外最需要的“心理拐杖”和“生活指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“健康自助”类的书籍是持保留态度的，总觉得它们大多是泛泛而谈，真遇到问题还是得找医生。但这本《得了胆石症怎么办》彻底颠覆了我的看法。它的专业性是毋庸置疑的，但它巧妙地将复杂的病理生理知识融入到日常的叙事中。比如，书中对胆汁淤积形成结石的过程，作者用了好几页的篇幅来描述，但她没有直接堆砌复杂的生化名词，而是用了一个非常形象的比喻——就像水壶烧久了会产生水垢一样，非常直观地帮助我理解了病因。更让我印象深刻的是，它对“观察等待”和“积极干预”两种路径的选择给出了非常客观的分析。它详细对比了不同大小、不同成分结石的预后，甚至连“无症状结石”的长期风险评估都做了详尽的表格分析。我把这本书带给我的主治医生看，他都赞赏这本书在科普方面做得非常到位，很多我们医患之间沟通起来费劲的地方，书里都提前解释清楚了。这极大地提高了我与医生沟通的效率，让我能够带着更清晰的问题去咨询，而不是一味地听从安排。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直像经历了一次深入的“心灵洗礼”。当我被诊断出胆结石后，我最害怕的就是“手术”这两个字。网络上的信息太多太杂，有的说微创是万能的，有的又说创口小不代表恢复快，搞得我焦虑不已。我翻阅这本书时，发现它有一个专门的章节详尽地描述了胆囊切除术以及保胆取石术的优缺点对比，不仅仅是手术过程的描述，更重要的是对术后生活质量的影响进行了细致的分析。比如，它讨论了胆囊切除后可能出现的“胆汁反流性胃炎”的概率和应对策略，这一点在很多普通体检报告或简单的网络文章里是看不到的。作者的笔触非常细腻，她似乎能感同身受患者对于“失去一个器官”的心理阴影，提供了很多心理调适的小技巧。我读到那些关于术后饮食结构微调的内容时，感觉自己不再是被动地接受治疗，而是主动地参与到术后的康复管理中。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种面对疾病时的从容与笃定。

评分☆☆☆☆☆

我向周围所有被胆囊问题困扰的朋友们推荐这本书，因为它最可贵的一点是，它教会了我“如何与慢性病共存”。很多时候，即便是手术成功了，结石也可能因为各种原因复发，或者身体其他部分出现新的不适。这本书没有把治疗目标仅仅设定在“消除结石”上，而是着眼于“维护胆囊功能和整体消化系统的健康”。它详细介绍了几种天然草药和补充剂（比如水飞蓟素）在辅助治疗中的角色，当然，这部分内容作者也强调了必须在医生指导下进行，避免了过度推销的嫌疑。最让我感到惊喜的是，它提供了一份长达一年的“康复追踪计划表”，从每季度的血检项目建议，到年度B超的频率，甚至包括了特定季节（比如冬季，胆汁更容易浓缩）的饮食侧重。这种预见性和系统性，让我觉得这本书的价值远远超过了一般的健康读物，它更像是一份私人定制的长期健康管理手册，让我对未来充满信心。