你其实不懂爱情心理学 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568235808

商品编码：29727544364

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	你其实不懂爱情心理学 婚恋与两性 书籍
作者：	陈云云
定价：	35.0
出版社：	北京理工大学出版社
出版日期：	2018-05-01
ISBN：	9787568235808
印次：	1
版次：	1
装帧：	简装
开本：	其他

内容简介

许多人缺乏对异性心理的了解，不擅长与异性接触、不能客观地分析问题，陷入对“爱情”主观的认知里，只讲自己的要求，罔顾对方想法，于是在择偶时感情屡受挫折，或婚姻频现红灯。云著的这本《你其实不懂爱情心理学》针对爱情的不同阶段，深入剖析了不同时期男女两性的心理特点、变化与需求，以期帮助他们听懂对方，避免尴尬，说合适的话，做合适的事，赢得心仪的伴侣，收获和谐美满的生活。

目录

第1章  求爱择偶期心理学 鲜花为何总插在“牛粪”上 爱情非买卖，不一定要择优录取 心动还是恐慌，傻傻分不清楚 互补吸引力，不是冤家不聚头 “这个妹妹/哥哥我曾见过的” 多看效应：讨厌的人也没那么讨厌 贝勃定律：越送礼物，越不招待见 灯下黑：昏暗的地方更易生情 尴尬遭遇战：爱情VS金钱 爱情的逆反定律：罗密欧与朱丽叶效应 男人比女人更容易一见钟情 表白方与圆：如何做到稳、准、狠 “尼姑企业”或“和尚团队”的落败 心理测试：你的个性是否成熟？ 第2章  爱情平淡期心理学 约会中如何寻找话题炒气氛 利用潘多拉效应：越得不到的越想要 备胎翻身难：解析女孩常用的制衡术 好感信号：如何确定对方喜欢你 如何回答“我和你妈都掉水里，你先救谁？” 刺猬法则：别把过去晒在阳光下 蝴蝶效应：恋爱中细节决定成败 心理测试：你的恋爱心态正常吗？ 第3章  审美疲劳期心理学 疲劳很正常，人生不能只如初见 老婆为何总是别人的好 晕轮效应：被放大的不 心理饱和：当新鲜感消失殆尽 真爱有敌，小心爱情控制狂 相看两相厌：如何度过“休克期” 不娶初恋女，不嫁初恋男 心理学家告诉你：谁决定爱情的长度 选择你爱的，还是爱你的 别把对方当私产，关爱过度害自己 爱情“止痒计”：你要学会围魏救赵 追求平等：不停息的地位之争 心理测试：你拥有什么“味道”？ 第4章  外遇出轨期心理学 喜新厌旧，是人的天性吗 花心是天生的？外遇为何屡禁不止 藕断丝连的过去：90%的女人都会怀旧 你想错了！出轨的心理误区 男人的婚里婚外――胖妻子和瘦情人 降服老公的狠招，让生活柳暗花明 出轨的女性为何越来越多 隐性的“劈腿男”更可怕 外遇后，如何走过感情修复期 一次外遇比多次外遇值得原谅？ 心理测试：你能掌控自己的情绪吗？ 第5章  分手愈疗期心理学 爱已不在时，你应让悲伤止步 分手后，为何觉得更爱他 心理失衡，是羞愧还是内疚 主动分手，如何把伤害降至低 别成为对方不能承受之重 婚姻的困境：为了孩子要凑合吗 放生彼此，让爱大于恨 分手之后，如何驱散心理阴影 像戒烟一样，戒掉一个人 心理测试：你说话有分吗？

编辑

1. 摒弃枯燥、严肃的理论知识，本书集合鲜活的小案例，让读者一看就懂爱情的“潜台词”与“言外意”。3. 不管是“单身狗”，还是即将或已经步入婚姻殿堂，书中浅显易懂的男女两性心理学知识都能令你受益匪浅。

《情感炼金术：重塑亲密关系的科学指南》 一卷洞察人心的深度剖析，一把解锁持久幸福的实用钥匙。 在这本书中，我们将一同踏上一段深入探索人类情感深层机制的旅程。我们摒弃那些空泛的浪漫想象，转而以严谨的心理学视角，结合前沿的神经科学发现，为你呈现一套全面、实用且富有洞察力的亲密关系构建与维护系统。本书的重点不在于教授“如何吸引”或“如何维持表面的和谐”，而在于构建一种基于深刻理解、有效沟通和个人成长的坚固关系基石。 第一部分：关系的基石——理解自我与他者 第一章：情绪的迷宫与自我觉察的罗盘 亲密关系的困境，往往源于对自身情绪信号的误读与压抑。本章将深入探讨“情感盲点”如何影响我们的互动模式。我们将详细解析不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型、恐惧-回避型）的形成机制及其在成年亲密关系中的具体表现。你将学会如何识别你潜意识中驱动你做出反应的“内在脚本”，并掌握“情绪标记”技术，精确命名和处理涌现的感受，而非被感受裹挟。这不仅仅是关于“感觉良好”，而是关于“理解自己为何如此感觉”。 第二章：大脑的化学交响乐——多巴胺、催产素与长期连接的神经基础 我们将拆解爱情初期令人神魂颠倒的“迷恋期”背后的化学反应——多巴胺的狂飙突进。但本书的核心在于超越这一阶段。我们将重点剖析催产素（Oxytocin）和加压素（Vasopressin）在建立长期信任、安全感和忠诚度中的关键作用。通过理解这些生物学基础，你将明白为何激情会消退，以及如何有意识地“种植”那些促进长期依恋的神经通路，让关系从化学冲动转向稳固的深层联结。 第三章：沟通的陷阱与高带宽连接的建立 有效沟通绝非仅仅是“说话”，而是一门关于“倾听”与“反馈”的艺术。本章聚焦于“高带宽沟通”的实践。我们将剖析约翰·戈特曼（John Gottman）博士提出的“末日四骑士”（批评、蔑视、防卫、筑墙）在亲密关系中的破坏力，并提供具体的反制策略。重点内容包括：“我信息”（I-Statements）的深度运用，非暴力沟通（NVC）中对需求的识别，以及“情感储蓄账户”的日常维护技巧。我们教授的不是套话，而是如何在冲突爆发时，依然能保持对彼此需求的尊重和可见性。 第二部分：亲密关系的动态平衡与挑战 第四章：冲突的重构——从消耗战到共同成长的契机 冲突是关系的常态，但处理冲突的方式决定了关系的寿命。本章的核心观点是：冲突不是要避免的灾难，而是识别未被满足需求的信号。我们将介绍“协商式冲突解决模型”，强调区分“核心价值观冲突”和“表面摩擦”。如何就金钱、家务、育儿理念等敏感话题进行建设性对话？我们将提供一套结构化的谈判框架，确保每一次“争论”都能导向更深层次的理解和妥协，而非一方的屈服或双方的筋疲力尽。 第五章：边界的艺术——既独立又连接的哲学 健康的关系需要清晰而灵活的边界。本书将详细阐述“自我边界”与“关系边界”的平衡。我们探讨如何识别并重建被原生家庭模式侵蚀的边界，尤其是在婆媳关系、原生家庭干预以及个人空间需求上的权衡。你将学习如何以坚定而非攻击性的方式表达“不”，如何维护个人的兴趣爱好与友谊，确保关系中的“我”不被“我们”完全吞噬，从而避免“关系倦怠”。 第六章：欲望的周期与性亲密感的重塑 性亲密是关系中一个重要的指标，但其动态性常被误解。本章将基于性心理学和关系治疗的视角，探讨“需求不匹配”的根本原因，往往不在于吸引力丧失，而在于情感连接的断裂。我们将讨论如何将性关系从一种“例行公事”转变为“情感验证”的过程，强调非性接触（如拥抱、眼神交流）在维持性张力中的作用，并提供工具来公开、安全地讨论彼此的性需求和幻想。 第三部分：超越维持——关系的长远投资与未来 第七章：承诺的演变——从依赖到选择的成熟 承诺并非一纸空文，而是一种持续的、每日的“选择”。本书深入分析了现代社会中“高选择性”对承诺的挑战。我们将探讨如何构建“关系叙事”——共同创造一个超越日常琐事的宏大目标或愿景，使伴侣双方在面对困难时，能够回顾并重申这段关系的意义。成熟的承诺是建立在双方独立人格完整基础上的相互加持，而非恐惧孤独的捆绑。 第八章：共同成长的催化剂——友谊、欣赏与积极情绪的积累 研究显示，关系质量的关键在于积极互动与消极互动的比例。本章提供具体的“积极情绪注入法”。我们将教授如何培养一种“关系中的欣赏文化”，包括如何设计日常的“感激仪式”，如何捕捉并放大伴侣的微小善意（Micro-Affirmations）。健康的亲密关系本质上是两个最好的朋友的持续学习过程，本书将指导你如何保持好奇心，将伴侣视为一个不断变化和成长的“项目”来持续探索。 第九章：应对关系中的“结构性压力”——跨越人生的里程碑 关系并非静止的，它会随着生活环境的变化而产生压力。本章专门讨论处理重大生活转变的策略：比如迎接新生命、职业变动、共同的经济压力，以及如何应对“空巢期”。我们将提供结构化的“季度审查”模型，帮助伴侣像对待一个小型企业一样，定期评估关系健康度，并共同制定适应新阶段的“运营协议”，确保关系的韧性和适应性。 --- 《情感炼金术》 不提供速效灵丹，它提供的是一套基于科学验证的、需要长期投入的“关系操作系统”。通过阅读本书，你将获得拆解复杂情感现象的能力，学会与伴侣进行深层、真诚的对话，最终将你的亲密关系从一次偶然的相遇，提升为一次有意识、可持续的、共同创造的非凡旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了大概有三分之一了，确实给了我不少新的启发。以前我对爱情总是有种模糊的、理想化的认知，觉得喜欢一个人就应该是纯粹的、不掺杂质的，甚至有点“命中注定”的感觉。但读了这本书之后，我才意识到，原来很多我们自以为是的“爱情”，背后其实有着更复杂的心理机制在运作。比如书中提到的一些依恋类型，我以前完全没意识到自己和伴侣的互动模式是被固定的依恋方式影响的，那些反复出现的争吵和误解，可能根源就在于此。理解了这个，就好像给之前的很多困惑找到了一个解释，不再是凭空猜测，而是有了更科学的框架去理解。我尤其对“安全型依恋”的描述印象深刻，它让我更清楚地看到了健康的亲密关系应该是什么样子，以及如何去努力靠近它。这本书并不是那种教你“撩汉/撩妹”的技巧手册，而是让你深入了解自己，了解对方，从根本上改变看待亲密关系的角度。我现在看很多电影、电视剧里的人物关系，都会不自觉地用书里的理论去分析，很有意思。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，这本书让我对“人性”有了更深层次的理解，尤其是在两性关系方面。我一直觉得，男人和女人在情感表达上是截然不同的，而这本书则更深入地剖析了这些差异背后的心理根源，以及如何去跨越这些差异。它没有简单地将男女双方对立起来，而是强调了理解和包容的重要性。书中提到的关于“期望管理”的部分，我觉得非常实用。我们往往对亲密关系有着过高的、不切实际的期望，然后因为这些期望无法得到满足而感到失望。这本书教会我，要认识到伴侣的局限性，也要认识到关系的局限性，在现实的基础上，去构建更加稳固和持久的连接。我不再纠结于那些“应该”和“必须”，而是学着去接受和欣赏那些“已经”和“正在”。这是一次关于放下执念、拥抱现实的心灵之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击感，可以说是从“感性”到“理性”的一次重塑。我之前谈恋爱，常常是凭感觉走，觉得“对”就对了，觉得“不对”就散了，很少去深究为什么。但这本书里的内容，让我不得不停下来思考，那些我们以为是“感觉”的东西，到底是什么？是荷尔蒙的冲动？是童年经历的投射？还是社会文化的影响？书中对“吸引力”的解析，打破了我对美好爱情的许多幻想，让我明白，很多时候，我们被某个人吸引，可能并非因为对方有多么完美，而是因为对方身上正好弥补了我们内心深处某种缺失。这听起来可能有些残酷，但我觉得它更真实，也更有指导意义。至少，它让我不再盲目地追求某种虚无缥缈的“真爱”，而是更务实地去寻找那些能够与我建立真正连接的人，并且去学习如何维持这份连接。我开始关注自己在关系中的需求和边界，也更理解了对方的反应背后可能存在的心理动机。

评分☆☆☆☆☆

对于我来说，这本书更像是一本“自救指南”，它让我有机会去审视那些隐藏在婚恋关系中的“雷区”。我一直是个比较容易焦虑的人，在感情里也常常患得患失，总担心自己不够好，担心对方会离开。这本书里对“不安全感”的探讨，让我认识到，这种焦虑很多时候源于早年的经历，而不是真的因为伴侣不够爱我。书中提供了一些应对和调整的方法，虽然还需要在实践中不断摸索，但至少让我看到了摆脱焦虑的可能性。我不再把所有的希望都寄托在伴侣身上，而是开始尝试着去自我疗愈，去建立更强的内在力量。这种感觉就像是，我曾经是个在黑暗中摸索的人，这本书像是一盏灯，虽然灯光不至于照亮所有角落，但至少让我看到了方向，不再那么恐惧和迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的某些章节，着实让我有点“醍醐灌顶”的感觉。我一直以为，婚姻和恋爱最重要的是“爱”，只要有爱，什么问题都能解决。但这本书让我看到了，除了爱，还有太多其他重要的因素在支撑一段关系。比如书中对“沟通模式”的细致分析，让我意识到，很多夫妻之间的冲突，并不是因为不爱了，而是因为根本就没有学会如何好好说话。那些鸡毛蒜皮的小事，如果处理不好，很容易演变成无法挽回的裂痕。还有关于“角色扮演”的部分，我以前完全没有往这方面想，总觉得亲密关系应该是平等自由的，但书里揭示了，即使在最亲密的两个人之间，也可能存在着不易察觉的权力交换和角色定位，这直接影响着关系的平衡。我重新审视了自己过去的一些感情经历，才发现，原来我一直是在扮演某个角色，而对方也在扮演另一个角色，当角色失衡的时候，关系也就出了问题。