暖婚的秘密:写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218083537

商品编码：29712314429

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名:暖婚的秘密:写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:〔美〕艾里斯?克拉斯诺 ,于素芳

出版社：广东人民出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787218083537

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

　　一本专宠女人的书，给疲累困惑的妻子们送来一束亮光

　　婚恋专家、陶氏英合首席签约专家 陶思璇 “中国**红娘”、世纪佳缘CEO 小龙女《婚姻与家庭》主编刘萍联袂倾情推荐
　　《奥普拉杂志》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《出版商周刊》等16家国际媒体推荐

　　一位报道婚姻关系30年的记者，
　　一个拥有23年美满婚姻生活的妻子，
　　走访200位婚龄从15年到70年已婚女性，
　　只为探寻人们坚守围城的秘密！
　　改变了的，是婚姻里的心情
　　改变不了的，是婚姻里的爱情

内容提要

　　婚姻很美，在穿上婚纱的那一刻
　　婚姻很累，在喂哺幼儿的那个阶段
　　婚姻很幸福，在孩子围着你喊“妈妈”的时候
　　婚姻很忧伤，在你看着镜子里风华不再的自己时

　　当孩子大了，激情褪了，姿色淡了，你的婚姻，还能在活力与温暖中与他长相厮守吗？
　　本书作者艾里斯克拉斯诺，经历过养育四个孩子的艰辛和看着孩子长大离开的伤感，她也在思考：面对空荡起来的家，对着共同生活了23年之久的丈夫，如何做到与他不离不弃？
　　她采访的那些拥有持久婚姻的妻子们，有着怎样的感悟与我们分享呢？
　　婚姻需要激情，但更需精神层次上的坚忍
　　女人需要他，但更需保持强烈的自我意识
　　也许分手能获得片刻解脱，但更需一些技巧让婚姻活起来
　　也许还有另一片绿洲很迷人，但更需在家营造美好的性爱
　　嫁对人是福气，但更需知道何时妥协，做一个智慧的妻子
　　多年后，们的婚姻依然温暖如初

目录

序　言　爱情无关年龄与长相，婚姻有关激情与坚忍　

章　持久婚姻，为了家和自己更有活力　

婚姻可以给你一个遮风挡雨的家，给你一个让你抱怨又让你感动的丈夫。

白色婚纱的圣洁誓言　

而今，谁更在乎婚姻呢？　

婚姻，让女人暖暖的、满满的　

婚姻的味道，只有女人清楚　

有些秘密让婚姻之火不会熄灭　

知道何时妥协，做一个智慧妻子　

第2章　当风华不再，女人依然可以重塑自我

当美丽渐斩褪去，风华不再，女人依然可以重塑自我，在婚姻里陪着一个人，守着一个家。

镜子里心酸的自己：美女记者成了邋遢主妇　

想离开他，却被偶尔的甜蜜和感动所牵住　

改变自己，拉近亲密距离　

多事之秋，更要彼此珍惜　

离婚，却离不了深刻的记忆　

把丈夫和孩子当作无价之宝　

第3章　 “小别胜新婚”的魔力　

理想的婚姻，不应束缚人的身心，而是让彼此身心得到更开阔的视野，汲取更新鲜的营养，储存更充沛的能量。

偶尔独处，自由呼吸另一种空气　

出去透透气，让灵魂更丰满更充实　

伴侣，要融合，更要各保特质　

除了个人空间，我们需要的并不多　

回家的感觉真好　

第4章　不论疾病困苦，我们都曾答应要一起并肩走过　

婚礼上夫妻互换戒指的那一刻，就意味着双方互换彼此，你是我的，我是你的，意味着一切都需要两人一起共同面对。

等到失去时怀念，不如拥有时珍惜　

孩子，考验夫妻忍耐与担当的纽带　

心生怨恨时，翻看一些让你感动的片段　

一路搀扶，我照顾你，你照顾我　

不让生命存有遗憾　

第5章　当孩子不再需要你，你也不必心凉　

如果孩子的长大不是意味着你的迷失和伤感，而是意味着新的自我的发展旅程，那么，你就成全了自己和美好的婚姻。

孩子长大离开，妈妈在伤感中思考　

重拾年轻时的兴趣爱好　

除了工作，还有更吸引我们的事儿　

幸福感有多种满足方式　

锻炼：让变老成为传说　

让大脑永远思考，让脚步永远迈开　

第6章　婚姻何以持久？听听妻子们的心声

婚姻持久，只关乎爱情，关注孩子，关心彼此。如此，你的幸福若能绽放在笑脸上、紧握在牵手中、流淌在心坎里。

他们的婚姻，让时间也为之折服　

和他在一起，只因为爱情　

他足以撑起你的一片天　

恪守“要坚持要忍耐”的格言　

温习美好的性生活　

确保经济上的稳定　

婚姻没有完美可言，只有幸福体会　

第7章　婚外的那片绿洲，真的很迷人吗？　

性爱让婚姻妙不可言，不论丈夫能否给你这种激情，请相信：性爱是神圣的，不应廉价付出。

面对艳遇：多一分想像，少一分现实　

偷尝禁果，让女人忘记了她的责任　

如果丈夫给不了，红杏怎能不出墙？　

有时，婚外情也是修复婚姻的一个出口　

性爱是神圣的，不应廉价付出　

第8章　不妨尝试发展一种良性的男女关系　

找一个“界限分明的男友”来提升你的精神境界。若这种爱意味着活力与拯救，就值得你培养和维持。

在夫妻间充当“甜心饼干”的知心男友　

他能让你更富激情、更可爱、也更宽容　

在亲密中保持适度距离　

爱有多种形式：爱丈夫，也爱男友　

第9章　她们的婚姻，教给我们些什么？　

婚姻幸福与否，往往取决于你的选择。那些持久婚姻的榜样，她们的选择，有爱、有承诺、有忍耐、有坚持。

iPad 一代，会像我们一样看待持久婚姻吗？　

只要有爱，绝境也能逢生　

包办的婚姻里也能争取自己的幸福　

羡煞旁人的“身相随心相依”　

了解丈夫，用你的改变感染他　

0章　金婚妻子们送给你一本幸福　

我们不期望丈夫能给予我们全部，在不完美的婚姻中看到他的完美，你依然想跟他一起慢慢变老。

有一个稳定的姐妹圈可以互吐心声　

婚姻和家庭之外，做些事儿来充实自己　

如果他能陪伴你一生，就不要轻易错过　

盎然，所有不快都可以抵消　

让他的信任、尊重与支持成全你　

在不完美的婚姻里看到他完美的一面　

致 谢　

作者介绍

　　艾里斯·克拉斯诺（Iris Krasnow）　
　　◆美国婚姻研究专家
　　◆女性畅销书作家
　　◆两性心灵导师、女人的闺密

　　艾里斯·克拉斯诺在合众国际通讯社工作期间，曾采访过许多妻子，有如小野洋子、布什夫人一样的名人明星，有能干的公司精英，更有千千万万普通的家庭主妇。
　　她写过多部女性畅销书，其著作经常受到《华尔街日报》《华盛顿邮报》《美国退休人员协会杂志》等*刊物的热力追捧。此外，她还是N、《奥普拉脱口秀》《早安美国》《今日》《通盘考虑》等节目的座上宾。有关媒体对她的采访，在《时代》《奥普拉》《魅力》《纽约客》《美国新闻与世界报道》及《红皮书》等杂志上均有报道。
　　目前，她是美国大学新闻系终生教授和教务主任，和丈夫住在马里兰州，四个儿子均已成年，有了各自精彩的生活。

文摘

序言

好的，这里有一份关于一本名为《暖婚的秘密：写给渴望在持久婚姻里活出激情的妻子们》的图书简介，旨在详细阐述其内容，同时避免任何可能泄露原书核心主题的描述，并力求自然流畅，不显人工智能痕迹。 --- 迷失在日常的港湾：如何在时间的洪流中重塑亲密关系 《迷失在日常的港湾》 是一部深入探讨现代亲密关系动态的非虚构作品，它不针对任何特定性别，而是面向所有在长期关系中感到“熟悉而又陌生”的人群。本书的核心目标是解构我们对“稳定”的片面理解，并提供一套切实可行的框架，帮助读者重新审视并激活他们关系中的关键连接点。 第一部分：解构“完美”的迷思——稳定与停滞的界限 长期关系常常被视为一种终点，一种抵达宁静港湾后的休憩。然而，这种对“稳定”的理想化描绘，往往掩盖了关系中真实存在的能量流失。本书的开篇部分，聚焦于拆解社会文化对持久关系的刻板印象。 章节聚焦： “相敬如宾”的陷阱： 探讨了许多伴侣如何将礼貌、尊重误解为亲密连接的全部，从而在情感层面上筑起高墙。我们分析了“避免冲突”策略如何无意中扼杀了真诚的沟通。 身份的重塑与遗忘： 结婚或进入长期同居后，个体身份如何被家庭角色（如父母、供养者）所吞噬？我们深入研究了“我是谁”与“我们是谁”之间的动态平衡，指出个体自我清晰度的丧失是关系能量下降的前兆。 习惯的温柔陷阱： 习惯是亲密关系的基石，但当习惯成为唯一的交流模式时，它就成了“情感麻醉剂”。本书提供工具，帮助读者识别哪些习惯在滋养关系，哪些正在悄悄地消耗它。 第二部分：看不见的沟壑——沟通的深层障碍 沟通是关系的命脉，但大多数人停留在“有效沟通”的表面，即信息传递的准确性。本书将沟通的维度提升至情感共振和深层需求的表达。 章节聚焦： 从“应激反应”到“回应式聆听”： 许多争吵并非源于内容本身，而是源于防御性的应激反应。我们引入了神经科学视角，解释大脑在面对关系挑战时的“战斗或逃跑”模式，并教授如何激活前额叶皮层，实现真正的同理心回应。 需求陈述的艺术： 区分“抱怨”（指向过去和错误）与“需求陈述”（指向未来和可能性）。本书提供了结构化的语言模板，教导如何在不指责对方的前提下，清晰、有力地表达自己的核心需求。 “间歇性强化”的危害： 探讨了关系中不稳定的奖励机制——忽冷忽热的态度——如何比持续的亲近更具破坏性，并指导如何建立稳定、可预测的情感支持系统，从而培养出真正的信任感。 第三部分：重塑连接的蓝图——从日常生活到情感冒险 如果关系是一座需要持续维护的建筑，那么本书的第三部分则提供了具体的“装修”和“升级”方案。它强调，高品质的亲密关系不是靠运气，而是靠精心的设计和持续的投入。 章节聚焦： “质量时间”的重新定义： 摆脱“一起看电视”式的被动共处。本书提出了“共同叙事构建”的概念，即有意识地创造新的、具有情感冲击力的共同经历，无论是学习一项新技能，还是共同面对一个小挑战。 边界的重塑与弹性： 长期关系中，个体边界常常模糊不清。本部分详细阐述了如何设定健康、灵活的个人边界，以及如何尊重伴侣的边界，使双方在“融合”与“独立”之间找到舒适的动态平衡。 修复的科学： 冲突在所难免。本书侧重于冲突后的“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性。我们分析了高效的道歉、即时和解的技巧，以及如何将负面事件转化为增强彼此了解和依赖的机会。 日常的仪式感： 从微小的“欢迎回家”信号，到每周一次的“关系检视会议”，本书设计了一系列易于实施的“关系仪式”，用以定期“校准”彼此的情感罗盘，确保双方始终朝着同一个方向航行。 结语：持久关系的真正价值 《迷失在日常的港湾》最终引导读者明白：持久关系并非意味着不再需要努力，而是意味着每一次投入的努力，都会带来更深层次的、更具韧性的连接。这是一本写给那些愿意投资于自己最重要关系，并渴望在熟悉的生活中发现无限可能的成年人的指南。它提供的不是速效药，而是一套长期的、可持续的亲密关系经营哲学。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极佳，读起来完全没有压力，就像是进行了一次轻松愉快的周末深度对话。作者的表达方式充满了一种积极的能量，她似乎总能在我感到迷茫或气馁时，及时地递上一杯热茶，并用最积极乐观的语气指出：“这很正常，我们继续往下走。”我特别欣赏作者对“怀旧与展望”之间平衡的拿捏。她鼓励人们回顾热恋期的美好，但目的不是沉溺过去，而是从中提取当时激发彼此热情的那种“特质”和“氛围”，并思考如何在当下重塑它。她用“情感银行的复利效应”来形容持续的、有质量的互动积累，这个比喻非常贴切。它让我明白，每一句赞美、每一次主动的帮助，都是在为未来的关系质量做储蓄。这本书的最终落脚点，是赋予读者一种“掌控感”——即婚姻中的幸福不是随机发生的，而是可以通过学习和实践精确达成的结果。它不再是运气问题，而是一门可习得的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是让人耳目一新，作者的叙述方式仿佛是一位经验丰富的老友在娓娓道来，没有高高在上的说教感，而是充满了真诚和理解。读起来让人感到非常舒服，像是找到了一本知心读物。我特别喜欢其中关于“日常琐碎中的仪式感”这一章节的探讨，作者深入剖析了如何在柴米油盐的平淡生活中，通过一些细微的调整，重新点燃彼此间的情感火花。比如，她提到了一个非常实用的技巧：每天花十分钟，放下手机，仅仅是专注地倾听对方一天的经历，不打断，不评判，只是纯粹地接收。这种对细节的捕捉和深入挖掘，让这本书的实用性大大增强。很多婚姻经营的书籍，要么过于理论化，要么过于理想化，而这本书却能将深刻的洞察与接地气的操作建议完美结合。书中还穿插了一些匿名读者的真实故事，那些故事读起来让人深有感触，因为我们都能在其中看到自己或身边人的影子。这些鲜活的案例，极大地增强了文字的说服力和感染力。总而言之，这本书的文笔流畅自然，观点独到且富有启发性，绝对是值得反复阅读和实践的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感觉是“清醒的浪漫主义”。它既承认了婚姻长跑中必然会遭遇的倦怠和无聊，又坚信通过有意识的努力，可以持续创造出让双方都感到新鲜和被爱的体验。作者在书中对“保持自我完整性”的强调，我认为是全书的点睛之笔。她反复强调，一个完整的、有独立生命力的个体，才能为婚姻关系注入源源不断的活力。书中分享了几种帮助妻子们重拾个人兴趣和社交圈子的方法，这些建议非常具体，比如如何与伴侣协商出固定的“Me Time”，以及如何应对伴侣对此可能产生的“分离焦虑”。这种对女性自我成长的关注，使得这本书不仅仅是关于“如何取悦伴侣”，更是关于“如何更好地成为自己”。我在阅读过程中，也重新审视了自己对“付出”的定义，开始明白，过度的牺牲和同化对关系弊大于利。这本书的文字力量在于，它能温和而坚定地帮你拨开那些陈旧的、关于“好妻子”的刻板印象，引导你走向更真实、更具生命力的亲密关系形态。

评分☆☆☆☆☆

令人惊喜的是，这本书在处理“婆媳关系与原生家庭影响”这一敏感话题时，展现出了极高的智慧和边界感。作者没有采取“对抗”的姿态，而是将重点放在了“建立核心家庭的独立王国”上。她提出，夫妻双方必须首先在彼此面前达成一致的价值观和行动准则，形成一个坚不可摧的“二人同盟”，外部的压力和干涉才能被有效过滤。书中有一个案例特别触动我，关于如何优雅而坚定地拒绝父母对家庭财务或育儿方式的过度干预。作者提供的沟通脚本非常实用，既维护了亲情，又捍卫了夫妻的自主权。这种将外部复杂因素纳入考量，并提供具体应对策略的做法，大大提升了本书的实用价值。它提醒我们，激情和爱不仅仅发生在夫妻二人之间，更需要强大的“防御机制”来保护这个小小的共同体。这本书的深度在于，它明白婚姻的挑战往往来自于我们自身的成长背景，并教导我们如何整合这些过往，而不是被其所累。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得极其巧妙，它不是简单的时间线叙述，而是围绕几个核心的“情感支柱”展开论述，每个部分都像是在搭建婚姻这座复杂建筑的某一个关键部位。我特别欣赏作者在探讨“冲突管理”时所采取的辩证视角。她没有鼓吹“不吵架才是好婚姻”，反而旗帜鲜明地指出，健康的冲突是关系成长的催化剂，关键在于“如何吵”以及“吵完以后如何修复”。书中详细阐述了一种叫做“暂停-反思-重建连接”的三步法，这个方法非常具有操作性，尤其是在情绪高涨时，能有效防止语言失控。此外，关于“性与亲密感”的讨论，也做得非常成熟和富有尊重。它避开了那些露骨或羞涩的极端，而是将性视为亲密关系中不可或缺的情感交流，强调了非语言沟通和性幻想在维系激情中的重要作用。阅读过程中，我发现自己时不时会停下来，在脑海中对照自己的实际情况进行复盘和调整。作者的文字逻辑清晰，层次分明，读完一个章节，就像是上完了一堂高质量的婚姻心理课，收获满满，感觉对婚姻的认知又上了一个新的台阶。