正版 骑行者通用指南 自行车与骑行手册 骑行常识 单车 骑行技巧 维修和保养 越野骑行 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 埃本·韦斯（EbenWeiss） 著，潘震刘文桐 译

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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115481726

商品编码：29704266139

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-07-01

字数：216

商品参数

骑行者通用指南：自行车与骑行手册
	定价	69.00
	出版社	人民邮电出版社
	版次	第壹版
	出版时间	2018年07月
	开本	16开
	作者	[美]埃本·韦斯 （Eben Weiss）
	装帧	平装
	页数	0
	字数	216
	ISBN编码	9787115481726
	重量	500

内容介绍

本书是一本的自行车骑行指南，为骑行爱好者们提供了丰富的经验和实用的建议。内容涵盖自行车基础知识、骑行技巧、维修和保养、骑行安全常识、越野骑行和骑行文化等。作者用他多年的骑行经验告诉读者，如何正确骑行、快乐骑行，适用于所有对自行车骑行感兴趣的人阅读。

目录

第 1章 获得一辆自行车 1  
 
第 2章 了解你的自行车 42  
 
第3章 保护和保养你的自行车 72  
 
第4章 如何骑自行车 86  
 
第5章 你在社会中的位置 120  
 
第6章 骑行亚文化 127  
 
第7章 与司机共存 133  
 
第8章 骑车竞赛 141  
 
第9章 和孩子骑车 149  
 
第 10章 展望未来 160 

《风驰电掣：骑行者的装备、安全与探索之旅》 在滚滚红尘中，总有一些身影，在阳光下，在风中，在蜿蜒的道路上，留下自由而矫健的轨迹。他们是骑行者，以双轮丈量世界，用汗水书写激情。而《风驰电掣：骑行者的装备、选择、安全与探索之旅》这本书，正是为所有热爱单车、渴望挑战、追求极致骑行体验的你量身打造的深度指南。它不只是关于如何蹬踏，更是关于如何成为一名更聪明、更安全、更富经验的骑行者，将你的每一次出行，都转化为一场精彩绝伦的探索。 第一章：装备的艺术——选择你的理想战友 踏上骑行之路，拥有一辆称心如意的自行车是基础。然而，面对琳琅满目的车型，从公路车的竞速激情，到山地车的野性征服，再到城市通勤的便捷舒适，如何拨开迷雾，找到那个与你灵魂契合的“伙伴”？本章将为你深度解析各类自行车的DNA。 公路自行车：速度与效率的极致追求。 我们将剖析公路车的几何学设计，解释为什么不同角度的车架能带来截然不同的骑行感受。从碳纤维的轻盈坚韧，到铝合金的性价比之选，材料的奥秘将被一一揭示。我们将深入探讨轮组、轮胎、传动系统（如变速器、牙盘、飞轮）的关键组成部分，以及它们如何影响你的速度和操控。你将学会如何根据自己的骑行目的（竞赛、长途、休闲）来选择最适合的公路车。 山地自行车：征服自然的无畏先锋。 硬尾、全避震，究竟孰优孰劣？我们将详细解读不同避震系统的原理与应用场景，从XC（越野）到DH（速降），每一种地形都有其专属的利器。减震器、刹车系统（碟刹的制动力量与线刹的可靠性）、轮胎花纹的选择，这些细节将直接影响你在崎岖山路上的信心与安全。我们将教你如何识别车架几何对操控性的影响，以及如何为你的山地探险挑选最合适的装备。 城市通勤与旅行自行车：实用至上的生活哲学。 对于日常出行和悠闲旅行，舒适性与多功能性成为首要考量。我们将探讨城市自行车的设计理念，如平把设计带来的轻松骑行姿态，以及脚踏车、混合动力车等多样化选择。行李架、挡泥板、车灯等配件的实用价值将被充分挖掘，让你在繁华都市中也能享受骑行的乐趣，或是在长途旅行中，将风景尽收囊中，而无需为携带物品而烦恼。 其他特色车型： 此外，我们还将简要介绍折叠车的便携性、死飞的纯粹骑行体验、以及沙滩车的独特魅力，为你打开更广阔的骑行视野。 第二章：安全第一课——守护你的骑行之旅 骑行者的每一次出行，都应建立在对安全的充分重视之上。《风驰电掣》将用最务实、最细致的笔触，为你构建一道坚不可摧的安全防线。 头盔：头部的守护神。 从头盔的材质、结构到认证标准（如CPSC、EN 1078），我们将为你提供全面的选购指南。不同骑行场景下，头盔的透气性、包裹性、以及附加功能（如MIPS防旋转冲击保护系统）将为你详细解读，确保你的每一次佩戴，都能获得最有效的保护。 可见性与防护装备：成为“看得见的”骑行者。 在复杂的交通环境中，良好的可见性是生存的关键。本章将深入分析夜骑灯具的选择（前后车灯的亮度、模式、续航），反光装备的重要性，以及高能见度服装的特点。同时，我们还会探讨手套、骑行裤、护膝、护肘等骑行服饰的防护功能，它们不仅能提升舒适度，更能有效降低摔车时的擦伤和撞击伤害。 交通法规与路权意识：与文明同行。 了解并遵守交通规则，是每个负责任骑行者的义务。我们将为你解读各国各地区的交通法规对自行车的规定，如是否允许占用机动车道、自行车道的规范使用、以及信号灯的遵守。同时，培养良好的路权意识，学会预判他人的行为，与行人和机动车保持安全距离，是你安全骑行的重要保障。 骑行姿势与控车技巧：人车合一的默契。 正确的骑行姿势不仅能提升效率，更能预防运动损伤。我们将详细讲解不同类型自行车下，从脚部踩踏到上半身姿态的调整。同时，基础的控车技巧，如平稳起步、紧急刹车、过弯技巧、以及在复杂路况下的应对，都将通过图文并茂的方式呈现，助你成为一名控车高手。 常见风险与应对策略：未雨绸缪。 道路上的坑洼、湿滑路面、突发的障碍物，都可能带来危险。我们将分析这些常见风险，并提供有效的应对策略，如如何选择合适的路线、如何观察路面情况、以及在紧急情况下如何保持冷静并做出正确反应。 第三章：探索的边界——开启你的骑行冒险 骑行，不仅仅是交通工具，更是一种探索世界的方式。从城市街道的穿梭，到乡村小路的低语，再到山野的壮丽，每一次骑行都是一次身心的洗礼。 城市骑行：发掘身边的风景。 抛开拥挤的公共交通，用自行车重新认识你生活的城市。我们将介绍如何规划城市骑行路线，寻找隐藏的公园、历史街区、或是别具特色的小店。学习如何在车流中保持安全，以及如何利用自行车享受片刻的宁静与自由。 乡村与公路旅行：丈量远方的诗意。 当你想逃离都市的喧嚣，何不骑上你的单车，去感受乡村的田园牧歌？本章将为你提供长途骑行的规划建议，包括路线选择、补给点设置、住宿安排，以及如何打包行李。我们将分享一些经典的公路骑行路线，让你领略不同地域的风土人情。 山地探险：挑战极限，拥抱自然。 对于热爱冒险的你，山地骑行是释放激情的最佳选择。我们将介绍不同难度级别的越野路线，从缓坡的林道到陡峭的岩石路段。深入探讨如何在复杂地形中保持平衡与控制，以及如何应对突发的自然挑战，如天气变化、动物遭遇等。 骑行挑战与活动：融入骑行社群。 参与一场骑行活动，不仅能挑战自我，更能结识志同道合的朋友。我们将介绍各种类型的骑行挑战，如长距离骑行赛、耐力赛、以及趣味骑行活动。分享如何选择适合自己的活动，并为之做好充分的准备。 第四章：细节成就完美——骑行者的进阶之道 每一次的骑行，都可以成为一次学习与进步的契机。《风驰电掣》将带你深入了解那些让你的骑行体验更加顺畅、高效、愉悦的细节。 骑行者的饮食与补给：能量的科学管理。 在长时间的骑行中，能量的补充至关重要。我们将为你解析碳水化合物、蛋白质、脂肪等宏量营养素在运动中的作用，以及如何在骑行前、骑行中、骑行后进行科学的饮食与补给。从能量棒、运动饮料到天然食物，各种补给方案将被一一呈现。 体能训练与恢复：打造强健体魄。 优秀的骑行表现离不开良好的体能基础。本章将介绍针对骑行者的核心训练、腿部力量训练，以及心肺功能提升的训练方法。同时，科学的恢复策略，如拉伸、按摩、充足的睡眠，将帮助你快速摆脱疲劳，为下一次的挑战做好准备。 天气与路线的智慧选择：与自然和谐共处。 天气是影响骑行的重要因素。我们将教你如何解读天气预报，根据天气情况调整骑行计划，以及如何应对极端天气。同时，选择一条适合你能力和目标的路线，是提升骑行乐趣的关键。我们将分享路线规划的技巧，包括利用地图、GPS设备，以及参考其他骑行者的经验。 成为一名更有责任感的骑行者：环境保护与礼仪。 骑行者是自然的访客，我们有责任保护我们所探索的环境。本章将强调“不留痕迹”的骑行原则，如垃圾不落地、尊重野生动员、不破坏植被。同时，培养良好的骑行礼仪，如在团队骑行中的配合，以及在遇到困难的骑行者时伸出援手，将让你成为一名受人尊敬的骑行者。 《风驰电掣：骑行者的装备、安全与探索之旅》不仅仅是一本书，它更是你踏上自行车世界、实现骑行梦想的忠实伙伴。它将陪伴你，从初学者到资深玩家，从城市街道到壮丽山野，让你在每一次风驰电掣中，都感受到生命的力量与自由的脉搏。现在，就翻开它，让你的骑行之旅，从此变得更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这种“百科全书式”的指南通常抱有怀疑态度，总觉得样样通样样松。但这本书在“维修与保养”这块的表现，完全超出了我的预期。我一直都是把爆胎和简单的链条松动交给车店师傅处理，总觉得拆装零件是件技术活，不敢轻易上手。然而，这本书里关于链条润滑油的选择和使用时机，以及不同气候下刹车片的磨损差异，描述得异常细致。它甚至提供了一个“故障自检流程图”，从最简单的异响排查到稍微复杂的传动系统调试，步骤清晰得像一份操作手册。我试着按照书里的图解更换了一次刹车线，中间卡壳的地方，书上的小提示——比如使用细钢丝穿引——完美地帮我解决了问题。这本书的实用性体现在，它让我从一个纯粹的“消费者”变成了一个能对自己的座驾负责任的“管理者”。这不仅省下了一笔不小的维修费，更重要的是，培养了一种对工具和机械的敬畏感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常沉稳、可靠，没有那种过度煽情的口号，读起来让人觉得踏实。它更像是一位经验丰富的老骑手在跟你分享他多年摸爬滚打的心得，而不是一本教科书。我尤其喜欢它对“骑行文化”和“安全常识”的阐述。比如，在描述团队骑行中的手势信号时，它不仅列出了国际通用的标准，还提到了在能见度低的环境下，如何用身体语言辅助沟通。这些细节，才是真正区别于网络零散信息的价值所在。它让我明白了，骑行不仅仅是体力上的挑战，更是一种社会交往和规则意识的体现。读到关于骑行礼仪的那部分时，我反思了自己过去在人行道上鲁莽超车的行为，确实需要改进。这本书的内容覆盖面广，无论是准备第一次长途旅行，还是只是想让日常通勤更顺畅，都能找到针对性的指导。它提供的是一套完整的“骑行哲学”，而非零碎的技巧集合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版实在是太吸引人了！那种色彩搭配，让人一看就知道是讲户外运动的，特别是自行车这一块。我原本以为这种“通用指南”可能会内容比较空泛，但拿到手里翻了几页，发现它对基础知识的讲解非常扎实。比如关于不同类型自行车的介绍，从公路车到山地车，区分得极其细致，连骑行姿势的微小调整对效率的影响都能深入浅出地讲明白。我之前一直对自己的骑行节奏掌握不太好，总觉得费力不讨好，这本书里关于体能分配和乳酸阈值的科普，简直就是为我这种业余爱好者量身定做的。它没有那种高高在上的专业术语堆砌，而是用了很多生活化的例子来辅助理解。特别是关于长途骑行的装备清单，那些被我忽略的小物件，比如备用内胎的快速安装技巧，介绍得非常到位。看完第一部分，我对自己的“骑行小白”身份有了更清晰的认知，知道自己真正需要补强的是哪些环节。书中的插图质量也很高，那些技术动作的分解图，清晰到可以跟着比划练习。这本书的厚度适中，拿在手里沉甸甸的，感觉内容很实在，不像有些快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

我这本书买回来已经快一个月了，反复翻阅的次数比我预想的要多得多。其中一个很吸引我的地方是，它在讲解技巧时，总是强调“因地制宜”。比如，同样是爬坡，平地爬坡和山地爬坡的重心后移幅度是不同的，这本书里都有明确的数值参考和场景区分。这对于生活在不同地形环境下的读者来说，非常友好。它不是那种“一招鲜吃遍天”的书，而是教你如何根据实际路况、天气和自身的疲劳程度来动态调整策略。我甚至用它里面的“疲劳度评估表”来规划我周末的骑行强度，避免了过度训练带来的负面影响。而且，它的配图不是那种摆拍感很强的专业模特图，而是非常写实的骑行场景，让人感觉亲切，更有代入感。总而言之，这是一本从入门到进阶，真正能陪伴车友成长的工具书，内容深度和广度拿捏得恰到好处，绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了那种周末探索城市边缘小路的越野骑行，但说实话，处理突发状况的能力很成问题。这本书的后半部分简直就是我的救星。它详细描述了在碎石路、泥泞地带如何调整重心和胎压，那些理论知识我在线上论坛也看过一些，但总觉得隔着一层屏幕，理解不深。这本书里对“车把控制”的描述，那种要像“与车子对话”一样的感觉，特别有画面感。我最欣赏的是，它没有只讲“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，比如为什么在下坡时要降低座垫，这背后涉及到的力学原理，讲得透彻却不枯燥。我拿着书对照我的车子研究了好一阵子，甚至按照书里的建议，调整了避震器的预压设置，效果立竿见影。另外，关于车辆清洁和防锈的章节，虽然看似基础，但里面的专业清洁剂推荐和保养周期建议，远比我之前随便用水冲冲要科学得多。这本书让我的骑行安全感提升了一个档次，不再是单纯地“骑上去往前跑”，而是真正理解了人与车的交互。