正版 32式太极剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄢行辉 著

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出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533552398

商品编码：29699543870

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	32式太极剑
作者	鄢行辉
定价	28.00元
出版社	福建科技出版社
ISBN	9787533552398
出版日期	2017-05-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书内容包括 32 式太极剑的基本知识、基本剑法、内功修炼、套路 演练、攻防技法等。为了便于学习，让读者更好地掌握和理解动作，本书采用分解教学法，将图片与视频相结合；在每个动作的讲解中，还介绍了初学者易犯的错误及其纠正方法，以及每一个动作的攻防含义等。

作者简介

王嵘，硕士学位，现任福建体育职业技术学院副教授，国际武道联盟养生协会副主席，福建省太极拳协会常务理事，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会副秘书长。 先后在外重要学术期刊上发表相关文章二十余篇，主持、参与多项省部级课题研究，主编、参编多部国家规划教材，编著三本太极养生书籍。 鄢行辉，福建中医药大学教授，国际武道联盟总部副秘书长，国际武道联盟养生协会主席，国际武道联盟养生研究院院长，IWDA 黑带七段，世界武林百杰，全国中医药院校传统保健体育研究会常务理事、科研部部长，福建省太极拳协会副秘书长，福建中华传统文化教育促进会传统保健委员会秘书长，海峡南少林手法医学协会常务理事。

目录

★章 太极剑入门 一、什么是太极剑

编辑推荐

◆由养生武术界专家编写，由其学生——全国大学生太极拳剑冠军示范。◆动作要点、功用讲解透彻◆书后配锻炼计划◆随文分布7个二维码，用微信扫描即可播放，无广告，对照原文学习极为方便◆装订工艺特殊，方便带出对照学习

文摘

序言

正版 32式太极剑：武术精髓与身心和谐的传承 《正版 32式太极剑》并非仅仅是一套武术套路，它更是中华武术千年传承的精炼，是东方哲学“天人合一”思想在技击与养生领域的生动实践。本书以严谨的态度，力求将这套广受推崇的太极剑法原汁原味地呈现给广大武术爱好者。从最基础的剑式起手，到精妙的剑法转换，再到深邃的内功心法，本书层层深入，力求让每一位读者都能在其中找到属于自己的成长路径，领悟太极剑的独特魅力。 一、 缘起与传承：32式太极剑的独特地位 32式太极剑，作为当代太极拳大家们在传统杨式太极剑的基础上，结合现代人体质特点与教学需求，提炼出的经典剑式。它保留了太极剑的飘逸灵动、刚柔并济的特点，又在动作编排上更加精炼、易学，尤其适合初学者入门，也为有一定基础的武术爱好者提供了进一步提升的空间。本书的编写，正是肩负着传承这份宝贵武术遗产的使命，旨在将这套精妙的剑法，以最准确、最清晰的方式传递给下一代。 二、 剑由心生：从基础桩功到剑式起手 一本优秀的武术教材，其核心在于“根基”。《正版 32式太极剑》深谙此道，在正式讲解剑式之前，本书将首先引导读者从最基础的桩功练起。这不仅仅是简单的站立，而是通过特定的身体姿态，调整呼吸，使身体放松，气血通畅，为后续的剑法练习打下坚实的根基。 桩功的重要性： 本书会详细阐述桩功对于太极剑练习的意义，包括稳定下盘、培植内气、培养身体的整体协调性以及培养“用意不用力”的初步体会。 基础站姿与呼吸： 细致讲解正确的站姿，如虚灵顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、尾闾中正等要领，并结合自然的腹式呼吸法，让读者在桩功练习中感受身体的变化，为进入剑式做好准备。 松静自然的体悟： 强调在桩功中培养“松”与“静”的状态，这是太极拳练习的灵魂。通过长期而正确的桩功练习，可以逐渐体会到身体的放松、精神的宁静，从而为后续的剑式练习奠定良好的心理和生理基础。 在桩功打下基础之后，本书便会循序渐进地引导读者进入32式太极剑的每一个独立剑式。 三、 剑走龙蛇：32式剑式的精细解析 本书最核心的部分，便是对32式太极剑每一个剑式进行详尽的拆解与解析。这并非简单的动作模仿，而是深入到每一个动作的“形”、“意”、“劲”。 动作分解与要领： 每一个剑式都将配以高清、多角度的图示，清晰地展现动作的起势、行进、收势。对于每一个动作的关键部位（如手型、剑指、身体的转动、步法的配合等）都会进行细致的文字说明，确保读者能够准确模仿。 劲力的运用： 太极剑的精妙之处在于“以柔克刚”，而这背后离不开对“劲力”的理解与运用。本书会讲解在不同剑式中，如何由腰带动周身，如何通过眼神引导剑的轨迹，如何做到“力从根起，发于脊，形于手指”。 步法的配合： 步法是太极剑稳固与灵活的保证。本书将详细讲解与各个剑式相配合的步法，如进步、退步、独立步、侧行步等，并强调步法的虚实变化、进退转换的要领。 剑法的意境： 太极剑的动作并非是孤立的，它们都蕴含着特定的技击含义和武术意境。本书会尝试为读者描绘出每个剑式背后所代表的技击原理，例如“闪”、“展”、“提”、“按”等，让读者在理解动作的同时，也能体会到武术的精髓。 剑的运用： 剑作为延伸身体的工具，其运用至关重要。本书会讲解剑尖的运用（如刺、点、撩、挂），剑身的运用（如抹、扫、劈），以及剑势的舒展与收敛。 四、 融会贯通：套路演练与整体协调 掌握了每一个独立的剑式后，关键在于将它们串联成一套完整的套路，并在演练中达到整体协调、行云流水般的境界。《正版 32式太极剑》将为读者提供清晰的套路演练指导。 套路结构分析： 详细讲解32式太极剑的整体结构，每个剑式之间的衔接方式，以及套路运行的起承转合。 劲力与呼吸的配合： 强调在套路演练中，劲力与呼吸的协调一致。如何做到“气沉丹田”，如何让呼吸自然随着动作的起伏而变化，从而达到“内外相合”的境界。 精神贯注与意念引导： 套路演练不仅是身体的运动，更是精神的体现。本书将引导读者在演练中保持精神的专注，用“意念”来引导每一个动作，使套路演练更具神韵。 节奏与韵律： 讲解如何把握套路演练的节奏与韵律，使动作既有张有弛，又有连贯的流动感，避免出现生硬、断续的现象。 五、 修身养性：太极剑的养生之道 太极剑之所以能够流传千古，除了其精湛的技击价值外，更在于其深厚的养生功效。《正版 32式太极剑》将不仅仅局限于技击，更会深入探讨其蕴含的养生智慧。 调理身心： 讲解太极剑练习如何通过缓慢、连贯的动作，调理人体的气血，疏通经络，从而达到强身健体的目的。 缓解压力： 在快节奏的现代生活中，太极剑的练习提供了一种宁静与专注的方式，有助于缓解身心压力，培养平和的心态。 提高平衡与协调性： 32式太极剑的复杂步法与身体协调要求，能够有效地提高人体的平衡能力和反应速度。 延年益寿的科学解读： 结合现代医学的观点，本书会解读太极剑练习对心血管系统、神经系统、消化系统等方面的积极影响，阐述其长寿的科学依据。 六、 进阶之道：从入门到精通的指导 本书并非止步于基础的套路教学，更会为有志于深入研究的读者提供进阶的指导。 常见错误分析与纠正： 针对初学者在练习过程中可能遇到的常见错误，本书将进行深入分析，并提供针对性的纠正方法，帮助读者少走弯路。 剑法变化与应用： 在掌握基本套路后，本书会初步探讨32式太极剑的一些基本变化与应用，例如如何应对不同的攻击方向，如何运用步法进行闪躲与反击。 内功心法的初步介绍： 对于一些对内功心法有兴趣的读者，本书会简要介绍与32式太极剑相关的内功修炼原理，为读者打开更深层次的学习之门。 练习建议与注意事项： 提供科学的练习计划建议，包括练习频率、练习时间、天气等方面的注意事项，帮助读者制定最适合自己的练习方案。 七、 结语：传承者的心声 《正版 32式太极剑》的编写团队，深知肩负的责任。我们希望通过这本书，能够将这套凝聚了前人智慧的武术瑰宝，以最真诚、最严谨的态度，呈现在每一位读者的面前。我们相信，只要您怀揣着一颗热爱武术的心，持之以恒地按照本书的指导进行练习，定能在这条习剑之路上，收获健康、快乐与智慧。愿太极剑的精神，伴您行远。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在太用心了，从拿到手的那一刻起，我就被它那种沉稳又雅致的气质深深吸引住了。硬壳精装，手感厚重，拿在手里有一种对知识的敬畏感。内页的纸张选择了那种略带米黄色的特种纸，不仅保护视力，翻阅起来也有一种老书的韵味。更值得称赞的是版式的排布，字体大小适中，留白恰到好处，阅读体验极佳。尤其是那些插图和图解部分，线条清晰、层次分明，即便是初学者也能一眼看懂动作的关键要领。我特别喜欢它在章节过渡页上做的那些题字设计，古朴典雅，为整个阅读过程增添了一种仪式感，让人感觉这不是一本简单的教程，而是一件值得收藏的艺术品。在信息爆炸的今天，还能看到如此注重细节和质感的出版物，真是难能可贵，光是这份用心，就值回票价了。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得学习任何一门传统技艺，心法的领悟比招式的模仿更为重要，而这本书在这方面的阐述简直是醍醐灌顶。它没有急于罗列招式名称，而是花了大篇幅去解释“气”的运行轨迹和“意”的导引方向。作者的文字功底非常深厚，行文如行云流水，但又字字珠玑，将那些虚无缥缈的内家心法，用非常接地气且富有哲理的语言描绘出来。读着读着，我仿佛置身于一个宁静的山谷中，跟随着作者的讲解，去体会每一个动作背后的精神内涵。特别是关于“虚实转换”和“刚柔相济”的论述，颠覆了我过去对太极剑的一些刻板印象，让我意识到剑法不仅是技巧，更是一种生命状态的展现。这本书的价值，绝不仅仅停留在技术层面，它更像是一本关于人生哲学的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

实战应用性方面，这本书的表现略显保守，更偏向于传统套路的规范演示。我尝试对照着书中的分解动作进行练习，发现对于已经有些基础的学习者来说，它的参考价值是毋庸置疑的，每一个细节的标注都非常到位，比如握剑的角度、手腕的翻转等，都给出了明确的指导。然而，如果是一个完全没有接触过任何剑术的新手，可能会因为文字描述的跳跃性而感到一丝吃力。例如，在描述某个转体引剑的动作时，如果能配上更细致的分解步骤图，或者增加一些常见错误示范与纠正的环节，可能效果会更好。总的来说，它更像是一本优秀的进阶手册，而非零基础的入门向导，适合已经有了基本框架，想雕琢细节的武友们细细研读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容结构都透露着一种非常严谨的学术态度，每一个章节的逻辑推进都显得那么理所当然，仿佛作者是带着一种“传道授业”的使命感在撰写。特别是它对历代传承脉络的梳理，做了一个非常详尽的考证，引用了大量古典文献作为佐证，使得整部作品的底蕴一下子就深厚起来了。我花了很长时间去阅读前几章的“渊源考略”，那些关于剑理的起源和发展，不仅仅是枯燥的历史陈述，而是融入了作者的独到见解，让人在了解历史的同时，也能感受到这种文化基因是如何潜移默化地影响着剑法的演变。这种对“根”的重视，使得这本书的权威性大大增强，让人感觉自己正在学习的不是一套随意的招式，而是流淌着千年历史的武学精粹。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是冲着那些精美的封面插画来的，那些水墨晕染出的剑影，充满了动感和诗意，让人心生向往。然而，实际翻阅后发现，这本书的侧重点似乎完全不在于视觉的冲击力。插图虽然质量尚可，但数量相对较少，而且大多是静态的定格画面，缺乏连续性，对于理解动态的衔接和节奏的把握帮助有限。我期待的，是那种能清晰展示身体重心转移和步伐移动的系列图解，能让我一目了然地掌握“进、退、顾、盼”的微妙变化。对于我这种更依赖视觉反馈来学习的习练者来说，这本书的文字描述虽然深刻，但在“看懂”和“做到”之间，仍然存在着一道难以逾越的鸿沟。如果能增添更多动态演示的图解，那它将更具普适性。