咏春三套拳法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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舒建臣 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538178685

商品编码：29692141068

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：咏春三套拳法

定价：29.80元

作者：舒建臣

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787538178685

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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内容提要

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《咏春三套拳法》是咏春拳的基本知识和基础功法。咏春拳三套拳（小念头、标指、寻桥）中阐述拳脚攻守动作、路线、位置、角度等。本书讲解解咏春拳的目的及练习的意义，为训练咏春拳散打实战上正确的理论观念及实战的根基。咏春拳小念头，即咏春拳的入门拳法。标指,是中华咏春拳中级衍接的套路。寻桥是紧接标指之后的高级套路，又是咏春拳实战的阶梯根本，练习者经由这个阶段的练习，就可进入咏春拳散打搏击的门槛。

目录

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作者介绍

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舒建臣，中国武术家。现居广东深圳。主编有《截拳道入门系列》、《咏春拳系列》。著有《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中国散打系列丛书》、《咏春拳学系列》、《佛山咏春拳系列丛书》、《擒拿解脱反擒拿》《中国擒拿术》等等。
舒建臣，生于中国北方武术之乡，随名师习南北拳术，入散打队。对咏春拳及截拳道有独到见解，其拳学思想深受众多习武者的喜爱。
舒建臣是我国的武术技击家。对咏春拳、截拳道贡献功不可没。舒建臣著述数本武术类专著，并在中外出版传播，受到中外武术爱好者的喜爱，其作品并被其它同类作品借鉴和引用。

文摘

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序言

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咏春三套拳法：武术的精髓与实践 咏春拳，作为一门源远流长的中华武术，以其独特的理论体系、精妙的技击方法和高效的实战应用，在武术界独树一帜。而“咏春三套拳法”，正如其名，聚焦于咏春拳体系中最核心、最具代表性的三套基础拳法，深入浅出地揭示了这门古老武术的奥秘，旨在为习武者提供一条清晰、系统、高效的学习路径。本书并非对咏春拳进行泛泛而谈的介绍，而是将重点放在了这三套拳法所蕴含的技击原理、训练方法以及实战应用上，力求将理论与实践完美结合，让读者在掌握基本功的同时，深刻理解咏春拳的精髓。 第一套拳法：形意寻根，动静合一 本书所介绍的第一套拳法，堪称咏春拳的基石。它不仅仅是一套固定的套路练习，更是对人体发力机制、重心转移、步法移动以及肢体协调性的初步训练。这套拳法强调“形意合一”，即在动作的表象（形）之下，蕴含着内在的力学原理（意）。每一个动作的起点、过程和终点，都蕴藏着发力的方法和意念的引导。 步法核心：独立马与二字钳羊马 在这一套拳法中，基本马步的练习占据了核心地位。书本将详细阐述独立马的稳定性和灵活性，以及二字钳羊马的扎实根基与横向移动的便捷性。通过反复的扎马步练习，习武者能够建立起稳固的下盘，为后续的发力与闪避奠定基础。这不仅仅是简单的站桩，而是包含了身体重心的细微调整，以及如何通过马步传递力量至拳。 手法精微：直线原则与近距离攻击 第一套拳法的主要手法，如“日字冲拳”、“月字连环拳”等，充分体现了咏春拳“直线攻击”、“就近取位”的原则。本书会逐一分解这些拳法的动作要领，包括拳头的握法、发力点、前进的路径，以及如何运用身体的力量而非单纯的手臂力量来完成打击。我们会强调如何以最短的距离、最直接的线路，穿过对手的防御，实现有效的攻击。 身法协调：腰马合一，身随手动 在咏春拳中，腰部是力量的枢纽。第一套拳法中的每一个动作，都要求腰马协调，形成一体。本书会详细讲解如何运用腰部的转动来带动全身的力量，使拳脚的攻击更具穿透力。同时，也会强调身法的配合，如何通过身体的微小移动来躲避对方的攻击，并寻找到反击的机会。这种“身随手动，意随身动”的境界，是初学者需要重点体会的部分。 训练方法：拆解与组合，慢练与快打 为了让习武者更好地掌握这套拳法，本书会提供科学的训练方法。这包括将套路动作拆解成单个的动作进行分解练习，再逐步进行组合。同时，也会强调慢练的重要性，通过缓慢、清晰的动作来体会每一个细节，再逐渐加快速度，直至达到训练的目的。此外，也会引入一些基础的对练，让习武者在模拟的对抗中感受拳法的应用。 第二套拳法：刚柔并济，以巧破力 在掌握了第一套拳法的基础之后，本书将深入介绍第二套核心拳法。这一套拳法在保持了咏春拳简洁高效的特点的同时，更加强调了“刚柔并济”的技击理念，以及如何运用“巧劲”来化解和反击对手的强大力量。它是在第一套拳法基础上的一个重要升华，能够让习武者在面对不同对手时，更加灵活多变。 手法进阶：摊手、膀手、伏手与连环应用 第二套拳法中出现了如“摊手”、“膀手”、“伏手”等一系列更加精妙的手法。本书将详细剖析这些手法的攻防含义，以及它们在不同情况下的运用。例如，如何运用“摊手”来化解对方的来拳，如何用“膀手”来控制对方的攻势，以及如何用“伏手”进行近距离的压迫和打击。更重要的是，我们会讲解这些手法之间的连环应用，如何一招接一招，形成绵密的攻防转换。 步法变化：重心转换与闪躲腾挪 相较于第一套拳法，第二套拳法的步法更加灵活，强调在攻防转换中快速改变重心，实现闪躲腾挪。本书会讲解如何在出拳的同时，利用身体的细微倾斜和脚下的移动来躲避对手的攻击。例如，如何通过“碎步”来迅速改变自己的位置，如何利用“拖步”来保持与对手的距离，以及如何在瞬间完成变向，让对手难以捕捉。 身法精髓：顺势而为，借力打力 “顺势而为，借力打力”是咏春拳中极为重要的理念，在第二套拳法中得到了充分的体现。本书会深入讲解如何通过感知对方的力量方向和速度，来顺应其攻势，并巧妙地将其力量引导至对自己有利的方向。同时，也会讲解如何将对手的力量转化为自己的攻击力，实现以巧破力的效果。这需要习武者具备高度的感知能力和应变能力。 训练要点：黐手基础与招式变化 为了更好地领悟第二套拳法的精髓，本书将引入“黐手”这一核心训练方法。黐手不仅仅是简单的双手接触，而是通过双方手臂的持续接触，来感知对方的力量、意图和动向，从而做出最有效的反应。本书会详细讲解黐手的基本原则，以及如何通过黐手来练习手法、步法和身法的配合。同时，也会探讨套路中招式的不同变化，以及如何在实战中灵活运用。 第三套拳法：实战应用，内外兼修 作为咏春三套拳法中的压轴之作，第三套拳法更侧重于将前两套拳法的理论和技术进行整合，并将其转化为更加直接、高效的实战应用。这一套拳法不仅仅是技术的集合，更包含了对武德、心性、以及身体内在力量的修炼。它旨在让习武者能够真正地将咏春拳运用到实际对抗中，做到“出手成拳，遇敌无畏”。 攻防一体：组合技与反击连招 第三套拳法中的动作更加紧凑，强调攻防的连贯性。本书会详细讲解如何将基础手法和步法进行组合，形成一套完整的攻防体系。例如，如何在一连串的防御动作后，瞬间转为进攻，并用一系列连贯的拳法和腿法，对对手进行压制。同时，也会重点讲解各种反击技法，如何在被动的情况下，迅速找到破绽，进行致命的反击。 实战原则：距离控制与时机把握 在实战中，距离控制和时机把握至关重要。本书会通过对第三套拳法的分解，来阐述如何运用咏春拳的步法和手法来控制与对手的距离。近距离的缠斗，远距离的牵制，以及如何在瞬间拉近或拉开距离，都是需要掌握的技巧。同时，也会强调对时机的判断，如何在对手露出破绽的瞬间果断出手，抓住转瞬即逝的战机。 内练一口气，外练筋骨皮 咏春拳的修炼不仅在于外在的招式，更在于内在的修炼。本书会涉及“内练一口气”的理念，即如何通过呼吸的调节来增强内力，提高身体的爆发力。同时，也会强调“外练筋骨皮”的训练方法，包括基础的身体素质训练，如力量、速度、柔韧性等的提升，以及如何通过练习来增强身体的抗打击能力。 思维训练：临场应变与心理素质 真正的武者，不仅要有过硬的技术，还要有沉着冷静的头脑和强大的心理素质。本书会探讨在实战中如何保持冷静，如何快速分析场上形势，并根据对手的特点和战术，做出最有效的应对。同时，也会涉及如何通过训练来克服恐惧，建立自信，从而在实战中发挥出应有的水平。 结语 《咏春三套拳法》一书，如同一位经验丰富的师父，用清晰的语言、详实的图解，将咏春拳深邃的武学世界呈现在读者面前。它不仅仅是一本武术教材，更是一本关于如何通过刻苦训练，磨砺身心，提升自我价值的指南。通过对这三套核心拳法的深入学习和反复实践，相信每一位读者都能够领略到咏春拳的独特魅力，并在武术的道路上，迈出坚实而自信的步伐，真正地将咏春拳的精髓融入到自己的生命之中。这本书的价值，在于它提供了一个清晰的框架，让学习者能够循序渐进，由浅入深，最终触及到咏春拳那源远流长的武学智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，简直是教科书级别的典范。我不得不提一下那些高清的线描图，它们清晰、准确，每一个关节的转折、身体的重心转移，都标注得清清楚楚，完全避免了传统武术图谱中常见的那种模糊不清、容易产生歧义的问题。更难能可贵的是，很多关键的技术点，作者不仅配有静态的清晰图示，还巧妙地加入了不同阶段的“动态模拟”描述，这对于自学者来说简直是雪中送炭。我甚至发现，某些关键动作的侧面、背面视角图也被细心地添加了进去，极大地弥补了传统单向展示的不足。光是研究这些图文配合的细节，就已经让我受益匪浅。可以说，这本书在视觉传达和学习辅助性方面，做到了近乎完美，体现了出版方对知识传播的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的武术研究者，我通常对市面上鱼龙混杂的武术书籍持谨慎态度，但这本书却让我眼前一亮。它最让我称赞的是其深厚的文化溯源和历史考据部分。作者显然没有满足于简单地罗列招式，而是花费了大量的篇幅去探讨这些技艺的历史演变、流派间的异同，以及其背后的哲学思想基础。这种宏大的叙事视角，极大地提升了整本书的学术价值。阅读这些章节时，我仿佛跟随作者穿越了时空，亲眼见证了这些武术精神是如何在历史的长河中沉淀下来的。书中对一些关键历史人物的评价也十分中肯客观，没有过度神化，保持了一种学者应有的严谨态度。对于希望从“技”上升到“道”的同道中人来说，这部分内容是无价之宝，它提供了一个更广阔的框架去理解和传承这些宝贵的非物质文化遗产。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，沉浸在这本关于传统技击的论述中，感觉时间都静止了。作者的文字功底非常扎实，行文流畅而不失力度，对于每一个动作的分解，都力求精确到位，仿佛能透过文字看到那拳风的轨迹。书中对人体结构和发力原理的剖析，简直可以用“庖丁解牛”来形容，丝丝入扣，逻辑严密。我以前总觉得一些高深的武术理论晦涩难懂，但这本书却能用非常接地气且富有画面感的语言将复杂的概念清晰地表达出来。比如，书中对“寸劲”的描述，不仅仅停留在理论层面，还结合了大量的比喻和生活化的场景进行说明，让人豁然开朗。对于一个渴望精进技艺的学习者来说，这种由浅入深、层层递进的讲解方式无疑是最好的指引。我甚至忍不住对照着书中的图解，在房间里比划了几下，那种“心领神会”的感觉，真是难以言喻的畅快。这本书的实用价值，远远超出了我的预期。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我抱着一种挑剔的眼光来审视这本书的，毕竟关于传统武术的解读仁者见仁、智者见智。然而，这本书最让我感到惊喜的是，它非常注重对练习者“心法”的引导。在很多看似简单的套路练习中，作者穿插了大量关于呼吸控制、意念导引的细致讲解，这些内容往往是其他书籍所忽略的“软实力”。书中对于如何调动内在气息、如何做到“形神合一”的阐述，既富有诗意又不失科学性。它没有空泛地谈论“气功”，而是给出了具体可操作的练习方法和自检标准。读完这些关于内在修炼的章节，我深刻体会到，真正的武术境界，绝不仅仅是外在招式的熟练，更是内在能量的整合与运用。这本书成功地搭建了一座连接外功与内修的坚实桥梁，让人由衷地感叹，这才是真正的武术经典之作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有韵味，那种古朴的墨色调，配上苍劲有力的书法字体，一下子就抓住了我的眼球。我一直是武术爱好者，尤其是对那些蕴含深厚文化底蕴的拳法特别感兴趣。拿到手的时候，就迫不及待地翻开，想看看里面到底藏着多少关于传统武艺的秘密。从装帧的质感来看，作者显然是下了不少心思的，这不仅仅是一本传授招式的书，更像是一件艺术品，让人爱不释手。我尤其欣赏它在序言部分对武学精神的阐述，那种对“武德”的强调，让读者在学习套路之前，就先在精神层面得到了洗礼。这种对传统价值的坚守，在当今这个快节奏的时代显得尤为珍贵。我已经开始想象，如果能将书中的理念融入日常的练习中，那该是多么美好的体验。整体而言，初识这本书，给我的感觉是非常正统且充满敬意的，它成功地建立了一种庄重而又引人入胜的基调。