天生非此:家是如何影响我们一生的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 奥利弗詹姆斯 著

图书标签:

• 家庭影响
• 原生家庭
• 心理学
• 成长
• 自我认知
• 人际关系
• 性格
• 教育
• 亲子关系
• 命运

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210103172

商品编码：29691705545

出版时间：2018-08-01

作  者:(英)奥利弗？詹姆斯 著作 贾萱//魏宁 译者 定  价:52 出 版 社:江西人民出版社 出版日期:2018年08月01日 页  数:285 装  帧:平装 ISBN:9787210103172 ◎《卫报》《泰晤士报》力荐的国民心理学家奥利弗·詹姆斯全新力作，经BBC、卫报、电讯报、邮报在线等多家媒体联合报道。◎观点新颖，立意深刻。我们该如何面对自己的上一代和下一代？父母对我们的教育总有那么多让我们不满意的地方，子女对我们的需求总会产生那么多让我们力不从心的时候，当我们惊讶地发现自己像父母对待我们一样，对待自己的孩子时，本书将为我们提供一个新的思路。◎案例生动丰富，引人入胜。泰格·伍兹是如何成长为一位高尔夫球天才的？他又为何会沦为公众口中的“性瘾者”？英国名媛葆拉·耶茨与皮驰斯·盖尔多夫等 ●前言
●引言
●  为什么我们总和父母一样
●三种行为机制――言传、身教、身份认同
●虐待是父母子女拥有相似之处的一大成因
●到底该如何做？三条建议
●第二章  14年后，皮驰斯像母亲那样死去
●皮驰斯的童年
●皮驰斯的少年时期与成年时期
●为何皮驰斯的死因与葆拉如此相似？
●为何比起两个姐妹，皮驰斯与母亲更为相像？
●到底该如何做？三条建议
●第三章  你不是生来如此
●人类基因组计划(HGP)研究发现的共识
●基因之外
●到底该如何做?三条建议
●第四章  “小恶魔”是如何养成的？
●虐待或关爱造成同胞间的差异
●精神疾病的真正成因
●出生前经历的影响
●部分目录

内容简介

为什么我们在感受到父母的爱的同时，又常常隐隐地觉得委屈？为什么我们在性情、处世方面和父母越来越像？为什么父母非得用一种让双方都难受的方式与我们相处？
先后天因素对人的影响一直是心理学家们关心的问题。《天生非此（家是如何影响我们一生的）》一书的作者奥利弗？詹姆斯就对这一方面进行了深入探讨，并给出了自己的答案。他通过考察、引用前沿研究成果，整理分析个人经历和相关案例，向我们生动地说明了心理层面的代际相似性是由后天培养造成的。我们会成长为今天这个样子，是受到父母的言传、身教、关爱、虐待及我们与父母的身份认同等因素共同影响的，和不幸的培养模式像基因一样在家族中世代流淌，想要改变未来，让我们的孩子拥有快乐的人生，我们必须从自己做起。
(英)奥利弗？詹姆斯 著作 贾萱//魏宁 译者 奥利弗？詹姆斯，曾做过6年临床心理医生，自1988年开始，先后从事写作、记者、播音主持、电视节目制作人和主持人等工作，是英国有名的畅销书作家。丰富的心理学背景、多样的从业经历和广泛的行业接触，使他对办公室政治有了独到而深入的理解。     三种行为机制――言传、身教、身份认同
    言传
    实际上，父母会用直接或间接的方式教育子女什么是“正确”的言行方式。很初，养育者掌控着婴幼儿的一切事宜。当儿童到了懂事的年龄，父母就会教导他们吃喝拉撒睡的正确方式和正确时间，同时教育他们应该如何回应成年人。随着孩子们渐渐长大，父母会对他们的某些言行大加鼓励，而对其他言行大加抵制。孩子们学会了如何取悦父母，如何避免令父母失望，并学会对父母的话全然照办。举例说，我在写作时会冲孩子们大喊，让他们不要打扰我，而其他时候我会鼓励他们保持活泼好动的性格，充分发挥自己的想象力。
    很终结果就是，为了获得父母的赞许，他们会对这些品质十分重视（同时也满怀希等

《心流：最优体验心理学》 作者：米哈里·契克森米哈伊 译者： （此处可根据实际译本填写） 出版社： （此处可根据实际出版社填写） 一句话简介： 深入探索人类心满意足、高度投入和创造力的秘密状态——心流，指导我们如何将日常生活转化为一系列充满意义和乐趣的体验。 --- 深入解析：掌控幸福的内在机制 我们一生都在追寻幸福。然而，这种幸福感常常如烟般难以捉摸，它似乎依赖于外部环境的变幻莫测——财富、地位、感官的刺激。心理学家米哈里·契克森米哈伊，这位“心流之父”，通过数十年对艺术家、运动员、外科医生、棋手乃至普通劳动者进行开创性的实地研究，揭示了一个颠覆性的事实：真正的、持久的幸福感并非源于被动接受，而是源于主动投入到具有挑战性的活动中，并达成一种“心流”状态。 《心流：最优体验心理学》并非一本空泛的励志手册，而是一部严谨而深刻的心理学著作，它系统地阐述了“心流”的构成要素、产生条件、作用机制及其对个体生命质量的决定性影响。 第一部分：困惑与发现——幸福的悖论 作者首先指出了现代社会普遍存在的“体验的贫乏”：尽管物质生活极大丰富，人们的幸福感却停滞不前，甚至倒退。人们倾向于将快乐等同于放松和享乐，然而，契克森米哈伊的研究表明，那些在事后回忆起来最有价值、最充实、最令人满足的时刻，恰恰是充满挑战、需要高度专注、甚至带有一定压力的时刻。 心流（Flow），正是这种被全神贯注、忘却时间、自我意识消融的完美体验的代名词。它是一种“最优体验”，个体完全沉浸于某种活动中，行动和意识完美地融为一体。 第二部分：心流的结构与要素 本书的核心在于对心流体验的精确解剖。作者总结了心流发生的九个关键要素，这些要素相互关联，共同构建了这种高度集中的心理状态： 1. 明确的目标： 知道每一步要做什么，目标清晰可见。 2. 即时的反馈： 能够立即知道自己的表现如何，无需等待外部评价。 3. 挑战与技能的平衡： 活动本身具有足够的挑战性，但同时个体具备应对这些挑战的能力。这是心流发生的关键前提——既不感到无聊（挑战低于技能），也不感到焦虑（技能低于挑战）。 4. 行动与意识的融合： 动作自然流畅，无需刻意思考。 5. 排除杂念的专注： 认知资源完全被当前活动占据，无关的思绪无从进入。 6. 失控感和掌控感的统一： 虽然活动可能充满难度，但个体感觉自己完全掌控着局面。 7. 自我意识的消融： 不再关注“我”如何表现，只关注活动本身。 8. 时间感的扭曲： 感觉时间过得飞快，或者仿佛时间静止了。 9. 自主的内在报酬（自得其乐）： 活动本身即是目的和奖赏，不需要外部动机。 第三部分：心流的维度——从日常到专业 契克森米哈伊将心流的发生场景扩展到人类活动的各个领域，展示了其普遍适用性： 智力活动中的心流： 探讨了科学家、哲学家在解决复杂问题时如何进入这种专注状态。 艺术创作与表演中的心流： 音乐家、画家如何通过精湛的技艺与作品进行无缝对话。 体育运动中的心流： 运动员在“区域”（The Zone）中达到的身体与精神的高度协调。 日常劳作与人际关系中的心流： 即使是看似单调的职业，通过调整对任务的认知和提升技能，也能激发心流，使工作成为一种享受。 本书尤其强调了“心流通道”的概念——通过不断提高自身的技能，才能匹配和应对越来越高的挑战，从而持续地保持在心流状态中，避免落入焦虑或无聊的陷阱。 第四部分：重塑生活——复杂自我的构建 心流的最终意义在于帮助我们构建一个“复杂且有序的自我”。当个体频繁体验心流时，他不仅提高了生活质量，更重要的是，他不再依赖偶然的外在刺激来获得满足。他学会了如何有意识地组织自己的体验，将无序的能量转化为有意义的行动。 书中详细阐述了如何有策略地设计生活，使日常活动能够更容易地诱发心流：管理注意力、设定恰当的目标、培养多元的兴趣和技能。它教导读者，真正的自由不在于摆脱责任，而在于掌握内心对体验的组织能力。 总结 《心流：最优体验心理学》提供了一套实用的哲学和心理学框架，指导我们理解“什么才是真正值得做的事情”。它挑战了“享乐主义”对幸福的定义，提出了一条通往深刻满足感的路径：投入到有意义的、需要我们发挥全部潜能的活动中去。 这是一本关于如何“主动生活”而非“被动生存”的权威指南，它揭示了生活质量的真正决定因素，存在于我们选择如何运用注意力的瞬间之中。 --- 适读人群： 任何对积极心理学、个人成长、自我实现感兴趣的读者；希望提高工作效率、改善生活质量，并寻求持久内在满足感的专业人士、教育工作者和管理者。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些我一直试图忽视的东西。我一直觉得，我是一个独立自主的人，但这本书让我看到，即便如此，我仍然不可避免地带着原生家庭的印记。作者在书中探讨了不同类型的家庭环境对子女成长的具体影响，比如，对于那些在“严苛”家庭中长大的孩子，他们可能会发展出极强的自我要求和成就导向，但同时也会伴随着内心的不安和对失败的恐惧。这让我联想到我自己，我一直以来都在努力追求卓越，但这背后，我是否隐藏着对父母不认可的深深担忧？这本书没有给我直接的答案，但它提供了理解这些复杂心理机制的框架。它让我明白，那些看似微不足道的家庭互动，那些从小耳濡目染的价值观，都会在潜移默化中塑造我们的“非此”之我。更重要的是，这本书并没有停留在对过去的剖析，而是着重于如何利用这些认知，去创造更健康、更充实的人生。它鼓励我们认识到，虽然我们无法改变过去，但我们可以选择如何回应过去，以及如何塑造未来的自己。这本书的价值在于，它不仅能帮助我们理解自己，更能赋能我们去改变自己。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场深刻的自我对话。我一直以为，我所拥有的许多特质都是天生的，是无可改变的，但这本书让我看到，事实并非如此。它细致地描绘了家庭环境，包括父母的性格、婚姻模式、教育方式，甚至是我们所处的社会文化背景，是如何在我们成长的过程中，一步步雕刻出我们今天的样子。比如，我发现自己有一个习惯，就是在面对冲突时，总是倾向于退让和避免，而不是直接表达自己的需求。这本书揭示了，这可能与我在成长过程中，父母总是希望家庭保持“和谐”，而避免正面冲突的氛围有关。我从中看到了，那些看似无伤大雅的家庭习惯，却可能在无形中塑造了我们应对世界的方式。这本书的魅力在于，它能够触及到我们内心最柔软、最隐秘的部分，让我们看到那些我们曾经认为是“非此”的特质，实际上是“原生”的土壤孕育出的果实。然而，它并没有让我们沉溺于过去的抱怨，而是引导我们去理解，去接纳，并最终去超越。它让我明白，认识到家庭的影响，并非是为了责备，而是为了更好地认识自己，并有勇气去创造一个更符合自己心意的未来。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复品读的书。初读时，我会被书中那些鲜活的案例和精辟的分析所吸引，但随着阅读的深入，我开始意识到，这本书的力量在于它所带来的深刻反思。它让我意识到，许多我们认为是个性或者与生俱来的特质，其实都与我们在家庭中建立的依恋模式、习得的沟通方式以及父母的价值观有着千丝万缕的联系。例如，我常常觉得自己在人际关系中显得有些被动，不善于表达自己的真实需求，这本书让我意识到，这可能与我在成长过程中，父母总是扮演“照顾者”的角色，而很少主动表达自己的需求有关。这本书没有简单地将问题归咎于任何一方，而是提供了一种更全面的视角，让我们理解家庭系统是如何运作的，以及在这种运作中，我们每个人所扮演的角色和所承受的影响。它让我看到了，那些曾经困扰我的“非此”状态，并非无法改变的宿命，而是可以通过深刻的自我觉察和有意识的努力来重塑的。这本书的语言非常优美，充满了智慧，每一次阅读都能从中汲取新的养分。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，指引我走向更深层次的自我理解和心灵成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是颠覆性的。它不是那种堆砌理论的学术专著，也不是泛泛而谈的励志鸡汤，而是像一个经验丰富的向导，带着你深入探索自己内心深处的那片“土壤”。我特别喜欢作者在描述家庭成员互动时的细腻笔触，那些细微的眼神交流、未曾说出口的话语，甚至是家中家具的摆放方式，都被赋予了深刻的意义。我总是在想，为什么我会在某些情境下产生强烈的焦虑感？为什么我总是渴望得到他人的认可？这本书给了我非常具有启发性的答案。它让我看到，我童年时期，父母之间微妙的权力关系，以及他们是如何处理冲突的，都可能在我的潜意识里种下了某种不安的种子。作者巧妙地将科学研究的结论融入到引人入胜的故事中，读起来一点都不枯燥，反而充满了戏剧性和情感张力。每一次翻页，都像是在揭开一层新的面纱，看到自己身上那些隐藏的、不曾被发现的面向。它让我开始重新审视那些我曾经习以为常的行为模式，甚至是一些根深蒂固的观念。这本书让我明白，我们并不是凭空出现的，我们的“非此”并非是偶然，而是有着深刻的“原生”根源。而理解这个根源，正是我们能够超越自我设限，实现真正改变的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得，我们身上的很多特质，很多习惯，都深深地打上了原生家庭的烙印，却又常常说不清道不明。比如，我从小就对规则特别敏感，做任何事情都希望按照既定的步骤来，这让我有时显得有些刻板，不够灵活。读了这本书，我才恍然大悟，原来这可能和我成长过程中父母对我的教育方式有关。我的父母都是非常严谨的人，对我的要求也很高，强调条理性和秩序感。这种环境塑造了我对“对”与“错”的强烈感知，也让我习惯了在规矩中找到安全感。这本书通过大量的案例和深入的心理分析，揭示了家庭环境是如何潜移默化地影响我们的思维模式、情感反应，甚至是人际关系的建立。它让我看到了自己行为背后的深层原因，不再只是简单地责怪自己不够好，而是理解了这些“非此”的特质是如何被“原生”的泥土滋养出来的。这本书不回避那些令人不适的真相，但也绝非充满抱怨。它更多的是提供一种新的视角，一种自我接纳和成长的可能性。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了一些沉重的包袱，对过往有了一种更温和的审视，也对未来的自己有了更清晰的认识。它让我明白，了解自己的“原生”过去，并非为了沉溺其中，而是为了更自由地成为“未来”的自己。