自我治愈心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 自我療愈
• 情緒管理
• 心理健康
• 積極心理學
• 人際關係
• 壓力應對
• 焦慮
• 抑鬱

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 中國華僑

ISBN：9787511376145

商品編碼：29680288619

齣版時間：2018-05-01

基本信息

• 商品名稱：自我治愈心理學
• 作者：
• 定價：39.8
• 齣版社：中國華僑
• ISBN號：9787511376145

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-05-01
• 印刷時間：2018-05-09
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 包裝：平裝
• 頁數：273
• 字數：284韆字

編輯推薦語

傑西編著的這本《自我治愈心理學》是一部自我調節的勵誌心理書籍。本書教給讀者科學地為自己的自尊心做專業全麵的自我體檢，就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊調試過程中會存在哪些問題……提供具體的解決方法，豐富真實的案例，科學到位的分析、讓讀者學會剋製自己的強迫行為，幫助*好解決焦慮不安的心態。

《心靈綠洲：在喧囂世界中找迴寜靜與力量》 簡介： 在現代社會的洪流中，我們每個人都可能感受到前所未有的壓力和挑戰。快節奏的生活、信息爆炸的衝擊、復雜的人際關係，無不考驗著我們內心的韌性和平和。疲憊、焦慮、迷茫，這些情緒如同纏繞心頭的藤蔓，悄然消耗著我們的精力，讓我們在追逐夢想的道路上步履維艱。 《心靈綠洲：在喧囂世界中找迴寜靜與力量》並非一本提供速成秘籍的指南，而是一次真誠的邀請，邀請您一同踏上一段探索內心世界的旅程。它不承諾一次性的“治愈”，而是旨在點亮您內在的覺察之光，幫助您認識並理解那些睏擾您的聲音，並在此基礎上，培養齣屬於自己的、能夠滋養心靈的“綠洲”。 這本書的核心在於“看見”——看見那些不曾被留意的情緒模式，看見那些深藏的信念腳本，看見那些在潛意識中驅動我們行為的力量。我們將一同深入剖析，那些看似突如其來的情緒波動，究竟源自何處？那些難以打破的習慣，又為何如此頑固？那些讓我們感到窒息的恐懼，能否被轉化為前進的動力？ 作者以一種溫柔而堅定的筆觸，引導讀者穿越迷霧，觸摸真實的自我。我們不會迴避人性的脆弱，也不會忽略生活中的艱難。相反，我們將把它們視為成長的契機。通過大量的案例分析、富有啓發性的思考練習，以及對心理學經典理論的通俗解讀，《心靈綠洲》將幫助您： 洞悉情緒的語言： 學習識彆和理解各種情緒的信號，將它們視為內在世界的信使，而不是敵人。您將瞭解到，憤怒、悲傷、恐懼，甚至是嫉妒，都有其存在的價值和傳達的信息。我們將探討如何不被情緒淹沒，而是學會與之共處，並從中汲取智慧。 重塑思維的模式： 我們的思維方式深刻地影響著我們的感受和行為。這本書將揭示那些限製性信念和消極思維的陷阱，並提供切實可行的方法，幫助您構建更具彈性和積極性的思考框架。您將學習如何挑戰那些自動化的負麵想法，用更具建設性的視角看待問題，從而為積極的改變奠定基礎。 理解行為的根源： 許多行為習慣，尤其是那些我們明知不妥卻難以改變的，往往根植於更深層次的需求和過往的經驗。我們將一同探索潛意識在塑造行為中的作用，理解“為什麼”在某些情況下我們會做齣特定的選擇。通過提升對自身行為模式的覺察，您將獲得主動調整和優化的能力。 培養內在的韌性： 生活總會充滿起伏，但內在的韌性卻能讓我們在風浪中站穩腳跟。本書將介紹一係列經過驗證的心理學工具和策略，幫助您增強麵對壓力、挫摺和不確定性的能力。您將學會如何從睏境中恢復，如何在逆境中找到力量，並最終成為一個更加從容和強大的個體。 建立健康的自我關係： 瞭解和接納自己是所有改變的起點。我們將鼓勵您以慈悲和理解的態度對待自己，放下自我苛責，認識到自己的價值並非取決於外界的評價。通過培養健康的自我評價體係，您將能夠建立更穩定、更積極的內在狀態，從而影響您與他人的互動方式。 尋找屬於自己的“心靈綠洲”： “心靈綠洲”不僅僅是一個比喻，它代錶著一種內在的平靜、力量和滋養。本書將引導您探索那些能夠為您帶來寜靜、活力和滿足感的事物，並幫助您將其融入日常生活。無論是一段寜靜的冥想時光，一次深度的自我對話，還是一項能夠點燃激情的愛好，您將找到屬於自己的獨特“綠洲”，讓它成為您麵對外部世界最堅實的後盾。 《心靈綠洲》並非一本枯燥的理論說教，它更像是一位循循善誘的朋友，陪伴您一同踏上這段自我探索的精彩旅程。書中穿插瞭許多引人入勝的故事、發人深省的哲理，以及貼近生活的實踐建議。您可能會在其中看到自己的影子，也可能會從中獲得前所未有的啓發。 這本書適閤任何渴望更深入瞭解自己，渴望在復雜的生活中找到內心平靜和力量的讀者。無論您是正經曆人生的低榖，還是希望提升自我認知，抑或是僅僅對人類心理充滿好奇，《心靈綠洲》都將為您打開一扇通往內在智慧的大門。 在這本書中，您不會找到“魔法”或“捷徑”，隻有真誠的探索、深刻的理解和持續的成長。它所倡導的，是一種溫和而持久的內在建設，一種在喧囂世界中，為自己開闢一處寜靜、滋養、充滿力量的“心靈綠洲”的智慧。讓我們一同啓程，發現那個內心深處，永遠平靜而強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會看到《自我治愈心理學》這本書的，當時隻是覺得這個書名很有吸引力，想嘗試著讀一讀。我並沒有期望它能給我帶來什麼“立竿見影”的效果，畢竟，心理上的成長是一個漫長而復雜的過程。然而，這本書卻以一種非常溫和但堅定力量，觸動瞭我內心最深處的一些角落。 這本書的獨特之處在於，它並沒有將“治愈”定義為一個終點，而是一個持續探索和學習的過程。它鼓勵讀者去擁抱自己的不完美，去理解自己的脆弱，而不是試圖去掩蓋或者否定它們。書中對於“自我同情”的闡述，尤其讓我受益匪淺。我過去總是對自己要求很高，一旦犯錯就會陷入深深的自責。讀瞭這本書後，我開始嘗試用一種更慈悲的眼光來看待自己，學會瞭在睏難麵前對自己說一些鼓勵和安慰的話。這種細微的改變，卻讓我在麵對挑戰時，多瞭幾分韌性。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是那種比較“擰巴”的人，很多事情，明明知道該怎麼做，但就是邁不開腿。拿到《自我治愈心理學》這本書，我純粹是齣於一種職業習慣，想著研究一下市麵上關於心理學的書籍。然而，這本書的內容，卻給我帶來瞭意想不到的觸動。它沒有高高在上地講授理論，也沒有強行灌輸某種“正確”的觀點，而是以一種非常接地氣的方式，講述瞭許多我們日常生活中會遇到的心理睏境。 我尤其喜歡書中對於“情緒管理”部分的闡述。它沒有教我們壓抑情緒，而是教我們如何去“理解”情緒，如何識彆情緒背後的信號，以及如何用更健康的方式來迴應情緒。有一次，我在工作中遇到一個非常棘手的問題，當時的情緒非常糟糕，感到憤怒和沮喪。讀到書中關於“情緒的信號”那一章時，我突然意識到，我的憤怒和沮喪，其實是在告訴我，我需要更多的支持和資源來解決這個問題。這種新的視角，讓我一下子找到瞭應對睏境的突破口，不再被負麵情緒所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

一開始，《自我治愈心理學》這個書名，讓我以為它會是一本講授各種心理療法，或者提供一係列“秘籍”來解決心理問題的書。然而，當我真正開始閱讀，我纔發現，它遠比我想象的要深刻得多，也更具啓發性。這本書更像是一次深度自我對話的邀請，它引導你深入到自己內心的“操作係統”，去理解那些讓你反復齣現睏境的“代碼”。 我特彆欣賞書中關於“自我認知”的部分。它並沒有給你一套固定的模闆，讓你去對照，而是提供瞭一係列提問和思考的角度，讓你自己去發掘和定義“你是誰”。它讓我意識到，我們很多時候，並沒有真正地去瞭解自己的內心需求，而是在追逐社會定義的“成功”和“幸福”。通過書中提供的引導，我開始反思自己過去的一些行為模式，以及它們背後的驅動力。這種內省的過程，雖然有時會讓人感到不適，但最終卻帶來瞭深刻的自我接納和成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它那樸實無華的書名吸引瞭：《自我治愈心理學》。老實說，一開始我並沒有抱太高的期望，想著可能又是一本泛泛而談的心理勵誌書。然而，當我翻開第一頁，一股沉靜而有力的氣息撲麵而來，瞬間將我拉入瞭一個充滿探索與發現的旅程。這本書並沒有試圖用華麗的辭藻來“治愈”你，而是像一位溫和而睿智的朋友，引導你一步步地認識那個藏在內心深處的自己。它沒有給你標準答案，而是提供瞭方法論，讓你學會如何去審視那些讓你睏擾的根源，如何去辨識那些限製你成長的思維模式。 它的一些觀點，我到現在都印象深刻。比如，書中在談到“自我價值感”時，並沒有簡單地告訴你“你要愛自己”，而是深入剖析瞭價值感的形成機製，以及我們是如何在成長過程中，不自覺地將外界的評價內化為對自己的判斷。它讓我意識到，很多時候，我們對自己的苛責，並非源於我們真的不夠好，而是因為我們習慣性地用一套並不適閤自己的標準來衡量自己。這種剝繭抽絲的分析，讓我從根本上理解瞭問題所在，而不是僅僅停留在錶麵的癥狀上。讀完後，我感覺自己像是卸下瞭許多無形的包袱，內心多瞭幾分坦然和自在。

評分☆☆☆☆☆

我拿到的這本《自我治愈心理學》，說實話，起初我並沒有特彆期待它能帶來多大的改變。我隻是覺得，作為一名心理學愛好者，瞭解一下不同作者的觀點總是好的。但這本書，真的給瞭我很大的驚喜。它並沒有用那些聽起來很專業，但實際上很空洞的術語，而是用非常平實、真誠的語言，和我分享瞭許多關於如何與自己的內心相處的方法。 其中，關於“應對壓力和焦慮”的章節，讓我印象最深刻。它沒有給齣那些“深呼吸，放鬆”之類的簡單建議，而是深入地分析瞭壓力和焦慮産生的原因，以及它們對我們身體和心理的影響。更重要的是，它提供瞭一係列具體可行的練習，讓我能夠有意識地去調整自己的應對方式。我嘗試瞭書中的一些冥想和正念練習，發現它們真的能幫助我平靜下來，不再被那些雜亂的思緒所睏擾。這是一種潛移默化的改變，但效果卻非常顯著。